Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn

Theo dõi VGT trên

Chị Thanh Tâm, 35 tuổi ở Hà Nội luôn quay cuồng với công việc và gia đình. Dù vậy, chị vẫn dành thời gian để tập luyện, giữ gìn vóc dáng chuẩn mực.

“Phụ nữ thông minh phải biết yêu bản thân” đó là châm ngôn yêu thích của chị Thanh Tâm – mẹ của hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Ngoài việc yêu thương, chăm sóc chồng con thì chăm chút vẻ bề ngoài luôn được chị Tâm đặt lên hàng đầu.

“Là phụ nữ đừng nên chỉ ngồi trách đàn ông, than phiền rằng họ không quan tâm tới mình. Cũng đừng than thân trách phận rằng sau khi lấy chồng mình không còn là mình nữa. Muốn mua gì thì hãy mua đi, muốn đẹp thì nhất định phải giảm béo. Bởi phụ nữ nhanh già lắm, đã xấu còn béo nữa thì không hấp dẫn đàn ông, khó giữ chồng lắm”, chị Thanh Tâm chia sẻ.

Ai chẳng mong có một mái ấm hạnh phúc, chẳng mong được chồng yêu quý, nhưng chị em thường quên mất một điều, chỉ nỗ lực vì chồng con mà quên mất bản thân. Chính suy nghĩ này là động lực giúp chị Thanh Tâm quyết giảm béo sau sinh bằng mọi cách để thoát khỏi thân hình xấu xí.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 1

“Đừng bao giờ nghĩ rằng, yêu thương chồng là cả đời cặm cụi quanh chồng, lúc nào cũng phải lo giữ chồng sợ anh ta thay đổi. Tại sao không làm một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh để anh ta phải lo giữ gìn?”, chị Tâm chia sẻ.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 2

Chị Tâm cho biết giảm béo là quyết định đúng đắn của mình

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 3

Tại viện làm đẹp, chị được kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt theo quy định an toàn của Bộ Y tế trước khi hút mỡ.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 4

Lượng mỡ thừa ở bụng là nỗi khổ tâm của không ít chị em sau sinh.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 5

Video đang HOT

Đo vẽ là khâu quan trọng trước phẫu thuật để khoanh vùng hút mỡ chính xác, tránh xâm lấn.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 6

Hút mỡ tạo thành bụng eo thon theo công nghệ Vaser Lipo là phương pháp hiện đại thực hiện nhẹ nhàng và nhanh chóng, loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 7

Chị được điều dưỡng viên chăm sóc tận tình suốt 24 giờ sau khi thực hiện phẫu thuật.

Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn - Hình 8

Chị Thanh Tâm đã giảm nhanh được 25cm vòng eo.

Theo ngôi sao

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc

Người mẫu Vicky Pattison chia sẻ về bí quyết ăn, tập để thoát khỏi lốt "nàng béo".

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc - Hình 1

Vicky Pattison trước và sau giảm cân

Vicky Pattison là một trong những ngôi sao có màn thay đổi ngoại hình bất ngờ nhất nước Anh. Từ một cô nàng có hình thể béo ú, núng nính mỡ vô cùng nặng nề, nhờ những phương thức giảm cân hợp lý, hiện tại, Vicky sở hữu vóc dáng chuẩn mực chẳng kém gì người mẫu.

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc - Hình 2

Cô từng có hình thể núng nính mỡ thừa và những vết rạn da xấu xí

Dưới đây, Vicky Pattison chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng thông qua bài phỏng vấn với DailyStar.

- Bạn thường ăn sáng như thế nào?

Tôi ăn sáng bằng trứng tráng với hỗn hợp sinh tố protein trộn với sữa hạnh nhân.

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc - Hình 3

Vóc dáng sexy của người đẹp Anh Quốc

- Vậy còn bữa trưa?

Bữa trưa tôi thường ăn salad gà với hạt quinoa. Tôi không ăn nhiều, đặc biệt khi phải làm việc bận rộn.

- Tối bạn ăn gì?

Tôi thích ăn thịt gà và cá hơn là thịt đỏ. Thỉnh thoảng tôi cũng ăn tối bằng pizza.

- Bạn có ăn món tráng miệng không?

Tôi thích ăn tráng miệng nhưng không thường xuyên bởi đường là điều tồi tệ nhất.

- Bạn uống gì trong ngày?

Tôi uống rất nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, tuyệt đối không uống trà đặc và cà phê.

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc - Hình 4

- Bạn thích ăn gì?

Tôi thích ăn nando (một món bánh với gà nướng) vì nó ngon miệng. Tuy nhiên, nếu muốn duy trì bữa ăn lành mạnh và ngon thì tôi chọn sushi.

