Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì

Giải pháp này không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa mà còn giúp kiềm chế những cơn thèm ăn, cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Thừa cân béo phì trở thành nỗi lo lắng của nhiều người

Thân hình xồ xề, không cân đối là nỗi ám ảnh lớn đối với nhiều người. Tại các quốc gia đang phát triển, tỉ lệ béo phì ở phụ nữ tăng lên đến 38%. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, béo phì còn gây ra hàng loạt các bệnh tác động đến sức khỏe, khiến chị em cảm thấy tự ti, lo lắng.

Tác hại của thừa cân béo phì

Không chỉ gây ra nỗi ám ảnh về nhan sắc, tâm lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt sức khỏe. Theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới, chứng bệnh này đã gián tiếp cướp đi sinh mạng của 3,4 triệu người mỗi năm.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 1

Làm sao để xóa được nỗi ám ảnh thừa cân béo phì?

Thừa cân, béo phì có thể gây ra, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nhiều người. Chính vì thế, việc tìm kiếm các phương pháp để giảm cân luôn được nhiều người thừa cân béo phì quan tâm hàng đầu.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 2

Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, giải pháp này đòi hỏi bạn phải áp dụng trong khoảng thời gian dài mới nhìn thấy kết quả. Một trong những cách giảm béo hiện đại được tin dùng là thực phẩm chức năng Superior Fat Burner.

Bạn biết gì về Superior Fat Burner?

Video đang HOT

Superior Fat Burner là sự lựa chọn hàng đầu của những người thừa cân béo phì muốn giảm cân nhanh. Superior Fat Burner đã được bộ y tế kiểm chứng và cho phép lưu hành rộng rãi tại Việt Nam.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 3

Chi sau môt thời gian sư dung kêt hơp vơi chê đô ăn uông khoa hoc, tâp thê duc thương xuyên ban sẽ có được thân hình như mơ ước. Vậy tại sao Superior Fat Burner lại được nhiều người tin dùng?

Thành phần:

TPCN Superior Fat Burner đươc chiêt xuât hoan toan tư tinh chất thảo dược thiên nhiên như: Tinh chất bưởi, tinh chất lá trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, nấm linh chi… giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng và mỡ cứng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi. Cac thanh phân thao dươc tư nhiên se giup làm cho chất béo trong cơ thể bị đốt cháy hiệu quả, nhờ đó có thể làm giảm trọng lượng một cách tự nhiên. Ngoai ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới, đốt cháy mỡ thừa cho kết quả giảm cân nhanh và an toàn.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 4

Công dụng:

Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 5

Cách sử dụng:

Trong 3 ngày đầu tiên: uống 1 viên/ ngày trước bữa ăn sáng 30 phút. Từ ngày thứ 4 trở đi: uống 2 viên/ ngày trước bữa sáng 30 phút. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.

Sau khi đã giảm đến cân thành công, bạn có thể uống tiếp 2 tuần nữa để duy trì thể trạng. Hạn chế sử dụng rượu hay các thức uống có chất cafein, và nên thường xuyên luyện tập thể thao. Đồng thời, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý:

- Superior Fat Burner không phải là thuốc, nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không nên dùng sản phẩm cho trẻ em dưới 12 tuổi, không dùng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, những người đang điều trị thuốc trợ tim.

- Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản phẩm sẽ mang lại kết quả khác nhau.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

Đong đếm bữa tối để giảm cân thần tốc

Bữa tối là một trong những chìa khóa then chốt để bạn giảm cân thành công đấy teen nhé.

1. Calo

Tùy theo thể trạng mỗi người mà cần lượng calo tối thiểu để duy trì hoạt động buổi tối. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên tiêu thụ 450 tới 550 calo cho bữa ăn này. Nếu đang giảm cân, hãy cố gắng chỉ tiêu thụ ở mức 450.

2. Tinh bột

Khoảng 45-55% calo của bữa tối nên là tinh bột. Trên thực tế, ăn đủ tinh bột vào bữa tối sẽ hạn chế cơn đói, thèm ăn đêm nếu bạn thức quá khuya.

