Cách làm món bánh Bruschetta cà chua hấp dẫn
“Giải cứu” cá nục xong làm ngay loạt món ngon này đảm bảo cả nhà ai cũng tấm tắc khen
Công thức làm món bò chiên tẩm vừng siêu ngonBánh Bruschetta cà chua cũng tương tự như món khai vị những với hương vị độc đáo bắt nguồn từ Pháp, rất phù hợp với bữa sáng nhẹ nhàng nhưng cũng đủ dinh dưỡng và năng lượng hoạt động một ngày.
Với vị bánh mì thơm lừng, sốt cà chua ngon ngọt đậm đà, chắc chắn sẽ thu hút khẩu vị của gia đình bạn. Nhanh tay vào bếp cùng học cách làm bánh Bruschetta cà chua hấp dẫn này với homnayangi.vn ngay nhé!
Nguyên liệu chế biến món bruschetta cà chua cho 2 người ăn:
- 3 quả cà chua vừa
- 6 ánh tỏi nho nhỏ
- 12 lá húng quế
- ớt đỏ, cắt dài và nhỏ
- muối
- 3 thìa canh giấm thơm
- 3 thìa canh giấm rượu vang đỏ
- dầu ô liu
- 8 lát bánh mì trắng ( dạng bánh mì Pháp hoặc Ý)
Cách làm bánh Bruschetta cà chua cho 2 người ăn:
Video đang HOT
Bước 1 : Đầu tiên, bạn chuẩn bị lò vi sóng ở nhiệt độ 350 độ C, sau đó bạn rửa cà chua, cắt thành hình tròn.
Bước 2: Sau đó, bạn bóc vỏ ngoài cua tỏi và nghiền nát 6 ánh tỏi đó, hoặc bằm nhỏ cũng được.
Bước 3: Đặt cà chua, tỏi, húng quế, bột ớt đỏ, hạt tiêu đen, muối, giấm thơm và rượu giấm đỏ trong bộ xử lí thực phẩm, chạy bộ xử lí thực phẩm vài giây sau đó tắt đi. Nếu không có, bạn có thể trộn đều hỗn hợp trên cũng được nhé.
Bước 4: Bạn thêm dầu ô liu vào hỗn hợp sau đó cho máy chạy thêm một chút nữa. Điều chỉnh gia vị với muối và sau đó trộn đều.
Bước 5: Bạn đặt những miếng bánh mì vào lò vi sóng, nếu không có lò vi sóng bạn có thể nướng bằng lò than. Khoảng 5 đến 7 phút thì di chuyển ra ngoài. Sau đó bạn cho hỗn hợp cà chua lên bánh mì sau đó ăn ngay nhé, lúc này món ăn của chúng ta hãy còn nóng và cay nồng. Ăn trong thời điểm như thế sẽ ngon hơn nhiều.
Bánh mì Pháp sau khi nướng
Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, món ăn của chúng ta vừa dễ làm lại cung cấp đủ năng lượng làm việc trong vòng 12 tiếng đồng hồ.
Chúc các bạn và gia đình có bữa ăn vui vẻ và ấm áp với món bruschetta cà chua này nhé!
5 loại thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh nhất, là "kẻ thù" của tất cả chị em, thèm mấy cũng chớ dại ăn nhiều trong mùa hè này
Những loại thực phẩm làm tăng mỡ bụng này rất ngon và hấp dẫn, nhiều chị em không thể cưỡng lại để rồi phải "than trời" khi nhìn thấy cân nặng của mình.
Có không ít chị em thân hình nhìn rất gọn, tay chân nhỏ nhưng mỡ bụng rất nhiều. Nguyên nhân tình trạng này ngoài việc do việc ngồi lâu ít vận động, nó còn có liên quan tới việc tiêu thụ quá nhiều một số loại thực phẩm giàu calo. Để cải thiện tình trạng này, trước hết chị em cần nhận biết đâu là thực phẩm làm tăng mỡ bụng, từ đó hạn chế ăn và thay thế bằng các món khác lành mạnh hơn, giúp vóc dáng quay trở về như cũ.
