Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

Theo dõi VGT trên

Protein là chất rất quan trọng cần bổ sung khi tập gym hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, nó sẽ cực kỳ gây hại cho thận.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý - Hình 1

Dù là nam hay nữ, ai cũng đều mong muốn mình có một thân hình đẹp, săn chắc, không mỡ thừa. Thế nhưng hành trình để có một vóc dáng lý tưởng không phải đơn thuần là tập gym mỗi ngày, mà nó còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng đặc biệt.

Vì thế, trước khi dấn chân vào con đường trở thành gymer, bạn cần phải nghiên cứu kỹ việc tập luyện và cách ăn uống như thế nào. Trong trường hợp không tìm hiểu kỹ, bạn có thể gặp rất nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, điển hình như trường hợp sau:

Anh Giang (26 tuổi) sống ở tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc là người rất yêu thể dục và thường xuyên tập gym. Gần đây, anh cảm thấy đau thắt lưng thường xuyên, cơ thể yếu dần. Khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nhận thấy hàm lượng protein trong nước tiểu vượt quá mức chuẩn, chẩn đoán bị viêm thận.

Hoá ra để tăng cường cơ bắp, hằng ngày anh Giang nạp vào cơ thể rất nhiều thực phẩm giàu đạm như trứng, ức gà, thịt bò và bột protein. Những thực phẩm này rất tốt để tăng cơ giảm mỡ, giữ dáng nhưng do anh tiêu thụ quá mức dẫn đến thận bị quá tải, gây ra viêm.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý - Hình 2

Anh Giang vì tập gym mà bổ sung protein quá mức, dẫn tới viêm thận.

Bác sĩ giải thích: ” Bệnh nhân trông rất khỏe mạnh, khi đến khám thì nói rằng nước tiểu có nhiều bọt, cơ thể yếu ớt so với trước đây. Phản ứng đầu tiên của chúng tôi là xem đó có phải là vấn đề về thận hay không. Sau khi kiểm tra nước tiểu, kết quả cho thấy đó là bệnh viêm thận “.

Tiêu thụ nhiều protein (chất đạm) nguy hại như thế nào?

Đối với những người tập thể hình, đặc biệt là nhóm người muốn tăng cơ bắp, protein cực kỳ quan trọng. Trên thực tế, ngay cả đối với những người bình thường không tập thể dục, protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất.

Mặc dù protein là chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng một người khỏe mạnh bình thường sẽ không có khả năng thiếu hụt protein tự nhiên.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý - Hình 3

Đối với người thường xuyên vận động, nhu cầu protein nằm trong khoảng 1,2-1,7g/kg trọng lượng cơ thể. Nếu là người cần tập tạ, hoặc tập thể hình nặng, mức protein cần thiết có thể cao hơn.

Video đang HOT

Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều protein trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho gan thận. Khi 2 cơ quan này bị tổn thương nghiêm trọng sẽ khiến cơ thể không thể xử lý đạm và amoniac, dễ dẫn tới suy gan và thận, trường hợp nghiêm trọng có thể gây tử vong.

Nhóm người nên cẩn trọng với việc tiêu thụ protein

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu với cơ thể, dù là người có tập gym hay không thì nó vẫn cần bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, nhất là đối với những nhóm người sau, việc tiêu thụ nhiều protein có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý - Hình 4

Một số người không nên tiêu thụ bột protein quá nhiều.

1. Người mắc bệnh gan thận không nên tự ý uống bột protein, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.

2. Người có chức năng tiêu hoá kém, khó hấp thụ đạm, tiêu thụ nhiều protein sẽ ảnh ưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đường tiêu hoá.

3. Người bị bệnh gút tuyệt đối không nên dùng bột protein. Chất purin có trong bột protein sẽ làm tăng acid uric trong cơ thể người bệnh, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh gút.

Những thói quen nào khác cũng có thể gây hại cho thận?