Đong đếm bữa tối để giảm cân thần tốc - Hình 1

3. Protein

Khoảng 20-25% lượng calo của bữa tối sẽ là protein. Protein rất quan trọng để giúp tái tạo, duy trì hoạt động cơ bắp. Đặc biệt, quá trình ấy sẽ diễn ra khi ngủ, nên việc đảm bảo ăn đủ protein cho bữa tối rất quan trọng. Ngoài ra, protein sẽ giúp bạn thấy thỏa mãn cơn thèm ăn.

4. Chất béo

Tỷ lệ chất béo của bữa tối nên là 15-25 gram, chiếm 30-35% lượng calo. Thay vì chất béo bão hòa như thịt bò và phô mai, hãy dùng chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu ôliu, dầu vừng, dầu dừa, bơ và đậu phụ.

5. Chất xơ

Bạn nên ăn tối thiểu 25 gram chất xơ mỗi ngày. Con số ít nhất của bữa tối là 8 gram. Bạn nên chọn thực phẩm giàu chất xơ như lúa mạch, rau, đậu, lượng nhỏ hoa quả.

6. Đường

Hãy đảm bảo bạn dùng dưới 7 gram đường cho bữa tối. Nếu không thể duy trì con số trên, bạn cũng không nên vượt thêm quá 4 gram nữa, tương đương 1 thìa cà phê đường.

7. Thời gian ăn tối

Lý tưởng nhất là ăn vào khoảng 5h30 - 6h30 chiều. Nếu có kế hoạch tập thể dục sau buổi làm việc, học, hãy ăn nhẹ vào 4h30 chiều. Sau đó, tập thể dục từ 5h30 và ăn tối vào 7h hoặc 7h30 tối.

Theo iOne

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa
08:06:16 18/05/2025
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?Đậu đen làm đẹp da như thế nào?
12:10:15 19/05/2025
Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hèCông thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè
12:09:37 18/05/2025
Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻKiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ
13:08:03 18/05/2025
Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biếtHạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết
12:04:08 19/05/2025
Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệtĂn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt
08:02:16 18/05/2025
Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữGương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ
10:49:06 19/05/2025
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?
10:51:23 19/05/2025

Tin đang nóng

Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên bị khởi tốHoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên bị khởi tố
19:52:29 19/05/2025
Thùy Tiên bị bắt tạm giam, hưởng 30% khi bán kẹo, gặp Quang Linh tình cảnh éo leThùy Tiên bị bắt tạm giam, hưởng 30% khi bán kẹo, gặp Quang Linh tình cảnh éo le
20:53:01 19/05/2025
Lọ Lem dính tin đồn hẹn hò diễn viên Quốc Trường hơn 18 tuổi, thực hư?Lọ Lem dính tin đồn hẹn hò diễn viên Quốc Trường hơn 18 tuổi, thực hư?
16:56:37 19/05/2025
Hoa hậu Thùy Tiên đối diện mức phạt nào?Hoa hậu Thùy Tiên đối diện mức phạt nào?
21:13:15 19/05/2025
Người phụ nữ bị đâm tử vong giữa đường ở Bình DươngNgười phụ nữ bị đâm tử vong giữa đường ở Bình Dương
21:27:32 19/05/2025
Hoa hậu Thùy Tiên "lách" trách nhiệm vụ kẹo Kera như thế nào?Hoa hậu Thùy Tiên "lách" trách nhiệm vụ kẹo Kera như thế nào?
20:39:21 19/05/2025
Hà Bảo Sinh: Con "phú hào" thua bài 3300 tỷ, rời showbiz đi tu, bỏ quyền thừa kếHà Bảo Sinh: Con "phú hào" thua bài 3300 tỷ, rời showbiz đi tu, bỏ quyền thừa kế
20:31:51 19/05/2025
Victoria hạ mình "làm lành" con cả, tài sản tăng vọt, bất chấp lục đục gia đìnhVictoria hạ mình "làm lành" con cả, tài sản tăng vọt, bất chấp lục đục gia đình
17:58:59 19/05/2025

