bí quyết giữ dáng

Erik hết gầy nhom, giờ body “múi nào ra múi nấy”, gập ghềnh như bàn giặt gỗ

Erik cho thấy hình ảnh nam tính, cơ bắp cuồn cuộn trong những shoot hình thời trang mới.

Khám phá công dụng thần kỳ của nước đậu đen rang

Lại có thêm một thức uống đen sì nữa mà bạn có thể học lỏm từ chị đẹp Thanh Hằng, bảo đảm là món nước này sẽ không làm bạn thất vọng chút nào!

Tập 3 động tác đá chân này mỗi ngày, cơ bụng sẽ lên ngay số 11 chuẩn đét

Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.

Bài tập giúp cải thiện vòng 3

Nếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc, bạn nên lựa chọn squat để tập luyện hàng ngày.

Bí quyết giữ dáng tuổi 54 của Halle Berry

Để có vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, nữ diễn viên Hollywood đã tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

6 bài tập giúp đốt mỡ bụng

Bạn hãy thực hiện một số bài tập đơn giản ngay khi thức dậy hoặc chuẩn bị đi ngủ để sở hữu vòng 2 thon gọn.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc

Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp phái đẹp cải thiện kích thước vòng một, sở hữu khuôn ngực đầy đặn và săn chắc.

7 mẹo giúp giảm mỡ thừa

Áp dụng những thói quen sống lành mạnh giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn.

Yulhee giảm 29 kg sau khi sinh con

Lúc mang bầu, nữ thần tượng Hàn Quốc từng nặng đến 82 kg.Theo Allkpop, ngoại hình khác lạ sau khi giảm cân thành công của Yulhee khiến dân mạng Hàn Quốc ngạc nhiên.

Đàm Vĩnh Hưng mặc đồ táo bạo nhất từ trước tới nay, body ở tuổi U50 khiến fan phải trầm trồ

Sau quãng thời gian dài miệt mài tập luyện, Đàm Vĩnh Hưng đã có thể tự tin khoe thành quả với người hâm mộ.

Hiền Thục ăn ít vì muốn ‘ở mức gầy đến rất gầy’

Hiền Thục theo đạo Thiên Chúa nhưng ăn chay như một Phật tử với mong nguyện đấng sinh thành được bình an đồng thời theo đuổi chay trường để đẹp hơn về cả tâm tính lẫn diện mạo.

Đừng để bị lừa: 5 hiểu lầm về chạy bộ mà bạn phải đập tan

Là một môn thể thao đơn giản mà hiệu quả nhất nhưng có rất nhiều người vẫn hiểu sai về chạy bộ. Hãy dành ít phút đọc bài viết này để kiểm tra xem bạn có mắc sai lầm nào dưới đây kh...

3 nguyên tắc giảm 18kg của nữ diễn viên phim “30 chưa phải là hết”

Nữ diễn viên phim 30 chưa phải là hết Mao Hiểu Đồng, từng có thời điểm nặng tới 60 kg nhưng cô đã giảm được 18kg nhờ thay đổi chế độ ăn và xây dựng 3 thói quen ăn uống lành mạnh.

Cả năm không ăn thịt đỏ, Tzuyu TWICE sở hữu body siêu bốc lửa, vòng bụng không chút mỡ thừa

Trái ngược với các liệu pháp giảm cân nguy hiểm như hút mỡ bụng đầy đau đớn hay thực đơn giảm cân đầy khắc nghiệt, chiêu giữ dáng này của Tzuyu - Twice cực kỳ đơn giản mà hiệu quả!

Than thở ăn kiêng mãi vẫn béo, bằng một bức ảnh cô gái bị dân mạng truy ngay nguyên nhân

Cô gái ăn kiêng mãi mà vẫn cứ tăng cân đều, cộng đồng mạng chỉ ngay ra nguyên nhân không cãi vào đâu được

Diễm My 9X, Tăng Thanh Hà ăn bơ để giữ dáng thon

Nhiều người đẹp Việt thêm quả bơ vào thực đơn nhằm hỗ trợ giảm cân và duy trì thân hình thon gọn.

Ninh Dương Lan Ngọc tự nhận còn mập, thử hỏi vóc dáng thế nào mới là đẹp

Ninh Dương Lan Ngọc vốn là người đẹp sở hữu vóc dáng vô cùng hoàn hảo ở thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, dường như chính cô nàng lại chưa thực sự hài lòng với vóc dáng của bản thân.

2 người đẹp Instagram giấu mặt gây mê người nhìn bằng vóc dáng chữ S hoàn hảo

Mặc dù rất ít khi để lộ mặt nhưng hai cô gái này vẫn được nhiều người chú ý vì sở hữu đường cong sóng thần.

