Cách đơn giản để tăng sức đề kháng trước dịch COVID-19
Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục,…là những cách có thể giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng.
Dịch COVID-19 hiện đang diễn biến phức tạp, ngoài những biện pháp phòng chống dịch như giữ khoảng cách an toàn, đeo khẩu trang, không tụ tập,…thì việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể là một việc rất cần thiết.
Cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng. Ảnh: NV
Sức đề kháng có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… xâm nhập vào bên trong cơ thể. Những người có sức đề kháng tốt, sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hoặc sẽ nhanh hồi phục hơn nếu mắc bệnh.
Theo BS Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa nhiễm – thần kinh, BV Nhi đồng 1, sức đề kháng rất quan trọng cho cơ thể, sức đề kháng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là những việc làm cần thiết để tăng sức đề kháng.
“Có hai vấn đề quan trọng để bảo vệ sức đề kháng là uống nước đầy đủ và ngủ đủ giấc. Tế bào bạch cầu rất cần nghỉ ngơi vào khoảng 21 giờ đến 3 giờ sáng. Sức đề kháng còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vì vậy cần bổ sung nhiều trái cây, rau xanh cho cơ thể. Đồng thời, chúng ta cần tập luyện thể dục, thể thao để tăng sức đề kháng”- BS Khanh chia sẻ.
BS Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, BV Chợ Rẫy, cũng cho biết: Để tăng cường sức đề kháng chúng ta cần bổ sung đủ vitamin A, C và D.
Video đang HOT
Theo đó, chúng ta có thể bổ sung vitamin A bằng cách uống vitamin A theo định kỳ hoặc có thể ăn thêm cà rốt, bí đỏ. Đối với vitamin C, có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều trong rau, củ, quả. Với vitamin D, có thể hấp thụ từ việc phơi nắng hoặc từ thuốc theo yêu cầu. Ngoài ra, chúng ta nên ngủ đủ giấc và uống đủ nước.
'Sợ chỗ đông người' do dịch COVID-19, dân ngại đi tiêm vắc xin
Lo ngại lây nhiễm dịch bệnh COVID-19 tại những nơi tập trung đông người, nhiều người trì hoãn tiêm chủng dẫn đến nguy cơ bùng phát các bệnh truyền nhiễm.
Dịch COVID-19 khiến nhiều người không dám đến nơi đông người
Đây là chia sẻ của các chuyên gia y tế tại buổi chia sẻ thông tin với báo chí, liên quan đến chủ đề "Tầm quan trọng của việc phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm trong bối cảnh COVID-19" do Hội Bác sĩ Gia đình TPHCM tổ chức ngày 16/12.
Theo số liệu cập nhật đến đầu tháng 12/2020 của Tổ chức y tế Thế giới (WHO), trên toàn thế giới đã có hơn 70 triệu ca nhiễm COVID-19, trong đó có hơn 1,5 triệu ca tử vong và số liệu này vẫn đang tiếp tục tăng. Việt Nam đã ghi nhận trên 1.400 ca bệnh và 35 trường hợp tử vong.
PGS.TS.BS Trần Ngọc Hữu (bìa phải) và BS Trương Hữu Khanh (bìa trái) chia sẻ thông tin với báo chí
Báo cáo mới nhất từ Liên minh toàn cầu về vắc xin và Tiêm chủng (GAVI), Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF) cho thấy, có tối thiểu 80 triệu trẻ em dưới 1 tuổi ở 68 quốc gia đang có nguy cơ mắc các bệnh như bạch hầu, sởi và bại liệt do các chương trình tiêm chủng đang bị gián đoạn vì COVID-19.
