cách tập gym đúng

Streamer Uyên Pu nói gì khi bị nhận xét mặc đồ như đi tập gym đến dự đám hỏi của Xemesis và Xoài Non?

Bức ảnh Uyên Pu trong trang phục áo crop top và quần ôm xuất hiện tại đám hỏi của Xemesis và hot girl Trang Phạm (Xoài Non) đang nhận được rất nhiều ý kiến trái chiều trên MXH.

Người mẫu có hình thể đẹp nhất Nhật Bản

Nanao Arai, người mẫu 31 tuổi, bốn lần liên tiếp dẫn đầu cuộc bình chọn hình thể lý tưởng ở Nhật.

“Anh nhà ở đâu thế” người mỏng như giấy A4 vì ép cân khắc nghiệt

AMEE nổi lên trong làng giải trí Việt với giọng ca trong trẻo, nhắn sắc thuần khiết của một cô gái mới 19 tuổi.

9X gầy gò có thân hình cơ bắp sau 3 năm tập luyện

Phi Phi - chàng trai lột xác với body cơ bắp - cho biết khó nhất không phải là tập luyện như thế nào, mà quan trọng là mình đã đủ kỷ luật với bản thân hay chưa.

Trước khi quay hình Châu Bùi thường “giãn cơ” vì nó giúp lấy lại năng lượng và mang đến nhiều lợi ích không tưởng

Hóa ra cứ trước mỗi buổi ghi hình, Châu Bùi lại thực hiện một loạt động tác này để kéo lại năng lượng và giúp cơ thể khỏe nhanh hơn.

Angela Phương Trinh, Thùy Anh thay đổi ra sao sau nhiều năm?

Angela Phương Trinh, Thùy Anh được đánh giá thay đổi ngoạn mục về ngoại hình. Hai sao nhí với vẻ trong sáng ngày nào giờ đã là những cô nàng nóng bỏng.

Hotgirl Âu Hà My xứng danh ‘vợ người ta’ khi vừa xinh đẹp lại còn đảm đang sau một tháng lấy chồng

Sau một tháng lấy chồng, cô giáo Âu Hà My không những ngày càng xinh đẹp, gợi cảm mà còn khiến cư dân mạng ghen tỵ bởi sự đảm đang và chu đáo trong cuộc sống hôn nhân.

Hoàng tử Brunei thừa kế 20 tỷ USD: Ngày càng điển trai với cơ bụng 6 múi, ai làm vợ anh chắc áp lực mỗi ngày!

Cứ tưởng điển trai, giàu có, giỏi giang là đủ rồi. Nhưng không, hoàng tử Brunei còn khiến người ta phải ngưỡng mộ và ghen tỵ với thân hình nam tính, quyến rũ nữa cơ.

Vợ cũ Tom Cruise khoe hình thể tuổi 41 với nội y

Nữ diễn viên Katie Holmes vẫn giữ được vóc dáng đáng mơ ước dù đã bước sang tuổi 41.

2 cổ vũ viên Hàn đẹp xuất sắc từng gây chú ý khi tới Việt Nam giữ body cách nào?

Kim Yeon Jeong, Ahn Ji Hyun là 2 cheerleader Hàn Quốc sở hữu lượng fan hùng hậu vì quá xinh đẹp và gợi cảm.

Tập gym kiểu này, quý ông đừng mong 6 múi

Tập mãi một vài bài tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của bạn bị nhờn, khó lòng cải thiện.

Tập luyện điều độ hơn người nhưng Châu Bùi lại mê một món nghe thôi đã thấy… tăng cân và nổi mụn vù vù

Đãlà đam mê ăn uống thì Châu Bùi cũng xin phá lệ dài dài nhé! Là gương mặt tiêu biểu cho thể hệ IT girls thế kỷ 21 của Việt Nam, Châu Bùi luôn duy trì cuộc sống năng động kết hợp g...

Body đẹp như mơ thế này, Minh Hằng không nhiệt tình diện áo crop top ôm sát sàn sạt mới là lạ

Và rất có thể, chiêm ngưỡng những màn khoe dáng đầy khéo léo bằng thời trang của Minh Hằng, chị em sẽ có thêm động lực tập luyện, ăn uống khoa học để mau có được thân hình hằng ao ...

Thân hình mập, tròn trục, “hoa hậu của các hoa hậu Hàn” vẫn là đệ nhất gợi cảm

Honey Lee luôn khiêm tốn cho rằng mình không thuộc chuẩn đẹp mảnh mai hiện nay.

Nhã Phương khoe ảnh bikini hiếm hoi sau khi lấy Trường Giang

Hình ảnh bà mẹ một con diện bikini khoe khéo đường cong cơ thể khiến nhiều người trầm trồ.

Mẹ Dakota Johnson eo gọn chân thon ở tuổi 62

Melanie Griffith tích cực tập gym với cường độ nặng và thường xuyên tham gia leo núi dã ngoại, đi bộ đường dài.

