Cà phê bất ngờ lọt top 10 thực phẩm ‘càng uống càng trẻ ra’

Theo dõi VGT trên

Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Điều đó là hoàn toàn đúng.

“Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình hàng ngày của bạn, cũng như có vai trò quan trọng đối với quá trình lão hóa của cơ thể bạn”, Tiến sĩ Joshua Zeichner cho biết.

Theo tiến sĩ Zeichener, cách tiếp cận thông minh là xây dựng một chế độ ăn với những thành phần tốt cho làn da và mái tóc như giàu dinh dưỡng, chất khoáng, acid béo, kết hợp với các chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại của môi trường.

Và sau đây là top 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn “càng ăn nhiều, càng trẻ ra”:

Cà phê

Uống cà phê mỗi sáng không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng khởi đầu ngày mới mà còn bổ sung các hợp chất bio-active để bảo vệ làn da khỏi các tế bào hắc tố (là dạng ung thư phổ biến thứ 5 tại Mỹ), theo một báo cáo gần đây được đăng trên tạp chí chuyên ngành của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ. Những người uống 4 tách mỗi ngày trong 10 năm giảm được 20% nguy cơ phát triển tế bào hắc tố so với những người không uống cà phê.

Cà phê bất ngờ lọt top 10 thực phẩm càng uống càng trẻ ra - Hình 1

Cà phê không chỉ giúp bổ sung năng lượng, mà còn bảo vệ làn da khỏi các tế bào hắc tố.

Dưa hấu

Loại trái cây mùa hè này chứa đấy chất lycopene. “Loại chất chống oxy hóa giúp dưa hấu và cà chua có màu đỏ sẽ giúp bảo vệ da trước những tác hại của tia UV” – giáo sư dinh dưỡng Keri Glassman – Người sáng lập rat rang web NutritiousLife.com cho hay. Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa chất phytochemical nhiều hơn 40% so với cà chua sống, tương đương với chỉ số SPF 30. Do đó, hãy ăn dưa hấu để tăng cường (chứ không phải thay thế) liều lượng kem chống nắng hàng ngày của bạn.

Lựu

Hạt của loại trái cây tuyệt vời này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin C, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do tàn phá da. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ nhận thấy nồng độ vitamin C liều cao sẽ giúp giảm đáng kể hiện tượng khô và nếp nhăn ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra, lựu còn chứa anthocyanins, giúp tăng cường sản sinh collagen, khiến da săn chắc; và acid ellagic (hóa chất tự nhiên có thể giảm tình trạng thâm nám bị gây ra bởi ánh nắng mặt trời).

Video đang HOT

Việt quất

Hãy tăng cường sự bóng khỏe của làn da bằng loại quả nhỏ xíu này. Việt quất cung cấp dồi dào vitamin C và E – hai chất chống oxy hóa có tác dụng rõ rệt trong việc giúp làm sáng da, mịn màng hơn và chống lại các gốc tự do hiệu quả. Đồng thời, quả việt quất còn còn có arubtin, một tác nhân làm sáng da tự nhiên – tiến sĩ Zeichener cho hay.

Quả bơ

Thêm một lý do để bạn thêm yêu mến loại quả này. Đó là quả bơ cực giàu acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm ở tầng bề mặt, khiến cho da luôn mềm mại, căng mịn, tiến sĩ Bowe cho hay.

Cà phê bất ngờ lọt top 10 thực phẩm càng uống càng trẻ ra - Hình 2

Bơ giúp duy trì độ ẩm ở tầng bề mặt, khiến da luôn mịn màng.

Tôm hùm

Loài động vật giáp xác này chứa nhiều kẽm, do đó có khả năng giúp chống thâm nám và mụn tuyệt vời, thúc đẩy tái tạo da. “Kẽm là chất thúc đấy sự tái tạo của các tế bào da. Đó là lý do vì sao kẽm thường có mặt trong nhiều đơn thuốc chữa mụn” – giáo sư chuyên về da liễu Whitney Bowe của Trường Dược Icahn ở Mount Sinai cho hay.

Rau cải xoăn

Trong danh sách dài dằng dặc các loại vitamin mà loại lá xanh này chứa thì vitamin K chiếm lượng lớn nhất. Vitamin K thúc đẩy máu tuần hoàn, giúp da tránh được tình trạng trông nhợt nhạt. Để tối đa hóa được lợi ích từ loại rau này, bạn hãy ăn chúng ở thể nấu chin, thay vì ăn sống.