- Chế độ ăn nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường và carbohydrate có thể không trực tiếp gây hại cho thận. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường và huyết áp cao là 2 nguyên nhân chính gây ra bệnh thận. Đặc biệt, người bị gan nhiễm mỡ thường có biến chứng suy thận.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý - Hình 5

Tiêu thụ nhiều đường cũng ảnh hưởng đến thận.

- Nhịn tiểu

Không làm rỗng bàng quang kịp thời là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về thận. Nếu bạn thường xuyên cưỡng lại cảm giác muốn đi tiểu, nước tiểu sẽ lưu lại trong bàng quang trong thời gian dài hơn và vi khuẩn bắt đầu sinh sôi nhanh hơn nhiều. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như nhiễm trùng thận và tiểu không kiểm soát.

- Ngồi một chỗ quá lâu

Hoạt động thể chất thường xuyên liên quan đến việc cải thiện huyết áp và chuyển hóa glucose bình thường, cả hai đều là những yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của thận. Ngồi trong thời gian dài không di chuyển có thể làm tăng 30% nguy cơ mắc bệnh thận.

Nếu bạn dành hơn 8 giờ mỗi ngày trên ghế tại nơi làm việc, hãy cố gắng thực hiện một lối sống năng động tại nhà, tập thể dục ít nhất 2-3 lần một tuần và đừng bỏ lỡ cơ hội đi dạo quanh khu phố.

- Tập luyện quá sức

Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân, một tình trạng khi cơ bắp bị thươngvà bị huỷ hoại, dẫn đến việc giải phóng các chất trong tế bào cơ vào máu như: kali, axit uric, axit lactic, myoglobin hay các enzym làm rối loạn điện giải, toan chuyển hoá, gây suy thận cấp. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng bao gồm suy thận.

Vì vậy, nếu bạn tăng cường tập luyện và thường bị đau cơ, nước tiểu sẫm màu, cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

- Lạm dụng thuốc giảm đau

Mặc dù các loại thuốc giảm đau như aspirin hoặc ibuprofen an toàn ở mức độ vừa phải, nhưng việc lạm dụng chúng thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương thận và thậm chí là suy thận. Điều này có thể xảy ra vì thuốc giảm đau không kê đơn làm giảm lưu lượng máu đến thận, dẫn tới suy giảm chức năng, đặc biệt nếu bạn đã mắc bệnh thận.

- Không uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp thận sản xuất nước tiểu để loại bỏ natri và chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước thường xuyên, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như sỏi thận.

Đối với hầu hết mọi người, uống1,5-2 lít nước mỗi ngày đủ để giữ cho thận khỏe mạnh. Nước tiểu của bạn phải có màu vàng nhạt, bất kỳ màu nào đậm hơn đều có thể là dấu hiệu của tổn thương thận.

4 món cực "giàu đạm" mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không thể bỏ qua 4 loại thực phẩm cực quan trọng sau đây.

Với hội nghiện gym, chuyện ăn uống để bảo toàn vóc dáng luôn là điều được họ đặt lên hàng đầu. Đặc biệt, chế độ ăn uống của những người tập gym cũng thường được cân đo đong đếm kỹ lượng hơn so với những người bình thường.

Dưới đây là 4 loại thực phẩm cực "giàu đạm" mà những người tập gym không thể bỏ qua nếu muốn duy trì những khối cơ săn chắc trong cơ thể.

1. Trứng

Bản thân trứng vốn là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng protein rất lớn. Do đó, sau khi ăn trứng, cơ thể bạn sẽ được hấp thu một lượng chất đạm vô cùng dồi dào.

Tuy nhiên, mọi người cần chú ý là lượng calo trong lòng đỏ trứng gà lại tương đối cao. Thế nên, hãy chú ý ăn ít lòng đỏ trứng và ăn nhiều lòng trắng trứng để hỗ trợ tăng cơ tốt hơn.

