Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân ‘quyến rũ chết người’
Kate Middleton nổi tiếng với phong cách thanh lịch và những trang phục hoàn hảo nhưng có lẽ đôi chân thon dài, thẳng tắp mới thực sự là vũ khí hấp dẫn nhất của cô.
Kate khoe chân thon, săn chắc khi chơi quần vợt với nhà vô địch giải Mỹ Mở rộng Emma Raducanu hồi cuối tháng 9. Ảnh: PA
Nữ Công tước xứ Cambridge (39 tuổi) thường xuyên mặc quần hoặc váy dài quá đầu gối. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn diện một số trang phục khoe đôi chân khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Dưới đây là những cách bà mẹ ba con giữ được “đôi chân sát thủ” – như cách Hoàng tử Harry từng gọi.
Dù gen nhà Middleton dường như đóng vai trò chính với vóc dáng của Kate, cô vẫn được biết đến là một người chăm chút cho cơ thể và năng động. Nữ Công tước là một vận động viên trượt tuyết cừ khôi. Một số người thậm chí còn nói Kate trượt tuyết giỏi hơn cả Hoàng tử William. Đồng thời, cô cũng thích tập yoga và Pilates. Trước đây, cô còn thích cả chèo thuyền, chạy việt dã và chơi khúc côn cầu.
Vợ chồng Kate thăm Canada năm 2011. Ảnh: Sun
Tập thể dục trong cung điện
Một nguồn tin trong Hoàng gia tiết hộ: “Kate là người nghiện tập thể dục. Pippa và Kate cực kỳ coi trọng vóc dáng săn chắc của họ. Còn mẹ họ, bà Carole (ở độ tuổi 60), cũng đang có phong độ cực kỳ tốt”.
Video đang HOT
Hồi trước, hai chị em Pippa và Kate được cho là thường tập gym ở Điện Kensington. Nguồn tin nói thêm: “Họ tập luyện chăm chỉ tại Điện Kensington, bắt đầu với các bài khởi động tim, nâng hông, lắc chéo, gập bụng, squat, nâng bắp chân, ném cầu và chống đẩy”.
Plank
Theo một nguồn tin Hoàng gia khác, bà mẹ ba con đến giờ vẫn tập thể dục hàng ngày. Cô thực hiện các bài tập đều đặn và chạy bộ khi ở dinh thự Anmer Hall, vùng Norfolk. Tuy nhiên, một động tác được cho là có tác động lớn đến cơ bụng săn chắc của cô chính là plank. Bài tập này giúp cô cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa ở vùng lưng, vai, cánh tay, cơ mông và gân kheo.
Kate đi giày cao gót nude ở Canada năm 2011. Ảnh: Sun
Kate và Meghan được cho có chung bí quyết làm đôi chân dài hơn và thon gọn. Hai nữ Công tước thường xuyên xuất hiện trước công chúng với vũ khí bí mật là đôi giày của họ: giày cao gót màu nude. Nhà tạo mẫu nổi tiếng Donny Galella nói với Femail: “Mọi phụ nữ đều cần một đôi giày cao gót màu nude trong đời. Chúng luôn giúp kéo dài đôi chân của bạn và khiến bạn trong cao hơn, gầy hơn”.
Chế độ ăn kiêng Dukan
Kate thích tuân theo chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, chủ yếu ăn thức ăn thô và các món giàu protein, ít tinh bột. Nữ Công tước xứ Cambridge được cho là đã áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan trước đám cưới của mình và sau khi sinh Hoàng tử George, Công chúa Charlotte. Dukan cũng là chế độ ăn kiêng yêu thích của các người mẫu và người nổi tiếng khác.
Nữ Công tước xứ Cambridge lộ chân vào năm 2019 trong bộ váy xẻ hơn 2.000 USD của Alessandra Rich. Ảnh: Sun
Vui chơi với con cái
Kate thích chạy chơi đùa với ba con của mình, thậm chí con cùng chúng đi săn nhện trong khu vườn ở Điện Kensington. Chia sẻ trên podcast Happy Baby Happy Mum, Kate cho biết: “Hồi nhỏ, chúng tôi suốt ngày vui chơi ngoài trời và tôi thực sự thích những trò như thế. Tôi nghĩ rằng điều đó rất tốt với sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như tạo dựng nền tảng tốt cho con người”.
Để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn Jennie (BLACKPINK) đã làm 5 điều đơn giản
Cùng tìm hiểu bí quyết để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn của Jennie (BLACKPINK) bạn nhé!
1. Tập Pilates tại nhà
Trên Instagram của Jennie, bạn có thể thường xuyên nhìn thấy những bức ảnh check-in của cô ấy tại Pilates Studio. Nữ thần tượng thường tập 2-3 buổi một tuần. Để có vòng 2 thon gọn, Jennie thể tập Pilates tại nhà kết hợp với các bài tập Pilates cho bụng như gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.
2. Thực hiện chế độ ăn ít muối
Trước đó, Jennie từng được các tạp chí phỏng vấn và chia sẻ rằng trong thời gian trở lại sân khấu, cô nàng sẽ không ăn thức ăn có vị cay nồng, ít muối vì natri khiến cơ thể phù nề, dễ tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cô nàng cũng không ăn đồ chiên rán, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.
3. Sữa chua Hy Lạp
Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp! So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi nhiều hơn. Mỗi khi đói, nữ thần tượng thường ăn yến mạch với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.
4. Yoga trên không
Trong chương trình tạp kỹ "Blackpink House", Jennie cũng từng tập yoga trên không để tăng cường thể lực và cải thiện vóc dáng, đồng thời tăng cường rèn luyện cơ và giảm phù nề bằng cách luyện tập toàn thân. Sau khi thức dậy, cô ấy sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc.
5. Mang theo vòng tập yoga
Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc vòng tập yoga Zen Ring. Đây là công cụ giúp thư giãn cơ và có thể giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Jennie luôn mang vòng tập yoga bên mình để tập luyện khi rảnh rỗi.
Để có thân hình thuộc hàng hot nhất K-Pop cô nàng Seolhyun (AOA) đã áp dụng thực đơn 4 bữa 1 ngày Bạn muốn có thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng tỉ lệ chuẩn thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân của cô nàng Seolhyun (AOA). Seolhyun (AOA) cao 1m68 và có gương mặt xinh đẹp, trong sáng được lòng fan. Khi mới ra mắt, cô nàng nặng 60kg. So với chiều cao thì Seolhyun không quá béo nhưng cũng...