cách tập gym đúng

Kim Kardashian khoe eo nhỏ tới ngỡ ngàng

Trên trang Instagram cá nhân, Kim Kardashian vừa chia sẻ hình ảnh vòng eo siêu nhỏ. Bức ảnh mới của người đẹp nhận được hàng triệu lượt thích từ fans.

Hồ Ngọc Hà tiết lộ bí quyết giữ cơ thể như gái 18 dù đã sinh 3 con nhưng vòng 1 căng đầy sau lớp áo mỏng mới thật sự thu hút

Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với cơ thể thon gọn những vẫn sở hữu các số đo chuẩn chỉnh của Hồ Ngọc Hà.

MC Mai Ngọc VTV sở hữu vóc dáng gợi cảm

MC, BTV Mai Ngọc khiến nhiều người ngưỡng mộ khi diện bikini với vóc dáng nuột nà quyến rũ.

Bạn thân bốc lửa của Kylie Jenner quá khác lạ khi thiếu son phấn

Hot-girl Instagram Stassie Karanikolaou trông hoàn toàn khác lạ khi để mặt mộc tới phòng gym ở Los Angeles, Mỹ ngày 30/4 vừa qua.

Bạn gái Ronaldo khoe đường cong quyến rũ trong ảnh quảng cáo mới

Georgina Rodriguez - bạn gái danh thủ bóng đá Cristiano Ronaldo ngày càng nổi tiếng, quyến rũ và đắt show quảng cáo.

Tập thể hình mà không lo ảnh hưởng tình dục

Việc tập thể hình giúp tim khỏe mạnh hơn, chịu nhiều áp lực hơn và cũng bơm máu nhanh và nhiều hơn đến "cậu nhỏ" mỗi khi "lâm trận".

Từ béo phì 150 kg, chàng trai giảm 80 kg và trở thành người mẫu

Từ một gã béo phì nặng đến 150 kg, anh Kevin Creekman ở Mỹ đã giảm được 80 kg, chỉ còn 70 kg. Giảm cân đã thay đổi cuộc sống Kevin, giúp anh trở thành người mẫu.

Khoe vòng eo siêu nhỏ, nữ sinh ĐH Ngoại ngữ – Tin học Tp. HCM khiến dân mạng không rời mắt

Võ Thị Thúy Hằng hiện đang là sinh viên năm hai, trường ĐH Ngoại ngữ - Tin học T p. HCM. Sở hữu nhan sắc cuốn hút cùng vòng eo con kiến siêu nhỏ, Thúy Hằng được dân mạng chú ý khi ...

Nam vương Cao Xuân Tài Hoa hậu Tường Vy hút hồn trong BST thời trang thể thao Hè

Thời thượng, cá tính, quyến rũ và tinh thần thể thao nhiệt huyết là những thiết kế riêng trong bộ sưu tập thời trang thể thao Into The Summer mới được ra mắt.

Kylie Jenner mặc áo thủng “lỗ chỗ”, khoe ngực căng đầy

Xuất hiện trên đường phố Beverly Hills, Mỹ ngày 25/4 vừa qua, kiều nữ siêu giàu Kylie Jenner thu hút sự chú ý với chiếc áo hở bạo khoe vòng một gợi cảm.

Hoa hậu Khánh Vân tung ảnh diện bikini đọ sức nóng với ánh mặt trời ngay trước thềm Miss Universe

Khánh Vân như muốn chứng minh bản thân đã sẵn sàng để trải bước trên đấu trường sắc đẹp quốc tế Miss Universe.

Áo 6 múi tạo cơ bắp tức thì cho người lười tập gym

Nếu bạn không có thời gian tập thể hình, không thể lên cơ hay không muốn trải qua quá trình phẫu thuật tạo cơ bắp tốn kém nhưng vẫn muốn có ảnh sống ảo thì một chiếc áo 6 múi chính...

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng

Trần Như Quỳnh là một vận động viên nữ mạnh mẽ tập luyện với cường độ cao để đạt tiêu chuẩn lên sàn thi đấu. Đồng thời cô cũng rất kiên cường chống chọi lại mọi lời phán xét cực đo...

Hoa hậu “giàu có nổi tiếng Việt Nam” bày cách giữ dáng đồng hồ cát

Julia Hồ là một trong những hoa hậu được chú ý của showbiz Việt khi vừa sexy lại giàu có, cô từng khoe mua nhẫn kim cương 7 tỷ đồng. Cô rất chăm chỉ tập gym để giữ dáng đồng hồ cát...

Cố tình va vào cửa khi lần đầu tập gym

Đây là tình trạng khi mới đi tập gym hôm đầu, một người hài hước.

Nhắc Tiên Nguyễn là nhớ đến sở thích diện đồ hiệu đắt đỏ, nhưng đằng sau những chiếc ảnh khí chất ngời ngời lại là cả một sự khổ luyện

Nhắc đến rich kid Tiên Nguyễn là nhắc đến phong cách ăn mặc vô cùng chất với toàn đồ hiệu đắt tiền, nhưng để diện lên sang và đẹp thì đằng sau những chiếc ảnh đẹp là cả sự khổ luyệ...

