cách tập gym hiệu quả

Điểm danh 6 cung hoàng đạo với IQ ‘khủng’ nhất

Bảo Bình là bậc thầy trong việc thích ứng với mọi tình huống. Nhờ khả năng tư duy linh hoạt và sự sáng tạo không giới hạn, họ luôn tìm ra cách giải quyết

Phố ẩm thực ở TP.HCM: Nơi hiệu quả, nơi cầm chừng

Theo thống kê của UBND các quận 3, 6, 10, Gò Vấp, lượng khách đến các phố chuyên doanh ẩm thực ở TP.HCM ngày càng tăng, chứng tỏ mô hình kinh doanh này ngày càng khởi sắc.

Dự đoán ngày mới 25/5/2024 cho 12 con giáp: Dần đổi mới, Thân khắt khe

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Dần đổi mới cách làm việc, hiệu quả lao động cải thiện rõ rệt.

Muốn cơ bắp phát triển, người chơi thể thao cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Chúng không chỉ giàu protein, canxi mà còn có phốt pho, kali, vitamin B2 và nhiều dưỡng chất khác. Để cơ bắp phát triển tốt thì người tập luyện thể thao cần nạp đủ lượng protein cầ...

Dự đoán ngày mới 11/5/2024 cho 12 con giáp: Tỵ đổi mới, Tuất trì hoãn

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tỵ đổi mới cách làm việc, nâng cao hiệu quả công việc.

Cơ bắp gây chú ý của Lisandro Martinez

Trung vệ Lisandro Martinez khiến người hâm mộ trầm trồ khi khoe thân hình săn chắc trong lúc nghỉ thi đấu do chấn thương.

Ngắm body nóng bỏng của hot girl Thanh Hóa

Hàn Hằng là hot girl được đông đảo giới trẻ tại Việt Nam biết đến. Cô gây ấn tượng bởi gương mặt đẹp, body gợi cảm. Hàn Hằng có tên thật là Hàn Hải Hằng.

“Người đẹp không tuổi” Kiều Anh càng có tuổi càng đẹp nhờ tập luyện bộ môn này

NSƯT Kiều Anh, tên đầy đủ Nguyễn Thị Kiều Anh, sinh năm 1981 tại Thái Nguyên, là một diễn viên được khán giả miền Bắc yêu thích. Gần đây, cô đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng ngư...

Cách khử mùi hăng của hành tây đơn giản, hiệu quả

Khử mùi hăng của hành tây không khó. Bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để loại bỏ mùi hăng của hành mà vẫn đảm bảo giữ được độ giòn, ngọt.

Vắt quả chanh vào tủ lạnh: Mẹo nhỏ mang lại lợi ích lớn, mọi gia đình đều cần đến

Khi vệ sinh tủ lạnh, thay vì dùng nước lã thông thường, bạn nên sử dụng thêm một số nguyên liệu khác để việc lau dọn được nhanh hơn.

Ngắm thân hình gợi cảm của hot girl Hà Thành sở hữu chiều cao 1m70

Không chỉ sở hữu chiều cao ấn tượng 1m70, hot girl Trang Miu còn có vóc dáng khá gợi cảm. Trước đây, người đẹp 31 tuổi sở hữu thân hình mảnh khảnh.

Máy giặt có một nút đặc biệt giúp tiết kiệm nước và thời gian

Mặc dù dùng máy giặt thường xuyên nhưng nhiều người chưa biết thiết bị này có một nút nhỏ giúp tiết kiệm nước và thời gian vận hành.

5 cây cảnh đuổi muỗi “cực mạnh”, thơm nhà, giải nhiệt, không sợ sốt xuất huyết, trồng 10 chậu cũng đáng

Những cây cảnh này không chỉ có hương thơm tươi mát, giúp gia đình giải nhiệt mùa hè mà còn có khả năng đuổi muỗi cực mạnh.

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp tựa thiên thần của hot girl Sài Thành

Nguyễn Ngọc Thắm là hot girl đến từ TP Hồ Chí Minh. Cô nàng gây ấn tượng với người đối diện nhờ sở hữu khuôn mặt xinh đẹp.

Vợ bị mắng “lắm mồm”, sau đó có hành động khiến tôi hối hận

Thấy vợ nói nhiều, tôi bực dọc lớn tiếng. Không ngờ, tiếng quát ấy lại có hiệu quả tức thì khiến vợ tôi im bặt, không nói thêm câu nào nữa.

Mẹ 2 con Tâm Tít vẫn đẹp hơn thuở còn son nhờ cắt giảm loại thực phẩm quen thuộc này

Tâm Tít là một hotgirl đời đầu của Hà Thanh, hiện tại cô đã 34 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc vẫn khiến khán giả mê mẩn.

Cơ bắp khó tin của Ozil

Cựu tiền vệ của Arsenal đạt vóc dáng và thân hình không thua bất cứ chuyên gia hay HLV thể hình chuyên nghiệp nào.

