Các siêu mẫu giữ dáng thế nào?
Ngay cả khi được trời phù cho những đường cong nóng mắt, nhưng Heidi Klum, Cindy Crawford,…vẫn phải thực hiện chế độ giữ dáng đặc biệt. Hãy khám phá những bí quyết giúp họ tạo nên đường cong bỏng mắt.
1. Cindy Crawford
Siêu mẫu 48 tuổi, Cindy Crawford cho biết, bí quyết giữ dáng của cô rất đơn giản. Nó gồm một chế độ ăn xanh và các bài tập toàn diện. Bên cạnh đó, cô chạy bộ mỗi ngày.
Cô chia sẻ: ” Tôi không bao giờ ăn kiêng và cứ khoảng ba ngày tôi không ăn những thực phẩm màu trắng (thực phẩm tinh bột) như mì ống, cơm, đường và bột mì. Ngoài ra, tôi thường tham gia các hoạt động tình nguyện ở trường học, điều này giúp cơ thể vận động nhiều hơn”.
2. Ella Macpherson
Ella Macpherson không áp dụng chế độ ăn đặc biệt trong việc giữ dáng. Để có được vóc dáng gợi cảm ở tuổi tứ tuần, bí quyết đơn giản của siêu mẫu Ella Macpherson là thường vận động. Cô vận động cơ thể ít nhất một tiếng mỗi ngày thông qua các hoạt động như đạp xe, chạy bộ, bơi lội và tập yoga để giữ được vóng dáng “siêu đẹp”.
3. Gisele Bundchen
Video đang HOT
Vận động liên tục cũng là bí quyết để Gisele Bundchen cố gắng giữ được vóc dáng chữ S quyến rũ. Siêu mẫu 32 tuổi này tiết lộ, cô thường tập yoga ba lần một tuần. Cô nói: “Tôi từng tập võ và yoga trước khi sinh. Nhiều người sau khi có con có thể mất dáng từng, vì vậy tôi luôn để tâm đến những gì tôi ăn trong lúc mang thai cũng như sau khi sinh”.
4. Heidi Klum
Nữ siêu mẫu xinh đẹp người Đức Heidi Klum, 40 tuổi cho biết, do đặc tính công việc nên cô đặc biệt quan tâm đến việc giữ dáng. Bên cạnh những hoạt động thể chất, Heidi tin rằng giấc ngủ là liều thuốc hữu hiệu để giữ dáng và trông trẻ hơn. Heidi Klum tiết lộ: ” Mỗi ngày cứ đúng 8h30 là tôi đi ngủ”.
5. Miranda Kerr
Bí quyết của người đẹp Miranda Kerr giữ được vóc dáng nóng bỏng sau khi sinh con trai là yoga. Miranda Kerr chia sẻ: ” Tôi đã tập yoga hơn 10 năm nay, yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Yoga mang lại cho tôi dáng đẹp, sức khỏe, sự nhanh nhẹn đồng thời cho phép tôi suy ngẫm về những gì quan trọng trong cuộc sống”.
Theo BĐT Tiền Phong
Bật mí 7 thức uống giúp giữ dáng của phụ nữ châu Âu
Sự thật có thể rất đơn giản. Phụ nữ châu Âu luôn biết chọn thức uống thích hợp và uống với lượng vừa phải. Nếu như nhiều phụ nữ có thói quen uống rượu và thức uống có đường calo cao như soda, nước ngọt và nước sinh tố trái cây... thì hầu hết phụ nữ châu Âu lại chọn thức uống chứa caffeine, chủ yếu là đồ uống như trà và cà phê cao cấp espresso Ý...
Ảnh minh họa
Sự thật có thể rất đơn giản. Phụ nữ châu Âu luôn biết chọn thức uống thích hợp và uống với lượng vừa phải. Nếu như nhiều phụ nữ có thói quen uống rượu và thức uống có đường calo cao như soda, nước ngọt và nước sinh tố trái cây... thì hầu hết phụ nữ châu Âu lại chọn thức uống chứa caffeine, chủ yếu là đồ uống như trà và cà phê cao cấp espresso Ý...
