Bí quyết giữ dáng của 3 ‘chị đẹp’ có tình trẻ kém 11 tuổi

Ngô Thanh Vân thường được bạn trai nấu ăn, chăm sóc bằng những món ngon miệng, đủ dinh dưỡng còn Khánh Thi luôn có chồng đồng hành trong suốt quá trình tập luyện, cải thiện vóc dáng.

Ngô Thanh Vân

Ở tuổi 42, Ngô Thanh Vân vẫn khiến nhiều cô gái trẻ phải trầm trồ trước vẻ trẻ trung cùng hình thể gọn gàng, săn chắc. Để duy trì sắc vóc cũng như sức khỏe , mỹ nhân 7X nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện, năng vận động hàng ngày. Đả nữ màn ảnh Việt chăm tập gym , bơi lội , võ thuật …

Ngô Thanh Vân mới đón sinh nhật tuổi 42 hôm 26/2.

Ngô Thanh Vân cũng từng bật mí: “Muốn trẻ hoài thì nên chú ý cách ăn uống và cung cấp đủ nguyên liệu cho cơ thể”. Theo đó, nữ diễn viên không kiêng khem quá hà khắc mà chú trọng ăn những thứ tốt cho sức khỏe, vóc dáng. Đặc biệt, trái cây tươi là thành phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của Ngô Thanh Vân. Cô cũng duy trì thói quen uống nhiều nước trong ngày và bổ sung các loại thực phẩm chức năng để đảm bảo vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Thời gian gần đây, cô được bạn trai Huy Trần (31 tuổi) chăm sóc, thường làm các món ngon đủ dinh dưỡng như bữa sáng với sandwich ăn kèm nhiều loại rau xanh, trứng, thịt… hay món sữa chua Hy Lạp ăn kèm granola…

Lệ Quyên

Ở tuổi 39, Lệ Quyên chăm khoe body nuột nà với vòng eo thon gọn, săn chắc. “Nữ hoàng phòng trà” duy trì mức cân trong khoảng 45-46 kg với số đo 86-58-91 cm. Để có thân hình đồng hồ cát hút mắt như hiện tại, Lệ Quyên cho biết cô ăn uống chừng mực, ăn vừa đủ, không ăn thừa và cũng không kiêng bất kể thực phẩm nào.

Lệ Quyên thú nhận duy trì “sự đẹp” khá gian nan.

Bên cạnh thói quen ăn uống điều độ, nữ ca sĩ còn rất chăm tập gym. Ngay cả khi không thể đến phòng tập, cô cũng tranh thủ chạy bộ trên máy, tập tạ tay với mức cân vừa phải tại nhà. Bạn trai Lâm Bảo Châu (29 tuổi) cũng là người đốc thúc, động viên Lệ Quyên mỗi khi cô than mệt vì công cuộc cải thiện vóc dáng, sức khỏe.

Khánh Thi

Thói quen tập, dạy dancesport hàng ngày là một những yếu tố giúp Khánh Thi duy trì độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể. Tuy nhiên, sau 2 lần sinh nở, bà xã của Phan Hiển tự nhận thấy vòng eo, bắp tay không còn được săn chắc như thời son rỗi nên tích cực tập cardio để giảm mỡ. Theo đó, vũ công sinh năm 1982 tích cực chạy bộ quanh công viên gần nhà hoặc chạy máy tại phòng gym và kết hợp cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của PT. Chế độ ăn uống cũng được Khánh Thi tuân thủ nghiêm ngặt khi hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, hoa quả, uống nhiều nước.

Vóc dáng Khánh Thi sau 2 lần sinh nở.

Kiên trì với việc tập luyện, ăn uống khoa học đã giúp Khánh Thi giảm được 12 kg sau 6 tháng, đưa vòng eo về mức 62 cm, không quá khác thời son rỗi là bao. Bên cạnh nỗ lực, quyết tâm của Khánh Thi còn là sự động viên, ủng hộ của Phan Hiển. Suốt quá trình Kiện tướng dancesport tập luyện, hầu như Phan Hiển đều tập cùng để tiếp thêm động lực cho bà xã cải thiện vóc dáng, sức khỏe.