Top 3 con giáp may mắn nhất ngày mai 16/3: Sửu lên hương siêu giàu, Dần đếm tiền mỏi tay

Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau cuộc sống giàu sang như ý, có thể bước sang trang mới rực rỡ hơn. Theo tử vi ngày mới của 12 con giáp, thứ Bảy 16/3/2024, công việc của tuổi Sửu ...

Lựa chọn và sử dụng cây xanh để tăng vượng khí

Sử dụng cây xanh, bồn cảnh để làm vượng hiên trước, ban công, cửa sổ là giải pháp phổ biến và hiệu quả trong phong thủy hiện đại.

Vóc dáng hoàn hảo của phóng viên xinh đẹp kênh Sky Sports

Phóng viên xinh đẹp Melissa Reddy thu hút sự chú ý của người hâm mộ sau khi chia sẻ các bức ảnh phỏng vấn các ngôi sao của Man Utd và Liverpool.

4 kiểu tránh thai không hiệu quả nhiều người vẫn làm

Tránh thai thế nào cho hiệu quả nhưng vẫn an toàn với sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm, không chỉ riêng các cặp đôi.

Những điều cần lưu ý khi xây nhà có tầng hầm nổi

Khi xây dựng tầng hầm nổi, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo công trình được thực hiện một cách hiệu quả và an toàn.

“Chị đẹp” Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là nữ sinh: Ngoài lối ăn mặc “hack tuổi”, đây chính là bí quyết trẻ trung

Ngoài những bộ môn trên, Chị đẹp Huyền Baby còn rất chăm chỉ đánh golf để giữ dáng. Sau Tết, để lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp càng tăng cường kết thân với bộ môn ...

Cách trồng cây xô thơm đơn giản, hiệu quả tại nhà

Các bà nội trợ có thể tham khảo cách trồng cây xô thơm ngay tại nhà vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao. Cây xô thơm (Ocimum basilicum) hiện được khá nhiều gia đình ưa chuộng tr...

Bật mí 3 mẹo đơn giản và hiệu quả để sắp xếp giá sách

Sắp xếp giá sách tưởng chừng đơn giản, nhưng có thể sẽ tiêu tốn rất nhiều thời gian nếu làm không đúng cách, khiến nội thất không phù hợp với không gian nhà.

Hà Hồ hết Tết vẫn bụng phẳng eo thon nhờ chăm chỉ làm một việc

Đặc biệt, thời điểm cô đăng ảnh là vừa qua kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, thời điểm mà hầu như chị em nào cũng tăng nhẹ vài kg vì bánh chưng, thịt mỡ dưa hành.

Hồ Ngọc Hà khoe đôi chân thẳng như thước kẻ, cả mùa Tết không bị béo nhờ tập gym với bưởi

Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vóc dáng cuốn hút, đường cong nóng bỏng sau Tết nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Tử vi hằng ngày – Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 13.2.2024

Xem tử vi hằng ngày năm 2024, tử vi vui 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tị, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi.Bạn có thể trở thành bậc thầy về nghệ thuật giao tiếp hiệu ...

Người sinh vào mùa đông hãy mua 3 món đồ phong thủy này, đặc biệt món thứ 2 có thể thu hút tiền bạc hiệu quả

Người sinh mùa đông dùng món đồ phong thủy này sẽ chiêu tài hiệu quả. Theo học thuyết về mệnh khuyết Ngũ hành của phong thủy sư Lý Cư Minh, người sinh vào mùa đông bát tự thường kh...

Vợ tôi giận dỗi khi biết tôi đi đám cưới bạn học cũ

Vợ tôi có tính hay ghen. Hôm trước, biết chuyện tôi đi đám cưới bạn học cũ, cô ấy giận dỗi ra mặt, không thèm nhìn mặt tôi. Biết tôi đi đám cưới bạn học cũ, vợ tôi giận dỗi ra mặt,...

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 1/2: Bạch Dương cần xác định rõ mục tiêu của mình trước khi hành động

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 1/2: Bạch Dương cần xác định rõ mục tiêu của mình trước khi hành động. Tử vi vui hôm nay (1/2) của 12 cung hoàng đạo cho thấy Bạch Dương

Tử vi tuổi Thìn năm 2024: Sa sút cả về tài chính và sức khỏe

Tử vi tuổi Thìn trong năm 2024 có nhiều biến động ở các phương diện cuộc sống. Việc kiếm tiền của tuổi Thìn trở nên khó khăn hơn trong khi tài chính dễ thất thoát do làm ăn thiếu h...

Thần Tài chấm sổ: Tháng 1/2024, 3 con giáp sức khỏe dồi dào, tiền vào như nước

Có sức khỏe dồi dào, tinh thần phấn chấn, những con giáp này lao động hăng say, hiệu quả, kiếm tiền ngày một tốt hơn.

