Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động

Theo dõi VGT trên

Sau quá trình hoạt động, cơ thể thay đổi và bạn cần chú ý những điều dưới đây để duy trì làn da sạch sẽ, tránh mụn hiệu quả.

Các chuyên gia chăm sóc da và huấn luyện viên chuyên nghiệp chia sẻ một số bí quyết của họ để giữ làn da sạch sẽ và ngăn ngừa mụn hiệu quả sau những bài tập vận động.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 1

Chuẩn bị khăn làm sạch da mặt

Nếu sau một buổi tập luyện, bạn không có đủ thời gian để tắm thì các bước lau sạch làn da là vô cùng cần thiết. Erin Akey, huấn luyện viên cá nhân đồng thời là giảng viên thể dục tại Mobile, Alabama chia sẻ: “Bạn có thể sử dụng Witch Hazel (chất làm se lỗ chân lông, thành phần làm sạch da tự nhiên) và khăn ướt không chứa cồn (chiết xuất thành phần lô hội và dành cho làn da nhạy cảm của trẻ em) để vệ sinh da mặt. Thoa Witch Hazel lên mặt với khăn ướt để làm sạch bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông, điều này luôn giữ cho da mặt của bạn sạch và rạng rỡ.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 2

Làn da thư giãn với sản phẩm xịt

“Cung cấp cho làn da của bạn các dưỡng chất tự nhiên bằng cách pha hỗn hợp các loại trà: trà bạc hà để tăng cường sức sống, trà xanh giàu chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng làn da, trà hoa cúc, trà hoa oải hương giúp làn da thư giãn, đánh thức các giác quan trên khuôn mặt bạn… Sau đó bạn có thể để lạnh một chút trong tủ lạnh, đổ vào bình xịt và sử dụng linh động để chăm sóc làn da tốt nhất.” – Rebecca Pacheco, hướng dẫn viên Yoga tại Equinox, Bosson, Mas đồng thời là người sáng lập OmGal.com cho biết.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 3

Tăng sức mạnh chống nắng từ trong cơ thể bạn

Video đang HOT

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc ngoài trời, kem chống nắng là điều cần thiết để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Một cách tự nhiên khác có thể tăng hiệu quả chống nắng từ bên trong cơ thể bạn là uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày để bảo vệ làn da bạn khỏi tia gây hại từ mặt trời. Chuyên gia thẩm mỹ Melissa Picoli và người sáng lập BiJaBody Heath Beauty chia sẻ: “Các carotenoid trong cà rốt duy trì làn da hồng hào, khỏe mạnh. Nếu bạn không thích mùi vị cà rốt, dầu dừa có những tác dụng bảo vệ làn da tương đương. Dầu dừa có tác dụng bảo vệ làn da, chống nắng hiệu quả như các sản phẩm bảo vệ da khác”.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 4

Đừng quên tẩy tế bào da chết

Những người thường xuyên tập thể dục sản xuất nhiều tế bào da chết hơn người bình thường, lớp dầu nhờn và bụi bẩn lưu trữ lại trên da, có thể dẫn đến mụn trứng cá – Sandy Alcide, chủ tịch Hiệp Hội American Athletic Care và người sáng lập Motion Medica Skin Care chia sẻ. Nếu bạn tập năm đến sáu ngày một tuần, bạn nên tẩy tế bào da chết hai đến ba lần/ tuần. Khi không có sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng, bạn có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt và sử dụng bàn tay với chiếc khăn bông chất liệu cotton, massage da mặt cùng chuyển động tròn nhẹ nhàng không tạo áp lực từ 2 – 3 phút.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 5

Làm sạch làn da của bạn trước và sau khi tập luyện

Thói quen tốt để giữ làn da của bạn sạch mụn khi hoạt động là rửa mặt trong trường hợp bạn đổ mồ hôi nhiều. Khi bạn tập luyện, các lỗ chân lông mở ra một cách tự nhiên để trục xuất mồ hôi và chất bã nhờn ra ngoài. Vệ sinh da trước và sau khi vận động giúp lỗ chân lông thông thoáng trong quá trình bài tiết chính là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Bạn chú ý tránh dùng các sản phẩm xà phòng, dung dịch rửa gây kích ứng, loại bỏ lớp dầu mạnh mẽ trên da khiến da bị khô.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 6