4 món cực giàu đạm mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn - Hình 1

2. Thịt bò

Thịt bò cũng là một món ngon có hàm lượng đạm rất cao. Trong mỗi phần thịt bò còn chứa lượng sắt lớn nên giúp bạn tránh được nguy cơ bị thiếu máu, mất sức khi tập luyện. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa ít calo nên dân tập gym thường rất ưa chuộng món ăn này.

4 món cực giàu đạm mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn - Hình 2

3. Cá

Cá là một loại thực phẩm nạc rất tốt cho sức khỏe, ít calo và nhiều đạm. Bởi ai cũng biết là bản thân các loại cá có chứa một lượng dinh dưỡng khá cao. Dù cho có bổ sung nhiều thì giá trị dinh dưỡng vẫn không hề giảm mà thậm chí còn tránh gây tăng cân nhờ hàm lượng protein đa dạng. Bạn có thể chọn cá hồi để ăn thường xuyên nếu muốn tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

4 món cực giàu đạm mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn - Hình 3

4. Hạnh nhân

Hàm lượng protein có trong hạnh nhân khá cao và nó có thể làm món ăn vặt tuyệt hảo dành cho dân tập gym. Hạnh nhân vừa giòn lại thơm ngon, giàu protein và chất béo không bão hòa. Nếu ăn thường xuyên không chỉ bồi bổ sức khỏe cơ thể mà còn hỗ trợ tim mạch ổn định hơn.

4 món cực giàu đạm mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn - Hình 4

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống cà phê kiểu này nhiều người đang 'tự hại mình' mà không biếtUống cà phê kiểu này nhiều người đang 'tự hại mình' mà không biết
20:08:27 23/03/2025
6 điều nên làm mỗi ngày để gan sạch, thận khỏe6 điều nên làm mỗi ngày để gan sạch, thận khỏe
09:05:39 22/03/2025
Bộ Y tế đề xuất đưa vắc-xin phế cầu và ung thư cổ tử cung vào tiêm chủng mở rộngBộ Y tế đề xuất đưa vắc-xin phế cầu và ung thư cổ tử cung vào tiêm chủng mở rộng
19:52:45 23/03/2025
Thờ ơ về dấu hiệu ung thư, người phụ nữ suýt tử vong trên bàn mổ cấp cứuThờ ơ về dấu hiệu ung thư, người phụ nữ suýt tử vong trên bàn mổ cấp cứu
10:24:11 23/03/2025
Người phụ nữ gặp tai nạn nghiêm trọng khi sang Singapore chữa ung thư thậnNgười phụ nữ gặp tai nạn nghiêm trọng khi sang Singapore chữa ung thư thận
20:40:45 22/03/2025
Suýt mất mạng vì thuốc phá thai mua trên mạngSuýt mất mạng vì thuốc phá thai mua trên mạng
19:41:15 22/03/2025
Loại rau Việt được ví như vị thuốc 'trường thọ', ăn đúng cách tốt hơn thuốc bổLoại rau Việt được ví như vị thuốc 'trường thọ', ăn đúng cách tốt hơn thuốc bổ
09:50:06 23/03/2025
Mua tỏi nên chọn loại màu tím hay màu trắng?Mua tỏi nên chọn loại màu tím hay màu trắng?
18:39:35 22/03/2025

