Bí quyết cho một vòng eo lý tưởng
Một vòng eo lý tưởng, hạn chế với số đo khiêm tốn sẽ là một nét nữ tính giúp bạn gái trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn khi diện trang phục.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé.
Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụng
Chế độ ăn uống giúp bạn tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng eo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trong trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina…
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn và cũng có tác động không nhỏ đến kích thước vòng 2. Các loại thực phẩm giàu calo và chất béo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán. Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng bạn cần hạn chế những loại thực phẩm nói trên và tăng cường các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũ cốc, rau xanh, trái cây và đậu…
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn. Cách ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo, tăng cường hệ miễn dịch.Vậy nên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồng nghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.
Cắt giảm đồ uống bất lợi
Video đang HOT
Nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứa nhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụng sẽ khó có thể kiểm soát.
Thế nên bạn nên chọn lọc đồ uống, không nên lạm dụng những đồ uống không có lợi trên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không nên thêm đường khi chế biến nước trái cây. Nước chính là chất “xúc tác” để giúp các phản ứng hóa học trong cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể..
Chống chỉ định với stress
Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, không muốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả những nếp nhăn “không mời mà tới”, bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.
Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng
Các bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan và tiêu hao.
Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của bạn nhưng xin đưa ra một số gợi ý để bạn lựa chọn như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng nước hoặc tập aerobic…
Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Đây là nguyên tắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ.
Kem tan mỡ
Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại kem tan mỡ với những lời quảng cáo đường mật. Tuy nhiên, thực hư hiệu quả của những loại kem tan mỡ này đến đâu vẫn khiến nhiều chị em bị “đau đầu”. Chính vì thế, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc dược sĩ để lựa chọn cho mình được một lọ kem thích hợp nhất, phòng tránh nguy cơ dị ứng.
Với kem tan mỡ bạn cũng cần sử dụng chúng đúng theo “chu trình” mới đem lại hiệu quả như mong muốn. Khi xoa kem nên kết hợp cùng những động tác mátxa giúp “tan chảy” nhanh hơn những lớp mỡ dưa thừa “cư ngụ” ở vòng eo.
Được coi là kế sách cuối cùng để loại bỏ những lớp mỡ “vô duyên” tại vòng eo. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai “nổi hứng” với thủ thuật này đều có thể thực hiện. Trên thực tế hút mỡ bụng thường được chỉ định với những phụ nữ có vòng eo khổng lồ, phụ nữ sau sinh có nhiều mỡ thừa, da bị trùng và muốn cải thiện tình trạng này.
Cũng theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, độ tuổi tốt nhất để thực hiện thủ thuật hút mỡ là 35-50 tuổi. Tuy nhiên, đừng quên tham khảo, tìm hiểu kỹ các thông tin xung quanh việc hút mỡ từ các chuyên gia chuyên nghiệp. Nên thực hiện hút mơ bụng tại những cơ sở y tế đáng tin cậy vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ không mong muốn.
Khổng Thu Hà
Theo doanhnghiepvn.vn
Sau gần 2 tháng hút mỡ, hot girl Trâm Anh vẫn lộ bụng phình to khó tin
Theo bác sỹ, nhiều trường hợp, hút mỡ xong một thời gian lại trở về như cũ. Vì vậy, muốn giảm béo, bạn phải kiêng ăn, tập thể dục và kết hợp nhiều biện pháp khác.
Hot girl Trâm Anh bị soi vòng 2 sau gần 2 tháng hút mỡ bụng.
Vốn là một hot girl nổi đình nổi đám, đặc biệt là sau scandal "động trời" thì cái tên Trâm Anh càng được dư luận quan tâm. Tái xuất sau những ồn ào, Trâm Anh gây bất ngờ với vẻ ngoài có phần mũm mĩm khác trước. Người đẹp xứ Thanh cho biết, dù cân nặng của cô không tăng quá nhiều tuy vậy cô đang trong quá trình tập luyện để lấy lại vóc dáng. Nhưng có vẻ như việc lấy lại vóc dáng, đặc biệt là vòng 2 của cô bằng tập luyện không mấy hiệu quả. Đặc biệt là sau thời gian dài ăn uống thả phanh, mỡ bụng tích tụ nên cô quyết định phẫu thuật hút mỡ. Cùng với đó là hình ảnh vòng eo kém thon gọn của Trâm Anh trước khi lên bàn phẫu thuật.
Trâm Anh thẳng thắn chia sẻ hình ảnh phẫu thuật hút mỡ của mình.
Sau khi hút mỡ, có thể thấy, trong một vài bức ảnh Trâm Anh chia sẻ mới nhất, vòng 2 của cô đã vô cùng thon gọn, cuốn hút. Thế nhưng trái ngược với tưởng tượng của nhiều người, trong bức hình mà hotgirl sinh năm 1995 đăng tải mới đây khiến nhiều người bất ngờ . Trâm Anh viết: " Chưa bao giờ thấy mình ác và khác đến thế. Mặc dù không biết kết quả ra sao nhưng việc bạn đã cố gắng là thật, và sự thật đó sẽ tồn tại mãi mãi. Một chút thay đổi, một chút mạnh mẽ, một chút kiên cường... that's me (tạm dịch: Chính là tôi)".
Cùng với đó, mọi người vẫn "soi" ra được vòng hai kém duyên cùng những ngấn mỡ ở bụng của cô. Vậy đó là do góc chụp hay tư thế tạo dáng của Trâm Anh khiến cho vòng 2 trở nên kém duyên như vậy? Không ít ý kiến cho rằng, phương pháp hút mỡ chưa thực sự mang lại hiệu quả.
Khác hoàn toàn với bức ảnh cô đăng tải trên trang cá nhân trước đó.
Hút mỡ bụng là phương pháp khá thông dụng hiện nay. Nếu đã thử các phương pháp khác như: chế độ ăn uống và tập thể dục không mang lại hiệu quả, thì đây thực sự là một lựa chọn hợp lý. Các khu vực của cơ thể có thể hút mỡ bao gồm: bụng, cánh tay, mông... Trong đó, hút mỡ bụng, lấy lại vòng eo là cách thức giảm số đo cơ thể được chị em sử dụng nhiều nhất.
Cụ thể, bằng dụng cụ chuyên dụng là những ống hút được đưa vào cơ thể bệnh nhân thông qua một đường chích tối đa chỉ 5 mm. Bên trong cơ thể, ống thông liên tục đánh lỏng các mô mỡ dưới bụng. Sau đó, máy bơm chân không hút mỡ ra khỏi vùng cơ thể.
Nhiều ý kiến bênh vực, đơn giản chỉ là do góc chụp mà thôi.
Tuy nhiên cũng theo bác sỹ, nhiều trường hợp, hút mỡ xong một thời gian lại trở về như cũ. Vì vậy, muốn giảm béo, bạn phải kiêng ăn, tập thể dục và kết hợp nhiều biện pháp khác.
Theo danviet.vn
Những sản phẩm chăm sóc da không hiệu quả Chị em phụ nữ ai cũng chọn cho mình những sản phẩm chăm sóc da hiệu quả nhất. Dưới đây là những sản phẩm bạn nên tránh xa. Kem tan mỡ: Kem tan mỡ có thể làm cho phần da bề mặt của bạn căng hơn trong thời gian ngắn, khiến phần mỡ trở nên khó nhìn thấy hơn, nhưng thực chất không...