Giữ tóc gọn gàng

Để tóc lòa xòa trên khuôn mặt làm bạn khó tập trung, mồ hôi đổ nhiều hơn và có thể gây mụn. Jennifer Purdie, huấn luyện viên tại San Diego, California cho biết: “Hãy giữ tóc bạn gọn gàng trên khuôn mặt trong quá trình luyện tập, để lớp chất nhờn và mồ hôi bài tiết trong tóc không có cơ hội đến được lỗ chân lông gây mụn”.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 7

Thay quần áo

Vẫn mặc quần áo tập sau quá trình hoạt động có thể đóng góp mụn cho làn da bằng cách giữ lại mồ hôi và vi khuẩn có nhiều cơ hội tiếp xúc trên da. April Zangl, giảng viên thể dục tại Issaquah, Washington, cho biết: “Giữ làn da của bạn sạch sẽ bằng cách thay quần áo và tắm sau nửa giờ kết thúc tập luyện”.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 8

Để mặt mộc khi tập luyện

Tránh các loại kem trang điểm đậm khi bạn hoạt động thể chất, nếu bạn muốn làn da của mình có thể hít thở và không bị tắc lỗ chân lông. Nếu thói quen trang điểm của bạn là không thể thay đổi, hãy thử sản phẩm kem dưỡng ẩm màu bao gồm SPF bảo vệ làn da khi tập luyện ngoài trời để bạn thấy làn da của mình luôn được chăm sóc, bảo vệ.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 9

Không chạm tay lên mặt

Không chạm lên khuôn mặt với hai bàn tay ướt đẫm mồ hôi, khi cơ thể nóng lên, các lỗ chân lông mở rộng hết cỡ và các yếu tố gián tiếp từ môi trường trên bàn tay bạn sẽ giúp vi khuẩn, bụi bẩn tấn công dễ dàng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Dùng một chiếc khăn lót khi bạn tiếp xúc với sàn nhà, hay trong quá trình tập luyện, rửa tay sau khi hoạt động, đặc biệt khi bạn chạm đến các thiết bị, dụng cụ công cộng, nơi tập kết của vi khuẩn dễ lây lan.

Bí quyết làm sạch da hiệu quả sau vận động - Hình 10

Làm ẩm làn da dưới vòi hoa sen

Tập luyện đồng nghĩa bạn cần tắm thường xuyên hơn, có thể làm cho làn da của bạn bị khô. Để giữ làn da cân bằng khi bạn tắm nhiều hơn hai lần/ngày, hãy dùng một ít sản phẩm rửa nhẹ nhàng xoa lên làn da và làm sạch sau khi hoạt động, đồng thời dưỡng ẩm ngay sau khi tắm sẽ duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Theo Dep

Đi tìm người, chỉ thấy quần áo bên bờ sông

Phát hiện quần áo, dép được để gọn gàng bên bờ sông nhưng không thấy người đâu, nghi ngờ có chuyện chẳng lành, người dân đã tìm kiếm và phát hiện thi thể người đàn ông dưới sông.

Nạn nhân được xác định là anh Vũ Phú T. (31 tuổi, ở phường 9, TP Tuy Hòa, Phú Yên), là tài xế xe ben.

Đi tìm người, chỉ thấy quần áo bên bờ sông - Hình 1

Khu vực sông nơi phát hiện thi thể nạn nhân

Người nhà nạn nhân cho biết, chiều tối ngày 5/11, chủ xe ben chở cát chờ mãi nhưng không thấy anh T. về, liên lạc không được nên đi tìm thì phát hiện quần áo, dép của anh T. xếp gọn ở bờ sông. Nghi ngờ có chuyện chẳng lành xảy ra với anh T., chủ xe đã báo cho gia đình cùng chính quyền địa phương huy động lực lượng thợ lặn tìm kiếm.

Tuy nhiên, do nước quá sâu nên việc tìm kiếm gặp nhiều khó khăn. Sau gần 1 ngày đêm nỗ lực, đến 14 giờ chiều ngày 6/11, lực lượng tìm kiếm mới thấy thi thể nạn nhân nổi cạnh bờ bắc sông Đà Rằng (thuộc thôn Ngọc Lãng, xã Bình Ngọc, TP Tuy Hòa), cách khu vực để quần áo khoảng 10 m.

