Cách khắc phục rối loạn cương dương không cần dùng thuốc
Rối loạn cương dương ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng rối loạn cương dương có thể cải thiện thông qua việc duy trì các thói quen tốt và hạn chế những thói quen xấu.
Rối loạn cương dương do đâu?
Mặc dù không nhiều người mắc như xuất tinh sớm, nhưng rối loạn cương dương là một trong những nỗi lo ngại của nam giới. Bởi nếu bị xuất tinh sớm nam giới vẫn có thể sinh hoạt tình dục, tuy nhiên nếu bị rối loạn cương dương nam giới sẽ thất bại trong “cuộc yêu”.
Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật của nam giới không thể đạt được và duy trì độ cương cứng cần thiết để bắt đầu một cách tự nhiên và kết thúc một cách trọn vẹn. Trước đây, rối loạn cương dương thường gặp ở độ tuổi trung niên (chiếm khoảng 52% độ tuổi từ 40-70 tuổi) nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa và phổ biến hơn.
Nam giới khi gặp rối loạn cương dương thường lo lắng và mong muốn nhanh chóng được điều trị bệnh. Người bệnh thường mong muốn tìm đến các phương pháp điều trị không dùng thuốc với tâm lý an toàn, tự nhiên hoặc do chưa có đủ điều kiện về kinh tế.
Điều trị rối loạn cương dương tại nhà bằng cách nào?
Rối loạn cương dương được chia làm 2 nhóm: rối loạn cương dương nhất thời và rối loạn cương dương bệnh lý.
Rối loạn cương dương nhất thời: Trước đó nam giới vẫn quan hệ tình dục bình thường tuy nhiên vào thời điểm nào đó nam giới bị suy giảm ham muốn hoặc dương vật không thể cương cứng. Tình trạng này có thể kèm theo một số điều kiện ngoại cảnh như: áp lực công việc, stress căng thẳng, mâu thuẫn gia đình hoặc do nam giới đang mắc các bệnh lý như cúm, sốt, viêm họng, bệnh lý mạn tính… Rối loạn cương dương bệnh lý: Nam giới sẽ có các biểu hiện suy giảm ham muốn, dương vật khó cương cứng, mềm đi khi đang quan hệ hoặc không thể cương cứng và tình trạng này kéo dài từ 3-6 tháng khiến ảnh hưởng đến tâm lý nam giới.
Đối với rối loạn cương dương nhất thời nam giới có thể áp dụng các phương pháp điều trị không cần dùng thuốc. Còn đối với rối loạn cương dương bệnh lý, khi bệnh ở giai đoạn từ 1-2 tháng đầu người bệnh có thể áp dụng các phương pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên sau khoảng 2 tháng bệnh không có dấu hiệu cải thiện, nam giới cần chuyển sang dùng thuốc để điều trị.
Rối loạn cương dương ngày càng có xu hướng trẻ hóa.
Video đang HOT
Có những phương pháp nào giúp nam giới khắc phục tình trạng rối loạn cương dương không cần dùng thuốc? Rất nhiều nam giới có thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn cương dương như:
Thủ dâm: Hành vi thủ dâm ngày càng phổ biến ở nam giới thậm chí có nhiều nam giới thủ dâm rất sớm. Thủ dâm không xấu nhưng rất dễ gây nghiện. Thủ dâm có thể gây ra khoái cảm trước mắt nhưng lâu ngày sẽ gây ra nhiều rối loạn trong đó có rối loạn cương dương. Do vậy nam giới nếu chưa thủ dâm thì không nên thủ dâm, nếu đã thủ dâm cần hạn chế tối đa chỉ khoảng 1-2 lần/tuần và cần tìm những đối tác thật sự. Nghiện thuốc lá: Thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá điện tử) cực kỳ có hại cho sức khỏe sinh lý nói chung và tình trạng rối loạn cương dương nói riêng. Trong thuốc lá có thành phần gây ức chế mạch máu, khiến thành mạch co lại và khi mạch máu hẹp lại rất khó để dương vật cương cứng. Rượu bia, các chất có cồn và chất kích thích: Những loại chất này gây kích thích, hưng phấn và biến đổi dẫn truyền thần kinh. Thời gian nghỉ ngơi: Rất nhiều người đam mê công việc không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý đồng thời lười luyện tập, ăn uống. Tình trạng này không chỉ gây suy đa phủ tạng mà còn gây ra rối loạn cương dương. Bởi giấc ngủ tái tạo testosteron rất tốt. Khi ăn không đủ chất, uống không đủ nước và ngủ không đủ giấc, testosteron sẽ suy giảm. Lười tập thể dục: Vòng bụng cũng như mỡ trong máu, nội tạng tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron trong cơ thể.