4 thời điểm “vàng” nên uống nước dừa đẹp da, diệt bệnh tật

Nước dừa là một trong những thức uống tự nhiên lành mạnh nhất trên thế giới vì vậy có nhiều tác dụng thần kỳ cho cơ thể.

Tập gym từ 6 giờ sáng, vòng eo của Kim Kardashian nhỏ thấy rõ

Kim Kardashian tiết lộ do rất bận rộn với công việc nên cô thức dậy từ sớm và tập gym cường độ cao từ 6 giờ sáng để có dáng vóc gợi cảm như hiện tại.

Hoa hậu Khánh Vân đi catwalk với áo tắm

Nàng hoa hậu diện áo tắm khoe đường cong gợi cảm, kết hợp thực hiện những bước catwalk uyển chuyển.

Nhờ đâu người đàn ông béo phì, ăn uống vô độ giảm được 120 kg?

Khi may mắn sống sót qua một cơn đau tim, ông Blake Gauthier, lúc ấy nặng 240 kg, quyết tâm tập gym để giảm cân. Bằng nhiều nỗ lực, ông đã giảm được 120 kg, nhờ đó thay đổi hoàn to...

Jessie Lương – gái đẹp sexy lái siêu xe 20 tỷ đi ăn cơm tấm, là ai?

Giàu có, xinh đẹp, bí ẩn và sở hữu siêu xe chục tỷ là những điều đầu tiên người ta nghĩ tới khi nhắc đến Jessie Lương.

Quá gầy, cô gái khiến mọi người kinh ngạc sau một năm ‘độ body’ nóng bỏng

Từ một cô gái cao lêu nghêu, gầy gò nhìn thiếu sức sống, Như Ý khiến người thân, bạn bè không khỏi ngạc nhiên với thân hình gợi cảm, cân đối chỉ sau gần một năm độ body.

Du học sinh Việt chỉ ở trong nhà giảm 14 kg

Do không thể ra ngoài vì dịch bệnh, Thu Hòa đã áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng tại nhà. Cô bạn đã giảm được 14 kg chỉ trong 4 tháng.

Tình địch tin đồn tập luyện không thua kém Jennifer Lopez

Tương tự Jennifer Lopez, Madison LeCroy cũng giữ vóc dáng bốc lửa nhờ chăm tập gym và thường xuyên thử thách bản thân với các thực đơn đốt mỡ, thải độc đòi hỏi phải kiêng tinh bột,...

Nhan sắc khác lạ, bà xã Ưng Hoàng Phúc phủ nhận việc dao kéo

Người mẫu Kim Cương - bà xã Ưng Hoàng Phúc gây chú ý khi xuất hiện với gương mặt hoàn toàn khác lạ. Tuy nhiên, người đẹp phủ nhận thông tin đã phẫu thuật thẩm mỹ.

Cô gái Hàn Quốc lột xác nhờ giảm 30 kg

Nhờ tập gym với cường độ cao cũng như áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, Seo Yu Jin giảm thành công từ 85 kg xuống còn 55 kg để có vóc dáng thon gọn.

Phượng Chanel liên tục khoe body gợi cảm hậu chia tay Quách Ngọc Ngoan, đáng ngưỡng mộ nhất là vòng eo

Ở tuổi 44, sắc vóc của Phượng Chanel vẫn rất gợi cảm, quyến rũ.

Bí quyết giúp h’hen niê có cơ bụng số 11

Nàng hoa hậu áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện riêng để có vòng 2 quyến rũ, săn chắc.

Trai đẹp sáu múi cao 1,91 m đóng Thúc Sinh trong ‘Kiều’

Lê Anh Huy tập gym, ăn kiêng khắc nghiệt để có diện mạo điển trai, thân hình cuồn cuộn.

6 cách dễ dàng đốt cháy 100 calo để giảm cân

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nhiều nỗ lực. Nhưng đây là một số cách dễ dàng mà hiệu quả để đốt cháy 100 calo của bạn, theoTimes of India.

Con gái Chưởng môn Vịnh Xuân Nam Anh khoe ảnh bikini nóng bỏng cùng đường cong hoàn hảo

Không chỉ dân mạng, nhiều gái xinh nóng bỏng cũng phải trầm trồ vì khoảnh khắc diện bikini của Katleen Phan Võ - con gái Chưởng môn Vịnh Xuân Nam Anh.

Từ chàng trai gầy gò đến huấn luyện viên thể hình

Đăng lên trang cá nhân bức ảnh khoe dáng vóc cao to, bụng 6 múi, Nguyễn Quốc Huy 22 tuổi, khiến nhiều người quen ngạc nhiên hỏi photoshop à?.

Nhịp sống hot girl tuần qua: Bạn gái Văn Lâm và Tiến Dũng đọ dáng

Bạn gái thủ thành Đặng Văn Lâm - Yến Xuân làm nghề PT, cô tập gym hàng ngày để có dáng đẹp. Trong khi đó, bạn gái phương Tây Dianka Zakhidova của Bùi Tiến Dũng là người mẫu sàn cat...