Hiện nguyên nhân cái chết đang được các cơ quan chức năng làm rõ, bước đầu phán đoán anh T. xuống sông tắm rồi bị chết đuối.

Theo Dantri

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môiMẹo đánh son lâu phai mà không khô môi
    19 giờ trước
    7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
    19 giờ trước
    6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân
    3 giờ trước
    Cách ăn chuối giúp giảm cânCách ăn chuối giúp giảm cân
    hôm qua
    5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
    19 giờ trước

    Tin đang nóng

    Tài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắngTài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắng
    1 giờ trước
    Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải có tài năng gì mà tự xưng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm"?Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải có tài năng gì mà tự xưng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm"?
    5 giờ trước
    Báo Hàn: Kim Soo Hyun khó trở lại đỉnh caoBáo Hàn: Kim Soo Hyun khó trở lại đỉnh cao
    4 giờ trước
    Sao nữ bất ngờ lên tiếng đầy hoang mang giữa drama tình ái của Ngọc Kem - ViruSsSao nữ bất ngờ lên tiếng đầy hoang mang giữa drama tình ái của Ngọc Kem - ViruSs
    3 giờ trước
    Sao nữ Vbiz phát hiện méo miệng và mặt sưng, tức tốc vào bệnh viện kiểm ra và bủn rủn khi nhận kết quảSao nữ Vbiz phát hiện méo miệng và mặt sưng, tức tốc vào bệnh viện kiểm ra và bủn rủn khi nhận kết quả
    3 giờ trước
    Tài tử "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" bất ngờ vì người đi đường cũng trầm trồ trước nhan sắc của con traiTài tử "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" bất ngờ vì người đi đường cũng trầm trồ trước nhan sắc của con trai
    3 giờ trước
    Hành động đáng xấu hổ của Triệu Lộ Tư giữa đêm khiến hàng triệu người đòi đuổi khỏi showbizHành động đáng xấu hổ của Triệu Lộ Tư giữa đêm khiến hàng triệu người đòi đuổi khỏi showbiz
    2 giờ trước
    Đám hỏi Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Visual dâu rể "đỉnh chóp", đàng gái có một điểm đặc biệt vì đang mang thaiĐám hỏi Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Visual dâu rể "đỉnh chóp", đàng gái có một điểm đặc biệt vì đang mang thai
    3 giờ trước

    Tin mới nhất

    Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

    Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

    2 ngày trước
    Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
    9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

    9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

    2 ngày trước
    Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
    Xu hướng thoa vàng 24K lên da

    Xu hướng thoa vàng 24K lên da

    2 ngày trước
    Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
    4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

    4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

    2 ngày trước
    Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
    5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

    5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

    3 ngày trước
    Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
    Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

    Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

    3 ngày trước
    Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.
    Mặt to nên để kiểu tóc nào?

    Mặt to nên để kiểu tóc nào?

    3 ngày trước
    Ưu điểm của kiểu tóc này là tạo độ phồng tự nhiên, giúp khuôn mặt cân đối hơn; phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt, đặc biệt là mặt to, tròn; giúp vẻ ngoài thêm nữ tính, duyên dáng.
    5 công thức nước dừa giúp giảm cân

    5 công thức nước dừa giúp giảm cân

    4 ngày trước
    Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:
    7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

    7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

    4 ngày trước
    Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.
    9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

    9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

    4 ngày trước
    Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
    5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

    5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

    5 ngày trước
    Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
    9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

    9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

    5 ngày trước
    Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.

    Có thể bạn quan tâm

    Ai có quyền định nghĩa Hà Anh Tuấn?

    Ai có quyền định nghĩa Hà Anh Tuấn?

    Nhạc việt

    2 phút trước
    Khi trở thành ngôi sao hạng S với thương hiệu cá nhân thành công bậc nhất showbiz, ca sĩ Hà Anh Tuấn thường xuyên bị chê mất chất . Nhưng ai có quyền định nghĩa Hà Anh Tuấn?
    Vụ cháu trai thuê bạn xuống tay với bà nội: Chủ tịch xã tiết lộ sốc về kẻ gây án