Rối loạn cương dương là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.
Do vậy, nam giới cần loại bỏ những thói quen xấu để tăng nồng độ testosteron. Bên cạnh đó, nam giới cần duy trì các thói quen tốt bằng việc duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Ăn đủ bữa, uống đủ nước, có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương là hải sản đặc biệt là hải sản có vỏ (hàu, tôm, cua, ngao…), các loại hạt (hạt điều, óc chó, hạt bí…), trứng, thịt đỏ, lườn gà, các loại rau như giá đỗ, cải bó xôi, súp lơ xanh…Bên cạnh đó cần thường xuyên tập luyện thể thao, có rất nhiều bài tập tốt cho sức khỏe của nam giới giúp tăng testosteron như: gym, chạy bộ, đi bộ, bơi… Nam giới nên cố gắng tập đủ, tập đều để duy trì thói quen này.Nam giới nên ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày, nên ngủ khoảng 7 tiếng buổi tối và khoảng 30 phút vào buổi trưa.Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cân nặng và vòng bụng có tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron và sinh lý của nam giới. Chế độ giảm cân là bắt buộc đối với những ai béo phì, thừa cân. Nam giới cần duy trì cân nặng, BMI hợp lý. Bên cạnh đó nếu nam giới có các bệnh lý nền như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp… cần điều trị tốt theo chỉ định của bác sĩ.Tránh những mối quan hệ tình dục không an toàn, bừa bãi vì có thể gây viêm nhiễm từ đó dẫn tới rối loạn cương dương.
Tóm lại để điều rối loạn cương dương cần phối hợp rất nhiều yếu tố. Nam giới cần duy trì các thói quen tốt và hạn chế các thói quen xấu. Bên cạnh việc có ý thức quan hệ tình dục an toàn, nam giới cần chú ý nâng cao thể trạng, chăm sóc sức khỏe bản thân. Nếu đã thực hiện những phương pháp không dùng thuốc nêu trên nhưng vẫn không cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới cần tới cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Cách khắc phục chứng rối loạn cương dương không cần dùng thuốc
Để không giảm phong độ, ngay cả khi có tuổi, cánh mày râu có thể áp dụng 5 mẹo dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe cũng như phòng tránh, khắc phục chứng rối loạn cương dương.
Rối loạn cương dương là gì?
Theo Hội Niệu khoa châu Âu, rối loạn cương dương được định nghĩa là tình trạng không có khả năng đạt được và duy trì độ cương cần thiết để thực hiện giao hợp trọn vẹn. Tình trạng này lặp đi lặp lại kéo dài trên 3 tháng gây ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh, làm căng thẳng mối quan hệ lứa đôi.
Nguyên nhân rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đôi khi nó đơn giản như tác dụng phụ của một loại thuốc cụ thể. Căng thẳng trong công việc, các vấn đề về mối quan hệ hoặc trầm cảm cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Nhưng đối với khoảng 75% nam giới, nguyên nhân phức tạp hơn. Rối loạn cương dương có thể là kết quả của bệnh mạch máu, bệnh thần kinh, tiểu đường hoặc các phương pháp điều trị hoặc phẫu thuật liên quan đến tuyến tiền liệt.
