Bí quyết ngừa khô mắt

Thùy Dương11:37 20/06/2013

Theo các chuyên gia, để giúp khắc phục tình trạng mắt bị mệt mỏi, khô, gây khó chịu, bạn hãy thực hiện theo năm bước dưới đây:

Tạo độ ẩm không khí

Nếu mắt của bạn thường xuyên bị khô do thiếu độ ẩm trong không khí, hãy lắp đặt một máy tạo độ ẩm trong nhà để cải thiện triệu chứng khô mắt, đặc biệt là trong mùa đông. Bên cạnh đó, bạn có thể đắp miếng gạc ướt lên mắt trong khi ngủ để ngăn ngừa sự bay hơi nước mắt, giữ ẩm cho đôi mắt. Ngoài ra, khi thường xuyên phải thực hiện các hoạt động như sử dụng máy vi tính, lái xe, đọc sách, bạn nên sử dụng thuốc nhỏ nhằm bôi trơn và tạo độ ẩm cho đôi mắt.

Bổ sung thực phẩm bổ mắt

Theo các chuyên gia, tình trạng mắt bị khô có thể do cơ thể thiếu vitamin A. Vì vậy để tăng cường sức khỏe của mắt và ngăn ngừa triệu chứng khô mắt, bạn cần bổ sung vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, dưa đỏ, bí ngô, xoài. Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng khác có thể mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt của bạn bao gồm lutein và zeaxanthin.

Chú ý tác dụng phụ của thuốc

Giới chuyên môn cho biết, một số loại thuốc được kê toa và không kê toa, chẳng hạn như thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, thuốc ngủ, thuốc chẹn beta và thuốc giảm đau, có thể làm giảm khả năng cơ thể tạo ra nước mắt, dẫn đến mắt bị khô. Trong trường hợp bạn nghi ngờ tình trạng mắt bị khô là do tác dụng phụ của thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về lựa chọn thay thế, hoặc tìm hiểu xem liệu có thể sử dụng chất tạo độ ẩm cho mắt trong khi dùng thuốc hay không.

Video đang HOT

Mang kính mát

Việc mang kính mát khi bạn ra ngoài ngoài trời vào những ngày nắng gắt và gió lớn không chỉ giúp đôi mắt tránh được tác hại của tia cực tím, mà còn giúp ngăn chặn sự bốc hơi nước mắt, giữ độ ẩm cho mắt. Để mang lại hiệu quả cao, bạn nên chọn loại kính mát tròng lớn để giúp giảm thiểu tình trạng khô mắt do gió làm bay hơi nước mắt.

Giúp mắt nghỉ ngơi

Nếu phải trải qua nhiều giờ ngồi trước máy vi tính, thỉnh thoảng bạn cần cho đôi mắt nghỉ ngơi. Cách tốt nhất là bạn nên rời mắt khỏi màn hình, tập trung chú ý vào một vật thể ở khoảng cách xa 8 mét, trong khoảng 20 giây. Hãy lặp lại bài tập này một vài lần sau mỗi giờ. Ngoài ra, bạn cần nhớ chớp mắt thường xuyên để giúp bôi trơn mắt, ngừa tình trạng mắt bị khô.

Theo PNO

Nghiện thuốc

Thuốc dùng để trị bệnh, nhưng thuốc cũng có khả năng khiến người sử dụng bị lệ thuộc đến mức phải tìm cách... cai thuốc!

Thuốc ngủ gây nghiện

BS Đặng Văn Mon (Khoa Giấc ngủ - Trung tâm Chẩn đoán y khoa TP.HCM) cho biết: "Tạm chia bệnh nhân cai thuốc ngủ làm hai nhóm: Một nhóm mất ngủ kinh niên và nhóm mới bột phát. Kết quả điều trị tùy thuộc vào bệnh nhân đến khoa sớm hay muộn. Nếu đến trong "thời gian vàng", tức là bệnh mới khởi phát trong vòng bốn tuần, và tuân thủ nghiêm ngặt y lệnh thì kết quả điều trị đạt đến gần 100% trong vòng vài tuần. Nếu đến trễ, bệnh nhân đã vào cơn nghiện thuốc ngủ thì thời gian "cai" thuốc kéo dài cả năm hoặc hơn nữa".

Nghiện thuốc ngủ khiến cả bệnh nhân và bác sĩ đều khổ. Bác sĩ khổ vì không đủ phương tiện giúp bệnh nhân. Chẳng hạn như khi cho bệnh nhân dùng thuốc theo hình bậc thang, nhưng có những bậc không "hiện diện" ở Việt Nam nên phải "nhảy cóc" khiến việc điều trị gặp khó khăn. Còn bệnh nhân khổ vì suốt ngày phải uống thuốc, theo dõi điều trị, không uống thì không ngủ được, còn uống thì sợ nghiện ảnh hưởng đến thần kinh... Chất lượng cuộc sống vì thế sẽ kém đi nhiều vì luôn phải trích quỹ thời gian để đi khám, chẩn đoán, mua và uống thuốc...

