Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn
Chị Thanh Tâm, 35 tuổi ở Hà Nội luôn quay cuồng với công việc và gia đình. Dù vậy, chị vẫn dành thời gian để tập luyện, giữ gìn vóc dáng chuẩn mực.
“Phụ nữ thông minh phải biết yêu bản thân” đó là châm ngôn yêu thích của chị Thanh Tâm – mẹ của hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Ngoài việc yêu thương, chăm sóc chồng con thì chăm chút vẻ bề ngoài luôn được chị Tâm đặt lên hàng đầu.
“Là phụ nữ đừng nên chỉ ngồi trách đàn ông, than phiền rằng họ không quan tâm tới mình. Cũng đừng than thân trách phận rằng sau khi lấy chồng mình không còn là mình nữa. Muốn mua gì thì hãy mua đi, muốn đẹp thì nhất định phải giảm béo. Bởi phụ nữ nhanh già lắm, đã xấu còn béo nữa thì không hấp dẫn đàn ông, khó giữ chồng lắm”, chị Thanh Tâm chia sẻ.
Ai chẳng mong có một mái ấm hạnh phúc, chẳng mong được chồng yêu quý, nhưng chị em thường quên mất một điều, chỉ nỗ lực vì chồng con mà quên mất bản thân. Chính suy nghĩ này là động lực giúp chị Thanh Tâm quyết giảm béo sau sinh bằng mọi cách để thoát khỏi thân hình xấu xí.
“Đừng bao giờ nghĩ rằng, yêu thương chồng là cả đời cặm cụi quanh chồng, lúc nào cũng phải lo giữ chồng sợ anh ta thay đổi. Tại sao không làm một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh để anh ta phải lo giữ gìn?”, chị Tâm chia sẻ.
Chị Tâm cho biết giảm béo là quyết định đúng đắn của mình
Tại viện làm đẹp, chị được kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt theo quy định an toàn của Bộ Y tế trước khi hút mỡ.
Lượng mỡ thừa ở bụng là nỗi khổ tâm của không ít chị em sau sinh.
Video đang HOT
Đo vẽ là khâu quan trọng trước phẫu thuật để khoanh vùng hút mỡ chính xác, tránh xâm lấn.
Hút mỡ tạo thành bụng eo thon theo công nghệ Vaser Lipo là phương pháp hiện đại thực hiện nhẹ nhàng và nhanh chóng, loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa.
Chị được điều dưỡng viên chăm sóc tận tình suốt 24 giờ sau khi thực hiện phẫu thuật.
Chị Thanh Tâm đã giảm nhanh được 25cm vòng eo.
Theo ngôi sao
Bí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc
Người mẫu Vicky Pattison chia sẻ về bí quyết ăn, tập để thoát khỏi lốt "nàng béo".
Vicky Pattison trước và sau giảm cân
Vicky Pattison là một trong những ngôi sao có màn thay đổi ngoại hình bất ngờ nhất nước Anh. Từ một cô nàng có hình thể béo ú, núng nính mỡ vô cùng nặng nề, nhờ những phương thức giảm cân hợp lý, hiện tại, Vicky sở hữu vóc dáng chuẩn mực chẳng kém gì người mẫu.
Cô từng có hình thể núng nính mỡ thừa và những vết rạn da xấu xí
Dưới đây, Vicky Pattison chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng thông qua bài phỏng vấn với DailyStar.
- Bạn thường ăn sáng như thế nào?
Tôi ăn sáng bằng trứng tráng với hỗn hợp sinh tố protein trộn với sữa hạnh nhân.
Vóc dáng sexy của người đẹp Anh Quốc
- Vậy còn bữa trưa?
Bữa trưa tôi thường ăn salad gà với hạt quinoa. Tôi không ăn nhiều, đặc biệt khi phải làm việc bận rộn.
- Tối bạn ăn gì?
Tôi thích ăn thịt gà và cá hơn là thịt đỏ. Thỉnh thoảng tôi cũng ăn tối bằng pizza.
- Bạn có ăn món tráng miệng không?
Tôi thích ăn tráng miệng nhưng không thường xuyên bởi đường là điều tồi tệ nhất.
- Bạn uống gì trong ngày?
Tôi uống rất nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, tuyệt đối không uống trà đặc và cà phê.
- Bạn thích ăn gì?
Tôi thích ăn nando (một món bánh với gà nướng) vì nó ngon miệng. Tuy nhiên, nếu muốn duy trì bữa ăn lành mạnh và ngon thì tôi chọn sushi.
- Hãy nói về nguyên tắc ăn uống của bạn?