Trứng

Móng tay của con người được hình thành từ protein. Do đó, nếu cơ thể thiếu chất thì chúng sẽ rất dễ gãy. “Trứng là một nguồn rất giàu biotin, một vitamin nhóm B có thể thú đẩy các chất acid amino, nền tảng tạo nên protein” – Giáo sw Frank Lipman, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Eleven – Eleven ở New York, Mỹ cho hay.

Hạt dẻ

Acid béo Omega-3 – thường tìm thấy trong những loại dầu tự nhiên giúp tóc dưỡng ẩm – và vitamin E (giúp khắc phục những phần tóc/da bị tổn thương) là hai chìa khóa bí mật mang lại làn da bóng khỏe và tóc, móng chắc khỏe. Nên biết rằng hạt dẻ có cả hai chất này với hàm lượng cực cao. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc hạt dẻ/ngày. Ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa đồng, làm chậm quá trình bạc tóc

Dưa lưới

Loại dưa ngọt này chứa chất beta carotene, được cho rằng có thể hỗ trợ sự phát triển tế bào ở da đầu và phần mỡ của bề mặt da. Loại dưa này có thể giúp người ăn chống loại các đốm mụn và vết nứt gẫy trên da.

Theo Zing News

Tự nhuộm tóc bằng cà phê

Giới trẻ đang rộ lên mốt tự nhuộm tóc bằng cà phê vì an toàn mà lại giúp tóc lên màu nâu óng ả rất đẹp.

Cà phê vốn là nguyên liệu giúp nuôi dưỡng tóc rất tốt vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Trong quá trình chế biến cà phê, nhiệt càng cao sẽ càng thúc đẩy hạt cà phê tiết ra nhiều màu và chất chống oxy hóa. Vì vậy, đây là thực phẩm lý tưởng giúp chị em nhuộm tóc đẹp mà lại an toàn. Cà phê là giải pháp "chống cháy" cho phái đẹp trong những dịp quan trọng, khi chị em muốn thay màu tạm thời cho tóc mà không muốn tẩy nhuộm hóa học nhiều. Màu nhuộm cà phê thường lưu lại trên tóc trong khoảng 4-5 ngày và sẽ phai dần sau mỗi lần gội.

Phương pháp nhuộm tóc bằng cà phê như sau:

Tự nhuộm tóc bằng cà phê - Hình 1

Nguyên liệu: 3-4 thìa cà phê hạt đã xay, 1 bát nhỏ dầu xả tóc, 1/4 tách cà phê phin, 1 chiếc mũ tắm hoặc khăn tắm.

Cách thực hiện:

Bước 1: Pha cà phê xay với 400-500 ml nước nước sôi, sau đó trộn đều cùng dầu xả, cà phê đã pha.

Bước 2: Chờ cho hỗn hợp này nguội rồi thoa đều lên tóc, bắt đầu từ phần chân tóc đến ngọn tóc.

Bước 3: Massage da đầu và tóc trong vòng 2 phút rồi chụp mũ tắm hoặc khăn tắm và chờ trong vòng 1 tiếng.

Bước 4: Gội sạch đầu bằng nước lạnh.

Kết quả thu được sẽ khiến bạn bất ngờ, tóc có màu nâu óng ả gần giống màu cánh gián của cà phê.

Những lưu ý khi nhuộm tóc bằng cà phê:

- Dùng nhiều cà phê xay và dầu xả hơn nếu bạn có mái tóc dài. Chỉ dùng cà phê nguyên chất, không sử dụng cà phê hòa tan vì nó không đem lại hiệu quả.

- Có thể thay dầu xả bằng dầu olive.

- Phương pháp này chỉ phù hợp với màu tóc trầm, không dùng cho những người có màu tóc sáng như: vàng, trắng...

- Màu cà phê chỉ lưu trên tóc 4-5 ngày nên đây không phải giải pháp cho mục đích nhuộm tóc lâu dài.

- Sau khi thoa hỗn hợp cà phê lên tóc, bạn chỉ chờ trong vòng 45-60 phút rồi gội đầu ngay, nếu để lâu hơn, tóc sẽ bị khô.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen NiêBữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
    10:12:56 23/03/2025
    Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn daMón ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da
    17:12:56 21/03/2025
    6 cách trị gàu tự nhiên6 cách trị gàu tự nhiên
    10:15:27 22/03/2025