1. Quẩy, sữa đậu nành vỉa hè
Món ăn này thường được tiêu thụ vào buổi sáng nhiều nhất. Mặc dù đậu nành có nhiều công dụng rất tốt cho phụ nữ, nhưng ở ngoài hàng quán hàm lượng đậu rất ít, thường bị pha loãng, chứa quá nhiều đường. Trong khi đó, quẩy là món ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, 1 miếng quẩy chứa tới 250 calo. Quẩy chiên giòn rất hấp dẫn, nhưng nó được chiên ở nhiệt độ cao, các chất dinh dưỡng bị phá huỷ, dễ sinh ra những chất gây ung thư.
Món ăn này chứa quá nhiều đường và chất béo.
Buổi sáng, nếu chị em tiêu thụ món ăn chứa nhiều đường và chất béo như thế này sẽ gây khó chịu đường tiêu hoá, tiêu thụ trong thời gian dài còn có thể ảnh hưởng tới tim mạch. Dù chỉ là bữa sáng nhưng hàm lượng calo vượt mức cơ thể cần, nó sẽ gây tích mỡ ở bụng rất nhanh, về lâu dài tăng cân là điều khó tránh khỏi.
2. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên chưa bao giờ là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng điều ngạc nhiên nhất là trong số tất cả các loại thực phẩm dễ khiến cơ thể tăng cân nhất như soda, kem... thì khoai tây chiên lại là thứ tạo mỡ bụng siêu nhanh.
Khoai tây chiên là một trong những thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh nhất.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, khoai tây chiên đứng thứ 2 trong số các loại thực phẩm gây tăng cân nhanh. Họ đã quan sát trong 20 năm những người tham gia và nhận thấy người Mỹ tăng trung bình 3kg trong 4 năm, trong đó khoai tây chiên là món ăn chứa nhiều calo nhất và được tiêu thụ thường xuyên. Nó là thủ phạm gây tăng cân và tạo mỡ bụng rất nhanh đối với phụ nữ.
Ngoài ra, khoai tây được chiên giòn là phương pháp ẩn chứa nguy cơ hình thành các chất ung thư như acrylamide và có liên quan tới mỡ bụng.
3. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng là một trong những món ăn cần tránh bằng mọi giá nếu không muốn tăng mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng sẽ tích mỡ ở bụng rất nhanh. Hơn nữa, bánh mì trắng là thực phẩm chứa nhiều natri nhất, ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân bằng cách tích nước trong cơ thể, có thể dẫn tới đầy hơi.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Tufts phát hiện ra rằng, không phải carbohydrate dẫn đến tăng cân mà là các loại carb nạp vào cơ thể. Những người ăn nhiều thực phẩm chế biến và đã tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn.
Trong nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thịt và khoai tây tăng cân nhanh nhất và lượng mỡ phân bố đều cơ thể. Trong khi đó, những người ăn bánh mì trắng có xu hướng tăng mỡ bụng hơn.
Tiến sĩ Katherine Tucker tại Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết: " Nhiều người tin rằng carbohydrate là kẻ thù, nhưng sự thật là các loại carbs bạn ăn mới là nguyên nhân gây tăng cân. Bạn cần ăn nhiều thực phẩm nguyên chất hơn, hạn chế các loại thực phẩm đã tinh chế ".
Vì vậy, để tránh việc tăng cân nhanh, bạn cần tập trung vào chế độ ăn uống giàu chất xơ và thực phẩm chưa tinh chế như trái cây, rau, các loại đậu, sữa ít béo, bánh mì đen... Những người tuân theo chế độ ăn này cũng sẽ giảm thiểu nguy cơ bị ung thư, bệnh tim và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
4. Kem
Kem là món ăn khoái khẩu nhất trong mùa hè này nhưng nó là "kẻ thù" của chị em vì gây tăng cân nhanh. Kem chứa quá nhiều đường, dễ dàng làm tăng lượng đường trong máu, sau đó làm tăng mức insulin, thúc đẩy sự gia tăng tích trữ chất béo ở vùng bụng.
Kem là món ăn khoái khẩu nhất trong mùa hè này nhưng nó là "kẻ thù" của chị em vì gây tăng cân nhanh.
Ngoài ra, kem được làm từ sữa bò, có nghĩa là nó chứa đường lactose. Nếu bạn là người không dung nạp lactose, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thụ, dẫn tới tình trạng đầy hơi, tiêu chảy. Ngay khi cả khi bạn dung nạp được lactose, thực phẩm quá lạnh như kem cũng có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, dẫn tới tình trạng bị đau bụng hoặc đầy hơi.