Ngắm body 90-60-98cm của nữ HLV thể hình hấp dẫn nhất Hà thành

Ngô Thu Thủy không còn là cái tên xa lạ đối với những người yêu gym ở Hà Nội. Người đẹp sinh năm 1992 gây ấn tượng bởi gương mặt cá tính cùng số đo 3 vòng hoàn hảo (90-60-98cm).

Tử vi tuổi Dậu 2024: May mắn vây quanh, một năm thăng hoa rực rỡ

Năm 2024 sẽ là một năm gặt hái nhiều thành công cho tuổi Dậu, nhờ có Thìn tương trợ nên bạn sẽ tiến lên một cách hiệu quả.

Cô bán phở chăm ngồi xổm, gym xung điện “độ dáng” được vinh danh “mỹ nhân của năm”

Từ một người đẹp với ba vòng có phần phẳng lì , Chi Pu thay đổi vóc dáng rõ rệt, trở nên quyến rũ gợi cảm hơn hẳn.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Đằng sau thân hình cơ bắp của McTominay

Chăm chỉ tập gym và sống lành mạnh là yếu tố chính giúp Scott McTominay sở hữu vóc dáng ấn tượng. Gây sốt với màn lột xác thể hình ngoạn mục.

Thanh niên mê gym cạn sạch tinh trùng vì thói quen nhiều người áp dụng

Vấn đề xảy ra khi nam thanh niên kết hôn nhưng chờ đợi trong 2 năm vẫn chưa thể đón tin vui. Khi đi làm xét nghiệm tinh dịch đồ, anh tá hỏa vì nhận kết quả không có tinh trùng.

5 công việc nhà giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn tập gym

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn nhổ cỏ, cuốc đất, trồng hoa, tỉa cành, tưới nước, vun gốc cho cây... khiến tuyến mồ hôi tiết ra nhiều hơn và năng lượng tiêu h...

Nữ diễn viên Thái Lan sở hữu vẻ quyến rũ khiến cánh mày râu ‘quên lối về’

Dù đã 34 tuổi nhưng nhờ tích cực tập gym và duy trì chế độ ăn uống khoa học nên nữ diễn viên người Thái Lan - Praya Lundberg vẫn sở hữu vóc dáng không chút mỡ thừa.

Tập thể dục có hiệu quả ngang Viagra trong điều trị rối loạn cương

Nghiên cứu mới công bố ngày 9-10-2023 trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cho thấy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần có thể có tác dụng tương đương Viagr...

Tử vi tuần mới 23/10 – 29/10/2023: Tuổi Tý tình cảm ngọt ngào, tuổi Dần cơ hội phát triển

Tử vi tuần mới của 12 con giáp dự báo từ ngày 23/10 đến 29/10/2023, tuổi Dần tập trung cao độ cho công việc. Con giáp này làm việc có đầu có đuôi, có thể nhìn rõ kết quả ngay sau đ...

Vóc dáng vạn người mê của hot girl Nha Trang

Sau quãng thời gian dài tập gym, HLV thể hình Huỳnh Vương Anh Túc sở hữu vóc dáng vô cùng nóng bỏng. Hiện tại, Tố Như là gymer rất nổi tiếng ở Nha Trang. Trang Facebook cá nhân của...

“Ma cà rồng” Chi Pu chăm “ngồi xổm” để body nảy nở, huấn luyện viên ví “tập như đàn ông”

Chi Pu nhận được nhiều lời khen về sắc vóc lẫn hình thể nuột nà, hiện cô đang đóng chính trong bộ phim điện ảnh về ma cà rồng đầu tiên ở Việt Nam.

Bạn gái Ronaldo liều lĩnh trút bỏ xiêm y

Bạn gái của Ronaldo thường xuyên chia sẻ những hình ảnh gợi cảm trên trang cá nhân. Nhưng có vẻ như Georgina ngày càng mạnh bạo trong việc khoe thân hình nóng bỏng.

Thằng Vàng flex body sáu múi

Sau tám tháng tập gym cực nhọc, thằng Vàng đã có body sáu múi cực phẩm. Thế nhưng chẳng ai biết về sự tồn tại của nó.

Vợ không tổ chức sinh nhật cho cô bảo mẫu, chồng liền ôm gối ngủ riêng

Vợ chồng tôi đều là dân kinh doanh nên kinh tế khá giả, có thể gọi là giàu có. Cuộc sống của tôi cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu là trông coi cửa hàng quần áo thời trang và làm đẹp.

Nước tiểu sẫm màu sau tập gym, khi nào là dấu hiệu nguy hiểm?

Nước tiểu có màu hơi sẫm là điều hết sức bình thường. Nguyên nhân thường thấy là do mất nước, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao.

“Nữ thần phòng gym Thanh Hóa” khoe nhan sắc một trời một vực sau khi giảm cân

Nguyễn Yến (sinh năm 1999, quê Thanh Hóa) được biết đến với câu chuyện giảm cân, lột xác ngoại hình một cách ngoạn mục.