cách tập gym đúng

Công dụng của tinh dầu bưởi cho sức khỏe và làm đẹp

Bạn thường biết đến tác dụng đuổi muỗi, khử mùi hay làm mượt tóc của tinh dầu bưởi nhưng thực chất tinh dầu thiên nhiên này còn hữu ích hơn rất nhiều.

Bí quyết sở hữu body chuẩn không cần chỉnh của tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân

Không chỉ có gương mặt xinh đẹp, Khánh Vân còn sở hữu hình thể nổi trội với chiều cao 1m74, số đo 3 vòng là 83 - 60 - 91.

Cuộc sống sang chảnh, chu du khắp trời Tây của CEO vừa có màn lột xác gây bão MXH: Đầu tư cho bản thân không bao giờ là lỗ!

Đi du lịch châu Âu, nghỉ dưỡng sang chảnh, ăn uống cao cấp... Anh chàng này đã minh chứng cho việc chăm chút hình ảnh bản thân là khoản đầu tư xứng đáng.

Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại?

Tập gym giúp cơ bắp phát triển và mạnh hơn. Nhưng khi bỏ tập cộng với chế độ ăn uống kém lành mạnh, cơ có thể sẽ bị nhỏ lại, yếu đi, thậm chí tỷ lệ mỡ cũng tăng lên.

Tập gym vào chiều tối: Tập khi nào và ra sao để không bị khó ngủ?

Tập gym mang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Phần lớn chúng ta thường tập vào chiều tối, sau khi đã kết thúc ngày làm việc. Thế nhưng, tập luyện không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu...

“Gái xinh phòng gym” chia sẻ bí quyết ăn uống “thả phanh” trong mỗi bữa mà vẫn giảm được tới 15kg

Từng sở hữu thân hình thiếu cân đối nhưng nhờ chăm chỉ tập gym, kết hợp với thói quen ăn uống khoa học nên cô bạn này đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo cùng những múi c...

Cuộc sống của Trâm Anh trong 3 tháng ‘mất tích’ vì scandal lộ clip nhạy cảm

Trở về sau khóa học tiếng Anh ngắn hạn tại Philippines trong 3 tháng chạy trốn scandal, Trâm Anh như biến thành một người khác...

Giảm cân thành công, giờ Kỳ Duyên đã tự tin khoe da hở thịt, phô diễn vòng 1

Kỳ Duyên vốn được biết tới là nàng Hậu có diện mạo xinh đẹp, gợi cảm nhất nhì showbiz Việt.

Trà Ngọc Hằng khoe dáng chuẩn không thua kém nữ hoàng nội y

Không hề thua kém bạn thân Ngọc Trinh, Trà Ngọc Hằng sở hữu body khá lý tưởng cùng làn da trắng bóc. Với chế độ tập luyện nghiêm túc, body của người đẹp đã chuẩn lại càng thêm chuẩ...

Elly Trần đăng ảnh mặc nội y “đốt mắt” bàn về ngoại hình xấu, đẹp

Ngoại hình đẹp nhưng thần thái không có. Nhóm này chúng ta có thể gọi là cá cảnh, dùng để ngắm nhưng không làm được việc gì, Elly Trần chia sẻ.

2 người mẫu Nhật Bản tiết lộ bí quyết để có vóc dáng gợi cảm

Mai Hasake và Tomaru Sayaka là hai mẫu nội y nổi tiếng Nhật Bản bởi ngoại hình trong sáng ngây thơ nhưng vóc dáng rực lửa.

Bí quyết để vòng 1 căng tròn săn chắc, tự tin khi mặc đồ

Vòng 1 chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng vòng 1 xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ kém sang.

Du học sinh Mỹ từ chối danh xưng rich kid dù có cuộc sống ngập đồ hiệu

Jessie Lương và Cẩm Tú là 2 cô gái được chú ý nhờ cuộc sống sang chảnh, ngập tràn đồ hiệu. Tuy vậy, họ đều phủ nhận là rich kid, cho biết những gì đang có tự bản thân làm nên.

Cùng trút bỏ tới 30kg cân nặng nhưng cô gái nào mới “lột xác” thành công nhất?

Áp lực từ những người xung quanh về ngoại hình quá khổ, thừa cân, những cô gái này đã quyết tâm thay đổi để tự tin hơn và khẳng định khả năng của bản thân.

Yêu phải anh chàng coi trọng ngoại hình, cô gái than thở bị chê hết béo rồi gầy, dân mạng chẳng bênh còn chỉ ra điều mà đôi nào cũng phải biết

Chuyện ngoại hình là vấn đề muôn thuở trong cuộc sống. Đặc biệt trong tình yêu, yếu tố ngoại hình cũng được đặt lên là một tiêu chí hàng đầu.

