Bí quyết đảo ngược tuổi sinh học của bà ngoại 64 tuổi

Dù ở tuổi 64, nhưng bà Hardison có tuổi sinh học chỉ 48. Chia sẻ về bí quyết đảo ngược tuổi sinh học, bà cho biết thường xuyên tập thể dục.

Tuổi sinh học của bà Amy Hardison là 48.

Amy Hardison, 64 tuổi, đến từ Mesa, Arizona (Mỹ) trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội khi vượt qua triệu phú Bryan Johnson, 47 tuổi, trong “cuộc đua” chống lão hóa.

Thay vì chi hàng triệu USD như ông trùm công nghệ, bà ngoại của 11 người cháu bảo vệ sức khỏe chỉ bằng những phương pháp quen thuộc và đơn giản.

Bà Hardison là người dẫn đầu trong Thế vận hội trẻ hóa, một cuộc thi trực tuyến do Novos tổ chức.

Cuộc thi khuyến khích hơn 4.000 người tham gia, nhằm đảo ngược tuổi sinh học của họ thông qua những thay đổi lối sống lành mạnh.

Xếp hạng được đo bằng các dấu ấn sinh học có trong xét nghiệm máu của mỗi thí sinh.

Mặc dù ở tuổi 64, nhưng bà Hardison có tuổi sinh học chỉ 48. Chia sẻ về bí quyết đảo ngược tuổi sinh học, bà cho biết thường xuyên tập thể dục.

Bà thường chạy bộ, hoặc xe đạp trong 60 phút. Bà cũng kết hợp với bơi 75 phút. Để giữ được sự minh mẫn, bà thường nghe sách nói trong khi tập thể dục.

Bà Amy Hardison thường xuyên tập luyện. Ảnh: INT.

Bên cạnh đó, bà Hardison cũng sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa thành phần như magiê, gừng, L-theanine và fisetin.

Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

“Câu thần chú của tôi trong năm nay là làm ít hơn, yêu nhiều hơn”, bà chia sẻ.

Một bí quyết khác của bà Hardison là ăn socola ba lần một ngày. Phương pháp này giúp bà tránh xa căng thẳng.