    Tin đang nóng

    Ca sĩ Sỹ Luân mất trí sau 2 lần mổ nãoCa sĩ Sỹ Luân mất trí sau 2 lần mổ não
    10:20:50 23/03/2025
    Vì sao Chu Thanh Huyền và người chị thân thiết lại nghỉ chơi, quay sang đấu tố?Vì sao Chu Thanh Huyền và người chị thân thiết lại nghỉ chơi, quay sang đấu tố?
    10:59:03 23/03/2025
    Chàng trai 35 cưới vợ 60 tuổi và điều bất ngờ sau đám cướiChàng trai 35 cưới vợ 60 tuổi và điều bất ngờ sau đám cưới
    10:57:36 23/03/2025
    Bí ẩn đằng sau quyết định ở lại của chồng Từ Hy Viên dù lễ an táng đã kết thúcBí ẩn đằng sau quyết định ở lại của chồng Từ Hy Viên dù lễ an táng đã kết thúc
    13:09:21 23/03/2025
    Không thể nhận ra mỹ nhân 9X giàu nhất showbiz sau khi bí mật cưới thiếu gia tập đoàn nghìn tỷKhông thể nhận ra mỹ nhân 9X giàu nhất showbiz sau khi bí mật cưới thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ
    12:52:07 23/03/2025
    Sắm trang phục Quân đội "tạo mác" để khiếu kiện rồi quay Tiktok miệt thị cơ quan chức năngSắm trang phục Quân đội "tạo mác" để khiếu kiện rồi quay Tiktok miệt thị cơ quan chức năng
    13:03:37 23/03/2025
    Show ồn ào, 1 Hoa hậu bị dồn đến mức phải lên tiếng trước bão chỉ tríchShow ồn ào, 1 Hoa hậu bị dồn đến mức phải lên tiếng trước bão chỉ trích
    12:56:05 23/03/2025
    Tình trạng hiện tại của HIEUTHUHAI và bạn gái sau "bão thị phi"Tình trạng hiện tại của HIEUTHUHAI và bạn gái sau "bão thị phi"
    13:27:47 23/03/2025

    Tin mới nhất

    6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

    6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

    12:12:26 21/03/2025
    Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
    Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

    Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

    20:12:43 20/03/2025
    Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
    5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

    5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

    20:09:18 20/03/2025
    Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.
    7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

    7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

    20:07:05 20/03/2025
    Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.
    Cách ăn chuối giúp giảm cân

    Cách ăn chuối giúp giảm cân

    05:55:39 20/03/2025
    Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
    Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

    Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

    09:05:43 19/03/2025
    Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
    9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

    9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

    09:03:44 19/03/2025
    Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
    Xu hướng thoa vàng 24K lên da

    Xu hướng thoa vàng 24K lên da

    08:34:49 19/03/2025
    Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
    4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

    4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

    17:08:20 18/03/2025
    Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
    5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

    5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

    11:32:54 18/03/2025
    Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
    Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

    Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

    11:30:32 18/03/2025
    Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.
    Mặt to nên để kiểu tóc nào?

    Mặt to nên để kiểu tóc nào?

    11:26:30 18/03/2025
    Ưu điểm của kiểu tóc này là tạo độ phồng tự nhiên, giúp khuôn mặt cân đối hơn; phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt, đặc biệt là mặt to, tròn; giúp vẻ ngoài thêm nữ tính, duyên dáng.

    Có thể bạn quan tâm

    Israel chặn tên lửa phóng từ Yemen

    Israel chặn tên lửa phóng từ Yemen

    Thế giới

    16:20:40 23/03/2025
    Các vụ đánh chặn mới nhất này nằm trong chuỗi căng thẳng leo thang giữa Israel và Houthi, sau khi lực lượng này tuyên bố đã thực hiện hàng loạt vụ phóng tên lửa trong tuần này.
    Chấn động: 1 nữ diễn viên bị vạch mặt trên truyền hình, giả giàu lừa chị em 47 tỷ đồng rồi trốn ra nước ngoài

    Chấn động: 1 nữ diễn viên bị vạch mặt trên truyền hình, giả giàu lừa chị em 47 tỷ đồng rồi trốn ra nước ngoài

    Sao châu á

    15:08:18 23/03/2025
    Due Arisara bị tố phông bạt hình ảnh, sống ảo, đóng giả người giàu bằng tài sản vay mượn của bạn bè, nhưng không trả mà còn mang đi cầm cố và chiếm đoạt làm của riêng.
    Tận dụng triệt để, không để thừa 1m nào trên ban công, mẹ đảm không uổng công khi có được cả một "khu vườn nông trại" trên cao

    Tận dụng triệt để, không để thừa 1m nào trên ban công, mẹ đảm không uổng công khi có được cả một "khu vườn nông trại" trên cao

