Bí kíp đơn giản chữa bệnh “cuồng ghen” để chuyện tình yêu mãi hạnh phúc như thuở ban đầu
Ghen tuông là một cảm xúc mà hầu hết mọi người không dám chấp nhận nhưng không thể chối bỏ.
Không thể phủ nhận được rằng ghen tuông là gia vị của tình yêu. Ghen tuông cũng là cách để bạn thể hiện tình yêu với nửa kia. Tuy nhiên, ghen tuông quá đà, thậm chí “cuồng ghen” sẽ làm cả hai đều bị tổn thương, thậm chí là chia lìa. Hãy tìm giải pháp cho những cơn “cuồng ghen” của bạn.
Không nên quá quan tâm đến nửa kia
Bạn trai của bạn nhận được một tin nhắn trong khi cả hai đang ăn tối cùng nhau. Vì vậy, bạn giả vờ vươn tay cầm một chai gia vị để nhìn thấy màn hình điện thoại của anh ấy. Khi bạn nhìn thấy một cái tên lạ, bạn sẽ ngay lập tức nổi giận và tự hỏi: “Cô gái đó là ai?”. Các cuộc khảo sát cho thấy những cô gái “cuồng ghen” thường xuyên săm soi trang Facebook của người yêu. Bạn càng săm soi, để ý, bạn càng căng thẳng. Vì vậy, tốt nhất là “mắt không thấy thì tim không đau”, không nên quan tâm nửa kia theo những cách quá cực đoan.
Hiểu nguyên nhân dẫn đến sự ghen tuông
Hãy nhớ rằng sự ghen tuông của bạn có thể bắt đầu từ việc bạn cảm thấy không tự tin, bạn cảm thấy cô đơn, hay cảm thấy bản thân mình không được coi trọng.
Trao đổi thẳng thắn
Không ai muốn thừa nhận rằng tôi ghen tị. Đặc biệt là là khi cả hai mới chỉ bắt đầu hẹn hò. Nhưng nếu bạn không muốn nỗi ghen tuông đẩy bạn đi quá xa, bạn hãy nói chuyện cởi mở với người yêu bạn về những điều đang làm bạn khó chịu. Đừng giả vờ như không nghĩ gì, biết gì khi bạn đang cực kỳ ghen tuông. Hãy nói với anh ấy về những gì mà bạn muốn.
Video đang HOT
Phân biệt giữa ghen tuông và hờn ghen vô cớ
Bạn có quyền ghen tuông nhưng bạn phải có bằng chứng và lý lẽ của mình. Hãy làm cho việc ghen tuông trở thành một thứ gia vị khiến cả hai cùng yêu nhau sâu đậm. Hờn ghen vô cớ chỉ khiến cả hai bạn thêm mệt mỏi, rạn nứt tình cảm.
Hãy nghĩ theo cách tích cực
Hãy chấp nhận rằng ghen tuông là một tâm trạng khó chịu. Do đó, khi bạn cảm thấy không thoải mái, hãy nghĩ và làm mọi việc theo hướng tích cực hơn, chẳng hạn đi đến phòng tập thể dục, dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, ngồi thiền, chat chit với bạn bè, đi tập nhảy…Hãy đáp lại những cảm xúc tiêu cực bằng những hành động tích cực để chứng tỏ rằng ghen tuông hầu như không ảnh hưởng đến bạn.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn/Mthai
7 cách giúp bạn kiểm soát chứng nghiện ăn vặt để giảm béo hiệu quả hơn
Ai trong chúng ta chẳng có những món ăn vặt "tủ" mà dù có tìm mọi cách cũng không thể nào thoát khỏi sự hấp dẫn của nó. Vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này tốt nhất?
Theo chia sẻ từ trang Science Daily, có một số loại hormone trong cơ thể của chúng ta đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra những cơn thèm ăn, điển hình có hormone ghrelin. Thèm ăn quá nhiều thứ cũng được xem là một chứng nghiện vì thực tế nhiều người thú nhận họ không thể kiểm soát được những gì mình đã ăn. Điều này không chỉ là nguyên nhân gây béo phì mà còn dễ dẫn đến một số rối loạn về tâm lý như trầm cảm, ăn uống kém ngon miệng...
Để giúp bạn kiểm soát lại chứng nghiện đồ ăn vặt, có một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.
Thay thế thực phẩm chế biến và chất ngọt bằng các chất thay thế bổ dưỡng
Nhiều nhà nghiên cứu từng chia sẻ trên trang Healthline cho biết, các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, chất ngọt nhân tạo, chất béo cao thường dễ gây nghiện hơn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên lập danh sách thực phẩm trước khi đi siêu thị để có thể tiết chế được những loại thực phẩm không nên mua và tìm đến những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn.
Kiểm soát các khẩu phần ăn trong ngày
Nếu bạn không thể loại trừ hoàn toàn những loại thực phẩm kém lành mạnh ra khỏi thực đơn hàng ngày thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên ăn một lượng nhất định trong ngày. Đơn cử như khoai tây chiên, hãy mua gói nhỏ nhất, mỗi tuần cho phép bản thân ăn một lần.
Tăng cường các bữa ăn lành mạnh
Bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn các sản phẩm cụ thể nếu bạn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của mình thông qua những bữa ăn cân bằng. Chúng ta đều biết rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thế nên, nếu bạn chọn những loại thực phẩm lành mạnh vào đầu ngày thì nó có thể góp phần cải thiện sức khỏe của bạn tốt hơn.
Ngồi vào bàn ăn, cố nhai thật chậm khi ăn
Khi ngồi vào bàn ăn, bạn nên tập trung vào việc ăn chứ đừng phân tâm sang bất kỳ việc nào khác. Hãy nhai thật chậm để não bộ gửi tín hiệu cho biết bạn đã ăn no sau khoảng 20 phút. Nhờ đó, bạn sẽ không còn hứng thú tìm đến những món ăn mà mình yêu thích nữa.
Tìm đến những hoạt động khác để quên đi cơn thèm ăn
Thay vì chỉ nghĩ đến những món ăn vặt kèm lành mạnh, bạn có thể chuyển sang một số hoạt động như ngồi thiền, tập yoga, ra ngoài xem phim, đi chơi với một người bạn nào đó để giảm bớt căng thẳng và thư giãn tinh thần hiệu quả hơn.
Tránh xa caffeine
Một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng giúp bạn đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, caffeine lại là một chất kích thích có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, có một mối tương quan giữa việc thiếu ngủ và tăng cân mà bạn thường không mấy để ý. Vì vậy, hãy giảm bớt lượng caffeine để giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Tự nấu các bữa ăn tại nhà
Việc ăn tại nhà sẽ tốt hơn cho sức khỏe vì nó giúp bạn kiểm soát lượng calo thu nạp vào cơ thể tốt hơn. Khi bạn biết chính xác rằng mình đã nạp vào cơ thể bao nhiêu muối, đường hay chất béo thì cơ thể bạn sẽ đạt được các mục tiêu dinh dưỡng hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
Gillian Anderson trẻ đẹp ở tuổi 51 nhờ ngồi thiền Diễn viên người Mỹ luôn bắt đầu ngày mới với việc ngồi thiền giúp cô cân bằng cuộc sống, giải tỏa stress, tăng cường hệ miễn dịch. Gillian Anderson là diễn viên người Mỹ nổi tiếng với vai diễn đặc vụ Dana Scully trong loạt phim The X - Files. Gần đây cô góp mặt trong Sex Education với vai diễn một nhà...