Tôi không tin về chế độ ăn kiêng mà bạn cắt bỏ những nhóm dinh dưỡng khỏi khẩu phần hay bỏ đói cơ thể. Và tập thể dục là chìa khóa để có vóc dáng đẹp. Chỉ tầm 20 phút tập cường độ cao là đủ.
Ăn lành mạnh và tập cường độ cao là bí quyết làm đẹp
- Bạn giữ dáng bằng cách nào?
Tôi tập nhiều HIIT (HIIT là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, đan xen các bài tập cường độ cao và cường độ thấp, giúp người tập không chỉ giảm mỡ trong quá trình tập mà cơ thể còn tiếp tục tiêu mỡ sau khi bạn đã dừng tập) và tập những bài với tạ. Đối với tôi, HIIT và bài tập với tạ là sự kết hợp hoàn hảo. Tôi tập 3 lần mỗi tuần và mỗi lần 1 tiếng đồng hồ.
- Hãy cho chúng tôi 3 lời khuyên để giảm cân trong hè này?
À đó là: Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, cắt giảm đồ ăn vặt như bánh hay chè, thay và đó là salad hay món gì đó lành mạnh hơn. Lời khuyên cuối đó là nước rất quan trọng, nó giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất.
Theo 24h
Thêm 8 cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng Thêm 8 cách sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng. Ăn tại nhà Nấu ăn tại nhà ít nhất 5 ngày một tuần cũng góp phần giúp bạn giảm cân. Một cuộc khảo sát từ những báo cáo tiêu dùng của Mỹ cho biết điều này là thói quen hàng đầu của những người giảm...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/choang-ngop-voi-so-luong-cau-thu-nhap-tich-goc-ha-lan-cua-indonesia-600x432-4fe-7376203-250x180.webp)
3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng
![5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/5-loi-sai-pho-bien-khien-da-len-mun-boc-lao-hoa-nhanh-chong-600x432-b8f-7376160-250x180.webp)
5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng
![Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/neu-truoc-tet-chua-kip-cat-toc-chi-em-tham-khao-ngay-5-xu-huong-toc-dang-hot-de-lot-xac-xinh-my-man-600x432-ad7-7376138-250x180.webp)
Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn
![Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/bai-tap-suc-manh-giup-dui-thon-gon-trong-30-ngay-600x432-198-7376099-250x180.webp)
Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày
![5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/5-cong-thuc-mat-na-cho-cac-tinh-trang-da-khac-nhau-600x432-429-7375295-250x180.webp)
5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau
![Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hot-girl-nguoi-uc-duoc-thieu-bao-tram-va-dan-dau-nha-giau-theo-doi-sach-mau-cho-moi-co-gai-can-toc-dep-600x432-244-7374856-250x180.webp)
Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
![Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nhung-kieu-quan-bien-phai-dep-thanh-tham-hoa-600x432-704-7373935-250x180.webp)
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
![3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/3-my-nhan-gay-nham-lan-vi-giong-cong-chua-kpop-trieu-lo-tu-chua-bang-trum-cuoi-600x432-298-7373923-250x180.webp)
3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
![Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/khong-sua-mat-thien-than-co-doi-mat-dep-nhat-han-quoc-lai-dao-keo-1-bo-phan-khien-ai-cung-tiec-600x432-472-7373917-250x180.webp)
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc
![Các bước cấp ẩm cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cap-am-cho-da-kho-600x432-dd4-7373331-250x180.webp)
Các bước cấp ẩm cho da khô
![Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cham-soc-da-vao-mua-xuan-de-co-lan-da-khoe-manh-600x432-4ae-7373272-250x180.webp)
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh
![Cách đắp mặt nạ cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-dap-mat-na-cho-da-kho-600x432-bb7-7373198-250x180.webp)
Cách đắp mặt nạ cho da khô
Có thể bạn quan tâm
![Lộ phân cảnh bị cắt ở phim Trấn Thành khiến ai xem cũng lú: Tô bún 100k, trả 200k, tại sao khách hàng vẫn lãi?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/lo-phan-canh-bi-cat-o-phim-tran-thanh-khien-ai-xem-cung-lu-to-bun-100k-tra-200k-tai-sao-khach-hang-van-lai-600x432-52b-7376743-250x180.webp)
Lộ phân cảnh bị cắt ở phim Trấn Thành khiến ai xem cũng lú: Tô bún 100k, trả 200k, tại sao khách hàng vẫn lãi?
