5 cách để giữ vẻ ngoài luôn rạng rỡ

Cơ thể luôn tràn đầy sức sống, tâm trạng vui vẻ… là một trong những cách để bạn có được năng lượng, chăm chút cho bản thân trở nên xinh đẹp hơn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, biết cách khơi nguồn năng lượng quý giá tiềm ẩn bên trong, không những giúp bạn luôn vui vẻ, ít rơi vào trạng thái chán nản, mệt mỏi mà còn tốt cho sức khỏe và nhan sắc.

Ăn uống hợp lý

Nhiều nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống chính là chìa khóa quan trọng giúp người Nhật khỏe mạnh hơn. Việc bổ sung protein có trong các thực phẩm như cá, trứng, các loại đậu… giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại trái cây và rau quả giàu khoáng chất: cam, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, dâu tây…tốt cho sức khỏe và làn da.

5 cách để giữ vẻ ngoài luôn rạng rỡ - Hình 1

Chăm sóc da là cách giúp bạn giữ gìn nhan sắc luôn rạng rỡ.

Chăm sóc da hàng ngày

Để luôn giữ được nét thanh xuân, bạn nên lưu ý đến việc chăm sóc da hàng ngày. Massage da nhẹ nhàng là cách kích thích máu lưu thông, da hồng hào, khỏe mạnh. Việc chọn lựa các sản phẩm dưỡng da phù hợp, làm sạch da mặt cẩn thận sẽ giúp da tươi tắn hơn.

Luyện tập thể dục

Việc tập luyện thể dục là cốt lõi cho một cuộc sống chất lượng hơn. Không chỉ mang đến một vóc dáng săn chắc, tập luyện còn loại bớt những nguy cơ mắc phải các bệnh cũng như các tình trạng mãn tính. Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống. Việc tập luyện cũng có nhiều lợi ích tích cực với da.

5 cách để giữ vẻ ngoài luôn rạng rỡ - Hình 2

Luyện tập thể dục, thể thao giúp bạn có da sáng, dáng chuẩn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Khi bị thiếu ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, làn da vì vậy cũng kém tươi sáng đi rất nhiều. Bạn nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và đi ngủ trước 12h để giữ làn da đẹp.

Giữ tinh thần lạc quan, tích cực

Một trong những bí quyết để mỗi ngày luôn tràn đầy năng lượng cho công việc và cuộc sống chính là tư duy tích cực. Ngoài ra, bạn cũng nên dành nhiều thời gian bên người thân yêu. Một buổi hẹn xem phim cùng bạn bè, một chuyến đi nghỉ mát cùng gia đình… giúp tâm trạng vui vẻ hơn, có lợi cho sức khỏe.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hầu hết các cô gái rửa mặt sai cách! Không có gì lạ khi da ngày càng xấu đi!
23:30:52 03/07/2020
Cô nàng "bụng bự" chia sẻ chế độ ăn toàn món quen giúp giảm 14kg trong 3 tuần, có ngay vòng eo thon gọn
12:19:34 04/07/2020
Vì sao người Ai Cập luôn thơm tho, không bị ‘viêm cánh’?
21:55:22 04/07/2020
Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2
22:29:53 04/07/2020
Chuyên gia da liễu 'chỉ điểm' 7 mẹo đẩy lùi lão hóa
23:53:47 03/07/2020
Cứ hè về, nam nữ lại rủ nhau tậu hũ mặt nạ đất sét “sạch sâu bã nhờn nhưng không sạch ví” quen thuộc của innisfree
12:01:34 04/07/2020
Huấn luyện viên khẳng định chỉ nằm 1 chỗ cũng có thể giúp eo thon nếu tập theo động tác này
14:58:51 04/07/2020
Mẹo để mái tóc bóng mượt, dày gấp đôi bình thường
15:28:38 04/07/2020
Được các beauty editor ca tụng hết lời, đây là 8 kem chống nắng giá từ 200k ai cũng nên thử qua ít nhất một lần
12:09:50 04/07/2020
Bí quyết quan trọng giúp người Nhật có làn da Mochi mềm mịn là ở bước tẩy trang theo cách khác biệt này
22:22:53 04/07/2020

