Bí quyết trẻ mãi không già của Hoàng hậu Jordan

Vienne15:30 01/12/2020

Ở tuổi 50, Hoàng hậu Rania giữ được làn da trẻ trung và vóc dáng thanh mảnh đáng ngưỡng mộ nhờ duy trì chế độ ăn thực dưỡng và chăm chỉ tập luyện.

Hoàng hậu Joran.

Rania Al-Yassin sinh ra ở Kuwait, Palestine. Sau khi chuyển đến Jordan cùng gia đình, bà gặp gỡ và kết hôn với Thái tử Jordan Abdullah bin Al-Hussein. Kể từ khi được phong làm Hoàng hậu, bà là một trong những nhân vật hoàng gia được chú ý nhất tại Jordan nhờ vẻ đẹp sắc sảo cùng trí tuệ hơn người và tấm lòng nhân hậu. Ở tuổi 50, Hoàng hậu Rania vẫn giữ được làn da trẻ trung và vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ nhờ chế độ ăn kiêng riêng biệt và thói quen tập thể luyện đều đặn.

Bà Rania là nhân vật hoàng gia được chú ý nhất tại Jordan.

Chế độ ăn thực dưỡng

Hoàng hậu Rania theo đuổi chế độ thực dưỡng. Bữa sáng của bà thường có lòng trắng trứng chiên ăn kèm hạnh nhân hoặc hạt óc chó ngâm mềm và đậu Hà Lan. Bữa trưa và tối của bà thường gồm gạo lứt, cá hoặc gà hấp và rất nhiều rau xanh. Bên cạnh chế độ thực dưỡng, Hoàng hậu Rania còn lựa chọn thực phẩm dựa trên chỉ số đường huyết (Glycemic Index – GI). Bà tránh xa các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì, mì ống… Đậu xanh, phô mai tươi hay socola đen được bà đưa vào thực đơn vì có chỉ số GI thấp. Chế độ ăn cân đối giữa tinh bột tốt, protein và rau xanh giúp bà có nguồn năng lượng cần thiết để hoàn thành các nhiệm vụ hoàng gia.

Vì lý do tôn giáo, Hoàng hậu Rania tránh xa rượu và thuốc lá. Thi thoảng, bà cũng chiều chuộng bản thân bằng món couscous – món ăn đặc trưng của vùng Bắc Phi và Trung Đông hay món thịt cừu.

Video đang HOT

Hoàng hậu Rania nhiều lần được mời làm nhân vật trang bìa của các tạp chí thời trang danh tiếng.

Tập luyện đều đặn

Vóc dáng mảnh mai, thon gọn của Hoàng hậu Rania là thành quả của thói quen tập luyện đều đặn và nghiêm túc. Bà luôn bắt đầu ngày mới bằng một bài tập yoga ngắn. Sau đó, bà tập pilate, kick-boxing hoặc tập võ. Ít người biết rằng bà Rania là một võ sư chuyên nghiệp. Bà thành thạo nhiều môn võ thuật như karate, taekwondo…

Buổi chiều, bà dành thời gian tập thể dục nhịp điệu. Đây là bộ môn sở trường của Hoàng hậu Rania bởi bà thích những bài tập có sự hỗ trợ của âm nhạc để giải tỏa căng thẳng và giúp tinh thần hưng phấn hơn. Ngoài ra, bà còn dành thời gian đi bộ hoặc chạy bộ với các con. Đây là cách tập thể thao thư giãn nhất và cũng giúp tăng cường gắn kết cho các thành viên trong gia đình.

Bảo Anh mặc bikini đi bốt, khoe thân hình nét như tượng trên bãi biển

Dù người mảnh mai nhưng Bảo Anh vẫn lộ bụng ngấn mỡ. Sau thời gian im ắng vì ảnh hưởng từ dịch, Bảo Anh trở lại đường đua âm nhạc với sản phẩm mới.

Bảo Anh lộ vòng eo kém săn chắc khi mặc quần cạp trễ.

Ca khúc đề cao sức khoẻ của con người thời kỳ hiện đại. Trong sự kiện họp báo, Bảo Anh lên đồ cá tính khi kết hợp áo bra với quần 2 cạp độc đáo. Tuy nhiên, cô lại để lộ vòng 2 kém săn chắc. Chính đặc điểm này khiến khán giả khó hiểu vì MV nhạc của cô đề cao vẻ đẹp hình thể nhờ tập thể thao khi bản thân Bảo Anh lại chưa làm được điều đó.

Tuy nhiên, mới đây, nữ ca sĩ lại khiến người hâm mộ trầm trồ vì khoe dáng nuột với đồ bơi. Cô còn kết hợp cùng thigh high boot cá tính. 3 vòng chuẩn mẫu được phô diễn đẹp mắt thay vì kém săn chắc như trước đó vài ngày. Cô không quên ghi nội dung ẩn ý về việc sẽ cải thiện vóc dáng thời gian tới. "Bài học thứ 2 là hãy luôn yêu và thành thật với bản thân. Nhìn sâu vào chính ta và chấp nhận những điều chưa hoàn hảo cũng như mở lòng để cải tạo chúng" - Bảo Anh bộc bạch.

Cô không quên nhấn mạnh thêm, mỗi chúng ta hãy trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình.