Tin đang nóng

Tranh chấp tài sản của cố diễn viên Đức Tiến: TAND TP.HCM sắp mở phiên hòa giảiTranh chấp tài sản của cố diễn viên Đức Tiến: TAND TP.HCM sắp mở phiên hòa giải
21:46:53 23/03/2025
MC Đại Nghĩa U50 vui đời độc thân, tậu nhà vườn tiền tỷ nghỉ dưỡngMC Đại Nghĩa U50 vui đời độc thân, tậu nhà vườn tiền tỷ nghỉ dưỡng
23:19:09 23/03/2025
Pháo tụ tập Ngọc Kem, Emma Nhất Khanh giữa lúc ViruSs đang livestream giải thíchPháo tụ tập Ngọc Kem, Emma Nhất Khanh giữa lúc ViruSs đang livestream giải thích
22:56:30 23/03/2025
Lời khai của người phụ nữ cưỡi vali giữa đường ở TPHCMLời khai của người phụ nữ cưỡi vali giữa đường ở TPHCM
21:57:49 23/03/2025
IU tham gia "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" vì Park Bo GumIU tham gia "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" vì Park Bo Gum
23:42:02 23/03/2025
Từ Nhược Tuyên tích cực chống chọi ung thư, ước có thêm thời gian sốngTừ Nhược Tuyên tích cực chống chọi ung thư, ước có thêm thời gian sống
21:51:27 23/03/2025
Trương Ngọc Ánh và con gái 'như 2 chị em', NSƯT Nguyệt Hằng làm bà ngoại tuổi 52Trương Ngọc Ánh và con gái 'như 2 chị em', NSƯT Nguyệt Hằng làm bà ngoại tuổi 52
23:16:12 23/03/2025
Phim ngôn tình ngược tâm gây sốt MXH: Nam chính là tổng tài càng điên càng đẹp, nữ chính sang chảnh tràn màn hìnhPhim ngôn tình ngược tâm gây sốt MXH: Nam chính là tổng tài càng điên càng đẹp, nữ chính sang chảnh tràn màn hình
23:39:38 23/03/2025

Tin mới nhất

Uống nước thế nào để không hại sức khỏe?

Uống nước thế nào để không hại sức khỏe?

06:02:08 24/03/2025
Mọi thứ nên được thực hiện có chừng mực và nước uống cũng vậy. Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống nhiều nước hơn nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta uống không kiểm soát.
Người tiếp xúc với bệnh nhân sởi nên làm gì?

Người tiếp xúc với bệnh nhân sởi nên làm gì?

06:01:35 24/03/2025
Đa số trường hợp mắc bệnh sởi ở nhóm trẻ em từ 9 tháng tuổi đến dưới 15 tuổi (72,7%). Chủ yếu bệnh nhân mắc sởi đều không được tiêm vaccine phòng bệnh sởi hoặc không rõ về tình trạng tiêm chủng (chiếm hơn 95%).
Vì sao khoai lang được mệnh danh là 'vua chống ung thư'?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là 'vua chống ung thư'?

06:00:51 24/03/2025
Những thành phần này không chỉ giúp duy trì và bảo vệ cấu trúc toàn vẹn của các tế bào biểu mô trong cơ thể mà còn hỗ trợ ngăn chặn tác động gây hại từ các kim loại độc hại, từ đó giảm nguy cơ gây ra các bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm cả...
Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết

Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết

05:50:56 24/03/2025
Trong những trường hợp nghiêm trọng, sốt xuất huyết có thể gây nguy hiểm tính mạng. Những người bị nhiễm lần thứ hai có nguy cơ mắc sốt xuất huyết nặng cao hơn.
5 không khi ăn cơm nguội

5 không khi ăn cơm nguội

05:49:49 24/03/2025
Mỗi lần hâm nóng, cơm sẽ trải qua sự thay đổi nhiệt độ lớn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh. Tốt nhất, chỉ nên hâm nóng phần cơm đủ để ăn và tránh hâm nóng quá một lần.
Phòng tránh căn bệnh ung thư gây tử vong lớn thứ hai ở Việt Nam

Phòng tránh căn bệnh ung thư gây tử vong lớn thứ hai ở Việt Nam

05:48:08 24/03/2025
Tại Việt Nam, bệnh ung thư đại trực tràng đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa, ngày càng nhiều người dưới 45 tuổi mắc phải căn bệnh này. Vậy làm thế nào để phòng tránh ung thư đại trực tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ý thức tiêm chủng đóng vai trò lớn trong việc kiểm soát dịch sởi

