Bí kíp giảm 7kg trong 1 tháng của người đẹp Triệu Lệ Dĩnh

Sau hơn 1 năm sinh con trai đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được dáng ngọc ngà, đặc biệt vòng eo tuyệt đẹp như thuở còn son rỗi. Được biết, cô nàng đã giảm 7kg chỉ trong 1 tháng sau sinh.

Trở lại với màn ảnh nhỏ sau 1 năm nghỉ sinh con, Triệu Lệ Dĩnh khiến người hâm mộ bất ngờ với vóc dáng và nhan sắc thăng hạng hơn xưa. Được biết, cô nàng đã giảm 7kg trong 1 tháng sau sinh. Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân của Lệ Dĩnh.

Để giảm cân, Triệu Lệ Dĩnh áp dụng các bí kíp ăn kiêng đơn giản ai cũng làm được. Tăng 72kg khi mang thai nên sau sinh, cô kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng để tìm lại vóc dáng thon thả .

Chế độ ăn uống sau sinh của Triệu Lệ Dĩnh cần có đủ dinh dưỡng, vì vậy cô không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn như trước khi mang thai. Những thực phẩm bổ dưỡng như súp gà, cá, ngô… không hạn chế ăn ít mà sẽ nấu với ít dầu và ít gia vị.

Triệu Lệ Dĩnh rất chú ý đến chế độ ăn kiêng, cô thường uống súp trước, sau đó ăn các món ăn ít calo và cuối cùng là ăn cơm, điều này có thể làm giảm lượng tinh bột một cách hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.

Cô thường ăn cháo đậu đỏ tự làm vào mỗi tối. Đậu đỏ không chỉ ít calo, giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp no lâu, là lựa chọn bổ sung cho bữa ăn chính. Tuy nhiên nên ăn điều độ vì đậu đỏ là chất bột đường, nếu ăn nhiều có thể gây béo.

Uống cà phê đen sau khi chạy hoặc tập thể dục: Cà phê đen đã được minh chứng có tác dụng hạn chế sự thèm ăn, cải thiện trao đổi chất và loại bỏ chứng phù nề, làm săn chắc vùng bụng, giảm thiểu mệt mỏi. Việc uống cà phê đen cũng giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Trong quá trình giảm cân tích cực,Triệu Lệ Dĩnh sẽ ăn nhiều rau nhất trong 3 bữa, tránh thực phẩm nhiều calo càng nhiều càng tốt, thay thế đồ ăn nhẹ bằng trái cây.

Đối với thực phẩm ăn bên ngoài tương đối nhiều dầu mỡ, cô sẽ sử dụng một bát nước nhỏ để nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ trong nước trước khi ăn để giảm lượng dầu mỡ bám trên thức ăn và lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Uống 6 cốc nước lớn tương đương 3 lít nước mỗi ngày: Nước không chỉ giảm sưng phù nề mà còn là điểm mấu chốt để chăm sóc da.

Ngoài ra, Triệu Lệ Dĩnh luôn chú ý đến thời gian ngủ, cô thường duy trì giấc ngủ đủ 7-8 giờ và ngủ ngon mỗi ngày. Giấc ngủ ngon có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất cơ bản diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân.

Nhờ các mẹo giảm cân trên, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh và duy trì cân nặng 40kg cùng vòng eo hoàn mỹ như thời con gái. Ảnh: Internet.