‘Bom sex gốc Việt’ ăn chay, nhịn gián đoạn ở tuổi 50
Diễn viên Chung Lệ Đề bổ sung bột protein vào chế độ ăn hàng ngày để hạn chế thiếu chất do ít ăn thịt động vật và rất chăm vận đồng, duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.
Chung Lệ Đề là diễn viên từng góp mặt trong một số phim như Mẹ kế, Thiên long bát bộ… Người đẹp sinh năm 1970 có bố là người Việt gốc Hoa, mẹ là người Việt nhưng sinh và lớn lên tại Canada. Những năm đôi mươi, cô từng đạt giải nhất tại các cuộc thi Miss Chinese Montréal, Miss Chinese International… và được ngưỡng mộ bởi nhan sắc nóng bỏng nên thường được truyền thông gọi là “bom sex gốc Việt”.
Chung Lệ Đề trong tiệc sinh nhật lần thứ 50 cùng chồng trẻ.
Ở tuổi 50 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Chung Lệ Đề vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà cũng như nhan sắc trẻ trung, tươi tắn, ít dấu hiệu của thời gian. Cô cho biết để níu giữ thah xuân, bên cạnh ăn ngủ điều độ, tập thể dục thường xuyên, cô còn duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ. “Tôi đã giành chiến thắng tại cuộc thi Miss Chinese International Pageant ở tuổi 22. Khi đó, tôi ở độ tuổi xinh đẹp nhất. Vì vậy, tinh thần, tâm hồn của tôi sẽ luôn ở thời điểm 22 tuổi”, người đẹp họ Chung chia sẻ trên SCMP.
Nữ diễn viên cho biết hiện tại cô gần như ăn chay và hạn chế tiêu thụ tinh bột. Chung Lệ Đề cũng nói không với đồ uống chứa cồn, thay thế đường bằng các chất làm ngọt tốt hơn như mật ong, đường quả dừa. “Vì tôi chủ yếu ăn chay cùng với lượng tinh bột rất thấp nên tôi bổ sung thêm bột protein để bù lại lượng thịt cá bị thiếu. Tôi ưu tiên các loại trái cây ít đường mỗi sáng như việt quất, dâu tây, bưởi. Ăn trái cây buổi sáng góp phần đốt cháy calories thông qua nhiều hình thức vận động, tập thể dục trong ngày”. Cô cũng thường xuyên ăn sữa chua để tăng lợi khuẩn, có lợi cho đường ruột lẫn hệ miễn dịch.
Chung Lệ Đề rất chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, lặn, leo núi.
Bên cạnh đó, để hạn chế tích mỡ đồng thời hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, Chung Lệ Đề còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó cô sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng liên tiếp để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa cũng như chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. “Ăn suốt cả ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc thường xuyên, không tốt cho dạ dày”, bà mẹ 3 con giải thích.
Dù không còn ở độ tuổi trẻ trung, song mỹ nhân gốc Việt vẫn giữ thói quen tập thể dục, yoga, khiêu vũ và Tai Chi. Cô còn có thói quen mang theo bạt lò xo (trampoline) trong các chuyến công tác hoặc du lịch để tiện tập luyện. Người đẹp 7X khuyến khích nên dành ít nhất 4 phút mỗi ngày cho các bài tập Tabata giúp đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Cô nhấn mạnh rằng những bài tập này hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà bằng cách học hỏi qua ứng dụng, video hướng dẫn tập luyện. Cô còn rất chuộng các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết.
Chung Lệ Đề khẳng định để bề ngoài trẻ trung thì tâm hồn cũng phải thư thái, vui vẻ
“Tôi có thói quen tập thể dục từ khi còn trẻ và sống ở Canada. Tôi cũng chơi thể thao với đám con trai. Tôi thích tham gia các chương trình thực tế về nhảy nhót, khiêu vũ. Tôi không hề thấy mệt mỏi khi tập bộ môn này nhiều giờ. Khi còn đôi mươi tôi có thể chạy bộ 1-2 tiếng mỗi ngày. Năm ngoái tôi vẫn chạy bộ được mỗi ngày, thậm chí có ngày tôi có chạy 2 lần, 45 phút vào buổi sáng và 45 phút sau bữa tối một lúc. Nhưng hiện tại tôi thích các bài tập kéo giãn cơ bắp hơn như yoga, hay nhảy bạt lò xò giúp tôi cải thiện vấn đề về giấc ngủ”.
Chung Lệ Đề cũng khẳng định để bề ngoài trẻ trung thì tâm hồn cũng phải thư thái, vui vẻ: “Tôi giảm stress bằng cách chơi đùa với các con và thú cưng, thỉnh thoảng tôi đi massage, gặp gỡ bạn bè ở những nhà hàng bên bờ biển. Chúng ta đừng để tâm hồn bị chai sạn bởi những cảm xúc tiêu cực. Điều quan trọng là hãy biết ơn những gì chúng ta đang có và đừng trở nên quá tham lam”.
5 cách chăm sóc chống lão hóa da mặt hiệu quả
Dấu hiệu lão hóa da dễ nhận thấy nhất chính là những nếp nhăn, nám sạm trên mặt. Thực hiện ngay 5 cách chăm sóc chống lão hóa da mặt sẽ giúp làn da của chị em trẻ trung
Tìm hiểu các phương chăm sóc chống lão hóa da mặt hiệu quả