Thông tin đang nóng

Xác định danh tính người đàn ông tử vong trong xe ô tô ở cầu giấy
10:07:49 05/07/2020
Đêm hôm khuya khoắt, Trang Trần cùng anh em tìm đến tận nhà antifan ở Biên Hoà đập cửa chất vấn
11:43:20 05/07/2020
Ngọc Trinh khoe eo con kiến ở sân bay
11:09:59 05/07/2020
Cô gái xinh đẹp lấy tỷ phú xấu nhất Macau: Vừa nhìn chồng đã yêu, cưới về sướng phát khóc
12:59:58 05/07/2020
Ảnh chưa chỉnh sửa của Lưu Diệc Phi đè bẹp Triệu Lệ Dĩnh, Nhiệt Ba
13:23:09 05/07/2020
Tạm đình chỉ cô giáo mua vở chữ Trung Quốc cho học sinh
10:52:06 05/07/2020
Bé Thỏ mở màn, Hoa hậu Khánh Vân làm vedette Tuần lễ Thời trang trẻ em Xuân - Hè 2020
09:43:29 05/07/2020
Nhan sắc thật sự của mỹ nhân Hàn được bóc trần qua ảnh chụp cận cảnh: Không thể tin nổi với làn da U40 của Song Hye Kyo, Kim Tae Hee
12:47:41 05/07/2020
2 nữ đại gia kim cương Việt không chỉ giỏi giang còn xinh đẹp cuốn hút
11:47:06 05/07/2020
Loạt ảnh tình tứ của Mai Phương - Phùng Ngọc Huy ở biển 7 năm trước
13:51:29 05/07/2020

Tin mới nhất

6 loại kem chống nắng sẽ mang đến cho bạn sự tỏa sáng

12:48:18 05/07/2020
Giờ đây, các công thức tiên tiến chính là vũ khí bí mật đằng sau một làn da tỏa sáng.

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười

12:26:44 05/07/2020
Những động tác tại chỗ này giúp bạn giãn cơ, săn chắc cơ thể và đốt cháy calo. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm yoga để nằm cho thoải mái.

Cô gái bệnh Down làm mẫu cho Gucci

12:23:54 05/07/2020
Cô gái mắc bệnh Down Ellie Goldstein tham gia chiến dịch quảng bá dòng sản phẩm làm đẹp cho Gucci.

5 công thức nước ép tốt cho da: dâu tây - chanh chống lão hóa

09:11:26 05/07/2020
Chúng ta không thể sống nếu không uống nước nhưng nếu mỗi ngày cứ uống nước lọc thì thật nhạt nhẽo và chán ngán. Thay vào đó, bạn có thể chọn uống các loại nước ép với nhiều công dụng cực kì hiệu quả.

Áp dụng công thức chăm sóc da mùa hè: 3 giảm, 2 tăng, 1 cân nhắc

09:10:19 05/07/2020
Làn da của chúng ta tùy thuộc theo mùa sẽ có những cách chăm sóc khác nhau. Đặc biệt vào mùa hè bạn cần có chế độ chăm sóc da đặc biệt hơn, do thời tiết nắng mưa thất thường, ẩm ướt gây khó chịu, 3 giảm, 2 tăng và 1 cân nhắc sẽ là công ...

12 thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng

08:30:12 05/07/2020
Bữa sáng chứa tinh bột từ yến mạch, protein từ trứng, phô mai cottage và chất xơ từ hoa quả mang lại nguồn năng lượng dồi dào mà không gây tăng cân.