- Hãy nói về nguyên tắc ăn uống của bạn?

Tôi không tin về chế độ ăn kiêng mà bạn cắt bỏ những nhóm dinh dưỡng khỏi khẩu phần hay bỏ đói cơ thể. Và tập thể dục là chìa khóa để có vóc dáng đẹp. Chỉ tầm 20 phút tập cường độ cao là đủ.

Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc - Hình 5

Ăn lành mạnh và tập cường độ cao là bí quyết làm đẹp

- Bạn giữ dáng bằng cách nào?

Tôi tập nhiều HIIT (HIIT là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, đan xen các bài tập cường độ cao và cường độ thấp, giúp người tập không chỉ giảm mỡ trong quá trình tập mà cơ thể còn tiếp tục tiêu mỡ sau khi bạn đã dừng tập) và tập những bài với tạ. Đối với tôi, HIIT và bài tập với tạ là sự kết hợp hoàn hảo. Tôi tập 3 lần mỗi tuần và mỗi lần 1 tiếng đồng hồ.

- Hãy cho chúng tôi 3 lời khuyên để giảm cân trong hè này?

À đó là: Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, cắt giảm đồ ăn vặt như bánh hay chè, thay và đó là salad hay món gì đó lành mạnh hơn. Lời khuyên cuối đó là nước rất quan trọng, nó giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
12:25:23 11/01/2025
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
19:27:37 11/01/2025
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
15:27:17 10/01/2025
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
15:16:37 10/01/2025
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
12:22:41 11/01/2025
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
12:25:06 10/01/2025
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
15:12:36 10/01/2025
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
15:10:04 10/01/2025

Tin đang nóng

Án mạng vợ chồng tử vong: Nghi tranh chấp mảnh đất hàng chục tỷ đồng của mẹÁn mạng vợ chồng tử vong: Nghi tranh chấp mảnh đất hàng chục tỷ đồng của mẹ
21:17:51 11/01/2025
Á hậu có bằng thạc sĩ ở tuổi 26 mới nghỉ việc BTV tại VTV là ai?Á hậu có bằng thạc sĩ ở tuổi 26 mới nghỉ việc BTV tại VTV là ai?
22:15:58 11/01/2025
Ông hoàng bà chúa Cbiz làm 1 việc "ngàn năm có 1" tránh tranh địa vị thảm đỏ, Triệu Lệ Dĩnh vẫn sáng át dàn sao ở Đêm hội WeiboÔng hoàng bà chúa Cbiz làm 1 việc "ngàn năm có 1" tránh tranh địa vị thảm đỏ, Triệu Lệ Dĩnh vẫn sáng át dàn sao ở Đêm hội Weibo
21:50:38 11/01/2025
Mỹ nhân đẹp nhất Đêm hội Weibo 2025: Nhan sắc xé sách bước ra, chặt chém cả dàn sao vì lên đồ chẳng giống aiMỹ nhân đẹp nhất Đêm hội Weibo 2025: Nhan sắc xé sách bước ra, chặt chém cả dàn sao vì lên đồ chẳng giống ai
22:27:37 11/01/2025
Nam diễn viên Điều Kỳ Diệu Ở Phòng Giam Số 7 qua đờiNam diễn viên Điều Kỳ Diệu Ở Phòng Giam Số 7 qua đời
21:58:40 11/01/2025
5 triệu người xem Quang Hải nhảy múa khi vừa bước xuống từ xế hộp bạc tỷ, ôm con nhún nhảy dưới gốc bưởi5 triệu người xem Quang Hải nhảy múa khi vừa bước xuống từ xế hộp bạc tỷ, ôm con nhún nhảy dưới gốc bưởi
21:02:33 11/01/2025
Tóm dính cặp đôi Hoa ngữ "tíu tít" tại Đêm Hội Weibo 2025: Sự kiện nào cũng ngồi cạnh nhau, cả làng mong phim giả tình thậtTóm dính cặp đôi Hoa ngữ "tíu tít" tại Đêm Hội Weibo 2025: Sự kiện nào cũng ngồi cạnh nhau, cả làng mong phim giả tình thật
22:39:05 11/01/2025
Jennifer Lopez và Ben Affleck thân thiết trở lại sau vụ cháy ở Los AngelesJennifer Lopez và Ben Affleck thân thiết trở lại sau vụ cháy ở Los Angeles
21:00:36 11/01/2025

Tin mới nhất

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

09:18:31 09/01/2025
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

09:11:50 09/01/2025
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

09:00:29 07/01/2025
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

08:54:57 07/01/2025
Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025
Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025
Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Bước nhảy hoàn vũ - Tập 8: Tường San và mỹ nhân Hàn Quốc bị loại