Nam giới mất bao lâu để tăng cơ bắp?

Yếu tố thời gian ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình xây dựng cơ bắp.Theo Cnet, nhiều người bắt đầu tập luyện với mục đích xây dựng cơ bắp và giảm cân. Tập tạ có thể giúp đạt được mụ...

Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối

Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.

Đùi sẽ thon thả hơn hẳn nếu chị em chăm tập theo 3 động tác đơn giản này hàng ngày

Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.Với công việc văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, các chị em thường có xu hướng dễ tích tụ mỡ ở phần bụng và đùi.

Học nàng hot girl Thái giảm liền 10kg chỉ nhờ 1 thói quen nhỏ trước bữa ăn

Từng nặng tới 71kg và sở hữu thân hình khủng long, cô nàng Bew đã giảm liền 10kg, dần lấy lại vóc dáng thon thả.

3 “người đàn bà đẹp Nhật Bản” tuổi 30 vẫn sở hữu “tòa thiên nhiên” mỹ miều

Ai Shinozaki, Moemi Katayama và Sasaki Nozomi dù đã có tuổi nhưng vẫn luôn là những người đẹp được nam giới Nhật Bản khao khát.

CR7 cùng bạn gái là cặp đôi có hình thể “thần thánh” đáng ngưỡng mộ

Cristiano Ronaldo và Georgina Rodriguez không chỉ được hâm mộ nhờ tình yêu bền chặt mà còn là kiểu mẫu thể hình được ao ước.

Cô gái ăn 4 bữa/ngày vẫn có thân hình quyến rũ

Rachel Dillon sở hữu vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh nhờ áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.

Đôi bạn cùng tuổi giảm cân: Khánh Thi được khen body căng đét, riêng Lệ Quyên bốc hơi vòng 1

Ở tuổi 39, cả Khánh Thi và Lệ Quyên đều xuất sắc có màn lột xác vóc dáng nhờ việc giảm cân ngoạn mục. Tuy nhiên, phong độ vóc dáng của bộ đôi cùng tuổi lại có sự chênh lệch đáng kể...

Nam nhà văn đã làm gì để trông trẻ hơn hẳn tuổi 53?

Edson Brandao có phương pháp riêng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc.

“Mỹ nữ 700 tỷ”, “cô thư ký” công khai ảnh X-quang chứng minh dáng đẹp trời ban

Bị đồn thổi phẫu thuật ngực để sở hữu vòng một kỳ vĩ, Choi Somi và Zzyuri đã công khai ảnh chụp X-quang làm bằng chứng.

Khánh My khoe vòng 3 hơn 1 mét nhưng điều người ta chú ý là chiếc quần tập độc đáo

Không chỉ gây chú ý với body chuẩn mà Khánh My còn khiến người nhìn tập trung vào chiếc quần tập độc đáo.

Diệp Lâm Anh diện áo “mặc như không” tôn vòng 1 tuyệt mỹ sau sinh

Diệp Lâm Anh là một trong những hot mom đình đám, sau sinh nở vẫn giữ được vẻ đẹp ngoại hình.

Vì sao “hoa khôi của giới DJ Việt” ngại mặc sexy dù sở hữu body đẹp hoàn hảo?

Khác hẳn với phong cách lúc lên sân khấu, ngoài đời DJ Mie chuộng style cá tính, mạnh mẽ.

Vượt mặt Thánh Ăn Hàn Quốc, Phương Anh Idol giảm 53kg nhờ nhìn người khác ăn

Tưởng xứ sở Kim Chi có Thánh Ăn Yang Soobin giảm 40kg đã tài, Vbiz giờ đây ghi nhận kỷ lục chia đôi số cân của nữ ca sĩ, thành công biến hoá dáng vóc trở nên thon gọn, nuột nà.

Ngại đến phòng gym mùa COVID, có 6 bài tập với đồ vật trong nhà giúp bạn đốt mỡ

Dùng các đồ vật trong nhà làm dụng cụ tập, bạn sẽ vẫn đốt mỡ, tăng cơ như thường mà không phải đến phòng gym trong thời gian cần hạn chế ra ngoài do dịch COVID-19.

Trải qua hai lần sinh nở Tâm Tít vẫn làm fans mê mẩn vì vòng ba quá hoàn hảo

Bà mẹ hai con tự tin khoe vòng ba căng tròn với chỉ số chuẩn mực khi khoác lên mình những bộ bikini quyến rũ.

Tập 7 bài tập đơn giản này, ‘chân to như chân voi’ cũng thon dài như đôi đũa

Đùi to, chân ngắn là một trong những khuyết điểm khiến bạn gái ngại ngần khi ra ngoài. Mặc dù mỡ đùi khó giảm nhưng bạn gái vẫn có thể giảm nhanh chóng nhờ thường xuyên tập những b...