Cô nàng 'xe lu' hóa tiểu hoa đán nhờ giảm cân

08:26:01 05/07/2020
Lei Lei từng nặng tới 75 kg, bị bạn bè đặt cho đủ loại biệt danh như xe lu, Lei mập, thùng phuy...

Mẹo vệ sinh khẩu trang và da mặt sau khi đeo quá lâu

08:01:56 05/07/2020
Các nhà thiết kế đã tìm ra cách vừa làm sạch khẩu trang nhanh chóng, vừa giúp bảo vệ mọi người khỏi dịch bệnh.

5 chú ý sau khi nâng mũi nhất định phải nhớ

08:01:07 05/07/2020
Để cải thiện tỷ lệ thành công của phẫu thuật nâng mũi, chăm sóc mũi sau nâng rất quan trọng, cần chú ý những điểm sau.

Căng da mặt bằng chỉ giá rẻ: Của rẻ có thể là của ôi...

07:59:57 05/07/2020
Phương pháp làm căng da mặt bằng chỉ được các chị em lựa chọn để cải thiện nhan sắc trong những năm gần đây. Dù đã ghi nhận nhiều trường hợp tiền mất, tật mang, nhưng nhiều chị em vẫn dễ rơi bẫy giá rẻ, bất chấp để làm đẹp.

Dù chỉ là sản phẩm bình dân, 7 món skincare dưới đây vẫn trở thành "chân ái" của các bác sĩ da liễu

07:56:27 05/07/2020
Đích thân các bác sĩ da liễu tin dùng 7 sản phẩm giá rẻ này mỗi ngày vì chất lượng không thể đùa được.

Loạt deal cực hời từ các brand tại Việt Nam chị em nên hóng ngay: Anessa giảm 30%, Shu Uemura tặng dầu tẩy trang

22:23:51 04/07/2020
Mua mỹ phẩm chính hãng đã yên tâm thì chớ lại còn được deal hời thì còn gì bằng!

Lỗi phổ biến khiến nhiều người nổi mụn khi tập thể thao

21:54:39 04/07/2020
​Việc tập thể dục có ích cho cả cơ thể và cho cả làn da nhưng cũng có thể khiến bùng phát mụn...

Nữ tiếp viên bị sưng phồng môi sau trải nghiệm làm đẹp đau đớn

21:53:08 04/07/2020
Olivia McCann tự lấy bản thân ra làm ví dụ để cảnh bảo chị em về những nguy hiểm khi sử dụng chất làm đầy môi.

Cách chăm sóc cho mái tóc suôn mượt chống xơ rối chẻ ngọn

19:56:10 04/07/2020
Phái đẹp chỉ cần xả với nước sao cho dưỡng chất còn ở lại trên mái tóc khoảng 30% sẽ là tốt nhất.

Chiếc túi sầu riêng khiến giới trẻ trên mạng 'phát cuồng'

15:32:34 04/07/2020
Giới trẻ Thái Lan đang phát sốt vì chiếc túi có vẻ ngoài giống quả sầu riêng đến khó tin.

4 sai lầm khi skincare mà chị em mắc phải

15:05:35 04/07/2020
Đây chính là 4 sai lầm phổ biến khi skincare mà nhiều chị em mắc phải. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Đàn ông Mỹ ngày càng thích làm đẹp, mê trang điểm

14:02:36 04/07/2020
Nhu cầu make up, chăm sóc da giúp diện mạo đẹp hơn đang chứng kiến mức tăng vọt ở đàn ông Mỹ. Các thương hiệu mỹ phẩm cũng nhanh chóng tung ra hàng loạt sản phẩm đáp ứng.

Điểm danh loạt sản phẩm làm đẹp hot hit là “ngôi sao” trong làng hàng giả, chị em nên hết sức cảnh giác khi mua

23:49:34 03/07/2020
Nhận diện được các sản phẩm làm đẹp bị làm giả đại trà, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ tiền mất tật mang.