Tin mới nhất

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

09:58:18 17/05/2025
Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ môi khỏi bị khô và tác động của son màu, nhưng không nên lạm dụng son dưỡng.
Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

11:48:57 16/05/2025
Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

11:42:42 16/05/2025
Do đó, việc chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa những vấn đề này. Tuy nhiên, khi nhận thức về việc chống nắng ngày càng tăng, mối lo ngại về việc chống nắng cũng thường nảy sinh.
Bí quyết để có một làn da như sương mai

Bí quyết để có một làn da như sương mai

11:30:34 15/05/2025
Với kem chống nắng, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng hằng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà, trời không nắng hay những ngày mùa đông lạnh giá.
Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

11:24:00 15/05/2025
ới mong muốn chăm sóc gia đình tốt hơn, nhiều chị em thường không có cơ hội đến phòng tập hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Để giải quyết vấn đề này, họ quyết định đầu tư vào các thiết bị tập luyện tại nhà.
10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

11:10:14 15/05/2025
Thời tiết lạnh, gió và không khí khô có thể làm da mất nước. Nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi thời tiết u ám
Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

13:03:19 14/05/2025
Dù bạn có đầu tư bao nhiêu tiền vào sản phẩm skincare, nếu bỏ qua những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da, bạn vẫn sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm.
Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

08:23:20 13/05/2025
Oxy hóa là yếu tố nguy cơ gây viêm nhiễm, khi tình trạng này giảm sẽ góp phần làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đặc tính chống viêm của mướp đắng có thể giúp giảm sưng tấy, đỏ và đau nhức do mụn gây ra.
Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

08:20:35 13/05/2025
Nha đam chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ chăm sóc tóc, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Các vi chất có trong nha đam cũng giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng và giải độc cơ thể hiệu quả.
6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

08:17:42 13/05/2025
Vitamin C đóng vai trò đặc biệt trong việc cơ thể sử dụng protein. Vì lẽ đó, việc đảm bảo đủ lượng vitamin C là then chốt để móng tay có thể tận dụng protein một cách hiệu quả nhất, giúp chúng duy trì sự chắc khỏe và không bị hư tổn.
List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

18:12:40 12/05/2025
Nàng công sở có thể lựa chọn nhiều màu sắc khác nhau để nhuộm highlight, từ những gam màu nhẹ nhàng, tự nhiên như vàng, nâu sáng, hay nâu đỏ, cho đến những màu sắc phá cách và cá tính hơn như khói, tím, xanh.
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

07:38:39 12/05/2025
Mất cơ không xảy ra đột ngột mà diễn ra âm thầm theo thời gian. Nếu bạn đang giảm cân nhưng không kiểm soát tốt dinh dưỡng hoặc tập luyện, những tín hiệu sau đây có thể là dấu hiệu cảnh báo khối cơ đang bị tiêu hao:

Có thể bạn quan tâm

Bắt Tòng Văn Vương, nghi phạm sát hại Tổ trưởng an ninh trật tự cơ sở

Bắt Tòng Văn Vương, nghi phạm sát hại Tổ trưởng an ninh trật tự cơ sở

Pháp luật

22:42:43 19/05/2025
Công an tỉnh Sơn La đã bắt giữ nghi phạm Tòng Văn Vương (20 tuổi) vì liên quan trực tiếp đến vụ sát hại Tổ trưởng an ninh trật tự cơ sở.
Quế Anh ra sao sau một năm đăng quang Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2024?

Quế Anh ra sao sau một năm đăng quang Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2024?

