Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ
Nếu cơ thể bạn đang nặng nề, chị em cần áp dụng cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ dưới đây để tránh tình trạng cơ thể vòng 2 “quá khổ”. Tìm hiểu ngay thôi nào!
Có thể bạn không biết, mỡ thừa thường tích tụ nhiều nhất ở bụng, sau đó lan sang tay và đùi. Nếu để lượng mỡ tích tụ này càng dài thì càng khó loại bỏ. Do đó, chị em cần áp dụng cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ dưới đây để tránh tình trạng cơ thể vòng 2 “quá khổ”.
Cách giảm cân vùng bụng bằng muối hạt
Cách giảm cân nhanh tại nhà đầu tiên mà bài viết muốn giới thiệu cho các bạn tham khảo là sử dụng muối hạt để massage. Việc bạn sử dụng muối hạt để massage hàng ngày vừa giúp loại bỏ độc tố vừa làm giảm lượng mỡ thừa ở bụng đáng kể.
Sử dụng muối hạt để massage hàng ngày vừa giúp loại bỏ độc tố vừa làm giảm lượng mỡ thừa ở bụng
Cách làm của phương pháp này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ly muối hạt pha nước nóng để tạo thành dạng sệt. Sau đó, bạn hãy lấy dung dịch này xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng bụng khoảng 10 phút rồi tắm lại bằng nước sạch.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là cách giảm cân hiệu quả nhất và tốt cho sức khỏe nhất mà chị em nên tham khảo. Bạn nên dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc có thể làm việc nhà liên tục trong vòng 30 phút. Điều này sẽ giúp chị em đốt cháy khoảng 100 calo mỗi ngày.
Nếu được, bạn có thể đến phòng tập thể dục thể thao để lựa chọn các bài tập chuyên dụng về giảm cân. Đây là cách giảm cân và giữ cân hiệu quả được nhiều hotgirl, nghệ sĩ lựa chọn hiện nay.
Sử dụng tinh chất Dr.lipocell
Video đang HOT
Đây là cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả được nhiều chị em quan tâm và lựa chọn trong thời gian gần đây.
Đây là công nghệ giảm cân không phẫu thuật có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc. Khi cấy tinh chất Dr.lipocell vào người, tinh chất được tiếp xúc với mỡ thừa thông qua hệ thống áp suất không kim. Sau đó, tinh chất Dr.lipocell sẽ khiến cho phân tử mỡ vận động tự thân và đập phá tan kết cấu mô mỡ.
Tinh chất Dr.lipocell là công nghệ giảm cân không phẫu thuật có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc
Nhờ đó, khiến các mô mỡ cứng đầu ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết. Cách giảm cân sử dụng tinh chất Dr.lipocell đang được nhiều chị em lựa chọn tại Adamas. Bởi cách này không gây đau đớn, không phải tập luyện lại giảm cân một cách nhanh chóng.
Như vậy, bài viết đã chia sẻ xong cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ để các chị em tham khảo. Hãy liên hệ ngay cho Adamas nếu bạn quan tâm đến phương pháp giảm cân Dr.lipocell nhé!
L. Hương
Theo doisongphapluat.com
Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm
Chẳng cần áp dụng phương pháp ăn kiêng nào, mà chỉ loại bỏ thói quen sinh hoạt xấu trước đây là dùng đồ ngọt và thức ăn nhanh để giải tỏa stress, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã nhanh chóng giảm được 28kg chỉ trong chưa đầy 1 năm.
Trải qua nỗi đau đến từ cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã buông thả bản thân, coi thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia là những vị "cứu tinh" trong việc giải quyết nỗi buồn của mình. Để rồi khi quay đầu nhìn lại là một Dye với sức khỏe giảm sút và tăng đến 23kg vào cuối năm nhất đại học.
Cho đến tận năm 2018, khi Dye đang học để lấy bằng thạc sĩ chuyên ngành tư vấn sức khỏe tâm lý, cô nhận ra hình ảnh hiện tại của bản thân sẽ gây cản trở đến nghề nghiệp tương lai. Bởi không ai muốn ngồi nghe một người không thể kiểm soát được cân nặng của mình tư vấn sức khỏe cho họ cả.
Năm 2019, Dye quyết tâm giảm cân nhưng đây quả là thử thách không hề dễ dàng vượt qua bởi cô đã rất vất vả với vài tháng đầu tiên khi cố gắng tập thể dục và ăn uống lành mạnh nhưng kết quả vẫn là con số 0.
Tìm hiểu nguyên nhân, Dye đã sử dụng cốc đo để theo dõi lượng thực phẩm mà mình nạp vào và cô nhận ra mình thường ăn nhiều hơn ba lần so với nhu cầu bình thường.
Dye đã cố gắng cân bằng khẩu phần ăn sao cho phù hợp và thiết lập thói quen hàng ngày của mình. Đó cũng chính là chiếc "chìa khóa" dẫn đến thành công trong việc giảm cân của Dye.
Thói quen của Dye:
- Buổi sáng thức giấc lúc 5 giờ (trừ ngày cuối tuần).
- Uống một tách cà phê nhỏ trước khi tập thể dục.
- Tập thể dục từ 45 phút đến 1 tiếng.
- Ăn tối ở nhà.
Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ để đảm bảo cho một giấc ngủ ngon và sẽ dậy đúng giờ vào sáng mai.
Hiện tại, Dye đã giảm thành công 28kg. Cô không áp dụng một phương pháp ăn uống cụ thể nào và cũng không ăn kiêng. Cô ấy chỉ học cách ăn uống lành mạnh và lắng nghe cơ thể mình, tức là thưởng thức tất cả các loại thực phẩm có chừng mực và dừng lại khi đã no. Cô thường bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Cô cũng duy trì hoạt động thể chất 5 lần/tuần với các bài tập Beachbody và luôn hứng thú trong việc tự xây dựng các bài tập phù hợp với lịch trình của mình thay vì phải gò ép bản thân với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập thể dục cường độ cao.
Dye hy vọng sẽ duy trì sự tiến bộ của mình vào năm 2020. Cô nói rằng việc cô cố gắng từng ngày trong suốt quá trình này là phần bất ngờ và tuyệt vời nhất.
"Tôi đã lấy lại được sự tự tin kể từ khi tôi bắt đầu hành trình này. Hãy nghĩ rằng bạn thức dậy và làm việc mà bạn muốn chính là yếu tố thúc đẩy bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang đến cho bạn một cái nhìn tích cực hơn. Mọi thứ đã thay đổi trong cuộc sống của tôi, và tôi rất biết ơn về điều đó", Dye tâm sự.
Theo Trí thức trẻ
4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn Trong trường hợp, bạn khó mà "giữ mình" trước đồ ăn, những tips sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều bởi nếu áp dụng, bạn sẽ ăn ít hẳn đi đấy! Tết là khoảng thời gian ăn chơi hết mình nhưng trước đó, bạn còn tham gia hàng loạt những cuộc vui tất niên nữa. Nói tóm lại, bạn đang phải đối...