Á hậu Kim Duyên bật mí chế độ ăn để giảm cân thành công

Kim Duyên hạn chế ăn tinh bột kết hợp với tập gym để giảm cân.

“Quả bom sexy” Vũ Ngọc Anh ngày càng gợi cảm hết nấc

Ngày càng nóng bỏng và gợi cảm đánh bật nhiều mỹ nhân trong Vbiz, người đẹp Vũ Ngọc Anh quả xứng với biệt danh quả bom sexy theo cô suốt nhiều năm qua.

Á hậu Kim Duyên kiêng tinh bột cải thiện số đo hình thể

Bên cạnh chế độ tập luyện, Kim Duyên hạn chế tối đa tinh bột, đồ ngọt, ăn nhiều rau và protein để giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.

Loạt mỹ nhân Việt bị dìm dáng khi lên hình: Kỳ Duyên body đẹp nức nở, Miu Lê cơ bắp săn chắc

Miu Lê có thể kéo được cả xấp tạ nặng thì MC Phương Mai lại có thể đi trên không trung 1 cách dễ dàng.

Ngưỡng mộ vòng eo săn chắc của tỷ phú 9X Kylie Jenner

Người đẹp siêu giàu Kylie Jenner sở hữu thân hình chuẩn từng centimet và cô từng dính nhiều tin đồn làm đẹp bằng dao kéo.

H’Hen Niê tung clip cùng loạt ảnh chứng minh “gia đình 3 đời” có cằm nhọn

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 HHen Niê thực hiện clip mọi góc nghiêng để phủ nhận tin đồn độn cằm. Người đẹp cho biết, không chỉ bản thân mà em gái, cháu gái cũng có chiếc cằm nhọn...

Đi tập gym nhưng vẫn “nhớ nghề”, hot girl phim 18+ khiến anh chàng HLV bối rối, hoảng sợ vì quá quyến rũ

Trong lúc sự nghiệp đang có dấu hiệu bị đình trệ vì những ảnh hưởng của dịch bệnh, các cô nàng top đầu của ngành công nghiệp AV Nhật Bản như Yua Mikami đã có một phương án rất hay ...

Cô gái mũm mĩm lột xác thành VĐV cơ bắp cuồn cuộn

Tỏ tình nhưng bị đối phương từ chối vì ngoại hình, Thanh Đạm quyết tâm thay đổi, trở thành VĐV thể hình, vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn với số đo 3 vòng cân đối.

“Ma nữ Thái Lan” Mai Davika “đốt mắt” fan với trang phục khoe eo thon 58cm

Ma nữ đẹp nhất Thái Lan Mai Davika không chỉ xinh đẹp, trẻ trung mà còn có thân hình quyến rũ, săn chắc. Nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục khoe eo thon chỉ 58cm.

Những sai lầm sau khi tập gym làm giảm hiệu quả luyện tập

Những thói quen sau khi tập luyện này có thể cản trở nỗ lực giảm cân của bạn, hoặc khiến bạn dễ bị chấn thương hơn.

Xuất hiện game thủ số hưởng nhất năm, vừa có người yêu hot girl lại còn được cầu hôn bằng PS5

Anh chàng game thủ này đã khiến không ít người cảm thấy ghen tị với sự may mắn của mình.

Màn phá án như phim của cô nàng nhanh ý: Chỉ một bước kiểm tra đã bóc mẽ kẻ chê bai người yêu cô hói nhưng sau lưng lại âm thầm đi biển cùng nhau!

Trước mặt thì chê bai, chê người yêu bạn không xứng nhưng sau lưng, cô gái cuỗm luôn mà không hề lăn tăn.

Chàng trai bị đứt cơ ngực do nâng tạ quá ‘hớp’

Một vận động viên thể hình người Anh đã bịchấn thươngnghiêm trọng khi cố nâng tạ ngực ở mức 220 kg. Chấn thương khiến cơ ngực anh bị đứt khỏi xương.

Bí quyết có đường cong quyến rũ của Kim Kardashian, Shakira

Dàn sao Hollywood áp dụng cách tập luyện riêng để có hình thể đẹp.

Bí kíp giúp hot girl Nha Trang sở hữu vòng 3 “quả táo” tròn 1 mét

Hoàng Mai là một trong những hot girl đình đám ở Nha Trang nói riêng và mạng xã hội Việt nói chung. Hot girl phòng gym này tiết lộ bí quyết sở hữu siêu vòng 3 lớn 100cm.

Ngưỡng mộ vòng eo siêu thon của Kendall Jenner

Siêu mẫu Kendall Jenner - em gái Kim Kardashian sở hữu chiều cao 1,78m và thân hình thon thả cùng vòng eo nhỏ xíu. Cô là một trong những chân dài đắt show nhất thế giới hiện nay.

Tự ti vì vóc dáng “cò hương”, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

Thường xuyên bị mọi người chê bai gầy yếu khiến Thu Thủy cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cải thiện vóc dáng cô tìm đến gym và hoàn toàn lột xác.