Bảo Anh là một trong những nghệ sĩ luôn nhận được ca ngợi về vóc dáng nuột nà của người hâm mộ. Loạt hình ảnh của cô mỗi lần xuất hiện trước công chúng đều chỉn chu và đẹp mắt. Thân hình gợi cảm của cô có được là kết quả của việc tập yoga lâu năm.

Bảo Anh có nhiều năm theo đuổi bộ môn yoga, không chỉ giúp giữ vóc dáng thon gọn mà còn giúp trẻ hoá hiệu quả cho phái đẹp. Cô thực hiện những động tác uốn dẻo cực khó và đạt tới trình độ cao, không phải ai cũng đủ kiên trì để rèn luyện.

Trong yoga, mỗi tư thế sẽ có tác dụng khác nhau tới từng bộ phận cơ thể. Và quan trọng hơn việc giảm cân giữ dáng, yoga giúp cơ thể khoẻ mạnh sâu bên trong, đánh thức các vùng cơ bị lãng quên, tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch hay trí óc.

Nói rõ hơn về các động tác yoga giúp Bảo Anh có vòng eo phẳng lỳ. Bạn có thể tham khảo những bài tập đây.

Tư thế cánh cung:

Bước 1: Nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể.

Bước 2: Từ từ gập hai đầu gối. Hai tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. Mặt hướng về phía trước, thư giãn cơ mặt.

Bước 3: Giữ tư thế ổn định, chú ý vào hơi thở của mình. Hai tay giữ chặt lấy cổ chân sẽ kéo ngực lên, tạo thế thăng bằng, toàn cơ thể uốn cong và căng như cây cung. Tiếp tục hít thở sâu trong khi thư giãn với tư thế này.

Bước 4: Giữ như vậy trong 15- 20 giây, bạn thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân và thư giãn.

Tư thế cánh cung giúp mở rộng ngực, cổ, vai và kéo căng cơ bụng.

Tư thế cây cầu:

Đây là tư thế yoga giúp làm săn chắc cơ, giảm mỡ bụng, tăng khả năng đàn hồi của cột sống, có tác dụng tập trung tại vị trí lưng và dưới thắt lưng. Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, bạn nằm xuống trong tư thế nằm ngửa, 2 tay bạn đặt xuôi cạnh hông và đùi.

Bước 2: Gập đầu gối và dùng tay nắm lấy cổ chân bạn (bạn cũng có thể không cần nắm cổ chân mà đan tay vào nhau đặt thẳng tay xuống thảm).

Bước 3: Khoảng cách giữa 2 bàn chân nên rộng bằng vai. Hít sâu nâng lưng của bạn lên. Cảm nhận sự căng của lưng và cổ.

Bước 4: Giữ tư thế tầm 30 giây hoặc lâu hơn, thở đều và chậm. Từ từ nằm xuống, thở chậm và sâu, thư giãn. Lặp lại động tác 3-5 lần.

Tư thế cây cầu giúp kéo giãn phần cơ bụng tối đa.

Chiêm ngưỡng "Cá sấu chúa" Quỳnh Nga nóng bỏng với yoga bay Quỳnh Nga sở hữu vóc dáng thon gọn và cô chọn yoga bay để duy trì body gợi cảm. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp "Cá sấu chúa" đốt cháy mỡ đáng kể. Khác với nhiều người đẹp khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!00:58

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Lưu Thi Thi tiến hành chia tài sản, tố cha mẹ chồng bòn rút, đổ vỡ như Trần Hiểu03:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

08:17:36 25/02/2025

Trên màn ảnh Việt, có vô số bóng hồng từng khiến biết bao khán giả say đắm nhờ tài năng thiên phú cũng như nhan sắc ngọt ngào, hút hồn.

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

19:39:44 23/02/2025

Nữ diễn viên Trung Quốc trở thành tâm điểm chú ý của dân mạng khi xuất hiện tại sự kiện thời trang với phong cách khác lạ.

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý

08:22:58 22/02/2025

Ca sĩ Ariana Grande diện chiếc đầm dạ hội tông màu đen và hồng pastel với phần cổ chữ V xẻ sâu quyến rũ tại buổi lễ trao giải BAFTA. Để tăng thêm sự quý phái và sang trọng, nữ ca sĩ 31 tuổi kết hợp với trang sức đến từ thương hiệu Chaum...

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

07:50:12 21/02/2025

Trong khi đó, Romeo và Harper trông sành điệu không kém cạnh bố mẹ khi diện trên mình cả cây đen. Còn Cruz lại mang vẻ ngoài có phần bụi phủi hơn các thành viên trong gia đình.

2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

07:32:03 21/02/2025

Ở thời kỳ đỉnh cao, 4 cô gái 2NE1 không ngại thử nghiệm phong cách táo bạo và trở thành những thần tượng đầu tiên mạnh tay đầu tư vào trang phục hàng hiệu trong các sản phẩm âm nhạc.

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

08:10:35 20/02/2025

Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.

Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

08:03:48 20/02/2025

Ngắm Jisoo dạo gần đây, chị em còn học hỏi được nhiều phong cách trang điểm thời thượng, từ ngọt ngào với gam màu hồng phớt, makeup mắt nhũ cá tính cho đến layout tông nude cực tây .

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

22:16:00 18/02/2025

Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

15:06:40 18/02/2025

Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

14:24:03 17/02/2025

Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.