“Tỷ lệ vàng” – Khái niệm của vẻ đẹp hoàn mỹ cùng She Center

23:27:07 03/07/2020
Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao chúng ta lại tự nhiên có cảm tình hoặc yêu thích một khuôn mặt nào đó. Khoa học đã chứng minh, một gương mặt càng gần chuẩn tỷ lệ vàng thì sẽ càng tạo cảm giác thu hút, trở thành chuẩn mực vẻ đẹp đối với t...

Thêm 6 loại trái cây này trong bữa tối, nàng béo ngồi chật cả cái ghế cũng giảm cân liền tù tì

12:46:30 03/07/2020
Trái cây giàu chất xơ và vitamin giúp bạn gái cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn 7 ngày giúp nàng công sở "lười chảy thây" giảm liền 4kg 1 tháng

12:43:17 03/07/2020
Hãy tự tay chuẩn bị đồ ăn để sớm giảm cân thành công lại vẫn sung sức. Giảm cân là một trong những hành trình nan giải, thử thách ý chí của nhiều cô gái. Có nhiều cô gái đã thử nhiều cách giảm cân nhưng vẫn thất bại.

Muốn tẩy sạch sơn móng tay mà không có aceton thì cứ vào bếp kiếm các nguyên liệu sau mà dùng, vừa an toàn lại hiệu quả

12:41:47 03/07/2020
Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những cách tẩy sơn móng tay siêu nhanh, an toàn mà không cần đến dung dịch aceton.

10 món ăn vặt giúp ấm bụng mà không tăng cân

11:34:03 03/07/2020
Thay thế đồ ăn vặt nhiều đường muối bằng trái cây tươi, các loại hạt hoặc sữa chua Hy Lạp giúp bạn no bụng mà vẫn bảo toàn số đo vòng eo.

10X tự tin theo đuổi nghiệp diễn nhờ dao kéo

11:32:26 03/07/2020
Từng là người hoài nghi về phẫu thuật thẩm mỹ nhưng chính nhờ dao kéo, Huyền Trang đã có gương mặt xinh xắn, ưa nhìn hơn, giúp đam mê làm diễn viên của cô gái trẻ bớt gian nan.

Trung Quốc triệt phá cơ sở sản xuất mỹ phẩm giả quy mô lớn, trong đó có loại serum Vitamin C đình đám bán tràn lan ở Việt Nam chỉ 30k

11:12:06 03/07/2020
Cơ sở vừa bị triệt phá sản xuất hàng giả của rất nhiều sản phẩm làm đẹp nổi tiếng.

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

11:07:05 03/07/2020
Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể dục nhiều, bạn vẫn có thể giảm cân một cách vô thức. Nhưng nếu bạn không phát triển những thó...

Cảnh báo: Học hỏi bí quyết dưỡng da trên Pinterest có thể khiến bạn gặp rủi ro lớn!

10:38:10 03/07/2020
Khi cần bí quyết thời trang, nội thất hay một câu quote thật deep, chúng ta thường vào Pinterest tìm kiếm. Nhưng với chăm sóc da, rất nhiều tips làm đẹp trên Pinterst có thể khiến bạn gặp rủi ro lớn đấy!

HLV chỉ ra những lỗi cơ bản khi thực hiện 3 bài tập phổ biến, chị em không sửa ngay thì tập hùng hục body cũng khó đẹp nổi

10:37:15 03/07/2020
Tập luyện không đúng cách thì bạn chỉ phí sức chứ vóc dáng khó đẹp chuẩn được.

Bác sĩ chỉ ra 4 lý do bạn nên dùng riêng biệt kem dưỡng da ban đêm - ban ngày

10:18:39 03/07/2020
Chỉ cần dùng riêng kem dưỡng ban ngày - ban đêm, làn da của bạn đã được lột xác mạnh mẽ.

