Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân ‘quyến rũ chết người’

Tùng Anh12:24 24/10/2021

Kate Middleton nổi tiếng với phong cách thanh lịch và những trang phục hoàn hảo nhưng có lẽ đôi chân thon dài, thẳng tắp mới thực sự là vũ khí hấp dẫn nhất của cô.

Kate khoe chân thon, săn chắc khi chơi quần vợt với nhà vô địch giải Mỹ Mở rộng Emma Raducanu hồi cuối tháng 9. Ảnh: PA

Nữ Công tước xứ Cambridge (39 tuổi) thường xuyên mặc quần hoặc váy dài quá đầu gối. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn diện một số trang phục khoe đôi chân khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Dưới đây là những cách bà mẹ ba con giữ được “đôi chân sát thủ” – như cách Hoàng tử Harry từng gọi.

Tập Pilates

Dù gen nhà Middleton dường như đóng vai trò chính với vóc dáng của Kate, cô vẫn được biết đến là một người chăm chút cho cơ thể và năng động. Nữ Công tước là một vận động viên trượt tuyết cừ khôi. Một số người thậm chí còn nói Kate trượt tuyết giỏi hơn cả Hoàng tử William. Đồng thời, cô cũng thích tập yoga và Pilates. Trước đây, cô còn thích cả chèo thuyền, chạy việt dã và chơi khúc côn cầu.

Vợ chồng Kate thăm Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Tập thể dục trong cung điện

Một nguồn tin trong Hoàng gia tiết hộ: “Kate là người nghiện tập thể dục. Pippa và Kate cực kỳ coi trọng vóc dáng săn chắc của họ. Còn mẹ họ, bà Carole (ở độ tuổi 60), cũng đang có phong độ cực kỳ tốt”.

Video đang HOT

Hồi trước, hai chị em Pippa và Kate được cho là thường tập gym ở Điện Kensington. Nguồn tin nói thêm: “Họ tập luyện chăm chỉ tại Điện Kensington, bắt đầu với các bài khởi động tim, nâng hông, lắc chéo, gập bụng, squat, nâng bắp chân, ném cầu và chống đẩy”.

Plank

Theo một nguồn tin Hoàng gia khác, bà mẹ ba con đến giờ vẫn tập thể dục hàng ngày. Cô thực hiện các bài tập đều đặn và chạy bộ khi ở dinh thự Anmer Hall, vùng Norfolk. Tuy nhiên, một động tác được cho là có tác động lớn đến cơ bụng săn chắc của cô chính là plank. Bài tập này giúp cô cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa ở vùng lưng, vai, cánh tay, cơ mông và gân kheo.

Kate đi giày cao gót nude ở Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Style thời trang

Kate và Meghan được cho có chung bí quyết làm đôi chân dài hơn và thon gọn. Hai nữ Công tước thường xuyên xuất hiện trước công chúng với vũ khí bí mật là đôi giày của họ: giày cao gót màu nude. Nhà tạo mẫu nổi tiếng Donny Galella nói với Femail: “Mọi phụ nữ đều cần một đôi giày cao gót màu nude trong đời. Chúng luôn giúp kéo dài đôi chân của bạn và khiến bạn trong cao hơn, gầy hơn”.

Chế độ ăn kiêng Dukan

Kate thích tuân theo chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, chủ yếu ăn thức ăn thô và các món giàu protein, ít tinh bột. Nữ Công tước xứ Cambridge được cho là đã áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan trước đám cưới của mình và sau khi sinh Hoàng tử George, Công chúa Charlotte. Dukan cũng là chế độ ăn kiêng yêu thích của các người mẫu và người nổi tiếng khác.

Nữ Công tước xứ Cambridge lộ chân vào năm 2019 trong bộ váy xẻ hơn 2.000 USD của Alessandra Rich. Ảnh: Sun

Vui chơi với con cái

Kate thích chạy chơi đùa với ba con của mình, thậm chí con cùng chúng đi săn nhện trong khu vườn ở Điện Kensington. Chia sẻ trên podcast Happy Baby Happy Mum, Kate cho biết: “Hồi nhỏ, chúng tôi suốt ngày vui chơi ngoài trời và tôi thực sự thích những trò như thế. Tôi nghĩ rằng điều đó rất tốt với sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như tạo dựng nền tảng tốt cho con người”.

Để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn Jennie (BLACKPINK) đã làm 5 điều đơn giản

Cùng tìm hiểu bí quyết để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn của Jennie (BLACKPINK) bạn nhé!

1. Tập Pilates tại nhà

Trên Instagram của Jennie, bạn có thể thường xuyên nhìn thấy những bức ảnh check-in của cô ấy tại Pilates Studio. Nữ thần tượng thường tập 2-3 buổi một tuần. Để có vòng 2 thon gọn, Jennie thể tập Pilates tại nhà kết hợp với các bài tập Pilates cho bụng như gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.

2. Thực hiện chế độ ăn ít muối

Trước đó, Jennie từng được các tạp chí phỏng vấn và chia sẻ rằng trong thời gian trở lại sân khấu, cô nàng sẽ không ăn thức ăn có vị cay nồng, ít muối vì natri khiến cơ thể phù nề, dễ tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cô nàng cũng không ăn đồ chiên rán, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.

