Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Theo dõi VGT trên

Để có mái tóc khỏe đẹp mượt mà, ngoài sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc tóc, còn có thể sử dụng một số loại thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp, bóng mượt do chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho mái tóc

Dâu tây giúp tóc mượt, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn

Dâu tây vừa là một loại trái cây ngon miệng vừa có nhiều tác dụng giúp mái tóc khỏe đẹp, mượt mà. Bởi vì trong 100g dâu tây chứa:

32 calo.

91% nước.

0,7g chất đạm.

2g chất xơ.

0,3g chất béo.

7,7g carb.

4,9g đường.

Ngoài ra, trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan, folate, kali, pelargonidin, acid ellagic, procyanidins… Đây là những chất có lợi cho sức khỏe của mái tóc, làn da. Theo đó, dâu tây có các tác dụng làm đẹp tóc, bao gồm:

Video đang HOT

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - Hình 1

Dâu tây là loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mái tóc.

Ngăn ngừa tóc chẻ ngọn: Vitamin C và acid ellagic giúp tăng cường lưu thông máu lên da đầu và cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Từ đó cải thiện sức khỏe của tóc, giúp tóc mượt mà và giảm tình trạng chẻ ngọn.

Ngăn tình trạng tóc bạc sớm : Các khoáng chất cùng chất chống oxy hóa giúp bổ sung dinh dưỡng cho tóc khỏe và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Đồng thời các chất này cũng giúp mái tóc bóng mượt, sợi tóc chắc khỏe hơn.

Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Dưa hấu giúp giữ ẩm cho tóc khỏe mạnh

Dưa hấu là một loại trái cây ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Đối với mái tóc, dưa hấu có các tác dụng:

Giữ ẩm da đầu: Do hàm lượng nước cao nên dưa hấu giúp da ngậm nước rất tốt. Sử dụng dưa hấu làm mặt nạ cho tóc hoặc nước ép dưa hấu làm nước gội đầu hoặc ủ tóc sẽ kích thích sự phát triển của các nang tóc, giúp tóc khỏe và bóng mượt.

Mặc dù giúp giữ ẩm cho da đầu nhưng dưa hấu lại không khiến tình trạng tóc nhờn và gàu do các chất trong dưa hấu có thể giúp loại bỏ các tạp chất khỏi da đầu, giúp mái tóc luôn sạch sẽ.

Cung cấp dinh dưỡng cho tóc: Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, vitamin C, các chất chống oxy hóa như lycopene và các khoáng chất như sắt và kẽm. Các chất này đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho tóc, giữ cho mái tóc mượt mà. Chất chống oxy hóa mạnh lycopene, chất arginine có trong dưa hấu còn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. Các chất này cũng giúp đối phó với các vấn đề tóc khô xơ, nhiều gàu.

Thúc đẩy tăng trưởng tóc: Lượng acid amin cao có trong dưa hấu có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc một cách rất hiệu quả. Vitamin C giúp hấp thu chất sắt cho da đầu, từ đó hỗ trợ tăng trưởng tóc.

Cam giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng

Trong quả cam rất nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa. Các chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, đẹp tóc.

Làm mượt và bóng tóc: Acid citric, vitamin C trong cam giúp tăng cường lưu thông máu đến chân tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, bóng mượt, giảm tình trạng tóc bị rối.

Ngăn ngừa tóc gãy rụng: Các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường cấu trúc tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy, chẻ ngọn. Các acid trong quả cam còn giúp điều tiết độ pH trên da đầu, làm giảm tình trạng gàu.

Có thể ăn trực tiếp quả cam hoặc vắt lấy nước cam rồi ủ tóc mỗi tuần 2 lần. Hoặc có thể trộn nước cam với một số nguyên liệu khác như sữa chua để làm mặt nạ ủ tóc.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - Hình 2

Chỉ với những thực phẩm dễ tìm, dễ sử dụng có thể mang lại một mái tóc khỏe mạnh mượt mà…

Kiwi giúp tóc khỏe đẹp, phục hồi tóc hư tổn

Kiwi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, trong đó vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mái tóc. Các tác dụng chính của kiwi đối với tóc gồm:

Giúp tóc mọc nhanh, tái tạo tóc hư tổn: Vitamin C trong kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen, làm cho tóc mọc nhanh hơn, khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng khác giúp tái tạo tóc hư tổn, làm cho tóc mềm mượt hơn.