Sở hữu vòng 3 đẹp đến phi lý, hotgirl phòng gym khiến CĐM châu Á náo loạn

Sinh năm 1990, được biết hiện tại cô nàng đang là một nữ huấn luyện viên tại phòng gym.

Giữa tin đồn ly hồn chồng tỷ phú hơn 18 tuổi, Hoa hậu một con vẫn chăm khoe dáng nuột

Đứng trước những tin đồn ly hôn chồng doanh nhân, mỹ nhân Vũng Tàu đi xe 70 tỷ vẫn đều đặn khoe ảnh dáng nuột, eo thon đẹp mê mẩn.

“Tiểu Long Nữ” Lý Nhược Đồng trẻ mãi như thần tiên nhờ không lấy chồng

Sau 24 năm, nhan sắc hiện tại của Tiểu Long Nữ vẫn không có nhiều sự thay đổi. Cô vẫn đẹp quyến rũ và trẻ trung bất ngờ dù đã bước sang tuổi 46.

Hậu bị chê mập, xấu, Yến Nhi diện bikini thả dáng gợi cảm

Mặc dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng ca sĩ Yến Nhi vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng.

Những tuyệt chiêu “lấy le” với gái và cái kết bất ngờ

Chỉ để gây ấn tượng với các cô gái mà anh em nghĩ đủ mọi chiêu thức để thể hiện bản thân mình và cái kết.

Mất điểm vì đời tư ồn ào nhưng phải công nhận người đẹp này có body quá đỗi gợi cảm

Được biết tới với vai trò VJ được yêu thích nhất trên sóng truyền hình dành cho giới trẻ, cho tới hiện tại là một nữ ca sĩ, diễn viên, MC, Sĩ Thanh gây ấn tượng trong mắt dân tình ...

Tập gym khi đang đói, đúng hay sai?

Thói quen thông thường của chúng ta sẽ là tập thể dục vào sáng sớm, nhất là tập gym nữ lúc chưa ăn gì.

‘Bạn thân giật bồ Hương Giang’ chăm tập gym giữ eo con kiến

Kiều Diễm luôn cố gắng vận động ít nhất 10 - 15 phút mỗi ngày ngay cả khi đi du lịch để giữ cơ đồng thời nói không với đồ ăn nhanh.

Nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina (Mỹ): Nam giới tập luyện nhiều có thể khiến “cậu nhỏ” có nguy cơ… bé lại

Kết quả cũng cho thấy, những người tập luyện với cường độ thấp có báo cáo ham muốn tình dục bình thường và thậm chí còn cao gấp 7 lần với những người tập luyện ở cường độ cao.

Học “Kim Kardashian Sài Gòn” chọn đồ tập mỏng tôn dáng

Với hình thể khác biệt do tập gym nhiều năm, Ted Roxy cũng thường gặp những sự cố về trang phục.

Lâm Tây làm gì để có múi bụng nét như kẻ vẽ?

Đặng Văn Lâm luôn biết cách đốn tim fan nữ khi khoe body chuẩn như tạc tượng.

“Trả thù” vì người yêu bỏ do xấu, 3 cô gái lột xác nóng bỏng, thành hot gymer Việt

Bị người yêu chia tay vì lý do quá béo, các cô gái này đã lột xác thành hot girl nhờ gym.

Sai lầm khi tập luyện có thể khiến bạn giảm chiều cao

HLV Bùi Khánh Huyền (27 tuổi, Hà Nội) cho biết tập gym sai kỹ thuật ảnh hưởng đến cột sống, đĩa đệm. Bạn sẽ giảm 1-3% chiều cao do gù lưng.

Dàn nam sinh trình diễn Street workout khoe cơ bắp cuồn cuộn ngay giữa sân trường, choáng váng nhất là màn lột áo lộ cơ bụng 6 múi

Để sở hữu thân hình 6 múi được nhiều người ngưỡng mộ, các bạn trẻ đang dần biết tới loại hình thể thao Street workout cực kỳ hấp dẫn và không kém phần thử thách này.

Cả thế giới đang phát sốt trước vóc dáng sexy, săn gọn của Adele sau khi giảm gần 20kg, và bạn sẽ không thể làm ngơ trước bí kíp của cô ấy

Chiêm ngưỡng thành quả rực rỡ của Adele sau khi giảm cân, bạn đã có thêm động lực luyện tập và ăn uống khoa học để sớm sở hữu thân hình hằng mong ước chưa?

Nên và không nên làm gì khi đến phòng tập gym bạn nhỉ?

Bạn chưa từng đến phòng gym hoặc đã đến nhưng không nhận ra mình có lỡ làm những điều nên tránh hay không? Để giới thiệu cho các bạn những quy định ngầm trong phòng tập gym nữ nhé....

Bí mật body rực lửa của “tiểu thư con nhà giàu Việt” sắp mở show nội y riêng

Thảo Nhi Lê là một trong những chân dài được nhắc tới nhiều với biệt danh tiểu thư con nhà giàu, cô sở hữu body nóng bỏng.

