Bí quyết giữ trái tim khỏe mạnh

Lan Hương15:04 25/05/2014
Theo dõi VGT trên

Trái tim duy trì sự sống của bạn, vậy bạn đã làm gì để bảo vệ sức khỏe của tim. Hãy tham khảo các bí quyết dưới đây để giữ trái tim khỏe mạnh:

1. Tập luyện

Chúng ta thường cho rằng tập thể dục nhiều và nhanh hơn là tốt hơn. Nhưng thực tế không phải như vậy. Nghiên cứu mới từ Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ chỉ ra rằng tập luyện cường độ thấp hơn là có lợi cho sức khỏe hơn so với tập luyện căng thẳng và cường độ cao. Nghiên cứu chỉ ra rằng các vận động viên tập luyện quá mức có thể gây tổn hại cho tim theo thời gian.

Bí quyết giữ trái tim khỏe mạnh - Hình 1

2. Hòa mình vào thiên nhiên

Căng thẳng không tốt cho tim. Ít nhất một lần mỗi ngày, nếu có thể, bạn hãy ra ngoài trời hít thở sâu và hòa mình vào thiên nhiên. Những hoạt động ngoài trời như đi bộ, ngồi chơi trong công viên làm giảm đáng kể hormon stress và giảm huyết áp, có lợi cho tim và tinh thần của bạn.

3. Ăn các loại thực phẩm có lợi cho tim

Video đang HOT

Những loại thực phẩm chứa acid béo omega-3 và các chất béo lành mạnh khác, các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ và dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ các mô tim. Dưới đây là một phần danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn nhiều: cá hồi, hạt lanh, cháo bột yến mạch, đậu đen, hạnh nhân và quả óc chó thô, gạo nâu. Trong rất nhiều các loại trái cây tươi và rau xanh có lợi cho tim, có những loại đặc biệt có lợi như các loại rau màu cam, rau bina, súp lơ xanh, cà chua, măng tây, cam quýt và việt quất.

4. Ngủ 6-8 giờ mỗi ngày

Một nghiên cứu công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology chỉ ra rằng ngủ quá ít hay quá nhiều đều có hại cho tim, gia tăng nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra còn một lý do khác khiến bạn nên ngủ đủ giấc đó là giấc ngủ luôn luôn loại bỏ những tiêu cực từ ngày hôm trước và giúp bạn được nạp đầy năng lượng, sẵn sàng cho ngày mới. Trên thực tế, đúng là mọi rắc rối trở nên dễ giải quyết hơn sau khi bạn có một giấc ngủ ngon.

Bí quyết giữ trái tim khỏe mạnh - Hình 2

5. Vui vẻ, lạc quan

Các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng về lợi ích của sự vui vẻ và lạc quan trong cuộc chiến chống lại bệnh tật. Thực hiện những hoạt động khiến bạn cảm thấy hạnh phúc là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần cũng như sức khỏe tim. Hãy thử điều này, bạn sẽ thấy nó thật sự tốt cho tim.

Hà Hiền

Theo MSN

Kết luận ban đầu nguyên nhân khiến công nhân ngất xỉu hàng loạt

Theo kết luận ban đầu của đoàn công tác Bộ Y tế, công nhân ngất xỉu hàng loạt tại Công TNHH giày Hong Fu và Hông Mỹ là do hội chứng nhiễm độc thần kinh của người lao động làm việc trong môi trường có dung môi hữu cơ.

Chiều ngày 20/5, đoàn công tác của Bộ Y tế đã có buổi làm việc tại Công ty TNHH giày Hong Fu (Cty Hong Fu) và Công ty TNHH Hông Mỹ (Cty Hông Mỹ).

Kết luận ban đầu nguyên nhân khiến công nhân ngất xỉu hàng loạt - Hình 1

Hầu hết các bệnh nhân đã ổn định sức khỏe và xuất viện về nhà.