6 sản phẩm skincare bán chạy nhất đầu mùa Hè, món đắt nhất chỉ 400k

10:13:43 03/07/2020
Những sản phẩm bình dân sau đây xứng đáng để chị em ghim lại để tạo cuộc cải tổ cho làn da.

3 cặp sản phẩm đi kèm với nhau sẽ cho làn da đẹp

10:09:46 03/07/2020
Kết hợp sản phẩm đúng cách, da bạn chỉ đẹp hơn chứ không có kém. Chịu khó chăm da mỗi ngày đã là điều rất đáng tuyên dương nhưng nếu chị em vận dụng thêm những bí kíp skincare hữu dụng, làn da sẽ chỉ đẹp trở lên chứ không có chuyện xấu ...

Thử thách: Dân cuồng skincare cùng bóc tách xem toner “sang – xịn” chuẩn Hàn nhất định phải có thành phần nào?

10:07:38 03/07/2020
Không biết liệu có dòng toner nào hội tụ đủ các thành phần sang - xịn - mịn như liệt kê dưới đây không nhỉ...

Đài TBS Nhật Bản chỉ cách giảm 10cm vòng eo sau 3 tuần bằng cách nhảy 2 phút mỗi ngày

09:29:38 03/07/2020
Nếu chăm chỉ thực hiện những động tác nhảy sau đây, bạn có thể mơ đến một vòng eo phẳng lì, thon gọn và thậm chí cơ thể cũng trở nên cân đối, khỏe khoắn hơn.

7 loại mặt nạ bình dân được bác sĩ khen hết lời: Loại hút sạch khít lỗ chân lông, loại làm da căng bóng 24 giờ

09:26:58 03/07/2020
Đây là 7 sản phẩm mặt nạ bình dân được 2 bác sĩ da liễu nổi tiếng Adarsh Vijay Mudgil và Rachel Nazarian đánh giá cao nhất.

Có thể bạn quan tâm

Top 4 con giáp sống ở hiện tại nhưng lòng luôn khắc khoải về những chuyện trong quá khứ

Trắc nghiệm

15:08:27 05/07/2020
Thời gian trôi qua không thể lấy lại, giống như những chuyện đã làm trong quá khứ thì không thể thay đổi, cái người ta thay đổi được chỉ có tương lai. Nhưng lại có những người sống ở hiện tại nhưng lòng luôn nhớ về quá khứ.

Bảng giá lăn bánh Toyota Rush, thấp nhất 742 triệu đồng

Ôtô

15:05:42 05/07/2020
Tại Hà Nội, khách hàng phải bỏ ra 756 triệu đồng để lăn bánh chiếc Toyota Rush. Một số địa phương khác giá lăn bánh ở mức 742 triệu đồng.

Huyện đảo Phú Quý được công nhận Khu du lịch cấp tỉnh

Du lịch

15:05:24 05/07/2020
Huyện đảo Phú Quý (tỉnh Bình Thuận) vừa được công nhận trở thành Khu du lịch cấp tỉnh. Đây được xem là tiền đề để huyện đảo tiếp tục nỗ lực trở thành điểm đến hấp dẫn của du khách trong và ngoài nước.

Myanmar chôn tập thể nạn nhân vụ lở mỏ ngọc bích

Thế giới

15:04:16 05/07/2020
Hơn 100 thi thể thợ mỏ được chôn tập thể, trong khi hàng chục thi thể được hỏa táng sau vụ sạt lở mỏ khai thác ngọc ở bang Kachin.

"Em gái mỹ nhân" của Ông Cao Thắng bất ngờ chia sẻ ảnh chụp cùng chị gái kín tiếng, nhan sắc người chị ruột khiến ai cũng trầm trồ

Netizen

15:04:14 05/07/2020
Hiếm khi xuất hiện nhưng mỗi lần chụp ảnh cùng em gái, chị ruột của Ông Thoại Liên đều thu hút sự chú ý của đông đảo cư dân mạng.

