Bốn nguyên tắc giúp thành viên hoàng gia sống khỏe, trẻ lâu

Vienne08:48 04/10/2021

Bác sĩ riêng của Nữ hoàng Anh tiết lộ, các thành viên hoàng gia tuân thủ lối sống khoa học, ưu tiên thực phẩm hữu cơ…

Mosaraf Ali, một trong những bác sĩ riêng của Nữ hoàng Elizabeth II, chia sẻ các nguyên tắc cơ bản trong lối sinh hoạt, ăn uống, tập luyện hàng ngày để các thành viên hoàng gia duy trì sức khỏe tốt và luôn xuất hiện với phong thái rạng rỡ, tươi tắn.

Bức ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội của hoàng gia nhân dịp sinh nhật 95 tuổi của Nữ hoàng Elizabeth II. Ảnh: AFP

Nguyên tắc 1: Duy trì lối sống khoa học

Bác sĩ Mosaraf Ali cho rằng, lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạn sẽ tránh nguy cơ nhiễm bệnh. Sức khỏe tốt cũng giúp các tế bào phục hồi và tái tạo nhanh chóng, nhờ vậy, làn da sẽ mịn màng, trẻ trung hơn.

Nguyên tắc 2: Lắng nghe cơ thể

Hiểu rõ về tình hình sức khỏe của bản thân, lắng nghe cơ thể để kịp thời phát hiện và điều chỉnh khi sức khỏe gặp vấn đề là điều vô cùng cần thiết. Bác sĩ Mosaraf Ali đưa ra một số dẫn chứng:

- Về tâm lý và thể chất: Một người khỏe mạnh sẽ thấy cơ thể sảng khoái mỗi sáng thức dậy và làm việc với tâm trạng hào hứng, phấn khởi suốt cả ngày.

- Luôn giữ thẳng lưng: Dấu hiệu cho thấy các múi cơ, xương và dây thần kinh trong cơ thể đang hoạt động ổn định và phát triển tốt.

- Ngủ ngon giấc: Dễ dàng chìm vào giấc ngủ mỗi tối và ngủ sâu giấc là những biểu hiện cho thấy bạn có một thể trạng tốt.

Công nương Kate tươi tắn, rạng rỡ trong sự kiện do Nữ hoàng tổ chức tại Điện Buckingham tối 4/12/2018. Ảnh: PA

- Diện mạo tươi tắn: Điều này cho thấy chức năng tuần hoàn máu của cơ thể đang làm việc ổn định, nhịp nhàng.

- Ăn uống ngon miệng: Những người có sức khỏe tốt thường không cảm thấy chán ăn hoặc có nhu cầu tiêu thụ thức ăn quá mức. Họ thường ăn uống vừa đủ, thưởng thức món ăn ngon miệng và thoải mái.

Bác sĩ Mosaraf Ali khuyến khích lắng nghe cơ thể mỗi ngày, khi thấy những dấu hiệu đầu tiên của việc sức khỏe không ổn định như mệt mỏi, ngủ kém hoặc ăn nhiều hay ít hơn bình thường, nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để nhận được lời khuyên thích hợp.

Nguyên tắc 3: Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và làn da trẻ trung. Bác sĩ Mosaraf Ali đã đưa ra một số nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng của Nữ hoàng Elizabeth II là:

- Ưu tiên ăn các thực phẩm hữu cơ.

- Ăn nhiều rau củ quả thay vì đồ ăn đóng hộp.

- Ăn đủ lượng protein cần thiết, bao gồm cả protein từ động vật và thực vật.

Video đang HOT

- Uống đủ từ 6 – 8 cốc nước hàng ngày, kết hợp với một số loại nước ép như cà rốt, táo, gừng, cần tây…

- Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ mà thay thế bằng thịt nạc như thịt gà.

- Tránh tiêu thụ đồ ăn chiên rán, hun khói…

- Ăn ít muối và gia vị trong mỗi bữa ăn.

Bác sĩ Mosaraf Ali còn đưa ra lời khuyên về lượng thức ăn trong ba bữa chính hàng ngày. Theo đó, bữa sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như trứng, hạnh nhân… Bữa trưa nên là bữa ăn có nhiều calories nhất trong ngày với đủ các nhóm chất gồm chất xơ, tinh bột, protein và chất béo. Bữa tối nên ăn nhẹ và kết thúc trước 7 – 8 giờ tối. Tránh ăn những món cay, ngọt, đầy bụng vì chúng sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Nguyên tắc 4: Tích cực vận động

Kate thử sức chạy vượt rào tại trường trung học Craigmount ở Edinburgh vào tháng 2/2016. Ảnh: PA

Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe và chống lão hóa hiệu quả. Theo Daily Express, việc đầu tiên vợ chồng Hoàng tử Harry thực hiện mỗi sáng là tập thể dục. Còn theo DailyMail, Công nương Kate Midlleton thường xuyên tập plank.

'Thiếu nữ đẹp nhất Nhật Bản' từng bị chê bai body nặng nề, visual tuột dốc không phanh giờ ra sao?

