Bí quyết đảo ngược tuổi sinh học của bà ngoại 64 tuổi
Dù ở tuổi 64, nhưng bà Hardison có tuổi sinh học chỉ 48. Chia sẻ về bí quyết đảo ngược tuổi sinh học, bà cho biết thường xuyên tập thể dục.
Tuổi sinh học của bà Amy Hardison là 48.
Amy Hardison, 64 tuổi, đến từ Mesa, Arizona (Mỹ) trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội khi vượt qua triệu phú Bryan Johnson, 47 tuổi, trong “cuộc đua” chống lão hóa.
Thay vì chi hàng triệu USD như ông trùm công nghệ, bà ngoại của 11 người cháu bảo vệ sức khỏe chỉ bằng những phương pháp quen thuộc và đơn giản.
Bà Hardison là người dẫn đầu trong Thế vận hội trẻ hóa, một cuộc thi trực tuyến do Novos tổ chức.
Cuộc thi khuyến khích hơn 4.000 người tham gia, nhằm đảo ngược tuổi sinh học của họ thông qua những thay đổi lối sống lành mạnh.
Video đang HOT
Xếp hạng được đo bằng các dấu ấn sinh học có trong xét nghiệm máu của mỗi thí sinh.
Mặc dù ở tuổi 64, nhưng bà Hardison có tuổi sinh học chỉ 48. Chia sẻ về bí quyết đảo ngược tuổi sinh học, bà cho biết thường xuyên tập thể dục.
Bà thường chạy bộ, hoặc xe đạp trong 60 phút. Bà cũng kết hợp với bơi 75 phút. Để giữ được sự minh mẫn, bà thường nghe sách nói trong khi tập thể dục.
Bà Amy Hardison thường xuyên tập luyện. Ảnh: INT.
Bên cạnh đó, bà Hardison cũng sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa thành phần như magiê, gừng, L-theanine và fisetin.
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.
“Câu thần chú của tôi trong năm nay là làm ít hơn, yêu nhiều hơn”, bà chia sẻ.
Một bí quyết khác của bà Hardison là ăn socola ba lần một ngày. Phương pháp này giúp bà tránh xa căng thẳng.
Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?
Nhiều người mong muốn có làn da mịn màng, trắng sáng nhưng không muốn dùng mỹ phẩm.
Bạn đọc HẢI NGỌC (30 tuổi; ngụ quận 8, TP HCM) hỏi: "Có những loại thảo dược nào giúp làm đẹp da?".
BS NGUYỄN THỊ DIỄM HƯƠNG, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM (cơ sở 3), cho biết: Hiện nay, sử dụng thảo dược để chăm sóc da trở nên phổ biến nhờ tính an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số loại thảo dược phổ biến:
Trà xanh: Chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp làm dịu da, giảm mẩn đỏ và bảo vệ da khỏi tia UV. Trà xanh còn giúp chống lão hóa và duy trì cấu trúc collagen.
Nếu biết cách sử dụng, thảo dược mang lại hiệu quả cao trong chăm sóc da Minh họa: LIÊN ANH
Hạt sen: Giúp dưỡng ẩm và cải thiện độ đàn hồi, giúp làm giảm nếp nhăn và tăng cường sự săn chắc. Hạt sen còn giúp làm dịu và phục hồi da tổn thương.
Táo tàu: Chứa chất chống ôxy hóa, cung cấp dưỡng chất giúp da giữ ẩm và sáng mịn. Vitamin C trong táo tàu giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Lô hội: Giúp dưỡng ẩm, làm dịu da, điều trị các vết phỏng, phát ban và giúp tăng sản xuất collagen, elastin, cải thiện sự săn chắc cho da.
Húng quế: Giúp kháng khuẩn, chống viêm, giúp điều trị mụn trứng cá và các bệnh lý ngoài da. Nước ép húng quế tiêu diệt vi khuẩn, giúp da sạch sẽ và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Nghệ: Giúp chống viêm, kháng khuẩn, làm sáng da. Curcumin trong nghệ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và hỗ trợ giải độc máu, mang lại làn da rạng rỡ.
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.
Bí quyết chăm sóc da cổ của Từ Hy Đệ Dù đã bước sang tuổi 46 và không trang điểm cầu kỳ, ngôi sao truyền hình Đài Loan gây ấn tượng với khán giả nhờ mặt mộc trẻ trung và rạng rỡ. Từ Hy Đệ đã kết hôn vào năm 2005 và có ba con gái với chồng doanh nhân Hứa Nhã Quân. Ảnh: Sina. Từ Hy Đệ là em gái của Từ...