Quỳnh Anh Shyn đang mê mệt phương pháp tập gym mới toanh, giúp đốt cháy 1.200 calories trong 25 phút

Để tiết kiệm thời gian mà vẫn đốt cháy được nhiều nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, Quỳnh Anh Shyn gần đây đã thử nghiệm một phương pháp tập dùng hệ thống xung điện rất hay ho...

Bị bạn trai “đá” vì béo ú, nàng mét rưỡi Hà Nội quyết nóng bỏng tới không ngờ

Ngoài tập luyện thì còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vì dinh dưỡng chiếm 70% thành công của việc giảm cân, giảm mỡ.

7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh

Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải...

Diện đồ ngắn còn tạo dáng phản cảm, cô gái Trung làm loạn phòng gym

Thêm một câu chuyện ăn mặc gây nhức mắt diễn ra tại phòng tập gym khiến nhiều người lắc đầu ngao ngán.

Nữ HLV cao 1,70 m: ‘Tôi uống nửa lít sữa mỗi ngày’

Khánh Huyền cho biết khi còn nhỏ, bố mẹ rất muốn con phát triển chiều cao. Vì vậy, cô từng uống rất nhiều sữa, khoảng 500 ml/ngày.

Bạn gái đặt chỉ tiêu giảm 40 cân, theo sát từng ngày, chàng trai cực mấy cũng chiều và kết quả ngoài mong đợi

Cô gái trong câu chuyện này làNhư Ngọc(21 tuổi), đang sống tại TP.HCM, và bạn trai là Phạm Minh Đức(26 tuổi). Cả hai hiện đều là hoạ sĩ minh hoạ làm tự do.

Tưởng Miu Lê chăm chỉ đóng phim nên ‘lười’ ra mắt MV, ai dè nguyên nhân thật sự khiến người hâm mộ ‘nghe mà tức luôn á!’

Duy Khánh tiết lộ lý do Miu Lê mãi không chịu ra mắt MV mới khiến khán giả không biết nên vui hay buồn.

Nữ bác sĩ nổi tiếng nhờ cơ bụng 6 múi ‘đẹp nhất Thổ Nhĩ Kỳ’

Asli Acil là nữ bác sĩ nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ gương mặt xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ. Trang cá nhân ghi lại cuộc sống sang chảnh của 9X hút nhiều lượt theo dõi.

Bà cụ 73 tuổi tập gym giảm 25 kg

CANADA - Joan MacDonald quyết tâm tập gym, thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe trong khi điều trị huyết áp cao, trào ngược dạ dày.

Cứ nghĩ đã giảm cân thành công, cô gái trẻ bàng hoàng khi biết mình đang mắc bệnh ung thư

Grace nghĩ rằng, sau quá trình nỗ lực tập gym và ăn kiêng, cân nặng của cô đã được cải thiện nhưng hóa ra nó lại là dấu hiệu cảnh báo một căn bệnh ung thư đang tiềm ẩn bên trong.

Alessandra Ambrosio khoe ngực căng đầy trên bãi biển

Alessandra Ambrosio tươi tắn khoe dáng bốc lửa khi chơi bóng chuyền cùng bạn bè trên bãi biển ở Mỹ ngày 21/10 vừa qua.

Bí quyết hạn chế bị căng cơ khi tập gym

Với những người mới tập gym, cơ thể chưa quen với sự vận động cơ bắp nên dễ dẫn đến đau cơ, làm thế nào để hạn chế tối đa?

Tưởng giảm cân hiệu quả, cô gái bàng hoàng khi biết là do ung thư

Việc giảm cân hiệu quả giúp cô Grace Pritchard rất vui. Cô tin rằng việc đột ngột giảm được hơn 3 kg là nhờ kết quả của tập gym và ăn kiêng. Nhưng Pritchard không ngờ việc sụt cân ...

DJ Myno bật mí ‘chế độ vàng’ giúp body nóng bỏng từng cen-ti-met sau hai lần sinh con

Mặc dù đã là mẹ của hai em bé đáng yêu nhưng nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng nóng bỏng của DJ Myno khiến nhiều xuýt xoa khen ngợi.

Hành trình giảm 16 kg sau sinh của bà mẹ Hà Nội

Cơ thể phát tướng, gương mặt vỡ nét khiến Ngọc Hồng không khỏi chán nản, tự ti, thậm chí mỗi lần soi gương cô đều khóc.

Học mẹ nhảy “vũ điệu giã gạo”, Chi Pu thoát cảnh béo ú, cặp đùi cột đình

Khắt khe trong việc tập luyện lại có mẹ giám sát như thế bảo sao Chi Pu luôn giữ được vóc dáng chuẩn.

Thực hiện những thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn đối phó lại với triệu chứng liên quan đến mãn kinh vô cùng khó chịu

Không chỉ gây nên các cơn bốc hỏa, thay đổi tâm trạng hay khó ngủ, mãn kinh còn có thể dẫn tới suy nhược.