Nếu không được tiêm chủng, tiêm thiếu mũi hoặc tiêm muộn so với lịch khuyến cáo, trẻ có nguy cơ cao mắc bệnh do không có miễn dịch bảo vệ. Điều này đe dọa đến thành tựu của toàn nhân loại trong nhiều năm nỗ lực chống lại các bệnh truyền nhiễm có thể phòng ngừa bằng vắc-xin
Nguyên nhân của việc trì hoãn tiêm chủng hiện nay phần lớn xuất phát từ việc người dân lo ngại bị lây nhiễm COVID-19 tại những nơi tập trung đông người, bên cạnh đó, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ tầm quan trọng của việc tiêm vắc-xin để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
PGS.TS.BS Trần Ngọc Hữu, nguyên Viện trưởng Viện Pasteur TPHCM cho rằng, sự gián đoạn của các chương trình tiêm chủng vắc-xin do COVID-19 đang là vấn đề y tế đáng báo động. Sự gián đoạn này có thể làm gia tăng số người mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm khác, và có khả năng làm tăng nguy cơ bùng phát thành các làn sóng dịch bệnh trong cộng đồng, tạo nên gánh nặng kép bên cạnh COVID-19.
"Tiêm ngừa vắc-xin được chứng minh là phương pháp hữu hiệu nhất để chủ động phòng chống các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Bản chất việc tiêm chủng là sử dụng vắc-xin để kích thích cơ thể sinh ra miễn dịch chủ động đặc hiệu chống lại một bệnh truyền nhiễm nào đó.
Đến nay đã có khoảng 30 bệnh truyền nhiễm có vắc-xin phòng bệnh và khoảng 190 quốc gia và vùng lãnh thổ đã đưa vắc-xin vào sử dụng phổ cập cho người dân. Tiêm chủng thực sự có vai trò rất lớn đối với nỗ lực y tế dự phòng của toàn xã hội.
Việt Nam trong nhiều năm qua đã triển khai tốt và đạt được nhiều thành quả tốt đẹp từ chương trình tiêm chủng mở rộng, giúp giảm thiểu tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp như bạch hầu, ho gà, viêm não Nhật Bản, sởi đến hàng nghìn lần so với thời kỳ trước - PGS.TS.BS Trần Ngọc Hữu chia sẻ.
Theo BS Khanh, thà tiêm vắc-xin trễ còn hơn không.
BS Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh Bệnh viện Nhi đồng 1 nhấn mạnh, trong bối cảnh dịch COVID-19, người dân cần tuân thủ lịch tiêm vắc-xin để tiêm đủ mũi, đủ liều và đúng lịch trình.
Đặc biệt, cần lưu ý các mốc tiêm chủng quan trọng cho các đối tượng đặc biệt nhạy cảm như trẻ em bao gồm: 12 tháng đầu đời là giai đoạn quan trọng khi trẻ được tiêm hầu hết các mũi vắc-xin cơ bản cần thiết; Năm tuổi thứ 2 đến trước 4 tuổi là giai đoạn hoàn tất các mũi tiêm cơ bản cần thiết và những mũi tiêm nhắc đầu tiên để củng cố miễn dịch; Tuổi tiền học đường là giai đoạn quan trọng tiếp theo củng cố miễn dịch nhằm bảo vệ cho trẻ trước khi bước vào môi trường mới.
Bên cạnh đó, người lớn và người già vẫn có nguy cơ cao bị ảnh hưởng sức khỏe từ các bệnh lây nhiễm nếu không được tiêm phòng các bệnh cần thiết như cúm mùa, thủy đậu, bệnh do phế cầu... theo sự hướng dẫn từ các chuyên gia y tế. Một số bệnh như cúm mùa có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi và các hệ lụy không ngờ đến như đau tim và đột quỵ.
Bệnh ung thư vòm họng nên và không nên ăn gì? Cũng như các bệnh ung thư khác, người mắc bệnh ung thư vòm họng cũng cần có riêng cho mình một chế độ ăn phù hợp, không chỉ để tăng cường về mặt sức khỏe, hồi phục nhanh hơn mà còn tạo điều kiện để tinh thần trở nên thoải mái, tránh những suy nghĩ tiêu cực. Ung thư ngày càng trở nên...