Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì

Theo dõi VGT trên

Giải pháp này không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa mà còn giúp kiềm chế những cơn thèm ăn, cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Thừa cân béo phì trở thành nỗi lo lắng của nhiều người

Thân hình xồ xề, không cân đối là nỗi ám ảnh lớn đối với nhiều người. Tại các quốc gia đang phát triển, tỉ lệ béo phì ở phụ nữ tăng lên đến 38%. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, béo phì còn gây ra hàng loạt các bệnh tác động đến sức khỏe, khiến chị em cảm thấy tự ti, lo lắng.

Tác hại của thừa cân béo phì

Không chỉ gây ra nỗi ám ảnh về nhan sắc, tâm lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt sức khỏe. Theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới, chứng bệnh này đã gián tiếp cướp đi sinh mạng của 3,4 triệu người mỗi năm.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 1

Làm sao để xóa được nỗi ám ảnh thừa cân béo phì?

Thừa cân, béo phì có thể gây ra, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nhiều người. Chính vì thế, việc tìm kiếm các phương pháp để giảm cân luôn được nhiều người thừa cân béo phì quan tâm hàng đầu.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 2

Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, giải pháp này đòi hỏi bạn phải áp dụng trong khoảng thời gian dài mới nhìn thấy kết quả. Một trong những cách giảm béo hiện đại được tin dùng là thực phẩm chức năng Superior Fat Burner.

Bạn biết gì về Superior Fat Burner?

Video đang HOT

Superior Fat Burner là sự lựa chọn hàng đầu của những người thừa cân béo phì muốn giảm cân nhanh. Superior Fat Burner đã được bộ y tế kiểm chứng và cho phép lưu hành rộng rãi tại Việt Nam.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 3

Chi sau môt thời gian sư dung kêt hơp vơi chê đô ăn uông khoa hoc, tâp thê duc thương xuyên ban sẽ có được thân hình như mơ ước. Vậy tại sao Superior Fat Burner lại được nhiều người tin dùng?

Thành phần:

TPCN Superior Fat Burner đươc chiêt xuât hoan toan tư tinh chất thảo dược thiên nhiên như: Tinh chất bưởi, tinh chất lá trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, nấm linh chi… giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng và mỡ cứng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi. Cac thanh phân thao dươc tư nhiên se giup làm cho chất béo trong cơ thể bị đốt cháy hiệu quả, nhờ đó có thể làm giảm trọng lượng một cách tự nhiên. Ngoai ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới, đốt cháy mỡ thừa cho kết quả giảm cân nhanh và an toàn.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 4

Công dụng:

Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Cách hay giải quyết nỗi ám ảnh thừa cân béo phì - Hình 5

Cách sử dụng:

Trong 3 ngày đầu tiên: uống 1 viên/ ngày trước bữa ăn sáng 30 phút. Từ ngày thứ 4 trở đi: uống 2 viên/ ngày trước bữa sáng 30 phút. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.

Sau khi đã giảm đến cân thành công, bạn có thể uống tiếp 2 tuần nữa để duy trì thể trạng. Hạn chế sử dụng rượu hay các thức uống có chất cafein, và nên thường xuyên luyện tập thể thao. Đồng thời, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý:

- Superior Fat Burner không phải là thuốc, nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không nên dùng sản phẩm cho trẻ em dưới 12 tuổi, không dùng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, những người đang điều trị thuốc trợ tim.

- Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản phẩm sẽ mang lại kết quả khác nhau.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

Đong đếm bữa tối để giảm cân thần tốc

Bữa tối là một trong những chìa khóa then chốt để bạn giảm cân thành công đấy teen nhé.

1. Calo

Tùy theo thể trạng mỗi người mà cần lượng calo tối thiểu để duy trì hoạt động buổi tối. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên tiêu thụ 450 tới 550 calo cho bữa ăn này. Nếu đang giảm cân, hãy cố gắng chỉ tiêu thụ ở mức 450.

2. Tinh bột

Khoảng 45-55% calo của bữa tối nên là tinh bột. Trên thực tế, ăn đủ tinh bột vào bữa tối sẽ hạn chế cơn đói, thèm ăn đêm nếu bạn thức quá khuya.

Đong đếm bữa tối để giảm cân thần tốc - Hình 1

3. Protein

Khoảng 20-25% lượng calo của bữa tối sẽ là protein. Protein rất quan trọng để giúp tái tạo, duy trì hoạt động cơ bắp. Đặc biệt, quá trình ấy sẽ diễn ra khi ngủ, nên việc đảm bảo ăn đủ protein cho bữa tối rất quan trọng. Ngoài ra, protein sẽ giúp bạn thấy thỏa mãn cơn thèm ăn.