Bước nhảy hoàn vũ - Tập 8: Tường San và mỹ nhân Hàn Quốc bị loại

Tv show

07:06:49 12/01/2025
Á hậu 19 tuổi đã nỗ lực qua các đêm thi nhưng do là người đến sau, không có nhiều thời gian tập luyện nên Tường San chưa có được điểm số tốt. Cô dừng bước cùng Minyoung.
Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn

Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn

Hậu trường phim

07:02:54 12/01/2025
Diễn viên Tuấn Trần và Phương Anh Đào lập hat-trick với 3 lần chiến thắng, Trấn Thành nhận cúp Phim điện ảnh hay nhất với Mai tại Ngôi sao xanh 2024.
NSND Tự Long, Sơn Tùng M-TP và Hieuthuhai được Bộ Văn hoá vinh danh

NSND Tự Long, Sơn Tùng M-TP và Hieuthuhai được Bộ Văn hoá vinh danh

Sao việt

06:57:49 12/01/2025
Bộ Văn hoá, Thể thao và Du lịch (VH,TT&DL) vừa vinh danh những nghệ sỹ tiêu biểu và một số cuốn sách nổi bật lĩnh vực nghệ thuật biểu diễn và văn học năm 2024.
Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz

Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz

Sao châu á

06:54:30 12/01/2025
Nữ diễn viên ngượng ngùng che mặt, không khỏi bối rối khi bị camera dí liên tục tại sự kiện do có hint tình cảm với Đinh Vũ Hề.
Hà Nội gia tăng ca mắc sởi

Hà Nội gia tăng ca mắc sởi

Sức khỏe

06:27:44 12/01/2025
Hiện tại, Khoa hồi sức tích cực của bệnh viện đang điều trị cho bốn bệnh nhân mắc sởi nặng từ 10 tháng đến 4 tuổi. Theo bác sĩ điều trị, hầu hết các ca mắc sởi đều chưa đến tuổi tiêm phòng sởi và tiêm phòng chưa đầy đủ.
Kim Kardashian bị chỉ trích vì quảng bá kinh doanh giữa thảm họa cháy rừng

Kim Kardashian bị chỉ trích vì quảng bá kinh doanh giữa thảm họa cháy rừng

Sao âu mỹ

06:07:05 12/01/2025
Kim Kardashian đang hứng chịu làn sóng chỉ trích dữ dội khi thương hiệu thời trang Skims của cô vẫn đẩy mạnh quảng bá sản phẩm trên mạng xã hội
Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn

Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn

Phim châu á

06:04:32 12/01/2025
Mỹ nam 8x đang phủ sóng khắp mọi mặt trận từ truyền hình lẫn điện ảnh khi có đến 2 tác phẩm ra mắt cùng lúc tại thị trường châu Á.
Bất ngờ tìm thấy chất chống ung thư trong loại nấm bán đầy chợ Việt

Bất ngờ tìm thấy chất chống ung thư trong loại nấm bán đầy chợ Việt

Ẩm thực

06:00:31 12/01/2025
Người tiêu dùng được khuyến khích sử dụng loại nấm mỡ này trong chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp cùng lối sống khỏe mạnh, giúp hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
Đức ghi nhận đợt bùng phát bệnh lở mồm long móng lần đầu tiên sau 35 năm

Đức ghi nhận đợt bùng phát bệnh lở mồm long móng lần đầu tiên sau 35 năm

Thế giới

05:59:14 12/01/2025
Thông tin mới nhất về bệnh và các biện pháp phòng ngừa hiện được cập nhật thường xuyên trên Hệ thống thông tin y tế động vật thế giới (WAHIS).
Ô tô 7 chỗ lạng lách, ép xe khác trên đường gây ùn tắc ở Bình Dương

Ô tô 7 chỗ lạng lách, ép xe khác trên đường gây ùn tắc ở Bình Dương

Netizen

22:25:15 11/01/2025
Nam tài xế không mặc áo, có biểu hiện không tỉnh táo, lái ô tô lạng lách, chèn ép một xe khác trên đường ĐT746, huyện Bắc Tân Uyên, tỉnh Bình Dương.
Giáo sư bị chỉ trích vì nói "phụ nữ sẽ sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 con"

Giáo sư bị chỉ trích vì nói "phụ nữ sẽ sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 con"

Tin nổi bật

21:32:35 11/01/2025
Một giáo sư Trung Quốc bị chỉ trích trên mạng xã hội vì tuyên bố phụ nữ có thể sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 người con . Ông cho rằng phụ nữ theo đuổi sự nghiệp thường có tuổi thọ ngắn hơn.