Qua kiểm tra thực tế hiện trường, theo đánh giá của các chuyên gia, các xưởng làm việc - nơi xảy ra sự cố công nhân nhiễm độc có mặt bằng chật; tập trung số lượng lớn công nhân làm việc; hệ thống lưu thông khí gồm: quạt gió, quạt đẩy, quạt hút... chưa đảm bảo dẫn đến độ lưu truyền không khí không tốt; dung môi hữu cơ cao, có thể tăng lên nhiều lần trong điều kiện làm việc và môi trường nắng nóng kéo dài...

Được biết, hầu hết các công nhân nhập viện có các triệu chứng như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, bủn rủn chân tay, các trường hợp nặng hơn có triệu chứng da xanh, vã mồ hôi...

Các xét nghiệm sinh hóa và vi sinh cũng cho kết luận không tìm thấy độc tố trong nguồn nước mà công nhân sử dụng tại các công ty này.

Tại buổi làm việc, đoàn công tác đã yêu cầu Cty Hong Fu và Cty Hông Mỹ cần khẩn trương tiến hành tổng vệ sinh môi trường lao động tại các nhà máy, các phân xưởng; tăng cường hệ thống hút, lọc gió trong các xưởng sản xuất, để đảm bảo sức khỏe cho người lao động, đảm bảo môi trường làm việc an toàn cho công nhân và tạo điều kiện cho doanh nghiệp sớm hoạt động trở lại.

Đồng thời, cần tiến hành khám sức khỏe định kỳ cho công nhân. Nếu đủ điều kiện an toàn có thể cho một phần công nhân của các xưởng đi làm lại.

Bộ Y tế cũng giao cho Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường phối hợp với Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Thanh Hóa tiếp tục tiến hành điều tra, lấy mẫu các hóa chất, làm các xét nghiệm cần thiết.

Theo báo cáo của Sở Y tế Thanh Hóa, trong đợt này có gần 670 công nhân của hai Cty Hong Fu và Cty Hông Mỹ đến khám, chữa bệnh tại các bệnh viện lớn trên địa bàn thành phố Thanh Hóa và huyện Hoằng Hóa. Trước đó, ngày 15/5, có hơn 1.300 lượt công nhân của hai đơn vị này cũng đã đến khám và điều trị tại các bệnh viện.

Hầu hết các bệnh nhân đã ổn định sức khỏe và trở về nhà, đến trưa 20/5, còn lại hơn 60 bệnh nhân nằm điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực.

Duy Tuyên

Theo Dantri

In
Chia sẻ
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Chủ đề:  
    Xem thêmShare
    Xem nhiều

    Tiêu điểm

    5 loại thực phẩm quen thuộc tăng ham muốn tình dục5 loại thực phẩm quen thuộc tăng ham muốn tình dục
    06:52:59 09/02/2025
    Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạngChuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng
    07:04:41 09/02/2025
    Đi siêu âm, người phụ nữ sốc nặng khi phát hiện 2 bào thai trong bụng conĐi siêu âm, người phụ nữ sốc nặng khi phát hiện 2 bào thai trong bụng con
    10:05:12 10/02/2025
    Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?
    23:14:11 10/02/2025
    Thuốc Tamiflu điều trị cúm: Vẫn còn hàng trăm nghìn hộp, viên, người dân không cần mua dự trữThuốc Tamiflu điều trị cúm: Vẫn còn hàng trăm nghìn hộp, viên, người dân không cần mua dự trữ
    13:27:12 10/02/2025
    Loại 'nước thần' giúp trẻ lâu lại bổ đủ đường, ở Việt Nam giá siêu rẻLoại 'nước thần' giúp trẻ lâu lại bổ đủ đường, ở Việt Nam giá siêu rẻ
    14:05:19 10/02/2025
    Bộ Y tế thông tin mới về bệnh cúm ở Việt NamBộ Y tế thông tin mới về bệnh cúm ở Việt Nam
    06:50:40 09/02/2025
    Cúm mùa hoành hành ở nhiều nướcCúm mùa hoành hành ở nhiều nước
    07:02:02 09/02/2025