Vì vậy, nếu "lỡ" mất ngủ, không nên tự điều trị bằng thuốc mà nên vận động thể dục thể thao, loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng, không "ôm" việc và nên dùng một số thảo dược...

Lệ thuộc thuốc nhuận trường

Với người bị táo bón, thoạt đầu chỉ dùng thuốc để tống xuất chất cặn bã ra khỏi cơ thể, sao cho nhẹ nhàng để không phải chiến đấu đến mức đỏ mặt tía tai... Nhưng dần dần dẫn đến tình trạng không có thuốc là không xong.

Theo BS Dương Phước Hưng (Khoa Hậu môn Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), về nguyên nhân gây táo bón, theo nghiên cứu về dịch tễ học của tác giả Anthony Lambo năm 2003, có 59% là táo bón chức năng (không có tổn thương thực thể trên đại tràng) do chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt (ăn ít chất xơ, dùng nhiều món ngọt, bánh trái... uống ít nước, thói quen đi cầu không đúng giờ, không ngồi được trên bàn cầu ngồi do thói quen ngồi cầu xổm, ít vận động...). Ngoài ra, một số thuốc trị bệnh cũng gây bón (thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc điều trị parkinson, thuốc kháng histamine, thuốc trị cao huyết áp như thuốc ức chế kênh calci, thuốc giảm đau như morphin, codeine, thuốc bổ sung calci, thuốc điều trị đau bao tử như aluminium, bismuth, thuốc lợi tiểu mất kali, thuốc ức chế thụ thể 5HT3 trong điều trị hôi chứng ruôt kích thích thể tiêu chảy (IBS)...). Không chỉ thuốc mà một số căn bệnh khác cũng làm "ùn tắc" giao thông đường ruột như: tiểu đường, chấn thương cột sống, tai biến mạch máu não, bệnh nhược giáp, cường phó giáp trạng, xơ cứng bì...

41% còn lại có nguyên nhân thực thể tại hậu môn hoặc đại tràng như: giảm động đại tràng (Slow transit) và hội chứng tắc nghẽn đường ra (Obstructed defecation syndrome).

Như vậy, có quá nhiều nguyên nhân gây ách tắc lưu thông đường... ruột. Để tránh lệ thuộc thuốc khi bị "ôm hàng", cần tìm nguyên nhân gây bệnh để điều trị tận gốc, không nên tự dùng thuốc. Nếu nguyên nhân do dùng thuốc điều trị một bệnh nào đó kể trên thì cần trao đổi với bác sĩ nội khoa để tìm ra phương án tối ưu, tránh từ xa việc lệ thuộc thuốc.

Nhớ thuốc giảm đau

TS Nguyễn Hữu Đức (Đại học Y Dược TP.HCM) cho biết: "Thuốc giảm đau có ba bậc, loại một là các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol, aspirin... Bậc hai là các loại thuốc giảm cơn đau trung bình như: efferagan codein... Bậc ba là các thuốc giảm đau gây nghiện, dùng để trị những cơn đau dữ dội: morphin... Loại này chỉ sử dụng trong bệnh viện. Khi đang bị cơn đau mà dùng thuốc sẽ hết đau và cảm thấy khoái lạc, vì thế dễ lệ thuộc thuốc".

Tuy nhiên, điều cần cảnh báo là cơn đau cũng như tiêu chảy, ho... là phản ứng tự vệ của cơ thể để giúp phát hiện bệnh sớm. Vì thế, dùng thuốc giảm đau là con dao hai lưỡi, một lưỡi đưa lại cơn sảng khoái vì giải tỏa cơn đau, nhưng lưỡi còn lại là tác dụng phụ và sự lệ thuộc thuốc. Nhưng theo TS Nguyễn Hữu Đức, nguy hiểm nhất vẫn là cơn đau cấp tính báo hiệu tăng nhãn áp, viêm ruột thừa... vì thế tự dùng thuốc giảm đau có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Không thể thiếu thuốc suyễn

Thường khi bị lên cơn khò khè, khó thở... bệnh nhân tự ra nhà thuốc tây mua thuốc hen phế quản (hay còn gọi là suyễn) uống, nếu không, sẽ luôn có cảm giác thiếu thuốc và hoảng loạn. Hàm lượng thuốc bệnh nhân dùng ngày càng tăng lên, dẫn đến lệ thuộc thuốc, cơn kịch phát càng nhiều và tác dụng phụ càng tăng.

