Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Theo dõi VGT trên

Để có mái tóc khỏe đẹp mượt mà, ngoài sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc tóc, còn có thể sử dụng một số loại thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp, bóng mượt do chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho mái tóc

Dâu tây giúp tóc mượt, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn

Dâu tây vừa là một loại trái cây ngon miệng vừa có nhiều tác dụng giúp mái tóc khỏe đẹp, mượt mà. Bởi vì trong 100g dâu tây chứa:

32 calo.

91% nước.

0,7g chất đạm.

2g chất xơ.

0,3g chất béo.

7,7g carb.

4,9g đường.

Ngoài ra, trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan, folate, kali, pelargonidin, acid ellagic, procyanidins… Đây là những chất có lợi cho sức khỏe của mái tóc, làn da. Theo đó, dâu tây có các tác dụng làm đẹp tóc, bao gồm:

Video đang HOT

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - Hình 1

Dâu tây là loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mái tóc.

Ngăn ngừa tóc chẻ ngọn: Vitamin C và acid ellagic giúp tăng cường lưu thông máu lên da đầu và cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Từ đó cải thiện sức khỏe của tóc, giúp tóc mượt mà và giảm tình trạng chẻ ngọn.

Ngăn tình trạng tóc bạc sớm : Các khoáng chất cùng chất chống oxy hóa giúp bổ sung dinh dưỡng cho tóc khỏe và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Đồng thời các chất này cũng giúp mái tóc bóng mượt, sợi tóc chắc khỏe hơn.

Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Dưa hấu giúp giữ ẩm cho tóc khỏe mạnh

Dưa hấu là một loại trái cây ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Đối với mái tóc, dưa hấu có các tác dụng:

Giữ ẩm da đầu: Do hàm lượng nước cao nên dưa hấu giúp da ngậm nước rất tốt. Sử dụng dưa hấu làm mặt nạ cho tóc hoặc nước ép dưa hấu làm nước gội đầu hoặc ủ tóc sẽ kích thích sự phát triển của các nang tóc, giúp tóc khỏe và bóng mượt.

Mặc dù giúp giữ ẩm cho da đầu nhưng dưa hấu lại không khiến tình trạng tóc nhờn và gàu do các chất trong dưa hấu có thể giúp loại bỏ các tạp chất khỏi da đầu, giúp mái tóc luôn sạch sẽ.

Cung cấp dinh dưỡng cho tóc: Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, vitamin C, các chất chống oxy hóa như lycopene và các khoáng chất như sắt và kẽm. Các chất này đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho tóc, giữ cho mái tóc mượt mà. Chất chống oxy hóa mạnh lycopene, chất arginine có trong dưa hấu còn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. Các chất này cũng giúp đối phó với các vấn đề tóc khô xơ, nhiều gàu.

Thúc đẩy tăng trưởng tóc: Lượng acid amin cao có trong dưa hấu có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc một cách rất hiệu quả. Vitamin C giúp hấp thu chất sắt cho da đầu, từ đó hỗ trợ tăng trưởng tóc.

Cam giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng

Trong quả cam rất nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa. Các chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, đẹp tóc.

Làm mượt và bóng tóc: Acid citric, vitamin C trong cam giúp tăng cường lưu thông máu đến chân tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, bóng mượt, giảm tình trạng tóc bị rối.

Ngăn ngừa tóc gãy rụng: Các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường cấu trúc tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy, chẻ ngọn. Các acid trong quả cam còn giúp điều tiết độ pH trên da đầu, làm giảm tình trạng gàu.

Có thể ăn trực tiếp quả cam hoặc vắt lấy nước cam rồi ủ tóc mỗi tuần 2 lần. Hoặc có thể trộn nước cam với một số nguyên liệu khác như sữa chua để làm mặt nạ ủ tóc.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - Hình 2

Chỉ với những thực phẩm dễ tìm, dễ sử dụng có thể mang lại một mái tóc khỏe mạnh mượt mà…

Kiwi giúp tóc khỏe đẹp, phục hồi tóc hư tổn

Kiwi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, trong đó vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mái tóc. Các tác dụng chính của kiwi đối với tóc gồm:

Giúp tóc mọc nhanh, tái tạo tóc hư tổn: Vitamin C trong kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen, làm cho tóc mọc nhanh hơn, khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng khác giúp tái tạo tóc hư tổn, làm cho tóc mềm mượt hơn.

