Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân ‘quyến rũ chết người’

Tùng Anh12:24 24/10/2021

Kate Middleton nổi tiếng với phong cách thanh lịch và những trang phục hoàn hảo nhưng có lẽ đôi chân thon dài, thẳng tắp mới thực sự là vũ khí hấp dẫn nhất của cô.

Kate khoe chân thon, săn chắc khi chơi quần vợt với nhà vô địch giải Mỹ Mở rộng Emma Raducanu hồi cuối tháng 9. Ảnh: PA

Nữ Công tước xứ Cambridge (39 tuổi) thường xuyên mặc quần hoặc váy dài quá đầu gối. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn diện một số trang phục khoe đôi chân khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Dưới đây là những cách bà mẹ ba con giữ được “đôi chân sát thủ” – như cách Hoàng tử Harry từng gọi.

Tập Pilates

Dù gen nhà Middleton dường như đóng vai trò chính với vóc dáng của Kate, cô vẫn được biết đến là một người chăm chút cho cơ thể và năng động. Nữ Công tước là một vận động viên trượt tuyết cừ khôi. Một số người thậm chí còn nói Kate trượt tuyết giỏi hơn cả Hoàng tử William. Đồng thời, cô cũng thích tập yoga và Pilates. Trước đây, cô còn thích cả chèo thuyền, chạy việt dã và chơi khúc côn cầu.

Vợ chồng Kate thăm Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Tập thể dục trong cung điện

Một nguồn tin trong Hoàng gia tiết hộ: “Kate là người nghiện tập thể dục. Pippa và Kate cực kỳ coi trọng vóc dáng săn chắc của họ. Còn mẹ họ, bà Carole (ở độ tuổi 60), cũng đang có phong độ cực kỳ tốt”.

Video đang HOT

Hồi trước, hai chị em Pippa và Kate được cho là thường tập gym ở Điện Kensington. Nguồn tin nói thêm: “Họ tập luyện chăm chỉ tại Điện Kensington, bắt đầu với các bài khởi động tim, nâng hông, lắc chéo, gập bụng, squat, nâng bắp chân, ném cầu và chống đẩy”.

Plank

Theo một nguồn tin Hoàng gia khác, bà mẹ ba con đến giờ vẫn tập thể dục hàng ngày. Cô thực hiện các bài tập đều đặn và chạy bộ khi ở dinh thự Anmer Hall, vùng Norfolk. Tuy nhiên, một động tác được cho là có tác động lớn đến cơ bụng săn chắc của cô chính là plank. Bài tập này giúp cô cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa ở vùng lưng, vai, cánh tay, cơ mông và gân kheo.

Kate đi giày cao gót nude ở Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Style thời trang

Kate và Meghan được cho có chung bí quyết làm đôi chân dài hơn và thon gọn. Hai nữ Công tước thường xuyên xuất hiện trước công chúng với vũ khí bí mật là đôi giày của họ: giày cao gót màu nude. Nhà tạo mẫu nổi tiếng Donny Galella nói với Femail: “Mọi phụ nữ đều cần một đôi giày cao gót màu nude trong đời. Chúng luôn giúp kéo dài đôi chân của bạn và khiến bạn trong cao hơn, gầy hơn”.

Chế độ ăn kiêng Dukan

Kate thích tuân theo chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, chủ yếu ăn thức ăn thô và các món giàu protein, ít tinh bột. Nữ Công tước xứ Cambridge được cho là đã áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan trước đám cưới của mình và sau khi sinh Hoàng tử George, Công chúa Charlotte. Dukan cũng là chế độ ăn kiêng yêu thích của các người mẫu và người nổi tiếng khác.

Nữ Công tước xứ Cambridge lộ chân vào năm 2019 trong bộ váy xẻ hơn 2.000 USD của Alessandra Rich. Ảnh: Sun

Vui chơi với con cái

Kate thích chạy chơi đùa với ba con của mình, thậm chí con cùng chúng đi săn nhện trong khu vườn ở Điện Kensington. Chia sẻ trên podcast Happy Baby Happy Mum, Kate cho biết: “Hồi nhỏ, chúng tôi suốt ngày vui chơi ngoài trời và tôi thực sự thích những trò như thế. Tôi nghĩ rằng điều đó rất tốt với sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như tạo dựng nền tảng tốt cho con người”.