5. Nước ngọt
Các loại nước ngọt chứa ga và soda đều chứa quá nhiều cacbonat, khí này khi vào dạ dày và ruột sẽ gây ra tình trạng đầy bụng tức thì. Đó là lý do khiến bạn thường ợ hơi sau khi uống nhiều nước ngọt.
Để tránh tăng mỡ bụng, chị em cần hạn chế uống nước ngọt.
Một lý do khác là nước ngọt chứa quá nhiều loại đường hóa học như siro ngô, đường mía, chất làm ngọt. Bất kể là loại đường nào đi chăng nữa, nó cũng tác động đáng kể lên vòng bụng của bạn. Hàm lượng đường cao trong nước ngọt sẽ ngay lập tức làm tăng lượng đường trong máu, dẫn tới tăng insulin đột ngột. Điều này sẽ phát đi một tín hiệu khiến cơ thể bắt đầu tích trữ lượng đường dư thừa ở dạng chất béo dưới da, đặc biệt là ở vùng bụng.
8 thực phẩm cực kỳ có hại cho não bộ 
Một số loại thực phẩm rất có hại cho não bộ, làm suy giảm trí nhớ và bào mòn sự minh mẫn của bạn. Thực phẩm chiên rán: Gà chiên và khoai tây chiên không chỉ khiến bạn thừa cân, béo phì, mà còn rất có hại cho não bộ. Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm chiên rán thường...
Tin liên quan
Những thực phẩm càng ăn càng đói, nhiều món trong số này còn là kẻ thù của vóc dáng, làn da
5 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe mà bạn nên tránh
5 món ăn gây mỡ bụng và lão hóa rất nhanh: Tủ lạnh nhà nào cũng có, phụ nữ vẫn vô tư ăn hàng ngày
4 món cần phải tránh vì gây tích mỡ thừa dai dẳng
5 dấu hiệu nguy hiểm 'tố cáo' bạn đang ăn quá nhiều bánh mì
Ăn cơm trắng đúng cách
Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01
Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32
5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy01:08
Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần00:23
"Hoàng tử" SOOBIN làm một điều khiến khán giả há hốc05:47
Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát00:35
Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội01:22
1 sao nam bị Lê Dương Bảo Lâm đuổi khéo khỏi thảm đỏ, lý do chuẩn đến mức không ai cãi nổi00:47
Clip Luna Đào vừa đến Trấn Thành liền rời thảm đỏ, cái liếc mắt chưa đến 2 giây bị camera bắt gọn00:23
Negav lộ diện ở Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành khẳng định: "Những điều đã xảy ra thì không thể thay đổi"02:09
Chuyện lạ có thật: Chó mẹ mang con đến phòng khám để cầu cứu01:24Tiêu điểm
Mâm lễ cúng ông Công ông Táo đầy đủ gồm những gì?
Cách luộc gà cúng ông Công ông Táo đẹp mắt, vàng bóng, không nứt da gẫy mào
Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da
Phụ nữ thường xuyên ăn 3 món này có thể bổ sung khí huyết, giúp da đẹp mịn hồng hào và không gây nóng trong
6 món tráng miệng dễ làm cho ngày Tết thêm ngọt ngào
Món ăn tài lộc này nên có trên bàn ăn đêm Giao thừa: Vừa thơm ngon, dễ làm lại thu hút may mắn
Trong dịp Tết Nguyên đán, món rau này sẽ được ưa chuộng hơn các món thịt, nấu rất đơn giản mà ngon
Cách làm món thịt bằm xào bắp đơn giảnTin đang nóng
Ngày cuối năm trong bệnh viện, 9 người đàn ông túm tụm trước phòng cấp cứu: Người dưng nghe chuyện mà rưng rưng
"Tiểu công chúa Nhà Trắng" xuất hiện: Con gái 13 tuổi của Ivanka Trump gây sốt với vẻ đẹp thiên thần trong lễ nhậm chức của ông ngoại
Các thông tin xoay quanh concert của Jack trong năm 2025 đã âm thầm bị gỡ bỏ
Tổng thống Donald Trump rút Mỹ khỏi WHO
Ông Trump ký sắc lệnh hoãn lệnh cấm TikTok 75 ngày
Tai nạn liên hoàn ở Mộc Châu, xe khách biến dạng
Nghi vấn chàng trai tự thiêu bên ngoài hôn trường của người yêu cũ
Mẹ chồng đưa 600 nghìn bảo tôi sắm Tết cho cả nhà 4 ngườiTin mới nhất
Hôm nay nấu gì: Bữa tối có món canh chua ngon lại giàu dinh dưỡng, ai ăn cũng thích
Cách làm sườn bò nướng mật ong thơm ngon tại nhà
Cách làm kem trái cây thơm ngon đơn giản
Không phải mứt dừa, mẹ đảm làm món mứt Tết này đảm bảo bao nhiêu cũng hết
Hôm nay nấu gì: 4 món cực ngon lại dễ nấu cho cơm tối
Trong giai đoạn đỉnh điểm của bệnh cúm, 3 món ăn này bạn nên ăn nhiều: Nấu dễ lại tăng cường miễn dịch, dưỡng phổi và tiêu đờm, giúp phục hồi nhanh
Trổ tài đầu bếp làm món 'xe tăng lội nước' sống vùng biển sâu
Gợi ý mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đầy đủ nhất, năm nay ai làm sớm có thể tham khảo ngay!