Ngăn ngừa tóc rụng: Acid folic, chất xơ trong quả kiwi giúp tăng cường sức khỏe tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. Đồng thời các chất này cũng giúp giảm tình trạng gàu trên da đầu, ngăn ngừa tăng tiết dầu khiến tóc bết.

Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa

Tiến sĩ Shilpa Vora khuyến khích thêm dầu dưỡng vào chu trình chăm sóc để phục hồi tóc hư tổn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ngày mưa.

Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa - Hình 1

Thoa dầu dưỡng hạn chế hư tổn, chống rụng tóc. (Nguồn: Garnier)

Theo Tiến sĩ Shilpa Vora, Giám đốc nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm Marico Limited, Mumbai, Ấn Độ, những ngày mưa kéo dài làm tăng độ ẩm trong không khí, tóc dễ xơ rối, hư tổn, khiến tình trạng rụng tóc thêm nghiêm trọng.

Độ ẩm không khí cao cũng khiến bã nhờn, tế bào chết trên da đầu tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, chuyên gia Shilpa Vora khuyên nên thay đổi chu trình chăm sóc tóc.

Gội đầu đúng cách

Không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để gội đầu, lý tưởng khoảng 37 độ C, tương đương nhiệt độ cơ thể. Nếu có chất tóc dầu, nên dùng ít dầu xả, ngược lại bạn cần tăng lượng dầu xả khi có mái tóc khô. Chỉ nên thoa dầu xả lên ngọn tóc, massage nhẹ nhàng rồi xả sạch.

Thoa dầu dưỡng tóc

Tiến sĩ Shilpa Vora khuyên bạn thoa dầu dưỡng tóc 1-2 lần mỗi tuần để tăng cường dưỡng chất cho tóc, phục hồi hư tổn, hạn chế gãy rụng. Nên lựa chọn dầu dưỡng phù hợp với tính chất tóc, thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu.

Thoa dầu từ chân tóc đến ngọn tóc, ủ trong ít nhất 30 phút để cải thiện lưu lượng máu đến nang tóc. Theo Tiến sĩ Shilpa Vora, dầu dưỡng phù hợp sẽ không gây bết dính, giúp kiểm soát tốt tình trạng xơ rối và làm mềm tóc.

Bà Shilpa gợi ý sử dụng dầu dừa cho tóc khô, hư tổn nặng bởi nó có thể thấm sâu tới 10 lớp bên trong tóc, giúp tóc mềm mượt hơn. Với tóc dầu, có thể dùng lô hội để nuôi dưỡng sâu, cải thiện sức khỏe tóc tổng thể, kiểm soát tình trạng tóc xơ rối, hạn chế gãy rụng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024

Tin đang nóng

Hương Giang trả lời khiến dân mạng bật cười khi được "xúi" đi thi Miss Universe
23:40:41 17/11/2024
Phim Hàn kết thúc xuất sắc với rating chạm đỉnh, nam chính diễn hay đến mức netizen đòi trao ngay cúp Daesang
23:28:51 17/11/2024
Thu Quỳnh ngày càng gợi cảm, vợ chồng Tuấn Hưng 'hâm nóng tình cảm'
23:39:23 17/11/2024
Nữ thần thanh xuân bị yêu cầu giải nghệ vì 7 năm đóng 17 phim rác, nhan sắc trong veo nhưng diễn dở không chịu nổi
23:43:42 17/11/2024
Sao Hàn 17/11: Song Joong Ki hạnh phúc hơn sau ly hôn, thư gửi Sulli gây sốt
22:21:47 17/11/2024
Phạm Quỳnh Anh lo lắng khi nhảy gợi cảm, Minh Hằng bất ngờ "bại trận"
22:18:01 17/11/2024
Ca sĩ Bích Tuyền lấy chồng tỷ phú Mỹ, sở hữu biệt thự 1.600 tỷ đồng, giờ sống ra sao?
06:24:47 18/11/2024
Ảnh hậu 10X của Kim Kê 2024 gây tranh cãi
23:19:05 17/11/2024

Tin mới nhất

Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc

07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.

Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...

07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn

11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần

Tẩy tóc có hại không?

10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.

Cách trị rụng tóc từ củ gừng

17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.

Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi

17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.

ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam

13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.

Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê

10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.

Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?

09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.

Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng

19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.

Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này

19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.

