Ca sĩ Đài Loan 46 tuổi tiết lộ bí quyết ‘lão hóa ngược’
Nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn của Tạ Kim Yến khiến người hâm mộ tưởng rằng cô chỉ mới mười tám, đôi mươi.
Ca sĩ Đài Loan Tạ Kim Yến.
Tạ Kim Yến, sinh năm 1974, là ca sĩ, nhạc sĩ theo dòng nhạc techo và hip-hop nổi tiếng tại Đài Loan. Không chỉ sở hữu giọng ca đẹp, Tạ Kim Yến còn khiến khán giả trầm trồ ngưỡng mộ bởi làn da mịn màng và vòng eo con kiến săn chắc như thiếu nữ đôi mươi. Nếu chỉ nhìn ảnh, chẳng ai nghĩ rằng năm nay cô đã bước sang tuổi 46.
Nữ ca sĩ tiết lộ, để giữ được vóc dáng và nhan sắc trẻ trung như vậy, cô phải tuân theo chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiệm ngặt. Thực đơn của cô gồm nhiều loại hoa quả tươi và rau xanh như cần tây, dưa chuột, cà chua, chuối… Các thực phẩm này vừa giúp tăng cường vitamin, vừa bổ sung nước cho cơ thể và làn da, thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ vậy, cô không chỉ giữ được vòng eo thon thả mà còn có làn da mịn màng, trắng sáng.
Tạ Kim Yến khoe nhan sắc trẻ trung ở tuổi 46.
Tạ Kim Yến tiết lộ, món ăn yêu thích của cô là lẩu. Tuy nhiên, cô không dùng nước lẩu thông thường mà tự nghiên cứu ra công thức nước lẩu ít béo, ít cay, phù hợp với chế độ dinh dưỡng và không ảnh hưởng tới làn da.
Video đang HOT
Vòng eo con kiến săn chắc là thành quả của quá trình tập luyện không ngừng nghỉ.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, giọng ca 46 tuổi còn rất tích cực tập luyện. Cô tuân thủ nghiêm túc giáo án của huấn luyện viên riêng. Tạ Kim Yến nhận được không ít câu hỏi liên quan đến cách để có thân hình chuẩn. Cô trả lời người hâm mộ: “Bí quyết chính là không bao giờ từ bỏ”. Ngay cả trong thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid 19, nữ ca sĩ vẫn nghiêm túc tập luyện tại nhà. “Ngay cả khi mọi người nghĩ đến việc cho mình cơ hội nghỉ ngơi, tôi vẫn bắt bản thân phải tập luyện bởi có một số thứ bạn sẽ không thể lấy lại được dù chỉ lơ là trong phút chốc”, cô chia sẻ trên trang cá nhân.
Sở hữu đôi chân thon nhỏ đáng ngưỡng mộ, Triệu Lộ Tư hé lộ 3 động tác giúp thu gọn vòng đùi như ý muốn
Nếu bạn tò mò về bí quyết giúp Triệu Lộ Tư có được đôi chân thon nhỏ, gọn gàng thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những thông tin trong bài viết này!
Từ sau thành công của Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn và Yêu Em Từ Dạ Dày, cái tên Triệu Lộ Tư đã được dân tình quan tâm nhiều hơn. Không chỉ giỏi đóng các vai diễn dễ thương, hồn nhiên mà Triệu Lộ Tư còn có khả năng thu hút người hâm mộ rất lớn trên trang Xiaohongshu của mình.
Mới đây, một blogger xứ Trung đã chia sẻ trên trang Xiaohongshu của cô về 3 động tác tập chân giúp Triệu Lộ Tư sở hữu được đôi chân thon gọn, nhỏ nhắn. Cùng ngồi xuống thảm và bắt đầu thử tập ngay nhé!
Động tác 1:
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn hãy ngồi xuống thảm tập yoga và áp 2 lòng bàn chân vào nhau.
- Sau đó, bạn gập người xuống, duỗi tay lên cao để kéo căng phần trên cơ thể.
Chú ý: động tác này cần kéo căng người hết cỡ để thúc đẩy hiệu quả đốt mỡ ở chân.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày.
Động tác 2:
Cách thực hiện:
- Bạn hạ người ở tư thế quỳ gối rồi từ từ nén cơ thể xuống.
- Dần dần, bạn duỗi thẳng tay ra sau, đầu chạm thảm và giữ nguyên tư thế này trong 60 giây.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày.
Động tác 3:
Cách thực hiện:
- Bạn ngồi khép chân phải vào trong, chân trái duỗi thẳng sang ngang.
- Sau đó, bạn gập người xuống dần dần rồi lại kéo căng người về phía trước.
- Giữ nguyên tư thế này trong 60 giây rồi đổi chân làm tương tự.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày cho cả hai bên chân.
Bí kíp siêu đẳng nào giúp Lệ Quyên sở hữu vòng eo 58 thon thả Ở tuổi 39, Lệ Quyên vẫn khiến cho khán giả bất ngờ với vóc dáng thon thả, 3 vòng cực quyến rũ. Điều đặc biệt ít người ngờ tới là, nữ ca sĩ vẫn giữ được vòng eo 58 siêu nhỏ dù đã trải qua sinh nở. Từ một người có thân hình khá mũm mĩm và kém sắc, Lệ Quyên đã có...