Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng để đón Tết

Ngồi thẳng lưng, tập hóp bụng, tránh xa đồ ăn nhanh… là những bí quyết giúp dân văn phòng ‘đuổi’ mỡ bụng hiệu quả.

Mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh của khá nhiều nhân viên văn phòng. Theo Viện dinh dưỡng, tình trạng thừa cân, béo phì đặc biệt là béo bụng của dân văn phòng, chủ yếu đến từ thói quen sinh hoạt của họ.

Đơn cử, họ thường ngồi tĩnh nhiều với tư thế gập bụng, trong khi lại ít vận động. Cạnh đó, còn đến từ thói quen ăn uống của dân văn phòng như thường xuyên ăn vặt, ăn bữa xế nhiều đường, giàu chất béo.

Dưới đây là mẹo “đuổi” mỡ bụng cho dân văn phòng, mà chúng ta có thể tham khảo:

Theo Viện dinh dưỡng, nếu chúng ta không kiểm soát được “cái miệng” của mình thì sẽ khó giảm cân thành công.