Để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn Jennie (BLACKPINK) đã làm 5 điều đơn giản

Cùng tìm hiểu bí quyết để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn của Jennie (BLACKPINK) bạn nhé!

1. Tập Pilates tại nhà

Trên Instagram của Jennie, bạn có thể thường xuyên nhìn thấy những bức ảnh check-in của cô ấy tại Pilates Studio. Nữ thần tượng thường tập 2-3 buổi một tuần. Để có vòng 2 thon gọn, Jennie thể tập Pilates tại nhà kết hợp với các bài tập Pilates cho bụng như gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.

2. Thực hiện chế độ ăn ít muối

Trước đó, Jennie từng được các tạp chí phỏng vấn và chia sẻ rằng trong thời gian trở lại sân khấu, cô nàng sẽ không ăn thức ăn có vị cay nồng, ít muối vì natri khiến cơ thể phù nề, dễ tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cô nàng cũng không ăn đồ chiên rán, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.

3. Sữa chua Hy Lạp

Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp! So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi nhiều hơn. Mỗi khi đói, nữ thần tượng thường ăn yến mạch với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.

4. Yoga trên không

Trong chương trình tạp kỹ "Blackpink House", Jennie cũng từng tập yoga trên không để tăng cường thể lực và cải thiện vóc dáng, đồng thời tăng cường rèn luyện cơ và giảm phù nề bằng cách luyện tập toàn thân. Sau khi thức dậy, cô ấy sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc.

5. Mang theo vòng tập yoga

Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc vòng tập yoga Zen Ring. Đây là công cụ giúp thư giãn cơ và có thể giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Jennie luôn mang vòng tập yoga bên mình để tập luyện khi rảnh rỗi.

Để có thân hình thuộc hàng hot nhất K-Pop cô nàng Seolhyun (AOA) đã áp dụng thực đơn 4 bữa 1 ngày Bạn muốn có thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng tỉ lệ chuẩn thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân của cô nàng Seolhyun (AOA). Seolhyun (AOA) cao 1m68 và có gương mặt xinh đẹp, trong sáng được lòng fan. Khi mới ra mắt, cô nàng nặng 60kg. So với chiều cao thì Seolhyun không quá béo nhưng cũng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

Trấn Thành có phát ngôn "chặt chém" dàn siêu sao ở WeChoice Awards 2024, visual thăng hạng khiến dân tình phát cuồng01:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.

Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

11:30:37 12/01/2025

Tiffany là thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Nữ ca sĩ bước sang tuổi 36 vào năm nay nhưng cô vẫn duy trì tốt nhan sắc trẻ trung.

Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

11:27:38 12/01/2025

Song Hye Kyo không chỉ được biết đến với danh xưng tường thành nhan sắc , mà cô còn là biểu tượng thời trang mang đến nguồn cảm hứng mặc đẹp cho nhiều chị em.

Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'

11:51:03 11/01/2025

Lựa chọn những mẫu áo dài nhiều màu sắc kết hợp cùng trend hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh được khen ngợi trẻ trung hơn khi bước sang tuổi 43.

Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang

11:47:14 11/01/2025

Khác với hình ảnh giản dị, năng động khi xuất hiện cùng đội bóng của mình tại các giải đấu quan trọng, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan thường xuất hiện với hình ảnh thanh lịch, sang trọng trong những hoạt động thường ngày

Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

08:09:40 11/01/2025

Trần Lãng Khê - con gái đạo diễn Trần Anh Hùng - khoe nét đẹp thanh lịch, sang trọng trong bộ ảnh thời trang được thực hiện trên đường phố Paris (Pháp).

Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế

08:03:41 11/01/2025

Nữ diễn viên Madison Wyborny và Leah Lewis đều chọn thiết kế của Hà Linh Thư để chưng diện trên thảm đỏ và bữa tiệc của lễ trao giải Quả cầu vàng 2025 diễn ra mới đây, tại Mỹ.

Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo

07:17:18 11/01/2025

Màn xuất hiện mới nhất của Jisoo khiến khán giả phải chú ý ngay bởi tủ đồ nổi bật. Giờ đây, các nàng có thể lột xác mới toanh với những bảng màu khó nhằn nhưng lại được Jisoo thể hiện vô cùng cuốn hút.