Bí mật để có body mảnh mai chẳng cần ăn kiêng

Nếu quá khó khi tìm mọi cách để giữ dáng bằng việc ăn kiêng nhưng chẳng được kết quả như ý, có lẽ đã đến lúc bạn nên biết bí mật giữ thân hình thon gọn mà chẳng cần bận tâm đến chế độ ăn uống rồi.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, nhất là khi bạn có nhiều hoạt động thể chất. Đôi khi cơ thể còn bị nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Do đó, nước cũng chính là một phần không thể thiếu giúp kiểm soát cân nặng.

Cung cấp đủ nước vừa đẹp da vừa giảm cơn đói của dạ dày

Mặc dù sức hút của các loại nước ngọt như nước có gas, nước ép trái cây… khiến bạn khó cưỡng nhưng bạn hãy cố gắng uống nước lọc nhiều nhất có thể nhé.

Ngồi ăn tại bàn với mọi người

Điều quan trọng ở đây chính là bạn nên dành thời gian ngồi ăn tại bàn. Đây không chỉ là thời gian để bạn kết nối với mọi người xung quanh mà còn rất tốt cho việc giảm cân nữa. Thói quen ngồi ăn tại bàn sẽ giúp bạn tập trung vào bữa ăn thay vì bị xao nhãng bởi việc khác sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mà không hề hay biết.

Sử dụng bát nhỏ để ăn

Bạn có thể rất ít khi chú ý tới việc lựa chọn kích cỡ của bát đĩa khi ăn bởi chưa biết rằng điều này cũng ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Thật ra việc sử dụng bát nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ đấy.

Nhai thức ăn thật kỹ

Việc nhai chính là công đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa nhưng có thể bạn chưa quan tâm đến mình nhai kỹ hay chưa. Nhai thức ăn đúng cách sẽ giúp các enzyme trong tuyến nước bọt phá vỡ thức ăn dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

“Ăn chậm – nhai kỹ – no lâu”

Việc nhai kỹ cũng giúp bạn tránh ăn quá nhiều gây tăng cân. Não bộ sẽ mất khoảng 20 phút để báo hiệu rằng bạn đã no. Do đó, nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để nhai kỹ thức ăn, cơ thể khi ấy sẽ có thêm thời gian để báo hiệu là bạn không cần ăn thêm nữa.

Ngủ đủ giấc và đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Khi quá bận rộn, bạn có thể thường xuyên bỏ qua việc chăm sóc giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn duy trì chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) khỏe mạnh thì nhiều nghiên cứu cho rằng bạn nên quan tâm nhiều hơn đến việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới hormone làm tăng cân và thay đổi khẩu vị của bạn theo hướng thích các thức ăn nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn không có đủ năng lượng cần thiết để luyện tập thể dục hiệu quả.

Kiểm soát lượng đường đưa vào cơ thể

Tiêu thụ đường nhiều dĩ nhiên sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Khi đó, bạn sẽ gặp khó khăn chuyển hóa quá nhiều đường cùng một lúc, cơ thể sẽ lưu trữ nó như một chất béo. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải tuyệt đối kiêng đường, mấu chốt là bạn nên tìm ra lượng đường phù hợp với cơ thể.

Tùy thuộc vào phản ứng, bạn sẽ biết được mình cần cắt giảm lượng đường ở mức độ nào. Suy cho cùng, mục đích của thức ăn vẫn là giữ cho cơ thể khỏe mạnh nên bạn không cần phải kiêng khem bất cứ món ăn gì một cách quá khổ sở.

Sử dụng phương pháp giảm cân Max Burn Lipo

Là phương pháp không sử dụng dao kéo

Và bật mí bí mật lớn nhất, đó chính là nếu bạn đã quá mệt mỏi với việc ăn kiêng, tập luyện, hay để ý đến những thói quen mà chính bạn chưa bao giờ nghĩ tới nhưng bạn vẫn mong muốn có một thân hình “chuẩn” thì hãy sử dụng công nghệ giảm béo hiệu quả Max Burn Lipo có nguồn gốc từ Mỹ.

Đây là phương pháp sử dụng dòng điện RF, tác động trực tiếp lên các mô mỡ thông qua đầu típ di chuyển nhẹ nhàng trên da, kết hợp massage sẽ hóa lỏng và đào thải “thứ gây béo” ấy ra ngoài theo cơ chế tự thân. Ngoài ra, việc chiếu ánh sáng từ lồng galaxet trong quá trình điều trị sẽ khiến da vùng béo được phục hồi, trở nên săn chắc, hết rạn nứt.

Max Burn Lipo được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả bởi “tính lành” của sản phẩm: không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện.

Chỉ từ 60-90 phút một buổi với liệu trình 10 ngày, bạn sẽ giảm ngay 12-25cm vòng eo, 3-5cm bắp tay, bắp chân mà “tạm biệt” nỗi lo tái béo.

Theo Khampha