Bí quyết giảm 14kg thành công của Goo Hye Sun là gặm kẹo mút vào ban đêm

Tiết lộ của nữ nghệ sĩ khiến người hâm mộ bất ngờ.Mới đây, Goo Hye Sun đã nhận được câu hỏi về bí kíp giảm cân thành công từ người hâm mộ qua Instagram.

6 điều nên làm sau khi thức dậy: Vừa giúp bạn giảm cân lại vừa cải thiện sức khỏe

Nếu duy trì 6 thói quen này sau khi thức dậy vào buổi sáng thì việc giảm cân sẽ không còn là vấn đề nan giải.

Con trai tổng thống Trump “gây bão” với diện mạo trưởng thành, chiều cao hơn 2m

Một lần nữa, Barron Trump khiến cư dân mạng xôn xao vì ngoại hình nổi bật khi mới 14 tuổi.

Nữ tiếp viên hàng không Việt Nam giữ dáng thanh bằng môn thể thao hoang dã

Nữ tiếp viên hàng không xinh đẹp, sở hữu thân hình săn chắc nhờ đâu?Nam Phương được biết tới là tiếp viên hàng không quốc gia, cô đến từ Đà Nẵng.

Bí quyết giữ dáng của người đàn ông không tuổi

Dù đã 53 tuổi nhưng Edson Brandao vẫn rất trẻ trung và rắn rỏi tới mức thường bị người khác nhầm tưởng chỉ mới hơn 20 tuổi.

Hari Won quan ngại về sức khỏe, Thiều Bảo Trâm mách nên tập yoga

Từ sau khi kết hôn với ông xã Trấn Thành, Hari Won dần được đông đảo khán giả Vbiz biết đến nhiều hơn. Trong khi đó, Thiều Bảo Trâm được quan tâm vì chuyện tình trong như đã mặt ng...

Ryu Jin (ITZY) tiết lộ bí mật vì sao các nữ idol K-Pop buộc phải có thân hình mảnh mai

Dù đến từ công ty lớn hay nhỏ, hoạt động solo hay ở trong nhóm nhạc thì các nữ idol K-Pop bằng mọi giá đều phải giữ vóc dáng mảnh mai. Lý do là gì?

Điểm mặt 3 bài tập cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn chạy bộ

Ngại đến phòng tập trong thời điểm này thì bạn có thể áp dụng một số bài tập tại nhà để bảo toàn vóc dáng như ý muốn nhé!

5 thói quen cần duy trì để luôn khỏe mạnh, trẻ trung tuổi 30

Tuổi 30 là một cột mốc mà nếu để ý bạn sẽ thấy những thay đổi trong chính sinh hoạt, thói quen... của mình. Vì vậy, cần duy trì những thói quen lành mạnh để cơ thể luôn khỏe mạnh, ...

Kỳ Duyên khoe thân hình vạn người mơ ước, hết “body lực sĩ”

Lâu lắm mới thấy hoa hậu Kỳ Duyên tự tin diện bikini khoe dáng.Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên nhận được cơn mưa lời khen khi tung ảnh mới khi diện bộ bikini 2 mảnh màu tím khoe hình thể...

Bạn gái tin đồn của Sơn Tùng M-TP khoe body nuột nà với bikini, tiết lộ bí quyết giữ dáng

Sau sự cố nhan sắc kém xinh trên sóng truyền hình, nữ ca sĩ Thiều Bảo Trâm liên tục đăng tải những hình ảnh khoe sắc vóc thon thả và gợi cảm.

Bí quyết ăn kiêng giúp Nicole Kidman giữ thân hình đồng hồ cát dù đã 52 tuổi

Dù đã bước sang độ tuổi 50, Nicole Kidman vẫn giữ được vóc dáng cân đối nhờ lối sống lành mạnh. Cô thích ăn hải sản, bánh mì và chạy bộ.

7 loại trái cây giúp tăng cường cơ bắp

Trái cây giàu chất xơ giúp cung cấp năng lượng khi tập thể thao, đồng thời bổ sung vitamin tốt cho sức khỏe.

Nhìn Mai Ngọc toát mồ hôi tập môn mới thì thấy ở nhà vẫn tút được dáng xinh

Không cần ra phòng tập gym, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể thực hiện bộ môn này tại nhà mà vẫn có được thân hình chuẩn như MC Mai Ngọc.

Cơ bụng số 11 hoàn hảo của Jisoo nhóm Blackpink

Không chỉ sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, nữ thần tượng nhóm Blackpink khiến người hâm mộ bất ngờ khi diện trang phục gợi cảm khoe cơ bụng số 11 săn chắc.