Có thể bạn quan tâm

Tôi đến một trong những quốc gia giàu nhất thế giới

Du lịch

07:42:42 18/11/2024
Những khu chợ bán kim cương và thú nuôi chim ưng xa xỉ, đó là hình ảnh khiến tôi ấn tượng khi du lịch tại đất nước giàu có thuộc top hàng đầu thế giới.

Israel bắt giữ 3 nghi phạm tấn công dinh thự thủ tướng

Thế giới

07:31:13 18/11/2024
Tháng trước, tư dinh của Thủ tướng Netanyahu cũng là mục tiêu trong vụ tấn công bằng thiết bị bay không người lái do lực lượng Hezbollah ở Liban tiến hành. Sự việc cũng xảy ra trong lúc ông Netanyahu và gia đình đi vắng.

Phó Thủ tướng: 10 tháng có hơn 9.000 người vĩnh viễn không thể trở về nhà

Tin nổi bật

07:15:49 18/11/2024
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho biết, trong 10 tháng đầu năm, cả nước có hơn 9.000 người vĩnh viễn không thể trở về đoàn tụ với gia đình vì tai nạn giao thông.

Khởi tố Giám đốc công ty trốn thuế 5,8 tỷ đồng

Pháp luật

07:13:18 18/11/2024
Cơ quan chức năng xác định, từ năm 2021 đến năm 2023, Công ty TNHH Văn phòng phẩm Tuấn Như đã có hành vi trốn thuế thu nhập doanh nghiệp 5,8 tỷ đồng.

Ca sĩ Tô Thanh Phương hiện ra sao sau khi nhảy lầu?

Sao việt

06:26:59 18/11/2024
Mới đây, nhóm nghệ sĩ Ngũ Long Du Ký đã tới thăm nhà ca sĩ Tô Thanh Phương. Từ khi biết tin Tô Thanh Phương bệnh nặng, nhóm nghệ sĩ đã nhiều lần thăm hỏi anh.

Cam thường bóc trần sắc vóc thật của nữ chính hot nhất màn ảnh hiện nay

Sao châu á

06:20:12 18/11/2024
Trong loạt ảnh cam thường, Ngu Thư Hân gây ấn tượng với làn da trắng sáng, visual xinh đẹp, vóc dáng thon thả và tỷ lệ cơ thể cân đối.

Chồng không may qua đời, tôi ở vậy phụng dưỡng bố chồng bệnh tật, ngày giỗ đầu, ông bất ngờ làm một việc khiến tôi bật khóc

Góc tâm tình

05:58:43 18/11/2024
Cho tới hôm trước, sau khi lo giỗ đầu chồng em hoàn tất, trước mặt bao nhiêu họ hàng đằng nhà chồng, bố chồng gọi em vào và bảo thẳng.

Loại rau có thể phòng đến 4 loại ung thư: Được bán quanh năm ở chợ Việt, dễ tìm, dễ nấu

Ẩm thực

05:55:57 18/11/2024
Loại rau đang được nhắc tới có khả năng hỗ trợ phòng ung thư, đó chính là rau họ cải. Rau họ cải được bày bán hầu như quanh năm ở các chợ Việt.

Phim cổ trang Việt hay đến mức chiếm top 1 rating cả nước, nữ chính đẹp đúng chuẩn "khuôn vàng thước ngọc"

Phim việt

05:52:31 18/11/2024
Thời gian gần đây có khá nhiều phim truyền hình hot được khán giả Việt chú ý. Một trong số đó là Tham Vọng Giàu Sang - phim cổ trang hiếm hoi hiện đang ra mắt trên sóng truyền hình Việt.

Cặp đôi tài phiệt bùng nổ visual gây sốt: Nhà trai là tổng tài từ phim đến đời, nhà gái đẹp nhất màn ảnh 2024

Phim châu á

05:51:13 18/11/2024
When The Phone Rings (Tạm dịch: Khi Chuông Điện Thoại Reo) hiện là một trong những dự án truyền hình được trông ngóng nhất màn ảnh Hàn dịp cuối năm.

Hải Tú lộ diện xinh đẹp hết nấc, visual nàng thơ thăng hạng rõ rệt

Người đẹp

05:35:58 18/11/2024
Hải Tú sinh năm 1997, được khán giả chú ý khi trở thành nữ diễn viên độc quyền thuộc công ty của Sơn Tùng M-TP hồi năm 2020.