    Sáng tạo

    15:07:04 23/03/2025
    Theo chị Dịch, việc ngày ngày được nghe tiếng chim hót bên ngoài ban công, ngắm nhìn sự thay đổi của từng chậu cây trong vườn và tận hưởng làn gió nhè nhẹ thổi qua đủ khiến tâm hồn chị được xoa dịu, luôn tràn đầy năng lượng và yêu đời.
    Camera ghi lại khoảnh khắc bé gái bị bỏ rơi trong đêm, lời chia sẻ của chủ nhà càng nhói lòng

    Camera ghi lại khoảnh khắc bé gái bị bỏ rơi trong đêm, lời chia sẻ của chủ nhà càng nhói lòng

    Netizen

    15:02:56 23/03/2025
    Mới đây, đoạn clip đã khiến nhiều người không khỏi xót khi ghi lại cảnh một người phụ nữ lặng lẽ đặt đứa trẻ sơ sinh trước cửa một ngôi nhà trong đêm tối, rồi quay lưng bước đi.
    Đổi vị với đùi gà hấp nấm xì dầu vừa nhanh gọn, đơn giản lại trôi cơm

    Đổi vị với đùi gà hấp nấm xì dầu vừa nhanh gọn, đơn giản lại trôi cơm

    Ẩm thực

    14:58:36 23/03/2025
    Sự kết hợp giữa đùi gà mềm ngọt, nấm dai giòn và nước xì dầu đậm đà tạo nên món ăn với hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
    "Đừng như Chu Thanh Huyền vợ Quang Hải nhá" - netizen thả nhẹ 1 câu, đây là cách Doãn Hải My phản ứng

    "Đừng như Chu Thanh Huyền vợ Quang Hải nhá" - netizen thả nhẹ 1 câu, đây là cách Doãn Hải My phản ứng

    Sao thể thao

    14:39:55 23/03/2025
    Mỗi khi một trong 2 người gặp chuyện, y như rằng người còn lại cũng sẽ được nhắc đến. Gần đây, Chu Thanh Huyền liên tục gặp nhiều vấn đề như bị nói PR sản phẩm bất chấp, nói chuyện thách thức cộng đồng mạng.
    Tìm thấy 2 thi thể nữ giới trên sông, nghi nhảy cầu

    Tìm thấy 2 thi thể nữ giới trên sông, nghi nhảy cầu

    Tin nổi bật

    13:05:43 23/03/2025
    Thi thể 2 thiếu nữ trên sông Dinh, đoạn qua huyện Ninh Phước (tỉnh Ninh Thuận), được cảnh sát cùng lực lượng đặc công nước tìm thấy vào sáng nay.
    Thủ đoạn phạm tội tinh vi "khoác áo" cho, nhận con nuôi

    Thủ đoạn phạm tội tinh vi "khoác áo" cho, nhận con nuôi

    Pháp luật

    12:58:48 23/03/2025
    Các đối tượng thông qua hội nhóm kín trên mạng xã hội để liên hệ, kết nối với các phụ nữ mới sinh có hoàn cảnh khó khăn, không có khả năng nuôi con để thực hiện hành vi mua bán trẻ em núp bóng dưới hình thức cho, nhận con nuôi.
    Bom tấn kinh dị Việt tháng 6 gọi tên 'Út Lan: Oán linh giữ của' về loại bùa ngải dân gian bí ẩn

    Bom tấn kinh dị Việt tháng 6 gọi tên 'Út Lan: Oán linh giữ của' về loại bùa ngải dân gian bí ẩn

    Phim việt

    12:30:58 23/03/2025
    Vào ngày 20/3, hình ảnh đầu tiên của phim kinh dị Việt Nam ra mắt mùa hè năm nay Út Lan: Oán linh giữ của chính thức được hé lộ.
    Review trải nghiệm 4N3Đ ở Huế với gần 20 địa điểm từ trung tâm thành phố đến bãi biển

    Review trải nghiệm 4N3Đ ở Huế với gần 20 địa điểm từ trung tâm thành phố đến bãi biển

    Du lịch

    12:06:37 23/03/2025
    Trong lần thứ 5 đặt chân đến Huế, bạn trẻ này đã có một bài review trải nghiệm 4N3Đ ở Huế khá đầy đủ với gần 20 địa điểm từ trung tâm thành phố đến bãi biển.
    Loài chim "quý hơn vàng", không thể bị nhốt vì lý do đặc biệt

    Loài chim "quý hơn vàng", không thể bị nhốt vì lý do đặc biệt

    Lạ vui

    11:53:23 23/03/2025
    Loài chim quý hiếm này rất yêu tự do. Chúng thà tuyệt thực đến chết cũng không chịu bị giam cầm trong những chiếc lồng sơn son thếp vàng.