Bí quyết “hà khắc” giữ dáng nóng bỏng của “cá sấu chúa” Quỳnh Nga

Để giữ được vóc dáng nóng bỏng, Quỳnh Nga thực hiện một chế độ ăn uống và tập luyện cực kỳ nghiêm ngặt, hà khắc và không cho phép mình “chiều chuộng” bản thân.

Quỳnh Nga nổi tiếng từ vai “cá sấu chúa” trong phim truyền hình Lập trình trái tim. 10 năm sau khi đóng bộ phim đình đám, cô vẫn giữ nhan sắc quyến rũ và trẻ trung.

Để giữ dáng nóng bỏng cùng cân nặng lý tưởng, Quỳnh Nga tiết lộ cô phải thực hiện một chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt, hà khắc và không cho phép mình lơ là, chiều chuộng bản thân.

Theo Quỳnh Nga, để giữ được cân nặng đạt mức chuẩn mực như mình mong muốn, bí kíp quan trọng nhất là cô không bao giờ bỏ bữa sáng. Theo cô đây là bữa ăn đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho cả ngày.

Để kiểm soát cân nặng, Quỳnh Nga cho biết, chị em nên “bỏ túi” những nguyên tắc cơ bản như sau: ăn nhiều chất đạm, ăn thêm chất xơ, giảm căng thẳng, tập yoga, ăn chia phần nhỏ, cung cấp thêm vitamin D…

Quỳnh Nga thường chọn bát đĩa nhỏ để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bữa trưa và bữa tối Quỳnh Nga thường dùng bát đĩa nhỏ, và cố gắng ăn chậm, nhai kỹ. Việc này vừa giúp Quỳnh Nga ăn ít hơn, dễ no, lại tốt cho tiêu hóa, cho dạ dày. Các bữa trưa và tối cô cũng thường ăn nhiều salad, rau xanh.

Theo nữ diễn viên, nhiều người cho rằng thay vì ăn cơm, có thể ăn hoa quả để giảm tinh bột, tốt cho cơ thể. Nhưng điều đó không chính xác, trong hoa quả cũng có chất ngọt nên nếu đã ăn hoa quả thì sẽ phải giảm bớt hoặc không ăn đồ ngọt nữa mới mong kiểm soát được cân nặng.

Trong nhà Quỳnh Nga, cô hạn chế thấp nhất việc để các đồ ngọt, các loại bánh kẹo mà thay vào đó là rau xanh, hoa quả… Việc loại trừ đồ ngọt ra khỏi nhà, khỏi tủ lạnh cũng là một “mẹo” cực kỳ hiệu quả để hạn chế ăn ngọt, kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, để giữ dáng thon thả, người đẹp sinh năm 1988 cũng phải duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Cô say mê tập luyện, cứ có thời gian là cô lao đến phòng tập.

Ngoài gym, múa cột cô còn đồng hành với yoga hơn 1 năm nay, bộ môn này đã giúp cô duy trì được vóc dáng dẻo dai, mềm mại và trẻ trung. “Yoga giúp tôi biết tiết chế cảm xúc, cân bằng hơn trong lúc làm việc”, Quỳnh Nga chia sẻ.

Khác với nhiều mỹ nhân khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô đã trải nghiệm yoga đung đưa trên võng hay còn gọi là yoga bay. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể. Ảnh: Internet.