Mặc áo “trắc nết” 10 cm, Tóc Tiên vẫn có cách khiến người ta khó mà chê phản cảm

Phong cách thời trang của Tóc Tiên chưa khi nào khiến khán giả thất vọng.

Hội mỹ nhân sở hữu đôi chân dài nhất Vbiz: Thanh Hằng vụt hạng 1, Thùy Linh là “trùm cuối”

Từng được biết đến với đôi chân dài nhất showbiz 1,12m trứ danh, nhưng hiện tại, Thanh Hằng đã phải chịu thua những đôi chân dài đến... 1,2m.

Loạt sao nữ phim người lớn sở hữu body hoàn hảo thiêu đốt ánh nhìn (P.1)

Không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp, những nữ diễn viên phim người lớn còn có một thân hình vô cùng bốc lửa và hoàn hảo.

Khổ sở như Elly Trần: Ép cân tới mức nhìn thấy lá trên cây thôi cũng thấy thèm

Chế độ ép cân trong 10 ngày qua đã khiến Elly Trần đã giảm tận 4,5 kg.Từ xưa đến nay, chuyện giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm của người thực hiện.

Nguyên nhân gây mỡ thừa và cách xử lý hiệu quả

Mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vị trí do chế độ sinh hoạt, thực đơn không hợp lý; tình trạng lâu năm có thể dùng phương pháp thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng.

Sau hành trình lột xác body đại thành công, quý cô rút ra được 4 bài học lớn mà các chị em nên “hóng” ngay

Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng.

Kiên trì thực hiện 4 động tác này thì mỡ đùi biến mất ngay đấy!

Nước uống giảm cân, tập gym siêng năng, đâu mới là chân ái giúp bạn có đôi chân thon gọn? Thay vì cứ phải khăng khăng tìm cho mình một lựa chọn đúng đắn nhất, sao lại không kết hợp...

Người mẫu 5 con quyến rũ với váy xẻ bạo

Người mẫu 51 tuổi Nicole Murphy vẫn sở hữu thân hình săn chắc và bốc lửa sau 5 lần sinh nở nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày.

Mặt học sinh thân hình phụ huynh, cô nàng hot girl khiến mạng xã hội Việt dậy sóng

Không thể lướt qua mà không để lại 1 like cho cô nàng hot girl này.Ngày nay, các hot girl xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều, tới mức mà nhiều người khó lòng có thể kể mặt chỉ ...

Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ, tăng cơ

Tập gym để giảm mỡ tăng cơ là mục đích của rất nhiều người. Muốn cơ thể khỏe đẹp hơn với những đường nét quyến rũ, chúng ta cần những bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ.

Động lực để bạn chăm chỉ tập gym mỗi ngày

Để bạn có thể chăm chỉ tập gym mỗi ngày thì cần phải có động lực mãnh liệt mới có thể thực hiện được.

Hướng dẫn đàn ông 5 nguyên tắc ăn, tập tăng cơ bắp

Những bí quyết giúp các chàng trai có được body trong mơ với cơ bắp cuồn cuộn.

Lucas Vazquez gãy ngón chân khi tập trong phòng gym

Tiền vệ Lucas Vazquez của Real Madrid đã dính chấn thương ngón chân trong lúc tập gym.

Body hoàn mỹ của bông hồng sàn võ Hàn gây xôn xao khi khoe vẻ phồn thực ở Đà Nẵng

Vẻ đẹp của các ring girl không phải nét liễu yếu đào tơ thường thấy mà đẹp khỏe khoắn đậm chất thể thao.

“Tiểu Long Nữ” Lý Nhược Đồng gây choáng với body săn chắc nhờ chăm tập thể dục, gái 20 cũng phải ghen tị với nhan sắc U50 này

Ngày hôm nay, Lý Nhược Đồng lại gây bão mạng xã hội xứ Trung với hình ảnh khỏe khoắn trẻ trung, body gọn gàng nhờ chăm tập thể dục.

Kỳ lạ thanh niên sau khi đi làm một năm tăng hơn 25kg, ngực tiết ra dịch sữa

Một thanh niên sau một năm đi làm đã tăng hơn 25kg, càng kỳ lạ hơn là ngực ngày càng phát triển và thậm chí tiết ra dịch sữa.

Hoa hậu Tiểu Vy tiết lộ bí quyết ăn thả ga mà vẫn không bị tăng cân

Tiểu Vy cho biết cô tuy ăn nhiều nhưng vẫn chăm tập luyện thể thao để giữ gìn vóc dáng.

Top body hot tuyển Việt Nam: Ai có thân hình hấp dẫn chị em nhất?

Rời sân cỏ, cởi quần đùi, áo số các cầu thủ của tuyển Việt Nam xứng đáng là những nam thần sở hữu body ấn tượng.