Ngăn ngừa tóc rụng: Acid folic, chất xơ trong quả kiwi giúp tăng cường sức khỏe tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. Đồng thời các chất này cũng giúp giảm tình trạng gàu trên da đầu, ngăn ngừa tăng tiết dầu khiến tóc bết.

Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa

Tiến sĩ Shilpa Vora khuyến khích thêm dầu dưỡng vào chu trình chăm sóc để phục hồi tóc hư tổn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ngày mưa.

Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa - Hình 1

Thoa dầu dưỡng hạn chế hư tổn, chống rụng tóc. (Nguồn: Garnier)

Theo Tiến sĩ Shilpa Vora, Giám đốc nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm Marico Limited, Mumbai, Ấn Độ, những ngày mưa kéo dài làm tăng độ ẩm trong không khí, tóc dễ xơ rối, hư tổn, khiến tình trạng rụng tóc thêm nghiêm trọng.

Độ ẩm không khí cao cũng khiến bã nhờn, tế bào chết trên da đầu tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, chuyên gia Shilpa Vora khuyên nên thay đổi chu trình chăm sóc tóc.

Gội đầu đúng cách

Không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để gội đầu, lý tưởng khoảng 37 độ C, tương đương nhiệt độ cơ thể. Nếu có chất tóc dầu, nên dùng ít dầu xả, ngược lại bạn cần tăng lượng dầu xả khi có mái tóc khô. Chỉ nên thoa dầu xả lên ngọn tóc, massage nhẹ nhàng rồi xả sạch.

Thoa dầu dưỡng tóc

Tiến sĩ Shilpa Vora khuyên bạn thoa dầu dưỡng tóc 1-2 lần mỗi tuần để tăng cường dưỡng chất cho tóc, phục hồi hư tổn, hạn chế gãy rụng. Nên lựa chọn dầu dưỡng phù hợp với tính chất tóc, thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu.

Thoa dầu từ chân tóc đến ngọn tóc, ủ trong ít nhất 30 phút để cải thiện lưu lượng máu đến nang tóc. Theo Tiến sĩ Shilpa Vora, dầu dưỡng phù hợp sẽ không gây bết dính, giúp kiểm soát tốt tình trạng xơ rối và làm mềm tóc.

Bà Shilpa gợi ý sử dụng dầu dừa cho tóc khô, hư tổn nặng bởi nó có thể thấm sâu tới 10 lớp bên trong tóc, giúp tóc mềm mượt hơn. Với tóc dầu, có thể dùng lô hội để nuôi dưỡng sâu, cải thiện sức khỏe tóc tổng thể, kiểm soát tình trạng tóc xơ rối, hạn chế gãy rụng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi
21:04:17 19/11/2024
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này
09:33:41 19/11/2024
Chăm sóc da mùa lạnh
09:41:50 19/11/2024
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ
15:25:54 19/11/2024

Tin đang nóng

Sửa nhà, thợ sửa ống nước tìm thấy rương "kho báu" 64 tỷ đồng
16:16:03 19/11/2024
Lớp học vắng 5 học sinh sau buổi chiều tắm sông định mệnh
17:52:15 19/11/2024
Xót xa cảnh cậu bé 7 tuổi xin ký tên để chị gái được làm phẫu thuật: Ông bà mất rồi, cháu có thể ký thay
16:44:39 19/11/2024
Vừa hết Miss Universe, Hoa hậu Kỳ Duyên lại phát ngôn gây tranh cãi
16:51:50 19/11/2024
Cưới 15 ngày, vợ nhất quyết không thay quần áo khi ngủ, bắt tắt đèn lúc lại gần: Chồng bí mật tìm hiểu, run lên với điều nhìn thấy
19:38:45 19/11/2024
Sốc trước tin Triệu Vy đang đối mặt với 400 vụ kiện vì 1 trọng tội
16:48:51 19/11/2024
Lộ dung mạo chồng kém 6 tuổi của Thái Trinh, bật mí 1 chi tiết khủng trong lễ cưới
16:56:15 19/11/2024
Nghi vấn chồng sát hại vợ rồi tự sát
18:54:26 19/11/2024

Tin mới nhất

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024
Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.

Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân

13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?

07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).

Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn

06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.

Nam giới ngày càng chăm làm đẹp

06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .

Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!

06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả

14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc

07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.

Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...