Hậu trường phim
23:58:56 11/02/2025![Đèn Âm Hồn thắng Trấn Thành - Thu Trang: Hơn doanh thu nhưng thua chất lượng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/den-am-hon-thang-tran-thanh-thu-trang-hon-doanh-thu-nhung-thua-chat-luong-600x432-b45-7376735-250x180.webp)
Đèn Âm Hồn thắng Trấn Thành - Thu Trang: Hơn doanh thu nhưng thua chất lượng
Phim việt
23:47:34 11/02/2025![Bé gái 21 triệu fan khuấy đảo MXH: Được cả sao hạng A săn đón, "hiện tượng mạng" này có gì đặc biệt?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/be-gai-21-trieu-fan-khuay-dao-mxh-duoc-ca-sao-hang-a-san-don-hien-tuong-mang-nay-co-gi-dac-biet-600x432-f2d-7376672-250x180.webp)
Bé gái 21 triệu fan khuấy đảo MXH: Được cả sao hạng A săn đón, "hiện tượng mạng" này có gì đặc biệt?
Netizen
23:46:18 11/02/2025![MXH Việt náo loạn vì siêu phẩm cán mốc 31.000 tỷ, nam chính "xấu lạ" vẫn khiến già trẻ trai gái mê như điếu đổ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/mxh-viet-nao-loan-vi-sieu-pham-can-moc-31000-ty-nam-chinh-xau-la-van-khien-gia-tre-trai-gai-me-nhu-dieu-do-600x432-567-7376729-250x180.webp)
MXH Việt náo loạn vì siêu phẩm cán mốc 31.000 tỷ, nam chính "xấu lạ" vẫn khiến già trẻ trai gái mê như điếu đổ
Phim châu á
23:39:09 11/02/2025![Con trai Minh Nhí: Mỗi lần chạy qua nhà người đó, em bị sợ hãi. Nhà người đó giống như một cái động](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/con-trai-minh-nhi-moi-lan-chay-qua-nha-nguoi-do-em-bi-so-hai-nha-nguoi-do-giong-nhu-mot-cai-dong-600x432-6b5-7376727-250x180.webp)
Con trai Minh Nhí: Mỗi lần chạy qua nhà người đó, em bị sợ hãi. Nhà người đó giống như một cái động
Sao việt
23:36:36 11/02/2025!["Bà trùm bất động sản" Jeon Ji Hyun giàu có thế nào trước khi bị Cơ quan Thuế Quốc gia Hàn Quốc điều tra?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/ba-trum-bat-dong-san-jeon-ji-hyun-giau-co-the-nao-truoc-khi-bi-co-quan-thue-quoc-gia-han-quoc-dieu-tra-600x432-35e-7376719-250x180.webp)
"Bà trùm bất động sản" Jeon Ji Hyun giàu có thế nào trước khi bị Cơ quan Thuế Quốc gia Hàn Quốc điều tra?
Sao châu á
23:25:40 11/02/2025![Hoa hậu Thanh Thuỷ được Đức Phúc cầu hôn lúc 3h sáng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/hoa-hau-thanh-thuy-duoc-duc-phuc-cau-hon-luc-3h-sang-600x432-27f-7376713-250x180.webp)
Hoa hậu Thanh Thuỷ được Đức Phúc cầu hôn lúc 3h sáng
Nhạc việt
23:13:23 11/02/2025![Phó chủ tịch xã Long Châu lên tiếng về hình ảnh nghi chơi bài ăn tiền](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/pho-chu-tich-xa-long-chau-len-tieng-ve-hinh-anh-nghi-choi-bai-an-tien-600x432-f9a-7376671-250x180.webp)
Phó chủ tịch xã Long Châu lên tiếng về hình ảnh nghi chơi bài ăn tiền
Tin nổi bật
23:09:39 11/02/2025![Chăm bố chồng bệnh suốt 2 năm, lúc hấp hối, ông đưa ra tờ di chúc mà cả nhà tranh cãi om sòm, con dâu cũng kinh hoảng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/cham-bo-chong-benh-suot-2-nam-luc-hap-hoi-ong-dua-ra-to-di-chuc-ma-ca-nha-tranh-cai-om-som-con-dau-cung-kinh-hoang-600x432-a07-7376663-250x180.webp)
Chăm bố chồng bệnh suốt 2 năm, lúc hấp hối, ông đưa ra tờ di chúc mà cả nhà tranh cãi om sòm, con dâu cũng kinh hoảng
Góc tâm tình
22:44:00 11/02/2025![Tin nhắn gây tranh cãi của Sancho về MU](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/tin-nhan-gay-tranh-cai-cua-sancho-ve-mu-600x432-c77-7376637-250x180.webp)
Tin nhắn gây tranh cãi của Sancho về MU
Sao thể thao
22:37:09 11/02/2025![Victoria Beckham dùng hình ảnh con gái để chinh phục công chúng Mỹ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/victoria-beckham-dung-hinh-anh-con-gai-de-chinh-phuc-cong-chung-my-600x432-5bd-7376645-250x180.webp)