Thông thường, thủ phạm gây ra tình trạng này là do lượng máu cung cấp đến dương vật không đủ do tắc nghẽn động mạch (xơ vữa động mạch). Trên thực tế, có tới 30% nam giới đến gặp bác sĩ vì chứng rối loạn cương dương sau đó phát hiện mắc bệnh tim mạch.
5 mẹo khắc phục tình trạng rối loạn cương dương
Cho dù bạn đang bị rối loạn cương dương hay hy vọng tránh khỏi tình trạng này, hãy thử những lời khuyên dưới đây theo Trường Y Harvard, để có sức khỏe tốt hơn và đời sống tình dục tốt hơn.
Bài tập kegel giúp làm khỏe cơ sàn chậu cũng rất tốt cho nam giới (Ảnh: Istock).
Bắt đầu đi bộ
Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì mắc chứng rối loạn cương dương.
Ăn đúng cách
Trong Nghiên cứu về Lão hóa nam giới ở Massachusetts (Mỹ), ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, với ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh chế, làm giảm khả năng mắc chứng rối loạn cương dương.
Hãy chú ý đến sức khỏe mạch máu của bạn
Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim (gây đau tim), trong não (gây đột quỵ) và gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Vòng eo ngày càng lớn cũng là một lý do.
Bạn hãy đi khám để xem hệ thống mạch máu của bạn, tim, não và dương vật có ở trạng thái tốt hay cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần, dùng thuốc.
Duy trì cân nặng hợp lý
Vòng eo thon gọn là một biện pháp phòng vệ tốt, một người đàn ông có vòng eo 105cm có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Giảm cân có thể giúp chống lại chứng rối loạn cương dương, do đó, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng đó là một chiến lược tốt khác để tránh hoặc khắc phục chứng rối loạn cương dương.
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương. Và chất béo dư thừa cũng cản trở một số hormone có thể là một phần của vấn đề.
Tập cơ sàn chậu
Cơ sàn chậu chắc chắn giúp tăng cường độ cứng của dương vật khi cương cứng và giúp giữ máu không rời khỏi dương vật. Trong một thử nghiệm ở Anh, 3 tháng thực hiện các bài tập kegel hai lần mỗi ngày (giúp tăng cường các cơ này), kết hợp với lời khuyên về thay đổi lối sống - bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế uống rượu - có tác dụng tốt hơn nhiều so với việc chỉ tư vấn về thay đổi lối sống.
Rối loạn cương dương có chữa được không?
PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, vì tâm lý e ngại nên nhiều nam giới khi mắc chứng rối loạn cương dương đã tự tìm đến những cơ sở y tế chui, không chính thống. Họ đã bị cắt da quy đầu, hay cắt thần kinh dương vật bằng laser...
Điều này không những gây tốn nhiều tiền bạc, mà bệnh nhân còn đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm.
Bên cạnh đó, nhiều nam giới xem, nghe từ bạn bè hoặc những chỉ dẫn trên mạng dùng những thực phẩm không đúng, bài thuốc rượu "ông uống, bà khen"... khiến cho tình trạng rối loạn cương dương ngày càng trầm trọng.
Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Hiện nay có nhiều giải pháp điều trị khác nhau như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp, cấy ghép thể hang nhân tạo... Tùy từng nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ có phương hướng điều trị cụ thể, không có một phác đồ chung cho tất cả các trường hợp rối loạn cương.
Bệnh "khó nói" của nam doanh nhân 47 tuổi Anh Lâm (47 tuổi) là một doanh nhân thành đạt. Nhưng ít ai biết dưới mác thành đạt đó lại là một người đàn ông tự ti vì yếu trong chuyện chăn gối. Anh đã điều trị rối loạn cương 10 năm nay. 37 tuổi đã phải điều trị rối loạn cương dương Ở tuổi 47, ít ai biết với tiền sử bị...