"Siêu Cáo" Vardy ghi danh sử sách Ngoại hạng Anh, 5 năm ghi 100 bàn

Bóng đá thế giới

15:02:17 05/07/2020
Với cú đúp bàn thắng vào lưới Crystal Palace, tiền đạo Jamie Vardy đã bước vào “ngôi đền 100” ở Ngoại hạng Anh.

Nhã Phương diện đầm trắng, nền nã bên cạnh Trường Giang

Phong cách sao

15:01:37 05/07/2020
Nhan sắc nổi tiếng diện váy trắng nền nã, tôn eo thon, bên cạnh Trường Giang diện sơ mi trắng, quần tây đen đơn giản.

Bệnh nhi 4 tuổi tử vong do bệnh bạch hầu dù đã tiêm vắc xin: Chuyên gia lý giải nguyên nhân

Sức khỏe

15:01:16 05/07/2020
Theo sở Y tế tỉnh Gia Lai, trên địa bàn tỉnh có 1 trường hợp tử vong do bệnh bạch hầu. Cháu bé 4 tuổi, sau 2 ngày nhập viện theo dõi tích cực đã tử vong do biến chứng bạch hầu.

Khi nào nên đồng ý 'lên giường' với chàng?

Kiến thức giới tính

15:00:23 05/07/2020
Trên thực tế, việc xác định thời điểm nào hai người sẽ trao nhau là một quyết định quan trọng vì nó ảnh hưởng tới tương lai của mối quan hệ hiện tại. Vậy đâu là thời điểm thích hợp để đồng ý lên giường với chàng?

Chiêu trò của những kẻ giao dịch mua bán hóa đơn trị giá gần 2.000 tỷ đồng

Vụ án

14:59:47 05/07/2020
Công an tỉnh Phú Thọ vừa thông tin về kết quả điều tra ban đầu đường dây mua bán trái phép hóa đơn giá trị gia tăng (GTGT) trị giá gần 2.000 tỷ đồng.

Không phải người kết hôn, điều này mới quyết định hạnh phúc

Tâm sự

14:51:38 05/07/2020
Một người có thể yêu một lần hoặc nhiều lần trong đời nhưng dù tình yêu của bạn là bãi cạn hay biển sâu nó cũng chỉ tồn tại khi được trao đúng người.

Đi thi HSG QG được giải Khuyến khích: Chỉ mang tính công nhận, không được xét thẳng đại học

Học hành

14:50:00 05/07/2020
Bất cứ cuộc thi nào cũng quá khắc nghiệt và không đủ chỗ cho bất kỳ ai được xướng tên giải cao nhất,

Chuyên gia lý giải đập Tam Hiệp xả lũ và sự ảnh hưởng đến Việt Nam

Đời sống

14:49:02 05/07/2020
Mưa lũ ở Trung Quốc đang diễn biến phức tạp tuy không ảnh hưởng đến Việt Nam nhưng đã phản ánh thực trạng xu thế thời tiết biến đổi cực đoan và dị thường.

Bồn rửa mặt ở Nhật không có dạng lõm mà... lồi, tưởng bất tiện ai ngờ có cả tá lợi ích

Sáng tạo

14:48:54 05/07/2020
Là xứ sở cầu kỳ từ những chi tiết nhỏ nhất, hầu hết các thiết kế nào của Nhật Bản đều để nhằm hỗ trợ cho cuộc sống tiện lợi hơn.

Netizen bình chọn nam thần cổ trang tóc trắng ma mị nhất: "Đông Hoa Đế Quân" Cao Vỹ Quang ngậm ngùi chịu thua ông xã Triệu Lệ Dĩnh

Phim châu á

14:41:37 05/07/2020
Cao Vỹ Quang, Phùng Thiệu Phong, Mã Thiên Vũ, Vu Mông Lung hay Đặng Luân đều là những nam thần cổ trang gây chú ý với mái tóc trắng ma mị trên màn ảnh nhỏ.