3. Sữa chua Hy Lạp

Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp! So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi nhiều hơn. Mỗi khi đói, nữ thần tượng thường ăn yến mạch với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.

4. Yoga trên không

Trong chương trình tạp kỹ "Blackpink House", Jennie cũng từng tập yoga trên không để tăng cường thể lực và cải thiện vóc dáng, đồng thời tăng cường rèn luyện cơ và giảm phù nề bằng cách luyện tập toàn thân. Sau khi thức dậy, cô ấy sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc.

5. Mang theo vòng tập yoga

Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc vòng tập yoga Zen Ring. Đây là công cụ giúp thư giãn cơ và có thể giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Jennie luôn mang vòng tập yoga bên mình để tập luyện khi rảnh rỗi.

Để có thân hình thuộc hàng hot nhất K-Pop cô nàng Seolhyun (AOA) đã áp dụng thực đơn 4 bữa 1 ngày Bạn muốn có thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng tỉ lệ chuẩn thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân của cô nàng Seolhyun (AOA). Seolhyun (AOA) cao 1m68 và có gương mặt xinh đẹp, trong sáng được lòng fan. Khi mới ra mắt, cô nàng nặng 60kg. So với chiều cao thì Seolhyun không quá béo nhưng cũng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Kim Sae Ron làm điều kỳ lạ trước khi qua đời, chi tiết tâm linh gây rùng mình03:04

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tóm gọn cảnh SOOBIN lộ diện đúng Valentine, thái độ đáng bàn giữa tin hẹn hò Hoa hậu Quốc tế01:42

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Mẹ Uông Tiểu Phi đến Nhật điều tra 1 việc, sẵn sàng tiếp chiêu mẹ Từ Hy Viên?02:54

Hé lộ dàn siêu xe triệu đô của ca sĩ Phạm Thanh Thảo01:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

22:16:00 18/02/2025

Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

15:06:40 18/02/2025

Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

14:24:03 17/02/2025

Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.

Tiếc cho visual Kim Sae Ron: Ngày bé không được đánh giá cao, sau này thành mỹ nữ có body đẳng cấp

13:45:33 17/02/2025

Ngày bé, nữ diễn viên không được đánh giá cao về ngoại hình nhưng càng lớn cô lại càng lột xác , thăng hạng visual với body ấn tượng.

Hàn Quốc có 2 mỹ nhân sở hữu nhan sắc "nữ thần" nhưng chỉ thích mặc đồ đơn giản

13:39:45 17/02/2025

Kim Ji Won và Suzy là những nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng vươn tầm quốc tế. Cả hai đều có những dấu ấn riêng trong sự nghiệp diễn xuất.

Vì sao Jisoo được các thương hiệu xa xỉ trên thế giới "tranh giành"?

08:59:59 16/02/2025

Chị cả của nhóm nhạc Blackpink gây ấn tượng khi góp phần mang lại giá trị truyền thông lớn mỗi lần xuất hiện tại các sự kiện thời trang.

Kim Lý diện suit khoe vẻ lịch lãm ngày đầu năm mới

08:48:23 16/02/2025

Mới đây, Kim Lý thu hút sự chú ý khi xuất hiện với vẻ ngoài bảnh bao, lịch lãm. Anh khoác lên mình những bộ suit hiện đại, giúp tôn dáng và khoe cơ thể săn chắc.

Sơn Tùng M-TP phối đồ "cực chất" với kiểu quần jeans kén người mặc

08:19:33 16/02/2025

Mốt quần jeans dài chấm đất thường xuyên được Sơn Tùng M-TP áp dụng. Anh diện kèm áo thun, áo hoodie (áo nỉ có mũ) thoải mái và giày đế thô.

Phong cách gợi cảm của Tóc Tiên, Diệp Lâm Anh và dàn mỹ nhân tuổi Tỵ

10:06:35 15/02/2025

Tóc Tiên, Bích Phương, Midu, Diệp Lâm Anh, Huyền Baby và Trang Pháp cùng sinh năm 1989. Họ là những mỹ nhân tuổi Tỵ nổi tiếng, sở hữu gu ăn mặc sành điệu.

Mỹ nhân Engfa Waraha và dàn sao Thái Lan khoe dáng với áo dài

09:25:07 15/02/2025

Dàn mỹ nhân nổi tiếng của Thái Lan gồm Engfa Waraha, Charlotte, Mailin, Meena vừa có chuyến sang Việt Nam để quảng bá cho dự án phim Petrichor the series .

Ngọc Hân được bạn bè quốc tế khen ngợi với triển lãm áo dài tại Dubai

09:17:33 15/02/2025

Hoa hậu Ngọc Hân là nhà thiết kế duy nhất được mời tham gia triển lãm tranh và áo dài chủ đề Hồn Việt tại Dubai.

Rosé, Lisa khoe cách phối đồ trắng - đen bất bại cùng tóc mới

09:43:13 14/02/2025

Trong khi đó, Lisa lại lựa chọn màu tóc hạt dẻ với diện mạo quá đỗi mặn mà. Càng ngày càng thăng hạng trong nhan sắc, nữ ca sĩ khẳng định vị thế không chỉ ở tài năng mà còn nhờ vào phong cách đậm chất riêng.