Theo BS Trương Thanh Thiết (BV Phổi Phạm Ngọc Thạch TP.HCM) suyễn là bệnh mạn tính, không điều trị khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát được. Điều trị suyễn gồm điều trị dự phòng và điều trị cắt cơn, trong đó điều trị dự phòng rất quan trọng. Trước đây, bệnh nhân suyễn chủ yếu sử dụng thuốc đường uống và đường tiêm nên dễ bị lệ thuộc thuốc và gặp nhiều tác dụng phụ. Hiện nay, những thuốc trị bệnh suyễn thế hệ mới dạng hít có tác dụng tại chỗ nên không gây "kháng thuốc". Bệnh nhân suyễn nên được khám, điều trị, tư vấn và quản lý bệnh tại những cơ sở y tế chuyên khoa phổi. Song song tuân thủ y lệnh cần làm sạch môi trường sống, sạch sẽ, thoáng đãng...

Cát Tường

Theo 24h

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, sáng tạo trong công việc, tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe. Tự tạo đồng hồ sinh học Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.

Cách ăn nghệ để kéo dài tuổi thọ

13:58:37 03/03/2025

Tôi đã trình bày về các tác dụng lâm sàng cũng như những nghi ngờ xung quanh nghệ, cả có cơ sở lẫn không có cơ sở, tại see.nf/ turmericskeptic. Lượng ăn khuyên dùng là một phần tư muỗng cà phê bột nghệ mỗi ngày.

Bộ phận này càng to sức khỏe càng nguy cấp

12:08:13 03/03/2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy, độ lớn của vòng hai tỷ lệ thuận với nguy cơ tiểu đường. Đặc biệt, những người có vòng bụng lớn ngay cả khi không thừa cân toàn thân vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh do tích tụ mỡ nội tạng quá mức.

10 thói quen khiến thận hỏng nhanh

12:06:42 03/03/2025

Ăn quá nhiều đường góp phần gia tăng nguy cơ béo phì. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và tiểu đường, 2 nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Phòng tránh hữu hiệu các bệnh thường gặp vào mùa Xuân

12:06:03 03/03/2025

Lạnh là yếu tố kích thích phế quản xuất tiết niêm dịch, ứ đọng trong các phế quản giãn là môi trường thuận lợi cho cho nhiễm khuẩn phát triển. Điều đó lý giải vì sao mùa Đông - Xuân tỉ lệ người bị bệnh này tăng rõ rệt.

Số ca mắc sởi tại Hà Nội tiếp tục gia tăng trong thời tiết ẩm

12:05:14 03/03/2025

Các Trung tâm Y tế quận, huyện, thị xã tiếp tục triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng bệnh sởi trên địa bàn cho đối tượng từ đủ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi theo chỉ đạo của UBND thành phố, Sở Y tế Hà Nội và CDC Hà Nội.

Xạ đen có mấy loại, loại nào dùng chữa bệnh tốt nhất?

10:06:03 03/03/2025

Xạ đen trước đây còn được gọi là dây gối Ấn Độ là một loại thảo dược quý, được trồng ở nhiều vùng tại nước ta. Người dân từ lâu vẫn có thói quen sử dụng xạ đen để chữa nhiều bệnh tật, từ đơn giản đến phức tạp.

3 thói quen dễ gây đột quỵ

09:54:00 03/03/2025

Lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Những lý do này đã được cảnh báo rất nhiều nhưng dường như giới trẻ vẫn quá thờ ơ và chưa nhận thức rõ được những nguy hiểm của nó.

Vatican: Giáo hoàng Francis ổn định, không còn dùng máy thở

09:29:58 03/03/2025

Hôm nay, tình trạng lâm sàng của Đức Thánh Cha vẫn ổn định. Giáo hoàng không cần dùng máy thở không xâm lấn mà chỉ cần oxy lưu lượng cao bổ sung. Ngài không bị sốt" - theo Vatican.

Chế độ ăn tốt cho tim mạch

09:26:44 03/03/2025

Việc đánh giá khẩu phần ăn là một kỹ năng có thể học được. Bạn có thể cần sử dụng cốc và thìa đo lường hoặc cân ban đầu, dần bạn sẽ dễ dàng đo lường khẩu phần hơn.

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn hàng ngày

08:59:30 03/03/2025

So với các loại cá lớn hơn, cá mòi chứa ít thủy ngân hơn, giúp giảm nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Cá mòi có thể được ăn trực tiếp từ hộp, thêm vào salad, bánh mì hoặc các món xào. Có thể nướng, chiên hoặc áp chảo cá mòi tươi.

Người đàn ông ngã gục khi tập thể dục buổi sáng, bác sĩ cảnh báo 1 điều

12:31:23 02/03/2025

Nhóm cứu hộ tại Bệnh viện Từ Tế Đài Bắc đã kịp thời cấp cứu cho bệnh nhân. Các bác sĩ sử dụng ECMO (tim phổi nhân tạo) để giữ mạng sống cho người bệnh. Sau 8 ngày điều trị, ông Trần đã xuất viện về nhà.

Có thể bạn quan tâm

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.