Phong cách sao

22:40:23 19/05/2025
Trong một năm vừa qua, Hoa hậu Quế Anh chủ yếu tham gia trình diễn thời trang và góp mặt trong những sự kiện cộng đồng.
Chuyện tình chàng trai yêu cô gái "khổng lồ" cao 2,2m

Chuyện tình chàng trai yêu cô gái "khổng lồ" cao 2,2m

Netizen

22:37:22 19/05/2025
Chênh lệch chiều cao hơn nửa mét, cặp đôi người Trung Quốc vẫn bên nhau suốt 3 năm. Bất chấp sự phản đối của gia đình, họ sắp đăng ký kết hôn và chuẩn bị làm cha mẹ.
Quang Trung khóc nức nở, làm điều đặc biệt cho 7 em nhỏ mồ côi

Quang Trung khóc nức nở, làm điều đặc biệt cho 7 em nhỏ mồ côi

Tv show

22:37:13 19/05/2025
Xót xa cho hoàn cảnh khó khăn của những em nhỏ trong Mái ấm gia đình Việt , diễn viên Quang Trung quyết định bỏ tiền túi hỗ trợ việc học cho các bé.
Nước biển ở Hạ Long màu đỏ phát ánh sáng xanh trong đêm, chuyên gia nói gì?

Nước biển ở Hạ Long màu đỏ phát ánh sáng xanh trong đêm, chuyên gia nói gì?

Lạ vui

22:35:16 19/05/2025
Khoảnh khắc một vùng nước biển ở Hòn Gai (Hạ Long, Quảng Ninh) bất ngờ phát thứ ánh sáng màu xanh dương kỳ ảo trong đêm được nhiều du khách ghi lại, thu hút sự chú ý.
Huấn luyện viên thể hình cao 1,84 m thi Nam vương Thế giới 2025

Huấn luyện viên thể hình cao 1,84 m thi Nam vương Thế giới 2025

Sao việt

22:34:27 19/05/2025
Lý Minh Quân cố gắng trau dồi các kỹ năng cần thiết trước khi nhập cuộc tại Man of the World - Nam vương Thế giới 2025.
Ngày em chồng sinh con, tôi và em rể đứng ngoài chờ đợi, khi y tá ra hỏi một câu, em rể bỗng run lẩy bẩy

Ngày em chồng sinh con, tôi và em rể đứng ngoài chờ đợi, khi y tá ra hỏi một câu, em rể bỗng run lẩy bẩy

Góc tâm tình

22:29:48 19/05/2025
Nhìn em rể như thế, tôi phải ra huých tay cậu ta... Em chồng tôi tên Liên, là cô gái vui tính, hoạt bát nhưng có chút hậu đậu và thiếu kiên nhẫn.
TPHCM xây công viên gần 20.000m2

TPHCM xây công viên gần 20.000m2

Tin nổi bật

22:26:43 19/05/2025
Công viên Tân Thạnh Tây (khu 2) là dự án không gian xanh đầu tiên tại huyện Củ Chi (TPHCM), được khởi công với tổng vốn gần 22 tỷ đồng, nhằm phục vụ cộng đồng và góp phần chỉnh trang đô thị.
Cảnh sát hé lộ nhiều manh mối vụ sao nam 33 tuổi bị giết hại vứt xác trong rừng

Cảnh sát hé lộ nhiều manh mối vụ sao nam 33 tuổi bị giết hại vứt xác trong rừng

Sao châu á

22:12:57 19/05/2025
DJ Tete bị bắt cóc, giết hại trong rừng nghi do trùm ma túy trả thù vì ghen tuông. Cảnh sát đã bắt hai nghi phạm, đang truy tìm thêm.
Giải pháp bảo mật nhận dạng mặt nạ silicon

Giải pháp bảo mật nhận dạng mặt nạ silicon

Thế giới số

22:08:30 19/05/2025
Giải pháp xác thực định danh điện tử do FPT phát triển vừa đạt hai chứng nhận quốc tế trong lĩnh vực sinh trắc học, giúp tăng cường bảo mật và chống lại các hình thức lừa đảo khi giao dịch trực tuyến.
"Ác điểu" MQ-9 của Mỹ sắp hết thời sau nhiều năm tung hoành?

"Ác điểu" MQ-9 của Mỹ sắp hết thời sau nhiều năm tung hoành?

Thế giới

21:51:24 19/05/2025
Từng là nỗi ám ảnh trên không trung với nhiều lực lượng đối lập với Mỹ, nhưng UAV MQ-9 giờ đây đã trở nên rất dễ tổn thương trên chiến trường.