Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn
Chị Thanh Tâm, 35 tuổ.i ở Hà Nội luôn quay cuồng với công việc và gia đình. Dù vậy, chị vẫn dành thời gian để tập luyện, giữ gìn vóc dáng chuẩn mực.
“Phụ nữ thông minh phải biết yêu bản thân” đó là châm ngôn yêu thích của chị Thanh Tâm – mẹ của hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Ngoài việc yêu thương, chăm sóc chồng con thì chăm chút vẻ bề ngoài luôn được chị Tâm đặt lên hàng đầu.
“Là phụ nữ đừng nên chỉ ngồi trách đàn ông, than phiền rằng họ không quan tâm tới mình. Cũng đừng than thân trách phận rằng sau khi lấy chồng mình không còn là mình nữa. Muốn mua gì thì hãy mua đi, muốn đẹp thì nhất định phải giảm béo. Bởi phụ nữ nhanh già lắm, đã xấu còn béo nữa thì không hấp dẫn đàn ông, khó giữ chồng lắm”, chị Thanh Tâm chia sẻ.
Ai chẳng mong có một mái ấm hạnh phúc, chẳng mong được chồng yêu quý, nhưng chị em thường quên mất một điều, chỉ nỗ lực vì chồng con mà quên mất bản thân. Chính suy nghĩ này là động lực giúp chị Thanh Tâm quyết giảm béo sau sinh bằng mọi cách để thoát khỏi thân hình xấu xí.
“Đừng bao giờ nghĩ rằng, yêu thương chồng là cả đời cặm cụi quanh chồng, lúc nào cũng phải lo giữ chồng sợ anh ta thay đổi. Tại sao không làm một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh để anh ta phải lo giữ gìn?”, chị Tâm chia sẻ.
Chị Tâm cho biết giảm béo là quyết định đúng đắn của mình
Tại viện làm đẹp, chị được kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt theo quy định an toàn của Bộ Y tế trước khi hút mỡ.
Lượng mỡ thừa ở bụng là nỗi khổ tâm của không ít chị em sau sinh.
Video đang HOT
Đo vẽ là khâu quan trọng trước phẫu thuật để khoanh vùng hút mỡ chính xác, tránh xâm lấn.
Hút mỡ tạo thành bụng eo thon theo công nghệ Vaser Lipo là phương pháp hiện đại thực hiện nhẹ nhàng và nhanh chóng, loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa.
Chị được điều dưỡng viên chăm sóc tận tình suốt 24 giờ sau khi thực hiện phẫu thuật.
Chị Thanh Tâm đã giảm nhanh được 25cm vòng eo.
Theo ngôi sao
Bí mật sau màn giảm cân gâ.y số.c nhất Anh quốc
Người mẫu Vicky Pattison chia sẻ về bí quyết ăn, tập để thoát khỏi lốt "nàng béo".
Vicky Pattison trước và sau giảm cân
Vicky Pattison là một trong những ngôi sao có màn thay đổi ngoại hình bất ngờ nhất nước Anh. Từ một cô nàng có hình thể béo ú, núng nính mỡ vô cùng nặng nề, nhờ những phương thức giảm cân hợp lý, hiện tại, Vicky sở hữu vóc dáng chuẩn mực chẳng kém gì người mẫu.
Cô từng có hình thể núng nính mỡ thừa và những vết rạn da xấu xí
Dưới đây, Vicky Pattison chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng thông qua bài phỏng vấn với DailyStar.
- Bạn thường ăn sáng như thế nào?
Tôi ăn sáng bằng trứng tráng với hỗn hợp sinh tố protein trộn với sữa hạnh nhân.
Vóc dáng sexy của người đẹp Anh Quốc
- Vậy còn bữa trưa?
Bữa trưa tôi thường ăn salad gà với hạt quinoa. Tôi không ăn nhiều, đặc biệt khi phải làm việc bận rộn.
- Tối bạn ăn gì?
Tôi thích ăn thịt gà và cá hơn là thịt đỏ. Thỉnh thoảng tôi cũng ăn tối bằng pizza.
- Bạn có ăn món tráng miệng không?
Tôi thích ăn tráng miệng nhưng không thường xuyên bởi đường là điều tồi tệ nhất.
- Bạn uống gì trong ngày?
Tôi uống rất nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, tuyệt đối không uống trà đặc và cà phê.
- Bạn thích ăn gì?
Tôi thích ăn nando (một món bánh với gà nướng) vì nó ngon miệng. Tuy nhiên, nếu muốn duy trì bữa ăn lành mạnh và ngon thì tôi chọn sushi.
- Hãy nói về nguyên tắc ăn uống của bạn?
Tôi không tin về chế độ ăn kiêng mà bạn cắt bỏ những nhóm dinh dưỡng khỏi khẩu phần hay bỏ đói cơ thể. Và tập thể dục là chìa khóa để có vóc dáng đẹp. Chỉ tầm 20 phút tập cường độ cao là đủ.
Ăn lành mạnh và tập cường độ cao là bí quyết làm đẹp
- Bạn giữ dáng bằng cách nào?
Tôi tập nhiều HIIT (HIIT là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, đan xen các bài tập cường độ cao và cường độ thấp, giúp người tập không chỉ giảm mỡ trong quá trình tập mà cơ thể còn tiếp tục tiêu mỡ sau khi bạn đã dừng tập) và tập những bài với tạ. Đối với tôi, HIIT và bài tập với tạ là sự kết hợp hoàn hảo. Tôi tập 3 lần mỗi tuần và mỗi lần 1 tiếng đồng hồ.
- Hãy cho chúng tôi 3 lời khuyên để giảm cân trong hè này?
À đó là: Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, cắt giảm đồ ăn vặt như bánh hay chè, thay và đó là salad hay món gì đó lành mạnh hơn. Lời khuyên cuối đó là nước rất quan trọng, nó giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất.
Theo 24h
Thêm 8 cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng Thêm 8 cách sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng. Ăn tại nhà Nấu ăn tại nhà ít nhất 5 ngày một tuần cũng góp phần giúp bạn giảm cân. Một cuộc khảo sát từ những báo cáo tiêu dùng của Mỹ cho biết điều này là thói quen hàng đầu của những người giảm...