Kanna Hashimoto nay đã giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn, nhưng nhan sắc liệu có còn đỉnh cao như xưa?

Kanna Hashimoto (sinh năm 1999) từ khi ra mắt vẫn luôn được tán dương về nhan sắc thanh thuần, ngọt ngào chuẩn gu fan Nhật. Cô nàng nhiều lần đứng đầu bảng xếp hạng những sao nữ đẹp nhất tuổi đôi mươi và có ảnh hưởng nhất Nhật Bản.

Kanna gia nhập làng giải trí vào năm 10 tuổi.

Và trở thành hiện tượng chỉ sau một bức ảnh.

Nhan sắc trong veo giúp Kanna được netizen Nhật khen ngợi là mỹ nhân ngàn năm có một.

Tuy nhiên, những năm gần đây, nhan sắc của Kanna Hashimoto tuột dốc đến đáng kinh ngạc. Đặc biệt là body của người đẹp cũng thay đổi thấy rõ so với trước kia.

Trong những hình ảnh được lan truyền trên các diễn đàn mạng, thiếu nữ đẹp nhất Nhật Bản ngày nào khiến dân tình ngỡ ngàng với dáng vóc kém thon gọn, lộ hai cằm, gương mặt tròn trịa và đôi mắt thâm quầng.

Khung hình bắt góc cận khiến nhiều người sốc vì nhan sắc thật của mỹ nhân ngàn năm có một.

Body bị chê bai kém thon gọn của Kanna.

Việc tăng cân không phanh đã khiến mỹ nhân sinh năm 1999 mất đi vẻ đẹp trong veo, ngọt ngào đặc trưng.

Nhiều người cho rằng sở dĩ Kanna tuột dốc visual như vậy là bởi sở thích uống rượu của cô nàng.

Khi tham gia một gameshow, Kanna Hashimoto từng chia sẻ càng trưởng thành, bản thân lại càng thích uống rượu bia. Một ngày cô nàng thậm chí có thể uống được mấy chai, mà không uống thì lại cảm thấy khó chịu.

Bên cạnh sở thích rượu bia, mỹ nhân sinh năm 1999 cũng không thật sự nghiêm túc trong việc quản lý vóc dáng. Cô nàng từng tiết lộ, mỗi năm mình đều sẽ dành một khoảng thời gian nhất định để đi khám sức khỏe định kỳ. Có một lần, báo cáo sức khỏe cho thấy chỉ số cholesterol của Kanna cao đến 140.

Bản thân Kanna cũng nhận thức rằng chế độ ăn uống của mình đã trở nên cực kỳ có hại và cần phải thay đổi ngay. Các bác sĩ cũng nói với cô rằng, chỉ số cholesterol 140 là ngang với những người đàn ông trung niên thường xuyên uống rượu.

Vòng 2 của mỹ nhân ngàn năm có một bị so sánh như... bụng bia.

Vì vậy, một là Kanna phải thay đổi sang chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn, hai là có thể đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ập tới bất kỳ lúc nào.

Ngoài ra, việc tăng cân không phanh đã khiến Kanna nhận không ít bình luận tiêu cực, đánh giá từ mạng xã hội.

Nổi tiếng nhờ ngoại hình xinh đẹp nên khi visual tuột dốc, Kanna không tránh khỏi phản ứng tiêu cực từ công chúng.

Thiếu nữ đẹp nhất Nhật Bản quyết định thay đổi. Cô tập tành nhiều hơn, thay đổi những thói quen không tốt cho sức khỏe - dù vẫn chưa thật sự dứt bỏ được chúng, cũng liên tục áp dụng những biện pháp giảm cân không nguy hại đến sức khỏe.

Ở thời điểm hiện tại, Kanna về cơ bản đã thành công trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng visual của cô nàng không thể quay trở về thời phong độ như xưa nữa.

Nhan sắc của Kanna giờ đây không còn được đánh giá cao như xưa.

Hình ảnh mới nhất của Kanna.

Và ảnh chưa qua chỉnh sửa.

Đây quả thật là một điều đáng tiếc nuối, bởi Kanna dẫu sao cũng chỉ mới 22-23 tuổi. Tuột dốc nhan sắc ở độ tuổi còn quá trẻ như thế này thật là một điều đáng tiếc.

Cùng nhìn lại những hình ảnh huyền thoại của thiếu nữ đẹp nhất Nhật Bản một thời:

Phương pháp giảm cân 5:2 có gì hot mà hội chị em đua nhau chia sẻ và áp dụng vậy? Nếu phương pháp giảm cân 168 là quá sức đối với bạn thì bạn hãy thử ngay phương pháp giảm cân 5:2 để sớm có được thân hình mảnh mai, thon gọn như mong đợi. Phương pháp giảm cân 168 từ lâu đã được biết đến là một phương pháp khá khắc nghiệt nhưng hiệu quả, giúp chị em sớm lấy lại vóc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.