    Vụ cháu trai thuê bạn xuống tay với bà nội: Chủ tịch xã tiết lộ sốc về kẻ gây án

    Netizen

    2 phút trước
    Những ngày qua, sự việc bà N.T.L (SN 1952, trú tại thôn Đa Hòa, xã Bình Minh, huyện Khoái Châu, tỉnh Hưng Yên) bị chính cháu nội của mình sát hại khiến người dân nơi đây không khỏi bàng hoàng.
    Những chặng đường bụi bặm - Tập 10: Lý do Nguyên oán hận bạn gái cũ của bố

    Những chặng đường bụi bặm - Tập 10: Lý do Nguyên oán hận bạn gái cũ của bố

    Phim việt

    6 phút trước
    Mặc dù không thích bà Quyên nhưng Nguyên vẫn quyết định đến gặp bà. Trong cuộc gặp, Nguyên thừa nhận mình có nhận thấy bản thân đã ích kỷ.
    Nội các Israel chấp thuận sa thải Giám đốc Shin Bet

    Nội các Israel chấp thuận sa thải Giám đốc Shin Bet

    Thế giới

    7 phút trước
    Shin Bet đã tham gia sâu vào cuộc chiến của Israel chống lại Hamas ở Gaza, cung cấp thông tin tình báo và mục tiêu. Theo luật, cơ quan này cũng có nhiệm vụ bảo vệ nền dân chủ của Israel.
    Tràn ngập bài viết, bình luận nghi seeding về Kim Soo Hyun gây náo loạn cõi mạng

    Tràn ngập bài viết, bình luận nghi seeding về Kim Soo Hyun gây náo loạn cõi mạng

    Sao châu á

    9 phút trước
    Phía công ty Kim Soo Hyun hiện đang bị tố thao túng truyền thông, thuê số lượng lớn nick ảo để viết bài đăng, bình luận khen ngợi mình khắp mạng xã hội.
    Quỳnh Lương thay váy cưới để lộ bụng lùm lùm, khoá môi cực ngọt theo chồng thiếu gia về dinh

    Quỳnh Lương thay váy cưới để lộ bụng lùm lùm, khoá môi cực ngọt theo chồng thiếu gia về dinh

    Sao việt

    13 phút trước
    Dù đã xác nhận đang mang thai con đầu lòng với Tiến Phát, nhưng đây là lần đầu tiên Quỳnh Lương diện váy cưới, để lộ vóc dáng mẹ bầu rõ rệt đến vậy.
    Cách chọn nơi chơi game có thưởng trực tuyến an toàn để chơi Crazy Time Live

    Cách chọn nơi chơi game có thưởng trực tuyến an toàn để chơi Crazy Time Live

    Mọt game

    37 phút trước
    Crazy Time Live là một trong những game có thưởng trực tuyến phổ biến nhất hiện nay, được phát triển bởi Evolution Gaming. Với lối chơi sôi động, nhiều vòng quay thưởng và hệ số nhân hấp dẫn, game này thu hút đông đảo người chơi trên to...
    Sancho khiến MU khó xử

    Sancho khiến MU khó xử

    Sao thể thao

    54 phút trước
    Manchester United có thể đối mặt với một tình huống khó xử vào mùa hè này khi tương lai của Jadon Sancho chưa được định đoạt.
    Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

    Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

    Phong cách sao

    1 giờ trước
    Vào ngày 19/3, tờ Vogue Hàn Quốc đã công bố bộ ảnh cho ấn bản tháng 4 năm 2025 của tờ này. Và gương mặt trang bìa cho số tháng 4 được Vogue lựa chọn là Jisoo.
    Tuyên án các bị cáo "phù phép" hồ sơ ở Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 84-02D Trà Vinh

    Tuyên án các bị cáo "phù phép" hồ sơ ở Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 84-02D Trà Vinh

    Pháp luật

    1 giờ trước
    Ngày 21/3, TAND tỉnh Trà Vinh tuyên án đối với nhóm 6 bị cáo về các tội giả mạo công tác và làm giả tài liệu của cơ quan, tổ chức xảy ra tại Chi nhánh Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 84-02D
    Công an điều tra vụ vợ chồng tử vong trong căn nhà khóa trái cửa

    Công an điều tra vụ vợ chồng tử vong trong căn nhà khóa trái cửa

    Tin nổi bật

    1 giờ trước
    Hai vợ chồng được phát hiện tử vong trong căn nhà thuê ở huyện Long Hồ (Vĩnh Long), công an đang điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.