Gợi ý 20 mâm cơm gia đình dành cho 4 người mang lại không khí ấm cúng ngày đông
Cách làm mứt cà rốt ngon dịp tết Nguyên đán
Cách làm củ kiệu chua ngọt tại nhà dịp tết Nguyên đán
Trời lạnh và khô, chị em nên mua thêm loại nguyên liệu này về nấu 3 món ngon vừa giàu collagen giúp da mịn đẹp mà giá rất rẻ
Có thể bạn quan tâm
Tổng thống Mỹ Donald Trump chỉ định quyền Bộ trưởng Quốc phòng
Thế giới
16:56:49 21/01/2025
Phim Trung Quốc gây bão toàn cõi mạng với 10 tỷ lượt xem, nữ chính đẹp như tiên tử hạ phàm
Phim châu á
16:33:52 21/01/2025
Song Hye Kyo bị miệt thị ngoại hình
Hậu trường phim
16:30:40 21/01/2025
Bức ảnh xấu hổ mà Ronaldo "không bao giờ muốn nhìn lại"
Sao thể thao
16:17:57 21/01/2025
Hot nhất MXH: Phơi bày bí mật kẻ đâm sau lưng Angelababy, Dương Mịch và 2 cái tên gây sốc vào tầm ngắm
Sao châu á
16:14:03 21/01/2025
Cái kết tệ của "doanh nhân rút kiếm"
Pháp luật
15:16:40 21/01/2025
Á hậu Vbiz có động thái cực phũ với "tình tin đồn" hậu lùm xùm lợi dụng, phản ứng của đàng trai gây ngỡ ngàng
Sao việt
15:12:59 21/01/2025
Xuân Son 3 lần thay đổi kiểu tóc độc lạ khiến dân tình bất ngờ, từ chàng trai tóc xù đến quý ông lịch lãm
Netizen
15:03:15 21/01/2025
Mẹ nuôi K-ICM tiết lộ Thiên An bị phạt 500 triệu đồng, khẳng định còn nhiều chuyện động trời liên quan đến 1 "nghệ sĩ"
Chó pitbull cắn tử vong bé trai 8 tuổi, nhân chứng cố giải cứu trong tuyệt vọng: Hiện trường gây ám ảnh!
Mẹ bỏ đi, bố bị tâm thần bỗng một ngày đưa về nhà đứa em "nhặt được", người con trai rơi vào khó xử - Cú ngoặt thế kỷ xảy ra!
Hà Phương đọ sắc cùng Minh Tuyết, tiết lộ kế hoạch đón tết ở Việt Nam
Diễn viên Diệu Hương trang hoàng biệt thự ở Mỹ đón Tết
Thiên An âm thầm chịu nợ nần, chi tiết số dư tài khoản thật gây sốc
Sao nam hot nhất lúc này: Được Trấn Thành o bế, vướng tin đồn yêu Tiểu Vy
5 á hậu thi Hoa hậu Quốc tế đều lấy chồng có gia thế 'khủng' là ai?
Nữ tỷ phú Madam Pang hiếm hoi lộ diện với chồng đại tá cảnh sát, cuộc sống "dát vàng" khiến ai cũng mơ ước
MC Mai Ngọc xinh đẹp bên hoa thược dược, Hồng Đăng cùng vợ con du xuân sớm