Dưới đây là thức uống giúp giữ dáng của phụ nữ châu Âu mà chị em các nước nên tham khảo.
1. Vang
Rượu thực chất là một nhóm thực phẩm ở châu Âu. Nhưng phụ nữ châu Âu tiếp cận nó khá thông minh: uống rượu vừa phải, ăn ít thực phẩm. Theo một nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine, những phụ nữ uống rượu vừa phải có xu hướng giữ được vóc dáng mảnh mai của mình hơn là những người uống quá nhiều hoặc ăn quá nhiều các thực phẩm khác.
2. Nước chanh với chanh
Nhiều phụ nữ Pháp tin vào việc uống một ly nước ấm với chanh vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đó là bởi vì thức uống này có tác dụng "khởi động" hệ thống tiêu hóa và làm sạch đại tràng. Điều này vô cùng hữu ích nếu bạn muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thói quen uống nước nóng với chanh được nữ diễn viên Liz Hurley ở châu Âu vô cùng ủng hộ và thực hành theo.
3. Rượu sâm banh
Nghiên cứu của Trường đại học Reading, Anh đã phát hiện: Rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, là chất hóa học được cho là có thể làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.
Phụ nữ châu Âu thường chọn loại sâm banh trên nhãn mác có ghi "sezo dosage" nghĩa là "không có thêm đường". Loại rượu này chứa khoảng 60 calo, chỉ bằng một nửa lượng calo trung bình của Champagne có nồng độ cao nên có thể yên tâm về lượng calo hấp thu vào cơ thể và không làm họ tăng cân.
4. Sữa
Phụ nữ châu Âu, đặc biệt là những chị em sống ở Hà Lan luôn duy trì thói quen uống sữa vì họ tin rằng đó là một sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Sữa ít chất béo được lựa chọn nhiều hơn cả vì nó chứa ít calo và là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein phong phú, rất thích hợp với mục đích giảm cân của chị em.
5. Cà phê Ý
Hàng triệu người Ý cũng như người châu Âu khác có thói quen uống cà phê buổi sáng. Một tách cà phê Ý espressođược cho là chứa nhiều gấp 2-3 lần số lượng chất chống oxy hóa lành mạnh so với các loại cà phê khác. Và ngay cả phụ nữ châu Âu cũng thích uống loai cà phê này không kèm theo đường hay chất béo nhân tạo để giữ gìn vóc dáng cho mình.
6. Trà
Trà có chứa thành phần hydrat hóa và nhiều chất chống oxy hóa nên có lợi cho sức khỏe. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trà đã được chứng minh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Cũng chính vì lý do này mà nhiều phụ nữ chấu Âu có thói quen uống một ly trà trong ngày.
Các loại trà như màu xanh lá cây và trắng... đều được nhiều chị em lựa chọn.
7. Nước
Điều này có vẻ trực quan, nhưng phụ nữ châu Âu uống nhiều nước mỗi ngày và điều này đã trở thành hết sức bình thường trong cuộc sống của họ. Hầu hết chị em ở Mỹ có thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày như khuyến cáo nhưng nhiều người châu Âu, đặc biệt là phụ nữ Pháp thường uống thêm 2 ly so với lượng nước được cho là cần thiết phải uống.
Bên cạnh đó, phụ nữ châu Âu có thói quen vận động rất tốt. Họ thườngđi bộ từ nơi này đến nơi kia và dành thời gian hiệu quả trong việc nghỉ ngơi, thư giãn, spa... tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.
Theo BĐT Tiền Phong
Bí quyết giữ dáng của các mỹ nhân châu Á Vóc dáng săn chắc và gợi cảm là niềm mơ ước của bất cứ phụ nữ nào. Ngoại hình quyến rũ giúp bạn tự tin và mang đến những lợi thế nhất định trong cuộc sống. Hãy cùng khám phá những bí quyết giữ dáng đơn giản, nhưng hiệu quả của những nhan sắc hàng đầu làng giải trí châu Á. Một trong...