4. Chất béo

Tỷ lệ chất béo của bữa tối nên là 15-25 gram, chiếm 30-35% lượng calo. Thay vì chất béo bão hòa như thịt bò và phô mai, hãy dùng chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu ôliu, dầu vừng, dầu dừa, bơ và đậu phụ.

5. Chất xơ

Bạn nên ăn tối thiểu 25 gram chất xơ mỗi ngày. Con số ít nhất của bữa tối là 8 gram. Bạn nên chọn thực phẩm giàu chất xơ như lúa mạch, rau, đậu, lượng nhỏ hoa quả.

6. Đường

Hãy đảm bảo bạn dùng dưới 7 gram đường cho bữa tối. Nếu không thể duy trì con số trên, bạn cũng không nên vượt thêm quá 4 gram nữa, tương đương 1 thìa cà phê đường.

7. Thời gian ăn tối

Lý tưởng nhất là ăn vào khoảng 5h30 - 6h30 chiều. Nếu có kế hoạch tập thể dục sau buổi làm việc, học, hãy ăn nhẹ vào 4h30 chiều. Sau đó, tập thể dục từ 5h30 và ăn tối vào 7h hoặc 7h30 tối.

Theo iOne

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đôngĐể tóc đẹp ngay cả trong mùa đông
10:08:19 29/12/2024
4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực
06:40:29 29/12/2024
5 công thức dưỡng trắng da từ sữa chua5 công thức dưỡng trắng da từ sữa chua
11:25:26 30/12/2024
U35 tôi chẳng sợ lão hóa da khi tìm ra chân ái, xin thề là hiệu quảU35 tôi chẳng sợ lão hóa da khi tìm ra chân ái, xin thề là hiệu quả
11:28:24 30/12/2024
Nghệ có tác dụng gì với làn da?Nghệ có tác dụng gì với làn da?
20:18:56 30/12/2024
Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiênLàm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên
10:10:15 29/12/2024
Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?
10:22:50 29/12/2024

Tin đang nóng

Vợ Vũ Luân tuyên bố khởi kiệnVợ Vũ Luân tuyên bố khởi kiện
16:58:06 30/12/2024
Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?
19:00:46 30/12/2024
Sao nữ Vbiz lên xe hoa: Danh tính chồng gây tò mò, Minh Tú và dàn sao đổ bộ đến đám cướiSao nữ Vbiz lên xe hoa: Danh tính chồng gây tò mò, Minh Tú và dàn sao đổ bộ đến đám cưới
17:00:20 30/12/2024
Các ngôi sao Hàn Quốc tưởng nhớ nạn nhân vụ tai nạn máy bay Jeju AirCác ngôi sao Hàn Quốc tưởng nhớ nạn nhân vụ tai nạn máy bay Jeju Air
17:03:08 30/12/2024
Người đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đónNgười đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đón
18:28:56 30/12/2024
Lý do khiến "én nhỏ" Triệu Vy công khai ly hôn sau nhiều năm im lặngLý do khiến "én nhỏ" Triệu Vy công khai ly hôn sau nhiều năm im lặng
17:45:34 30/12/2024
Người phụ nữ 1,24m lấy chồng kém 14 tuổi: Quả ngọt từ tình bạn hơn 10 nămNgười phụ nữ 1,24m lấy chồng kém 14 tuổi: Quả ngọt từ tình bạn hơn 10 năm
18:29:28 30/12/2024
CĐV Singapore duy nhất đến Việt Trì: "Tuyển Việt Nam sẽ vô địch AFF Cup, các bạn quá mạnh"CĐV Singapore duy nhất đến Việt Trì: "Tuyển Việt Nam sẽ vô địch AFF Cup, các bạn quá mạnh"
19:16:28 30/12/2024

Tin mới nhất

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024
Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...
Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024
Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.
Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024
Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.
Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024
Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...
7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

10:07:14 27/12/2024
Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

12:59:55 26/12/2024
Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.
Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

12:30:08 26/12/2024
Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.
10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

12:08:47 26/12/2024
Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

10:01:24 26/12/2024
Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

09:59:21 26/12/2024
Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.
5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

09:57:23 26/12/2024
Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

Có thể bạn quan tâm

Xác minh vụ nữ hiệu trưởng trộm xí muội, hạt dẻ ở Bách hóa Xanh

Xác minh vụ nữ hiệu trưởng trộm xí muội, hạt dẻ ở Bách hóa Xanh

Tin nổi bật

21:40:33 30/12/2024
Nữ hiệu trưởng thừa nhận đã trộm đồ ở Bách hóa Xanh và cho biết bản thân bị bệnh hoang tưởng, không kiềm chế được cảm xúc.
Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

