“Bốc thuốc” cho mái tóc yếu của bạn
Mùa đông này, mái tóc của bạn bị xơ, chẻ ngọn, chân tóc yếu và gẫy rụng nhiều, đừng quá lo lắng nhé vì bạn hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế một cách nhanh chóng.
Một mái tóc khoẻ mạnh sẽ giúp bạn gây ấn tượng tốt trong lần gặp đầu tiên với ai đó. Nhưng, một số người trong chúng ta lại không ý thức được vấn đề này và việc làm thế nào để có một mái tóc khỏe dường như chưa nằm trong suy nghĩ của họ.
Nếu bạn đang như vậy, thì cần thay đổi ngay cách suy nghĩ. Hãy nhớ rằng, sức khoẻ của tóc đặc biệt quan trọng, nó không chỉ liên quan đến thẩm mĩ mà trong một chừng mực nhất định nào đó, nó thể hiện tính cách và con người bạn.
Trước khi tiếp cận các giải pháp giúp tóc khoẻ mạnh, chúng ta phải tìm hiểu cấu trúc của tóc. Tóc gồm có 3 phần, chân tóc, thân tóc và ngọn tóc.
Thành phần chính của tóc là một dạng protein được gọi là chất sừng. Là một dạng protein, nên chất sừng được tạo ra từ các axit amin, đây là một loại chất liên tục được sản xuất trong cơ thể của chúng ta. Tóc được nuôi bằng các chất dinh dưỡng có trong máu, vì vậy mà chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của tóc.
Video đang HOT
“Bốc thuốc” để có một mái tóc khoẻ mạnh
Để duy trì sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải chăm sóc chúng đúng cách. Tóc là một phần của cơ thể, vì vậy, nếu bạn chăm sóc tim, gan… bằng những loại thức ăn có lợi cho chúng thì tóc cũng giống như vậy. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ và chăm sóc tóc.
Mái tóc phản ánh sức khoẻ của bạn. Bạn ốm, bạn căng thẳng đều ảnh hưởng đến tóc, những tình trạng này sẽ khiến tóc của bạn yếu, xoăn và chẻ ngọn ở phần đuôi. Khi mái tóc không khỏe tức là mái tóc đang bị thiếu các loại vitamin B.
- Nếu mái tóc của bạn bị rụng, không thẳng mượt và không sáng tức là bạn đang bị thiếu vitamin B5 và B12. Để cải thiện tình hình, bạn nên thêm cá, thịt gà, sữa, trứng vào bữa ăn của mình. Những loại thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn lượng vitamin B5 và B12 cần thiết để tăng cường sức khỏe cho tóc.
- Nếu mái tóc của bạn bị nhiều gàu, tức là bạn đang bị thiếu vitamin B6. Loại thực phẩm có nhiều vitamin B6 là gan, ngũ cốc và lòng đỏ trứng gà.
- Có nếu bạn thấy khó thay đổi chế độ, thói quen ăn uống, bạn có thể mua thuốc vitamin B tổng hợp tại các hiệu thuốc để bổ sung thay thế.
Bạn cũng nên biết rằng, nhiệt độ cao sẽ gây tổn hại rất lớn đến sức khoẻ của tóc, vì vậy, hãy thận trọng khi sử dụng máy sấy tóc. Bạn không nên để nó quá gần tóc, ngay cả khi nó giúp tóc bạn khô nhanh hơn, bởi vì, điều này sẽ khiến tóc bạn dần dần bị yếu đi.
Nếu bạn sử dụng những lời khuyên trên đây, aFamily tin rằng bạn sẽ luôn có một mái tóc khoẻ mạnh, mượt mà và sáng bóng.
Theo PLXH
Chào buổi sáng với làn da rạng rỡ
Đừng bỏ qua các bước chăm sóc da trước khi ngủ, bởi đây sẽ là bí quyết giúp bạn thức dậy với một làn da đẹp.
Làn da buổi sáng sẽ phản ánh hành vi của bạn trước khi ngủ. Ví dụ như bạn uống nước quá nhiều sẽ làm cho đôi mắt bị sưng húp, hay ngủ sấp cũng có thể làm nước tích tụ dưới mắt, gây ra bọng mắt. Vì vậy, hãy để ý làn da vào mỗi sáng thức dậy để điều chỉnh cách chăm sóc da của bạn.
Triệu chứng 1: Mụn trứng cá hay da dầu
Nguyên nhân: Có thể kem dưỡng đêm của bạn quá ẩm. Hoặc có thể một mái tóc bẩn, vẫn còn chưa được rửa sạch các loại gel giữ nếp cũng gây nên mụn cho tóc.
Giải pháp: Rửa sạch mặt với kem kết hợp việc tẩy tế bào chết. Ngoài ra cần phải giữ cho tóc tai được sạch sẽ, hạn chế dùng kem dưỡng có chứa nhiều chất làm ẩm.
Triệu chứng 2: Da bị mất độ căng bóng
Nguyên nhân: Giấc ngủ sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu, vì vậy khi thức dậy, da của bạn có vẻ nhợt nhạt. Ngoài ra một chế độ ăn thiếu vitamin B cũng là nguyên nhân khiến da xỉn màu.
Giải pháp: Các loại mặt nạ có thể cải thiện vấn đề lưu thông máu. Mặt nạ phù hợp với da sẽ giúp cung cấp nước cho làn da, tạo làn da mềm mại và tăng tính đàn hồi, giúp máu dễ lưu thông, trả lại sức sống cho làn da.
Triệu chứng 3: Da khô ráp
Nguyên nhân: Bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, hoặc dùng điều hòa quá nóng hoặc lạnh khiến làn da bị mất nước.
Giải pháp: Tăng cường độ ẩm cho làn da bằng các thiết bị xông hơi sẽ giúp da mềm mại hơn. Sau đó sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để đánh thức làn da đẹp.
Mai Mai
Theo Bưu điện Việt Nam
Bí quyết tạo mái tóc dày Mỗi sáng thức dậy, nhìn thấy những sợi tóc rụng trên gối hoặc khi chải tóc rất nhiều chị em ưu phiền về mái tóc ngày càng mỏng manh, thưa thớt của mình. Cuộc sống, công việc căng thẳng, hằng ngày phải làm việc nhiều trên máy vi tính, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống không hợp lý và cách chăm...