Sau sinh càng bốc lửa như “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” mặt xinh, thân hình núi đá

Với nhiều người, thường vận động sau sinh 6 tháng nhưng hot gymer này cho rằng, mốc hợp lý nhất là sau 4-6 tuần.

Học ngay một rổ bí kíp giữ dáng từ Red Velvet: Wendy nhảy dây 1000 cái/ngày, Irene uống nước bí ngô

Dù lịch trình có bận rộn đến mấy thì các thành viên trong nhóm cũng không bỏ qua giữ dáng hàng ngày. Nhờ đó, các cô gái đã duy trì được hình thể luôn thon gọn, cân đối khiến

Linh Ka khoe eo thon cùng cơ bụng “căng cực”, nhưng dân tình vẫn soi ra rèm cửa phía sau có gì đó sai sai

Trong một vài bức ảnh, vòng eo bé đến khó tin của Linh Ka làm dân mạng hoài nghi rằng cô nàng đã photoshop sương sương để có được thân hình hoàn hảo.

Phi Thanh Vân tập ngồi xổm trăm lần 1 ngày

Hiện tại, Phi Thanh Vân không muốn tu sửa thêm bộ phận nào trên cơ thể. Cô quyết tâm tập luyện để lấy lại dáng vóc thời con gái.

Khóc ròng trước vẻ ngoài tụt dốc thê thảm của nam tài tử từng khiến bao cô gái si mê

Xuất hiện với vẻ ngoài già nua, thân hình phát tướng, chàng trai từng khiến bao cô gái si mê - So Ji Sub đã gây không ít thất vọng.

Em phản bội tôi nhiều lần

Tôi và em từng có gia đình rồi tan vỡ. Tình cờ chúng tôi gặp tại phòng tập gym, quen và yêu nhau. Khi yêu em, tôi tưởng như cả bầu trời phía trước tràn đầy hy vọng

Soi vào phòng gym đội tuyển Việt Nam, fan ngã ngửa vì điều này

Để có được thể lực tốt, các cầu thủ của đội tuyển Việt Nam thường xuyên phải tập thể lực và tập gym, chính vì vậy ai cũng có thân hình cân đối, săn chắc.

Lý do mà chị em thích lấy chồng tập gym

Cái gì cũng có lý do và tác dụng của nó, và đây là lý do mà chị em thích lấy một ông chồng tập gym.

Hễ diện áo tắm, Bảo Thanh đều khiến fan đứng hình, bí quyết của cô là gì?

Bảo Thanh từng trải qua một lần sinh nở vẫn khiến người đối diện khó có thể rời mắt vì thân hình thon gọn, hút mắt.

Biết kinh doanh từ lớp 8, lại sở hữu body sexy, hotgirl 9X khiến CĐM không mê không được

Được biết đến là hotgirl 9X giỏi giang, từng bắt đầu kinh doanh từ thời điểm học lớp 8, Vũ Thuỳ Trang gây ấn tượng trong mắt dân tình với vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ

Bị crush phũ phàng rằng “con trai mập chỉ thích hợp làm bạn”, chàng trai lột xác với body 6 múi: Giờ làm bạn trai được chưa?

Giảm cân chắc chắn là một cuộc chiến đầy gian khổ với bất kì ai. Tuy nhiên khi bạn đã nỗ lực hết mình để bye bye thân hình tròn trịa với đám ngấn mỡ thì kết quả bao giờ cũng phải k...

6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Vẻ đẹp “ong chúa” của gái Thái Lan đang gây sốt ở châu Á

Vòng eo thon gọn nhưng vòng một, vòng ba đầy đặn của Pichana Yoosuk và Naika Nayika khiến người ta liên tưởng đến hình dáng của loài ong.

Đủ kiểu nhịn ăn để siết cân của sao Hollywood

Jennifer Aniston áp dụng chế độ 16:8, ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa thức ăn.

Quyết bỏ ma túy để làm lại cuộc đời, chàng trai nghiện ngập biến thành soái ca 6 múi hớp hồn chị em

Nhận thấy sức khỏe mới là điều cần đặc biệt ưu tiên trong cuộc sống, Matt Ellengold đã từ bỏ ma túy và tìm đến thú vui tập gym để trở thành soái ca 6 múi như ngày nay.

‘Giờ chỗ nào sửa cho đẹp thì khoe ra chứ tội gì giấu giếm’

Quan niệm về phẫu thuật thẩm mỹ của nhiều người đã "thoáng" hơn trước khi không còn dành ánh nhìn thiếu thiện cảm cho những người động dao kéo cải thiện vẻ ngoài.

Ngưỡng mộ cơ bụng của Halle Berry

Nữ miêu Halle Berry sở hữu thân hình đẹp tới kinh ngạc dù đã bước qua tuổi 53.