Ý thức tiêm chủng đóng vai trò lớn trong việc kiểm soát dịch sởi

05:47:23 24/03/2025
Ngoài trẻ nhỏ, trẻ lớn và người lớn chưa có miễn dịch như chưa từng mắc sởi hoặc chưa tiêm vaccine cũng có nguy cơ cao nhiễm sởi, cần tiêm chủng vaccine.
Lý do bạn thường xuyên bị cảm

Lý do bạn thường xuyên bị cảm

05:44:24 24/03/2025
Không phải ai tiếp xúc với virus cũng đều bị bệnh. Có người tiếp xúc với mầm bệnh nhưng chỉ cảm thấy hơi mệt rồi tự khỏi, trong khi có người lại bị sốt, ho kéo dài cả tuần.
Trí tuệ nhân tạo: 'phép màu' cứu sống người mắc bệnh nan y

Trí tuệ nhân tạo: 'phép màu' cứu sống người mắc bệnh nan y

05:41:44 24/03/2025
Dù vậy, việc tái sử dụng thuốc không mang lại lợi nhuận lớn. Nhiều loại thuốc đã hết hạn bằng sáng chế, trở thành thuốc gốc giá rẻ, khiến các công ty dược phẩm thiếu động lực nghiên cứu thêm.
Nợ công của Mỹ có thể vượt 200% GDP

Nợ công của Mỹ có thể vượt 200% GDP

21:42:12 23/03/2025
Nếu thị trường tài chính mất niềm tin vào khả năng kiểm soát nợ của chính phủ, khủng hoảng tài chính có thể xảy ra ngay cả khi tỷ lệ nợ trên GDP chưa chạm ngưỡng này.
Giành giật sự sống cho cháu bé 20 tháng tuổi mắc ung thư thận phức tạp

Giành giật sự sống cho cháu bé 20 tháng tuổi mắc ung thư thận phức tạp

21:35:05 23/03/2025
Thế nhưng, một lần nữa ca bệnh lại có thêm thách thức, khi đánh giá lại trước phẫu thuật, cháu bé có biểu hiện sốt cao và nổi nốt phỏng trên da, được chẩn đoán có biểu hiện của bệnh thủy đậu, giảm bạch cầu hạt trên da.
Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

21:32:43 23/03/2025
Lao vú là một thể lao ngoài phổi hiếm gặp thường xảy ra độc lập với lao phổi. Nguyên nhân do vi trùng lao tấn công vào mô tuyến vú, tại đây vi khuẩn lao sinh sôi và hình thành ổ bệnh.

Có thể bạn quan tâm

MC Quyền Linh khen vợ bản lĩnh, dạy con gái Lọ Lem cách đối mặt áp lực

MC Quyền Linh khen vợ bản lĩnh, dạy con gái Lọ Lem cách đối mặt áp lực

Sao việt

07:29:38 24/03/2025
Quyền Linh nói bà xã Dạ Thảo luôn bình tĩnh trong mọi tình huống và là hậu phương vững chắc cho anh. Con gái Lọ Lem tuy được nhiều đạo diễn mời đóng vai chính nhưng Quyền Linh từ chối.
Nhan sắc không tuổi và khối tài sản nghìn tỷ của IU 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt'

Nhan sắc không tuổi và khối tài sản nghìn tỷ của IU 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt'

Sao châu á

07:05:24 24/03/2025
Ở tuổi 32, IU - người đang gây sốt với phim Khi cuộc đời cho bạn quả quýt sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, ngọt ngào cùng sự nghiệp âm nhạc và diễn xuất ấn tượng.
'Cha tôi người ở lại' tập 16: Việt nhận cái tát trời giáng từ bác ruột

'Cha tôi người ở lại' tập 16: Việt nhận cái tát trời giáng từ bác ruột

Phim việt

06:59:10 24/03/2025
Trong tập 16 Cha tôi người ở lại , khi biết Việt đã nhận Huấn là bố, bác Chiến không giữ được bình tĩnh đã cho cháu trai một cái tát trời giáng.
Xôi xéo ăn không đã ngon, thêm một thứ này vào hương vị nâng cấp hẳn

