Bữa tối nhanh gọn, tiêu mỡ giảm cân, da dẻ lại căng mịn của Bảo Thy

Tất cả những thành phần trong bữa tối của Bảo Thy đều có công năng giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả, lại giúp da dẻ mịn màng chống lão hóa cực tốt; chị em vào hóng ngay còn kịp.

Từ khi kết hôn với chồng đại gia, Bảo Thy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, hưởng thụ cuộc sống trong mơ mà biết bao cô gái phải ao ước. Dù vóc dáng vẫn rất thon gọn gợi cảm nhưng vài bức ảnh gần đây Bảo Thy lại lộ mặt tròn xoe và vòng 2 lùng bùng có dấu hiệu tăng cân thấy rõ. Vòng 2 của Bảo Thy ngay lập tức dấy lên nghi án bầu bí với chồng đại gia nhưng Bảo Thy đã lên tiếng phủ nhận. Cô vẫn đang hưởng thụ cuộc sống vợ chồng son “ngọt như mía lùi” của mình.

Diện thiết kế áo phông dáng dài chùm qua hông, Bảo Thy lộ ngay vòng 2 có phần tròn hơn bình thường.

Hay như khi lên sóng truyền hình, Bảo Thy cũng lộ khuôn mặt tròn đầy đặn như thể vừa mới tăng không ít cân.

Tự nhiên vóc dáng thuộc cơ địa dễ béo, nên tạng người Bảo Thy luôn trong trạng thái có da có thịt chứ không hề gầy mảnh, xương xương như nhiều người. Vừa bị nhận xét là tăng cân “nhè nhẹ” Bảo Thy lên ngay “dây cót” cho mình bằng chế độ ăn giảm cân khoa học. Và mở màn bằng bữa tối giảm béo nhẹ nhàng nhanh gọn mà chị em nào cũng có thể áp dụng.

Bữa tối giảm cân theo chế độ eat clean của Bảo Thy bao gồm:

- 5 lát sashimi cá hồi (lát mỏng).

- 1 chén sữa chua không đường mix với dâu tây, yến mạch, socola đen và các loại hạt.

Tất cả những thành phần trong bữa tối của Bảo Thy đều có công năng giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả; cá hồi, sữa chua không đường, các loại hạt ngũ cốc và socola đen… là những thực phẩm đinh trong chế độ ăn giảm béo được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyên dùng.

Cá hồi: Năng lượng từ cá hồi cung cấp cho cơ thể chủ yếu từ chất béo và protein lành mạnh nên đây là một phương pháp giảm cân low carb khá hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy sử dụng cá hồi có thể giảm tới 20% trọng lượng cơ thể trong 3 tháng.

Thịt cá hồi chủ yếu là phần thịt fillet cá hồi được chứa nhiều dưỡng chất: omega 3, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, selen, chất chống oxi hóa… Ngoài khả năng tiêu mỡ giảm cân, cá hồi còn giúp da dẻ mịn màng căng bóng nhờ lượng collagen, omega 3 dồi dào. Nên đây luôn là thực phẩm rất tốt cho nhan sắc và vóc dáng của phái đẹp.

Sữa chua không đường: Là một sản phẩm từ sữa nên sữa chua chứa nhiều kẽm, canxi, vitamin và ngoài ra còn chứa các vi khuẩn tốt cho cơ thể. Không những thế, nếu sử dụng sữa chua đúng cách, bạn còn có thể giảm trọng lượng cơ thể theo thời gian. Nếu muốn giảm cân tốt nhất các bạn nên ăn sữa chua không đường.

Các loại hạt ngũ cốc (như hạt óc chó, hạt điều… ): Các thành phần trong ngũ cốc cung cấp nhiều Carbohydrate và chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, điều chỉnh cân nặng. Carbohydrate bổ sung, duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể, chất xơ có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân.

Dâu tây: Dâu tây rất giàu chất xơ, ít calo và không chứa nhiều cholesterol. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn. Dâu tây còn chứa cellulose và teminem, có tác dụng kích thích tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ, giúp giảm cân hiệu quả.

Và đặc biệt là, trong dâu tây còn có rất nhiều hàm lượng Vitamin B, Vitamin C, vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm tăng cường sức đề kháng, làm cho da giữ được độ căng mịn hồng hào.