Bí quyết đánh bay 30kg từ cô nàng cựu vận động viên cử tạ từng bị chê bai vì thân hình quá khổ
Từng tham gia thi đấu cử tạ chuyên nghiệp ở hạng cân trên 75kg nhưng giờ đây ai cũng phải “tròn xoe mắt” khi nhìn thấy Lệ Thuỷ với vóc dáng vô cùng nhỏ nhắn và thon gọn.
Có câu “nhất dáng nhì da”, vậy nên vấn đề cân nặng luôn luôn là đề tài muôn thuở của hội chị em ở mọi lứa tuổi, nhất là ở các cô gái đang trong tuổi dậy thì. Và nhân vật của chúng ta hôm nay dường như cũng không là ngoại lệ.
Cô nàng này có tên đầy đủ là Trần Thị Lệ Thủy (23 tuổi) quê ở Hải Phòng, hiện đang sinh sống và theo học chương trình Thạc sĩ tại Hà Nội. Lệ Thuỷ từng có biệt danh là Béo trong những năm tháng học cấp 3 bởi khi đó cô nàng đang theo đuổi bộ môn cử tạ chuyên nghiệp thi đấu hạng cân trên 75kg với số cân nặng đỉnh điểm của mình là 80,5kg.
Lệ Thuỷ (bên phải) thời điểm chưa giảm cân.
Điều đáng nói là Lệ Thủy từng dùng rất nhiều loại thuốc giảm cân từ Mỹ, Thái Lan, Nhật, Hàn Quốc cho đến Việt Nam và còn dùng cả nước chanh giảm béo, thử các chế độ low-carb, DAS… nên giảm xuống còn 71,5kg nhưng rồi sau đó lại tăng lên thành 74kg vì mất kiểm soát chế độ ăn.
Sau quá nhiều thử thách gian nan trong hành trình giảm cân nhưng lại không được như ý, cuối cùng Lệ Thuỷ đã tìm được chân lý của cuộc đời mình, đó chính là Eat Clean kết hợp cùng phương pháp tập luyện mỗi ngày.
Chế độ ăn uống của Lệ Thuỷ
Xác định được vấn đề, Lệ Thuỷ lại quyết tâm giảm cân thêm lần nữa một cách nghiêm túc nhờ Eat Clean. Việc đầu tiên cô làm là ngồi tìm hiểu, ghi chép về đồ ăn, thức uống và tìm bộ môn thể dục phù hợp cho bản thân.
Thực đơn ăn uống do Lệ Thuỷ tự thiết kế.
Video đang HOT
Phương pháp tập luyện của Lệ Thuỷ
Để có được vóc dáng như hiện tại, ngoài thay đổi chế độ ăn uống, Lệ Thuỷ còn chăm chỉ tập luyện. Từ thứ 2 đến thứ 7, mỗi ngày cô nàng dành ra 1 giờ đồng hồ cho các bài tập aerobics, nhảy hiện đại, squat và 10 phút kéo giãn.
Khi bắt đầu với Eat Clean, Lệ Thuỷ nặng 74kg với số đo 3 vòng là 100-91-93. Sau nhiều nỗ lực đáng ngưỡng mộ với 6 tháng ròng rã, hiện tại cô nàng đã trở nên thon gọn với cân nặng 50,5kg và số đo 3 vòng “chuẩn chỉnh” 90-67-89.
Lệ Thủy sau khi đã giảm cân thành công.
Sau khi giảm cân thành công, đường nét trên khuôn mặt Lệ Thủy đã lộ rõ hơn.
Theo ttvn.toquoc.vn
Chỉ 1 quả bơ mà có cả tỷ cách làm đẹp từ đầu đến chân, thiên thần Victoria's Secret cũng phải mê mệt
Cách làm đẹp từ bơ cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da, phục hồi tóc hư tổn cũng như cải thiện vòng 1 hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể tận dụng những thực phẩm từ thiên nhiên để làm đẹp ngay tại nhà. Những nguyên liệu này vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí lại mang đến hiệu quả cao.