Xôi xéo ăn không đã ngon, thêm một thứ này vào hương vị nâng cấp hẳn

Ẩm thực

06:13:34 24/03/2025
Xôi dẻo, bùi, thơm lừng lại có chút lạ miệng nhờ loại bánh này, đúng chuẩn xôi xéo phiên bản nâng cấp đảm bảo bạn sẽ bất ngờ khi thưởng thức.
Lý do Amanda Seyfried từ chối đóng bom tấn 'Vệ binh dải ngân hà' của Marvel

Lý do Amanda Seyfried từ chối đóng bom tấn 'Vệ binh dải ngân hà' của Marvel

Hậu trường phim

06:05:49 24/03/2025
Amanda Seyfried từng từ chối đóng vai Gamora trong Vệ binh dải ngân hà - loạt phim siêu anh hùng Marvel thu về hơn 2,4 tỉ USD toàn cầu.
Phim Hàn cực đỉnh có rating tăng 115% quét ngang màn ảnh: Dàn cast "chất như nước cất", xem không dám tua

Phim Hàn cực đỉnh có rating tăng 115% quét ngang màn ảnh: Dàn cast "chất như nước cất", xem không dám tua

Phim châu á

06:03:16 24/03/2025
Thời điểm hiện tại, bên cạnh Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt thì màn ảnh Hàn còn có một bộ phim khác cũng rất hay, đó là Trái Tim Chôn Vùi (tựa Anh: Buried Hearts).
Báo động đỏ với nền kinh tế châu Âu

Báo động đỏ với nền kinh tế châu Âu

Thế giới

05:50:15 24/03/2025
Markus Beyrer, Tổng Giám đốc của nhóm vận động hành lang BusinessEurope, cảnh báo: Nếu chúng ta không thực sự đưa khả năng cạnh tranh lên hàng đầu... thì đầu tư sẽ tiếp tục rời khỏi châu Âu với tốc độ chóng mặt .
Lây bệnh do trót quan hệ với "gái bao", tôi có nên thú nhận với vợ?

Lây bệnh do trót quan hệ với "gái bao", tôi có nên thú nhận với vợ?

Góc tâm tình

05:20:23 24/03/2025
Tôi đã rất ân hận khi trót bóc bánh trả tiền với gái bao trong một phút yếu lòng. Tôi lo sợ nếu nói ra sự thật, nhất là khi tôi lại mắc bệnh tình dục thì vợ tôi rất sốc...
Từ ca hát đến diễn xuất đều thành công rực rỡ, đây là nữ nghệ sĩ khiến cả Kbiz phải thán phục

Từ ca hát đến diễn xuất đều thành công rực rỡ, đây là nữ nghệ sĩ khiến cả Kbiz phải thán phục

Nhạc quốc tế

22:26:47 23/03/2025
IU là nữ thần tượng hiếm có của làng giải trí Hàn Quốc gặt hái được thành công đáng nể ở mảng âm nhạc và phim ảnh.
Không chỉ Sự Nghiệp Chướng, Pháo sẽ ra hẳn album về người yêu cũ?

Không chỉ Sự Nghiệp Chướng, Pháo sẽ ra hẳn album về người yêu cũ?

Nhạc việt

22:16:29 23/03/2025
Sau thành công của ca khúc Sự Nghiệp Chướng, Only C gây bất ngờ khi tiết lộ rapper Pháo có một album hoàn chỉnh với chủ đề công kích người yêu cũ.
Kiều Oanh tiết lộ người 'se duyên', giúp cô từ cải lương sang đóng hài

Kiều Oanh tiết lộ người 'se duyên', giúp cô từ cải lương sang đóng hài

Tv show

21:56:44 23/03/2025
Trong chương trình Trò chuyện với tương lai , nghệ sĩ Kiều Oanh có những phút trải lòng về chặng đường theo nghề đầy gian nan của mình.