Bí kíp giảm ngay 5cm vòng bụng chỉ với vài quả chanh
Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C, chanh còn có tác dụng làm đẹp ‘thần kỳ’ với các chị em, đặc biệt là tác dụng đánh bay mỡ thừa vùng bụng. Dưới đây là mẹo giảm ngay 5cm vùng bụng cực đơn giản với chanh.
Một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất với chanh, đó là bạn chỉ cần thái chanh thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng mỡ thừa ở bụng vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Ảnh: bestie.
Đắp chanh lên bụng sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da, đốt cháy mỡ thừa và thải độc cơ thể hiệu quả. Ảnh: kenhphunu.
Nếu kiên trì áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy mỡ thừa trên bụng sẽ thuyên giảm nhanh chóng sau 2 tuần. Ảnh: media.
Bên cạnh đó, bạn có thể uống nước chanh mật ong nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến. Ảnh: genvita.
Video đang HOT
Bạn chỉ cần pha nửa quả chanh, 2 muỗng cafe mật ong vào khoảng 300ml nước ấm uống hàng ngày trước bữa ăn sáng sẽ thấy mỡ bụng giảm nhanh đến bất ngờ. Ảnh: zicxa.
Nước chanh gừng cũng là loại nước có tác dụng đánh bay mỡ thừa vùng bụng khá hiệu quả. Ảnh: onecmscdn.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 500ml nước nóng rồi thêm một lát gừng nhỏ, để ngâm 5 phút rồi vắt thêm quả chanh tươi vào và thưởng thức. Ảnh: giadinh.
Gừng là nguyên liệu có đặc tính nóng, chính vì vậy, có tác dụng đặc biệt trong việc đánh tan mỡ thừa có trong cơ thể. Ảnh: nhucaulamdep.
Đơn giản hơn, thay vì uống nước lọc, bạn có thể hòa nước cốt 1 trái chanh với 2 lít nước để uống trong ngày. Ảnh: sohacdn.
Đây cũng là một trong những thức uống detox được nhiều sao trên thế giới áp dụng để hỗ trợ chế độ giảm cân. Ảnh: healthplus.
Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới
Các chàng trai cần chú ý những gì trong việc tập luyện, ăn uống để đánh bay mỡ thừa vùng bụng?
Xây dựng mục tiêu rõ ràng: Chinh phục mức cân nặng lý tưởng, cũng như loại bỏ chiếc bụng bia không phải điều dễ thực hiện trong thời gian ngắn. Quá trình luyện tập kéo dài rất dễ khiến bạn trở nên lười biếng và muốn bỏ cuộc. Không nên để bản thân bị áp lực bởi những con số nhưng hãy vạch ra mục tiêu số ký cần giảm mỗi tháng, đồng thời theo dõi cân nặng thường xuyên. Đấng mày râu có thể viết mục tiêu giảm cân ra giấy và dán khắp nhà nhằm tự động viên chính mình. Ảnh: Men's Journal.
Uống đúng loại chất lỏng: Muốn thoát khỏi chiếc bụng ngấn mỡ, phái mạnh cần chọn loại đồ uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Cắt giảm bia rượu, thức uống có cồn hoặc đường, đồng thời uống nhiều nước lọc trong ngày. Việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp ăn ít đi, giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Ngoài ra, bạn nên dùng những loại thức uống detox để tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Sunwarrior.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Ngoài tập luyện phù hợp, ăn uống đúng cách ảnh hưởng rất lớn đến mục tiêu giảm cân và sở hữu thân hình săn chắc. Các chàng trai nên thêm nhiều rau xanh, khoai lang, trái cây ít đường như chuối, táo vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy nói không với thức ăn nhanh, thịt mỡ, thực phẩm chiên xào... Ảnh: Men's Health.
Không bỏ bữa sáng, ăn chủ yếu vào ban ngày: Bữa ăn sáng mang lại nguồn năng lượng sau giấc ngủ dài nên rất quan trọng với sức khỏe. Bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, đồng thời khiến bạn ăn nhiều hơn ở những bữa ăn khác. Bên cạnh đó, để giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa, đấng mày râu nên ăn ít vào buổi tối gồm thực phẩm chủ yếu là rau xanh, thịt phần nạc, trái cây... Ảnh: Verywell Fit.
Luyện tập cường độ cao: Loại bài tập HIIT (cardio cường độ cao ngắt quãng) bao gồm những khoảng thời gian chạy nước rút xen kẽ với cường độ trung bình hoặc thấp. Ví dụ chạy bộ theo kiểu HIIT sẽ là 30 giây chạy nước rút xen kẽ 1 phút đi bộ và lặp lại. Bài tập HIIT mang lại tác dụng đốt cháy nhiều calories, tăng khả năng trao đổi chất trong và sau buổi tập, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Ảnh: Men's Journal.
Không bỏ qua nhóm cơ nào: Các chàng trai đang giảm cân hay giảm mỡ bụng không nên chỉ tập trung cho nhóm cơ bụng. Tập đa dạng bài tập vừa tránh cảm giác nhàm chán, vừa thúc đẩy toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể cùng vận động, từ đó đốt cháy nhiều calories dư thừa. Khi các nhóm cơ phát triển đồng đều, cơ thể phái mạnh cũng nhìn cân đối và thu hút hơn. Ảnh: DA MAN Magazine.
Vận động thường xuyên tại văn phòng: Đừng ngồi một chỗ quá lâu vì điều này khiến mỡ bụng khó loại bỏ, cũng như gia tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp. Sử dụng cầu thang bộ để di chuyển làm cơ thể đốt cháy năng lượng dù bạn đang ở bên ngoài phòng tập. Ảnh: Greatist.
Chụp ảnh trước - sau: Ghi lại quá trình giảm cân bằng cách chụp ảnh cơ thể tại những thời điểm khác nhau. Điều này không những khích lệ tinh thần để bạn cố gắng nhiều hơn, mà còn trở thành động lực cho người khác trên hành trình chinh phục vóc dáng đẹp. Ảnh: Pinterest.
3 chiêu đơn giản giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, "chớp mắt" đã thấy body thon nuột hơn trước bao nhiêu 3 tips sau đây không chỉ giúp bạn gầy đi nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe hiệu quả. Giảm cân không phải là chuyện một sớm một chiều thế nhưng đáng mừng là, bạn hoàn toàn có thể rút ngắn quãng thời gian thu gọn vóc dáng, nếu biết "chiêu trò" một chút. Dưới đây chính là những bí kíp rất...







Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?

Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?
Có thể bạn quan tâm

6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan
Sức khỏe
06:19:45 17/03/2025
Gil Lê - Xoài Non sơ hở là ôm hôn, tung loạt ảnh mới thân mật cỡ này!
Sao việt
06:18:19 17/03/2025
Ngu Thư Hân - Lâm Nhất lộ hình ảnh nhức mắt, khán giả ngán ngẩm: "Xào couple" lộ liễu đến mức này sao?
Sao châu á
06:14:50 17/03/2025
5 món vừa ngon lại độc đáo với tôm, để cả nhà ăn cực hấp dẫn, đem đãi khách cũng siêu hợp
Ẩm thực
06:07:45 17/03/2025
Phim Hàn lập kỷ lục với rating tăng 112% chỉ sau 1 tập, nữ chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp mê mẩn
Phim châu á
06:01:03 17/03/2025
Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc thắng đời 100-0, Lưu Diệc Phi cũng phải lép vế
Hậu trường phim
05:59:11 17/03/2025
Căn bệnh khiến tính mạng gặp nguy chỉ trong 24 giờ
Thế giới
05:56:46 17/03/2025
Ngày mẹ chồng nhập viện, bố chồng nhắc con dâu trả 500 triệu, con chỉ vào đứa cháu đang nằm trên giường rồi xin luôn số tiền dưỡng già của ông bà
Góc tâm tình
05:19:39 17/03/2025
4 ô tô va chạm gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Nông, 1 người tử vong
Tin nổi bật
00:37:57 17/03/2025
Hàng loạt cơ sở thẩm mỹ không phép, vô tư "can thiệp vào cơ thể người"
Pháp luật
00:16:10 17/03/2025