Dấu hiệu lão hóa da mặt
Quá trình lão hóa ở mỗi người là khác nhau, nhưng khi xuất hiện các dấu hiệu sau đây trên khuôn mặt, bạn nên thận trọng và chú ý chăm sóc da càng sớm càng tốt:
Nếp nhăn: Collagen, elastin và axit hyaluronic suy giảm theo độ tuổi. Lượng collagen sẽ giảm 1% mỗi năm và sự sắp xếp các mô hạ bì ngày càng bị phá hủy làm giảm độ khỏe mạnh của làn da, và làm xuất hiện các nếp nhăn. Elastin cũng là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết, có tác dụng kết nối các tế bào, được ví như chất "cao su" giúp da có độ đàn hồi. Axit hyaluronic là chất dính quanh các tế bào, làm cho da có vẻ ngoài trẻ trung và mượt mà. Sự sụt giảm chất này của da dẫn đến cấu trúc da lỏng lẻo khiến các nếp nhăn xuất hiện.
Nếp nhăn là dấu hiệu dễ nhận biết khi da mặt bị lão hóa
Đốm đồi mồi: Đồi mồi cũng là dấu hiệu của lão hóa da. Những đốm này phát triển ở trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay. Các đốm đồi mồi là các vùng da nhỏ bị đổi màu (tăng sắc tố da), thường xuất hiện phổ biến ở những người trên 40 tuổi nhưng cũng có thể sớm hơn trong một vài trường hợp.
Da khô: Sau 25 tuổi, quá trình trao đổi chất của da bắt đầu chậm dần. Da trở nên khô hơn và kém đàn hồi hơn theo thời gian. Chức năng của hàng rào bảo vệ da trở nên suy yếu khiến da mất đi độ ẩm. Khi chức năng thiết yếu này của da đã bị tổn thương, khả năng tư bảo vê của da suy yếu và các nhân tố bên ngoài có thể đẩy nhanh quá trình khô da do lão hóa.
Phương pháp chăm sóc chống lão hóa da mặt
Từ bỏ thuốc lá và đồ uống chứa cồn
Hút thuốc lá có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da mặt. Đó là vì chất nicotin trong thuốc lá làm các mạch máu trên da co lại, cản trở sự lưu thông máu đến da khiến làn da không nhận được đủ các dưỡng chất thiết yếu.
Hơn nữa, các chất hóa học độc hại trong khói thuốc sẽ gây tổn thương cho collagen và elastin làm giảm độ đàn hồi của da. Các đồ uống có cồn sẽ tác động đến làn da và làm cho da bị mất nước, trở nên thô ráp hơn. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già hơn. Hãy từ bỏ thuốc lá và rượu để ngăn ngừa lão hóa da sớm!
Nicotin trong khói thuốc lá phá hủy collagen khiến da nhanh lão hóa
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Rau củ quả cung cấp nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa ngăn chặn da khỏi sự tấn công bởi các gốc tự do. Ngược lại, chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Khi bạn ăn nhiều đường và carbohydrate sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường được dịp kết hợp với protein tạo ra sản phẩm glycation cuối cùng, làm hỏng collagen của da. Mất đi collagen, da sẽ bắt đầu chảy xệ, hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn vừa giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Nhờ sự lưu thông máu tốt nên có thể giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Chăm sóc da hàng ngày
Thói quen chăm sóc da đúng cách và đều đặn vô cùng quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ. Không bao giờ quên bôi kem chống nắng vì tia UV là một trong những tác nhân hàng đầu khiến làn da bị lão hóa sớm. Nên dùng các sản phẩm dưỡng da chứa thành phần cấp ẩm, chất chống oxy hóa giúp da bớt nhăn nheo, chảy xệ.
Tích cực chăm sóc da có thể làm chậm quá trình lão hóa
Sử dụng sản phẩm Đông y để có làn da sáng hồng, tươi trẻ từ bên trong
Có nhiều vị thuốc trong Đông y giúp dưỡng huyết, dưỡng nhan, bổ can thận, qua đó tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa da. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Delfina quy tụ tinh hoa từ các vị thảo dược quý, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược đạt chuẩn GMP-WHO, giúp dưỡng da hồng dào, tươi nhuận, giúp đào thải sắc tố da, giảm nám, sạm da, tàn nhang...
Lưu ý, để phát huy hiệu quả của sản phẩm, nên dùng lâu dài kết hợp với ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích, cay nóng, tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng, bụi bẩn, hóa chất độc hại...
Cắt tinh bột để giảm cân, ngủ cũng mơ thấy đồ ăn Giáo viên thể dục người Pháp áp dụng chế độ ăn Keto, được tiêu thụ thoải mái protein, chất xơ nhưng nói không với tinh bột, giảm thành công 20 kg sau 2 năm. Julien Schneider, 39 tuổi, hiện là giáo viên môn thể dục tại Hong Kong. Chưa đầy một năm sau khi chuyển từ Pháp sang Hong Kong làm việc, Julien...



Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

'Tiểu thiên hậu Đài Loan' Trương Thiều Hàm trẻ trung ở tuổi 43

Thời trang Việt giúp Jennie (Blackpink) "gỡ điểm" sau sự cố hở bạo

Lưu Diệc Phi đọ sắc cùng dàn tiểu hoa đán trên thảm đỏ

Bóc giá bộ sưu tập túi hiệu giá tiền tỷ của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Rosé được khen đẹp như tiên tử, đọ sắc với Hailey Bieber tại Pháp

Sự trỗi dậy của dép nhựa đục lỗ: Từ thảm họa thời trang đến thảm đỏ quốc tế

Quen bạn trai tỷ phú USD, ca sĩ Camila Cabello thăng hạng gu thời trang

Jennie vắng mặt, Vương Nhất Bác hóa "nam thần" ở show diễn Chanel

Thần thái tự tin, cuốn hút của Lý Nhã Kỳ trong bộ ảnh mới

Dương Mịch, Vương Nhất Bác được săn đón khi xuất hiện tại Pháp

Rosé và Lisa (BlackPink) đối chọi phong cách ở Tuần lễ thời trang Paris
Có thể bạn quan tâm

1 sao nam Vbiz gây hoang mang khi phải thở bình oxy trong hậu trường concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai
Sao việt
23:46:17 22/03/2025
NewJeans bị toà án cấm hoạt động độc lập
Nhạc quốc tế
23:36:10 22/03/2025
Lý do diễn viên phim "Âm dương lộ" từ chối quay trong phim trường
Hậu trường phim
23:32:21 22/03/2025
Con trai mất khi chữa cháy rừng, mẹ đau đớn nhớ khoảnh khắc cuối cùng
Tin nổi bật
23:29:46 22/03/2025
Bước ngoặt "đáng ghét" của Kang Ha Neul
Phim châu á
23:24:59 22/03/2025
Concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai mở màn đỉnh nóc kịch trần, dàn Anh Tài quá "chiến" bùng nổ MXH
Nhạc việt
23:14:27 22/03/2025
Ông Park gửi tặng hoa cưới cho Văn Toản
Sao thể thao
22:54:54 22/03/2025
Anh em sinh 3 được cả làng ngưỡng mộ, cùng đỗ đại học, cưới cùng 1 ngày
Netizen
22:54:01 22/03/2025
Mẹo luộc cua, ghẹ không rụng càng
Ẩm thực
22:52:40 22/03/2025
Minh Tú 'đáp trả' khi Á hậu Quỳnh Châu đôi co, chất vấn giám khảo
Tv show
22:46:24 22/03/2025