    Tin đang nóng

    Tro cốt Từ Hy Viên được chôn cất cực khó hiểu, netizen phản đối gay gắt khi lộ sự thật gây sốc phía sauTro cốt Từ Hy Viên được chôn cất cực khó hiểu, netizen phản đối gay gắt khi lộ sự thật gây sốc phía sau
    20:20:56 10/02/2025
    Vụ chàng trai Quảng Nam trong 3 tuần cưới 2 vợ vì cùng có bầu: Người trong cuộc nói gì?Vụ chàng trai Quảng Nam trong 3 tuần cưới 2 vợ vì cùng có bầu: Người trong cuộc nói gì?
    20:32:55 10/02/2025
    Tìm kiếm công dân Việt Nam gặp nạn trong vụ chìm tàu tại Hàn QuốcTìm kiếm công dân Việt Nam gặp nạn trong vụ chìm tàu tại Hàn Quốc
    20:16:03 10/02/2025
    Hé lộ bức ảnh cuối đời của Từ Hy Viên, soi cận 1 chi tiết hiếm ai để ý khiến ngàn người xót xaHé lộ bức ảnh cuối đời của Từ Hy Viên, soi cận 1 chi tiết hiếm ai để ý khiến ngàn người xót xa
    23:04:04 10/02/2025
    Diễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sexDiễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sex
    21:16:00 10/02/2025
    Đã tìm ra lý do chồng cũ và mẹ chồng cũ quyết "hút máu" Từ Hy Viên đến lúc chếtĐã tìm ra lý do chồng cũ và mẹ chồng cũ quyết "hút máu" Từ Hy Viên đến lúc chết
    20:42:59 10/02/2025
    Giả danh bác sĩ Bệnh viện Mắt Trung ương lừa đảo 2.500 người mua thuốcGiả danh bác sĩ Bệnh viện Mắt Trung ương lừa đảo 2.500 người mua thuốc
    21:07:03 10/02/2025
    Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đươngMai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương
    22:59:04 10/02/2025

    Tin mới nhất

    Bệnh sởi có gây ra những biến chứng nguy hiểm nào?

    Bệnh sởi có gây ra những biến chứng nguy hiểm nào?

    13:54:16 10/02/2025
    Thời kỳ lui bệnh (giai đoạn ban bay) là khi ban bay theo thứ tự như nó đã mọc. Sau khi ban bay có để lại vết thâm trên da. Thông thường khi ban bay thì hết sốt, trừ khi có biến chứng thì trẻ vẫn sốt sau khi ban bay.
    Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

    Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

    10:58:50 10/02/2025
    Tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, ăn không tiêu là những triệu chứng thường gặp. Một số thuốc có thể điều trị các triệu chứng đường tiêu hóa nên có trong tủ thuốc gia đình thường gặp bao gồm:
    9 cách giúp nam giới tăng chất lượng 'tinh binh'

    9 cách giúp nam giới tăng chất lượng 'tinh binh'

    09:42:09 10/02/2025
    Điểm mấu chốt là cần phải đi ngủ trước 10h30 tối. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa việc ngủ đủ giấc, từ 7-8 giờ mỗi đêm làm khả năng sinh sản được cải thiện.
    Thực phẩm chống viêm tốt nhất cho khớp

    Thực phẩm chống viêm tốt nhất cho khớp

    09:36:51 10/02/2025
    Một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, khi đau khớp có bản chất là viêm như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus... nên cắt giảm các thực phẩm gây viêm.
    Vì sao chúng ta nên tiêm vaccine phòng bệnh cúm hàng năm?

    Vì sao chúng ta nên tiêm vaccine phòng bệnh cúm hàng năm?

    09:34:36 10/02/2025
    Việc tiêm vaccine ngừa cúm hàng năm mang lại lợi ích quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản sinh các kháng thể, giúp tăng cường khả năng bảo vệ trước sự tấn công của virus cúm.
    Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

    Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

    06:46:09 09/02/2025
    Thời điểm hiện nay, các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có nguy cơ bùng phát, trong đó có bệnh cúm. Thực tế cho thấy, nhiều người có tâm lý chủ quan khi mắc cúm, cho rằng đó là bệnh nhẹ nên không đi khám.
    Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm

    Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm

    11:49:06 08/02/2025
    Cảm lạnh và cúm đều là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra nhưng khác nhau về triệu chứng, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài.
    Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

    Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

    11:46:37 08/02/2025
    Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...
    Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

    Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

    10:33:14 08/02/2025
    Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.
    6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

    6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

    10:25:06 08/02/2025
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.
    Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

    Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

    10:19:19 08/02/2025
    Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
    Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

    Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

    07:25:59 08/02/2025
    Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

    Có thể bạn quan tâm

    'Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt

    'Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt

    Phim châu á

    23:54:03 10/02/2025
    Dù thất bại tại phòng vé Hàn Quốc, bộ phim Bogota: City of the lost bất ngờ lọt bảng xếp hạng thịnh hành khi phát hành trên nền tảng Netflix.
    'Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết

    'Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết

    Phim âu mỹ

    23:50:27 10/02/2025
    Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán với các tác phẩm hài hước dành cho gia đình, các fan của thể loại siêu anh hùng sẽ được thưởng thức bom tấn mới nhất của nhà Marvel là Captain America: Brave New World
    Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng

    Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng

    Hậu trường phim

    23:42:56 10/02/2025
    Theo thống kê của Box Office Vietnam, tính đến chiều 10/2, phim Bộ tứ báo thủ của Trấn Thành đã thu về 300,4 tỷ đồng doanh thu.
    Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công

    Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công

    Sao châu á

    23:30:31 10/02/2025
    Ngày 10/2, Yahoo News đưa tin Triệu Lộ Tư bị bắt gặp đi chơi cùng bạn bè. Nữ diễn viên được trông thấy vẫn cần dùng nạng để di chuyển, nhưng điều này tạo ra nhiều tranh cãi.
    Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

    Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

    Pháp luật

    23:22:56 10/02/2025
    Cơ quan CSĐT Công an TP Phủ Lý (Hà Nam) đang điều tra vụ án Lừa đảo chiếm đoạt tài sản do bị can Nguyễn Hà Giang (SN 2001), trú tại: thôn Lệ Chi, xã Thuy Lôi, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên gây ra.
    Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký

    Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký

    Netizen

    22:52:18 10/02/2025
    Không ít cư dân mạng cho rằng khi con gái đã là một nữ sinh trung học, đáng lẽ vợ chồng bà Wang nên cân nhắc cho con một khoản tiền tiêu vặt.
    Hari Won tin dù có ngày tay trắng, Trấn Thành không bao giờ để vợ phải nhịn đói

    Hari Won tin dù có ngày tay trắng, Trấn Thành không bao giờ để vợ phải nhịn đói

    Sao việt

    22:44:10 10/02/2025
    Hari Won tiết lộ, ngoài tình yêu, cô lấy Trấn Thành còn vì tin rằng nếu có một ngày hai đứa trắng tay, anh cũng không bao giờ để vợ phải nhịn đói.
    Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian

    Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian

    Thế giới

    22:41:39 10/02/2025
    Trung Quốc dự định triển khai một tấm pin năng lượng mặt trời khổng lồ rộng 1 km trên quỹ đạo địa tĩnh, cách trái đất 36.000 km.
    Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa

    Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa

    Sao thể thao

    22:24:41 10/02/2025
    Marcus Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa sau khi anh lần đầu tiên ra sân kể từ tháng 12 năm ngoái trong chiến thắng trước Tottenham ở FA Cup.
    Thị trường âm nhạc sôi động ngay từ đầu năm

    Thị trường âm nhạc sôi động ngay từ đầu năm

    Nhạc việt

    21:58:53 10/02/2025
    Ngay từ đầu năm, hàng loạt ca sĩ đã tung ra sản phẩm mới khiến thị trường nhạc Việt sôi động hơn, với hy vọng mở ra một năm thành công.
    Cuộc sống của Phương Trinh Jolie - Lý Bình xáo trộn từ khi có con thứ 3

    Cuộc sống của Phương Trinh Jolie - Lý Bình xáo trộn từ khi có con thứ 3

    Tv show

    21:51:36 10/02/2025
    Không chỉ Phương Trinh Jolie phải hoãn lại lịch trình biểu diễn ở các sân khấu mà Lý Bình cũng không thể trở lại đóng phim vì gia đình đón thêm một thành viên mới.