Sức khỏe

21:40:21 30/12/2024
Nhưng những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á lại cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Ca sĩ Lưu Bích: Tôi sốc vì mẹ và Anh Tú mất chỉ trong vòng 3 tháng

Ca sĩ Lưu Bích: Tôi sốc vì mẹ và Anh Tú mất chỉ trong vòng 3 tháng

Tv show

21:38:37 30/12/2024
Sự ra đi lần lượt của mẹ và anh trai Anh Tú khiến cả gia đình Lưu Bích bị sốc trong một thời gian dài. Thậm chí, chị gái của Lưu Bích là Thúy Anh không muốn đi hát nữa.
Giới trẻ Trung Quốc say mê trò giấu quà trong thành phố để người lạ tìm kiếm

Giới trẻ Trung Quốc say mê trò giấu quà trong thành phố để người lạ tìm kiếm

Thế giới

21:33:59 30/12/2024
Bản thân Guo đã đi giấu các món quà để mọi người tìm kiếm. Guo kể lại: "Có một cô gái chia sẻ rằng việc tìm được món quà vào ngày hôm đó giúp cô ấy phấn chấn hơn. Điều đó khiến tôi cảm thấy mãn nguyện".
Duy Mạnh kể về giai đoạn trầm cảm, tiết lộ con gái là động lực thay đổi

Duy Mạnh kể về giai đoạn trầm cảm, tiết lộ con gái là động lực thay đổi

Nhạc việt

21:32:54 30/12/2024
Duy Mạnh chia sẻ khi trở lại với âm nhạc, con gái là động lực giúp anh thay đổi, mang đến những nguồn năng lượng mới cho các sản phẩm của mình.
Người phụ nữ chi 279 triệu mua vàng, 4 năm sau mang đi bán nhưng không được thu mua, chủ tiệm khẳng định: Vàng của cô là giả

Người phụ nữ chi 279 triệu mua vàng, 4 năm sau mang đi bán nhưng không được thu mua, chủ tiệm khẳng định: Vàng của cô là giả

Netizen

21:20:43 30/12/2024
Cô Châu có niềm yêu thích đặc biệt với vàng. Với cô Châu, vàng không chỉ có thể được đeo làm đồ trang trí, đồ trang sức mà còn có thể bán ngay lúc cần tiền gấp.
Ngân 98 bị nhiễm trùng nghiêm trọng, phải tháo mũi hậu phẫu thuật lần thứ 10

Ngân 98 bị nhiễm trùng nghiêm trọng, phải tháo mũi hậu phẫu thuật lần thứ 10

Sao việt

21:11:14 30/12/2024
Mới đây, bà xã Lương Bằng Quang - Ngân 98 cho biết chuẩn bị phải tiếp tục đi sửa vì mũi bị nhiễm trùng nghiêm trọng, chảy mủ và đau nhức.
"Điên nữ" Seo Ye Ji bị chỉ trích vì tươi như hoa giữa thảm kịch máy bay Hàn Quốc

"Điên nữ" Seo Ye Ji bị chỉ trích vì tươi như hoa giữa thảm kịch máy bay Hàn Quốc

Sao châu á

21:05:06 30/12/2024
Seo Ye Ji tươi rói trong fan meeting tối ngày 29/12, lúc cả đất nước Hàn Quốc đang chìm trong đau buồn vì thảm kịch máy bay Jeju Air.
Ém đạn, hạt nổ cùng ma tuý, chân gấu tại tư gia

Ém đạn, hạt nổ cùng ma tuý, chân gấu tại tư gia

Pháp luật

20:21:18 30/12/2024
Tại thời điểm kiểm tra, lực lượng chức năng thu giữ 4 chân động vật có lông màu đen (nghi chân gấu), 1 ĐTDĐ cùng một số vật chứng có liên quan.
Thống kê toàn diện của Xuân Son

Thống kê toàn diện của Xuân Son

Sao thể thao

20:08:01 30/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son tiếp tục được chấm điểm cao nhất trong trận bán kết lượt về ASEAN Cup gặp Singapore tối 29/12 trên sân Việt Trì.
'Chị dâu' của Ngọc Trinh thu 70 tỷ vẫn thua phim của em gái Trấn Thành

'Chị dâu' của Ngọc Trinh thu 70 tỷ vẫn thua phim của em gái Trấn Thành

Hậu trường phim

20:01:29 30/12/2024
Tuy bị phim ma Thái của em gái Trấn Thành soán ngôi đầu bảng nhưng Chị dâu của Ngọc Trinh vẫn đạt doanh thu ấn tượng ở tuần thứ 2 công chiếu.