07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn

11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần

Có thể bạn quan tâm

Sức khỏe Kasim Hoàng Vũ hiện ra sao sau khi nhập viện cấp cứu?

Sao việt

22:11:47 19/11/2024
Trizzie Phương Trinh từng chia sẻ về bệnh tình của anh vô cùng nghiêm trọng, liên tục bị những cơn đau hành hạ và phải dùng khăn để thấm nước rỉ từ vết thương.

Lũ trên 4m nhấn chìm hàng nghìn ngôi nhà tại Philippines

Thế giới

22:09:57 19/11/2024
Nhà chức trách tỉnh Ian, ông Valdepenas xác nhận nước lũ cao hơn 4m tại một số điểm ở địa phương này với nhiều nhà cửa, đèn đường và cây cối chìm trong biển nước mênh mông ở thành phố Tuguegarao thuộc tỉnh Cagayan.

Tài xế trần tình vụ bé gái 5 tuổi tử vong khi vừa xuống xe đưa đón

Tin nổi bật

22:03:17 19/11/2024
Tài xế xe đưa đón cho biết, bà nội đã đón bé gái 5 tuổi nhưng thả xuống đường, sau đó cháu bé chạy băng qua đường để về nhà thì bị ô tô tải tông tử vong.

Dự án cuối cùng của Song Jae Rim ấn định ngày lên sóng

Hậu trường phim

21:58:09 19/11/2024
Theo Star News đưa tin, MooAm - công ty sản xuất do đạo diễn Harry Hyun đứng đầu, đã lên lịch phát hành bộ phim Death Business vào giữa tháng 1/2025.

Công Phượng khoe kỹ năng bổ dừa thành thạo, bình thản giữa ồn ào không được dự AFF Cup

Sao thể thao

21:51:30 19/11/2024
Hình ảnh bổ dừa cực khéo của Công Phượng trước khi CLB Bình Phước thi đấu tại vòng 5 giải hạng Nhất 2024/25 nhanh chóng gây thu hút trên mạng xã hội.

Những thông điệp đắt giá từ 'Đôi bạn học yêu': Bộ phim chữa lành nhất tháng 11

Phim châu á

20:57:47 19/11/2024
Đôi bạn học yêu được mệnh danh là một liều thuốc chữa lành cho khán giả tại rạp chiếu tháng 11 bởi câu chuyện tình yêu, tình bạn, tuổi trẻ đầy những hoài niệm và thông điệp ý nghĩa.

Bị đuổi việc vì ngủ gật trong giờ làm, một giám đốc khởi kiện công ty: Tòa án ra phán quyết bất ngờ, tiền bồi thường lên đến 1 tỷ

Netizen

20:55:12 19/11/2024
Sau quyết định bị sa thải đầy chóng vánh, người đàn ông Trung Quốc quyết định khởi kiện công ty mà mình đã cống hiến suốt 20 năm.

Chuyển Công an điều tra dấu hiệu trốn thuế tại một tập đoàn năng lượng mặt trời

Pháp luật

20:54:48 19/11/2024
Ngày 19/11, ông Bùi Văn Chuẩn, Cục trưởng Cục Thuế tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị vừa chuyển thông tin Công ty CP Ea Súp 3 sang Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk để điều tra làm rõ dấu hiệu trốn thuế.

Thanh Hằng mặc váy nặng 20kg, Khả Ngân diện đồ đen huyền bí ở sự kiện

Phong cách sao

20:41:08 19/11/2024
Siêu mẫu Thanh Hằng diện đầm nặng 20kg, diễn viên Khả Ngân, Hồng Diễm, Lương Thanh cùng mặc đồ đen... trong show thời trang tối 17/11.

Loạt bằng chứng cho thấy em út BTS chính là "bạn trai độc hại" bị Rosé đề cập trong album mới?

Nhạc quốc tế

20:36:03 19/11/2024
Dù phải đến 6/12 album đầu tay Rosie của giọng ca chính BLACKPINK mới chính thức trình làng , nhưng những ngày gần đây các bài hát trong album đã ngập tràn các nền tảng.

Chàng trai 2k1 đăng đúng 6 chữ khiến làng nhạc "rạo rực"

Nhạc việt

20:29:21 19/11/2024
0h ngày 19/11 - đúng sinh nhật tuổi 23, Wren Evans bất ngờ đăng tải dòng trạng thái Để anh mang mùa đông về , lập tức gây bão MXH.