Bơ chứa nhiều dưỡng chất làm đẹp - Ảnh: Internet
Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, Bơ còn ẩn chứa những công dụng làm đẹp tuyệt vời khiến hội chị em phải ngạc nhiên. Trong bơ chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có khả năng dưỡng da mềm mịn, chống lão hóa, phục hồi tóc hư tổn...
Dưới đây là những cách làm đẹp từ bơ cực đơn giản tại nhà, chị em có thể áp dụng ngay:
"Thiên thần nội y" Miranda Kerr dùng bơ để giữ dáng
Bơ rất giàu kali, canxi, magiê... và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, chất xơ có trong loại quả này giúp bạn no lâu hơn, từ đó hạn chế tối đa lượng calo cơ thể hấp thụ.
Sử dụng một ly sinh tố bơ kết hợp cùng rau bina, dưa chuột và cải xoăn mỗi sáng thức dậy là bí quyết giảm cân của Miranda Kerr.
Miranda Kerr giữ dáng với bơ - Ảnh: Internet
Victoria Beckham tận dụng bơ để dưỡng da, chống lão hóa
Ở tuổi 46, Victoria vẫn giữ được làn da mịn màng, săn chắc là nhờ vào chế độ dinh dưỡng vô cùng lành mạnh. Được biết, thực đơn ăn uống hàng ngày của bà Beck không thể thiếu cá hồi, các loại hạt ngũ cốc và bơ. Nhờ đó mà nữ doanh nhân có thể giữ được nhan sắc tươi trẻ thách thức thời gian.
Dù đã U50 nhưng Victoria vẫn khiến nhiều người ghen tỵ với làn da không nếp nhăn - Ảnh: Internet
Kim Kardashian dùng mặt nạ bơ cho tóc
Hàm lượng axit béo, vitamin và khoáng chất có trong bơ không chỉ giúp làm đẹp da, giữ dáng mà còn phục hồi tóc khô xơ hiệu quả.
Kim Kardashian chia sẻ: "Tôi thường làm mặt nạ tóc từ quả bơ để giữ ẩm cho tóc. Mặt nạ tóc làm rất đơn giản, chỉ cần nghiền nát phần thịt của trái bơ và trộn cùng dầu ô liu với mật ong. Sau đó bôi lên tóc và để nguyên như vậy khoảng 5 - 10 phút, mặt nạ bơ sẽ giúp dưỡng ẩm sâu cho tóc, giúp tóc mọc và bóng mượt ngay lập tức".
Chị em nhà Kim ăn nhiều bơ để tăng vòng 1
Chị em nhà Kim dùng bơ để tăng vòng 1 - Ảnh: Internet
Để cải thiện vòng 1, bơ là thực phẩm chị em không thể bỏ qua. Nhờ chứa nhiều chất béo không bão hòa, bơ có tác dụng làm cho các mô mỡ, mô cơ của vòng 1 đàn hồi hơn. Về lâu dài sẽ kích thích vòng 1 phát triển, giúp nâng cơ, tăng mô mỡ cải thiện vấn đề vòng 1 bị chảy xệ.
Chính vì vậy mà chị em Kim Kardashian và Kylie Jenner rất chăm ăn bơ để cải thiện độ săn chắc và nảy nở cho vòng 1.
Quỳnh Thi (phunusuckhoe.vn)
Kế hoạch giảm mỡ cho từng bộ phận cơ thể trong vòng 28 ngày Ở nam giới, lượng mỡ cơ thể trung bình từ 22% - 30%. Ở phụ nữ, con sô nay la 32% - 42% và sẽ cao hơn khi bạn lớn tuổi. Cuộc sống thời hiện đại vơi hang loat vân đê như ô nhiễm môi trường (han chê ra đương), các dịch vụ giao hàng và sự phát triển của thức ăn nhanh...