Bí quyết “hà khắc” giữ dáng nóng bỏng của “cá sấu chúa” Quỳnh Nga
Để giữ được vóc dáng nóng bỏng, Quỳnh Nga thực hiện một chế độ ăn uống và tập luyện cực kỳ nghiêm ngặt, hà khắc và không cho phép mình “chiều chuộng” bản thân.
Quỳnh Nga nổi tiếng từ vai “cá sấu chúa” trong phim truyền hình Lập trình trái tim. 10 năm sau khi đóng bộ phim đình đám, cô vẫn giữ nhan sắc quyến rũ và trẻ trung.
Để giữ dáng nóng bỏng cùng cân nặng lý tưởng, Quỳnh Nga tiết lộ cô phải thực hiện một chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt, hà khắc và không cho phép mình lơ là, chiều chuộng bản thân.
Theo Quỳnh Nga, để giữ được cân nặng đạt mức chuẩn mực như mình mong muốn, bí kíp quan trọng nhất là cô không bao giờ bỏ bữa sáng. Theo cô đây là bữa ăn đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho cả ngày.
Để kiểm soát cân nặng, Quỳnh Nga cho biết, chị em nên “bỏ túi” những nguyên tắc cơ bản như sau: ăn nhiều chất đạm, ăn thêm chất xơ, giảm căng thẳng, tập yoga, ăn chia phần nhỏ, cung cấp thêm vitamin D…
Quỳnh Nga thường chọn bát đĩa nhỏ để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bữa trưa và bữa tối Quỳnh Nga thường dùng bát đĩa nhỏ, và cố gắng ăn chậm, nhai kỹ. Việc này vừa giúp Quỳnh Nga ăn ít hơn, dễ no, lại tốt cho tiêu hóa, cho dạ dày. Các bữa trưa và tối cô cũng thường ăn nhiều salad, rau xanh.
Video đang HOT
Theo nữ diễn viên, nhiều người cho rằng thay vì ăn cơm, có thể ăn hoa quả để giảm tinh bột, tốt cho cơ thể. Nhưng điều đó không chính xác, trong hoa quả cũng có chất ngọt nên nếu đã ăn hoa quả thì sẽ phải giảm bớt hoặc không ăn đồ ngọt nữa mới mong kiểm soát được cân nặng.
Trong nhà Quỳnh Nga, cô hạn chế thấp nhất việc để các đồ ngọt, các loại bánh kẹo mà thay vào đó là rau xanh, hoa quả… Việc loại trừ đồ ngọt ra khỏi nhà, khỏi tủ lạnh cũng là một “mẹo” cực kỳ hiệu quả để hạn chế ăn ngọt, kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, để giữ dáng thon thả, người đẹp sinh năm 1988 cũng phải duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Cô say mê tập luyện, cứ có thời gian là cô lao đến phòng tập.
Ngoài gym, múa cột cô còn đồng hành với yoga hơn 1 năm nay, bộ môn này đã giúp cô duy trì được vóc dáng dẻo dai, mềm mại và trẻ trung. “Yoga giúp tôi biết tiết chế cảm xúc, cân bằng hơn trong lúc làm việc”, Quỳnh Nga chia sẻ.
Khác với nhiều mỹ nhân khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô đã trải nghiệm yoga đung đưa trên võng hay còn gọi là yoga bay. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể. Ảnh: Internet.
Chiêm ngưỡng "Cá sấu chúa" Quỳnh Nga nóng bỏng với yoga bay
Quỳnh Nga sở hữu vóc dáng thon gọn và cô chọn yoga bay để duy trì body gợi cảm. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp "Cá sấu chúa" đốt cháy mỡ đáng kể.
Khác với nhiều người đẹp khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô đã trải nghiệm yoga đung đưa trên võng hay còn gọi là yoga bay.
Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể.
Bài tập yoga bay với những động tác như treo mình trên không với võng lụa đặc biệt (Hammocks) - một dụng cụ đặc biệt của bộ môn này. Mỹ nhân gốc Hà Nội cũng là một trong những người đầu tiên ở Việt Nam thử sức với bộ môn "khó nhằn" này.
Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau. Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho người tập mà vẫn giữ được độ mềm mại.
Quỳnh Nga chia sẻ, nhờ yoga bay mà cô luôn duy trì được vóc dáng "vạn người mê" dù ăn uống không kiêng khem, thậm chí cô ăn rất nhiều.
Tuy nhiên, Quỳnh Nga cũng cho biết tập yoga bay là cần quy trình chứ không thể nóng vội, phải lắng nghe cơ thể mình chứ nếu thiếu hiểu biết sẽ để xảy ra những sự cố: gãy xương, gãy cổ, dãn cơ...
Cũng theo "cá sấu chúa" Quỳnh Nga, tập yoga hay tập thể thao nào cũng vậy, quan trọng là sự kiên trì. Hiệu quả thường không thể nóng vội ngày một, ngày hai được. "Tôi nhận ra sự kỳ diệu của luyện tập thể dục thể thao sau rất nhiều năm và từ đó nghiện. Đây cũng là cách tôi giải tỏa stress, thư giãn và cân bằng cuộc sống".
Ngoài ra, nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng thường xuyên chinh phục các động tác yoga khó. Yoga là phương pháp làm đẹp thịnh hành nhất mà mỹ nhân Việt theo đuổi, với rất nhiều lợi ích và có thể tập luyện dễ dàng dù ở đâu.
Cô chọn trang phục ôm dáng, khỏe khoắn và trổ tài trồng chuối ngay trên bãi biển, khoe đường cong mềm mại.
Quỳnh Nga gợi cảm hơn, có cơ thể dẻo dai nhờ kiên trì luyện tập yoga. Dù chỉ cao 1m59 nhưng nữ diễn viên sinh năm 1988 vẫn gợi cảm hút mắt nhờ số đo 3 vòng chuẩn như người mẫu.
Những động tác khó phải yêu cầu độ uốn dẻo đều được Quỳnh Nga chinh phục đẹp mắt. Ảnh: FBNV.
Khẳng định là "gái ngoan" chính hiệu, cớ sao Quỳnh Nga cứ thích diện khoe ngực trễ nải? Đối với Quỳnh Nga, vóc dáng là tài sản và khoe ngực là đặc sản. Do đó, cô nàng chẳng ngại lên đồ để hút trọn ánh mắt người nhìn. Quỳnh Nga là một trong những gương mặt vàng trong làng phim truyền hình Việt Nam. Tuy vai diễn Cá Sấu Chúa trong Lập Trình Cho Trái Tim đem đến cho cô sự...