Body như gái son ở tuổi 47, Victoria Beckham chia sẻ tuyệt chiêu giữ dáng

Dù đã trải qua 4 lần sinh nở, song ở tuổi ngấp nghé ngũ tuần, body bà Beck vẫn nuột nà, săn chắc như gái còn son.

Không chỉ được lòng người hâm mộ bởi sự thành công, tài năng hay nhan sắc, Victoria Beckham còn vô cùng nổi tiếng với gout thời trang thời thượng và vóc dáng hoàn hảo của mình. Có thể nói, bà xã cựu cầu thủ David Beckham là hình tượng của người phụ nữ hiện đại, thành đạt, quyền lực và đầy quyến rũ. Mỗi khi xuất hiện, bà Beck luôn thể hiện hình ảnh chỉn chu của mình cùng vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Dù đã bước qua tuổi 46 nhưng cựu thành viên Spice Girls vẫn trẻ trung, mơn mởn như gái xuân xanh.

Cô nàng Victoria ngày trẻ vô cùng xinh đẹp, nóng bỏng khiến chàng cầu thủ điển trai của CLB Manchester United khi đó – David Beckham “yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên”.

Từ thời còn son cho đến hiện tại, bà mẹ 4 con chưa bao giờ bị chê bai về nhan sắc hay ngoại hình, cô luôn biết cách cải thiện khuyết điểm cơ thể, hoàn thiện sắc vóc bản thân.

Ở tuổi trung niên, để giữ gìn sức khỏe cũng như sắc vóc, Victoria Beckham đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên luyện tập thể dục. Khi được fan hỏi làm thế nào để có thể sở hữu làn da căng bóng và vóc dáng nuột nà săn chắc như vậy, bà xã David Beckham đã chia sẻ chế độ ăn của mình không hề có sữa và phô mai.

Làn da căng mịn, đều màu cùng body nóng bỏng của giọng ca nhóm Spice Girls ở tuổi 47 làm người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.

Cụ thể, vào mỗi buổi sáng, nhà thiết kế 47 tuổi thường uống 2 muỗng canh giấm táo khi bụng còn đói và uống thêm 1 cốc nước nóng vắt chanh tươi sau đó. Trong một cuộc phỏng vấn với The Telegraph, Victoria chia sẻ, bơ là loại thực phẩm mà cô thường ăn trong bữa trưa. Mỗi ngày cô ăn từ 3 đến 4 quả bơ, kèm với vài khoanh cá hồi hun khói và một chút chanh. Casserole rau củ hay súp đậu chính là thực đơn buổi tối của bà Beck. Bên cạnh đó, dù bận rộn với công việc nhưng bà xã cựu cầu thủ David Beckham vẫn luôn thức dậy vào 6 giờ sáng mỗi ngày và dành ra 2 tiếng để tập thể dục bao gồm chạy bộ và tập cùng huấn luyện viên.

Thói quen uống giấm táo tốt cho làn da từ bên trong, ngăn ngừa mụn, giúp bà Beck duy trì làn da căng mịn, săn chắc và trẻ trung của mình.

Để có thể sở hữu hình thể săn chắc, khỏe mạnh, Victoria Beckham luôn chăm chỉ luyện tập thể thao đều đặn.

Mới đây nhất, bà mẹ U50 đã gây bất ngờ cho người hâm mộ khi đăng tải hình ảnh squat với tạ trên trang cá nhân và đùa rằng mình đang chăm chỉ luyện tập nâng tạ để đuổi kịp ông xã David Beckham. Huấn luyện viên riêng của vợ chồng bà Becks – Bobby Rich đã chia sẻ hình ảnh này và bày tỏ cảm xúc “Nỗ lực không tưởng của Victoria Beckham vào sáng này. Lần đầu tiên cô ấy nâng đòn tạ Olympic cao qua đầu.” Trong khi đó, cựu cầu thủ David Beckham cũng đã chia sẻ hình ảnh này và không quên trêu vợ “Có phải em đang tìm cách di chuyển khỏi tư thế squat khó nhằn này đúng không?”

Tư thế squat nâng tạ của Victoria được đánh giá là khá khó nhằn, nó không chỉ tác động nhiều vào mông, chân mà còn đòi hỏi sức mạnh từ vùng lưng, vai, cánh tay.

Có lẽ nhờ chăm chỉ luyện tập nâng tạ mà body bà Becks vẫn luôn nuột nà, thon thả như gái còn son.

Bà mẹ 4 con luôn biết cách giữ gìn sắc vóc để tuổi tác không làm ảnh hưởng đến ngoại hình.

Nâng tạ trước đây được xem là bộ mô dành cho nam giới, tuy nhiên, trong vài năm qua, nó đã phổ biến hơn với phụ nữ. Theo nhiều nghiên cứu, nâng tạ không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà nó còn giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường năng lượng, trọng lượng cơ cũng như mật độ xương. Tuy nhiên, ở độ trung niên như Victoria Beckham, chị em muốn tập tạ, cần phải lưu ý một số điều sau:

1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Khi bước qua tuổi 40, cơ thể chúng ta có nhiều thay đổi, thường dễ mắc những bệnh về tim mạch hay xương khớp. Đồng thời, tình trạng sức khỏe mỗi người là khác nhau, không phải ai ở độ tuổi trung niên cũng có thể tập bộ môn nâng tạ. Vì thế, nàng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi bắt đầu bộ môn này.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ là vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khỏe của nàng.

2. Chế độ luyện tập phù hợp

Nhiều ý kiến cho rằng, nâng tạ ở độ tuổi trung niên là khá nguy hiểm. Tuy nhiên, khi thực hiện chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe của bản thân, tập đúng kỹ thuật, nâng tạ vẫn sẽ rất an toàn và hiệu quả, giúp nâng cao sức khỏe và săn chắc body của nàng.

Nàng nên tham khảo lời khuyên từ huấn luyện viên để có chế độ luyện tập phù hợp.

3. Có lộ trình luyện tập rõ ràng

Khi mới bắt đầu bộ môn nâng tạ, nàng không nên luyện tập với cường độ cao một cách đột ngột mà cần phải làm quen từ từ, để cơ thể dần thích nghi với hoạt động thể chất này, nhằm đạt được hiệu quả cao, tránh những nguy hiểm không hay cho sức khỏe.

Trước khi bắt đầu tập nâng tạ, nàng nên trao đổi với huấn luyện viên để có 1 lộ trình tập luyện rõ ràng, phù hợp với sức khỏe bản thân.