Bí kíp bứt phá để gặt hái thành tích tại giải chạy VMM 2022

Đường chạy vượt núi VMM 2022 vô cùng khắc nghiệt với nhiều cự ly chạy khó nhằn. Tuy nhiên có cái khó ắt luôn ló cái khôn, và dưới đây chính là bí quyết đơn giản giúp rất nhiều vận động viên chinh phục thành công giải đua này.

Ngày 9-11/9 vừa qua, Vietnam Mountain Marathon (VMM) 2022 – giải chạy địa hình 160km đầu tiên tại Việt Nam đã diễn ra và thu hút hàng nghìn vận động viên tham gia. Giải chạy vượt núi này có nhiều cự ly chạy khó nhằn, từ 10km đến 100km và 100 dặm, thách thức rất nhiều “runner” cứng cựa.

Theo chia sẻ từ những người tham gia, việc chuẩn bị thể lực cùng sức bền tốt trước, trong và sau giải chạy này chính là những yếu tố cốt lõi giúp chinh phục đường đua hiệu quả. Và việc đặt mục tiêu chính xác, hiểu rõ cơ thể trong quá trình luyện tập hàng ngày chính là nền tảng giúp tối ưu thể lực lẫn sức bền. Tất nhiên, điều này sẽ thật khó nếu bạn không phải PT chuyên nghiệp. Nhưng mọi chuyện sẽ đơn giản hơn nhiều khi bạn “nhờ cậy” Samsung Galaxy Watch5 Pro – một PT 5.0 với các tính năng thông minh đáp ứng mọi nhu cầu “training” cho hội “runner”.

Đo chỉ số cơ thể, theo dõi nhịp tim kiêm HLV giấc ngủ

Được dân yêu thể thao đánh giá là trợ thủ đắc lực trong việc luyện tập, siêu phẩm mới của Samsung sở hữu cực nhiều điểm cộng ấn tượng, trong đó nổi bật nhất là tính năng cảm biến độc quyền BioActive.

Tính năng này sẽ giúp bạn phân tích các thành phần cơ thể để gợi ý bài tập rèn luyện phù hợp thể trạng nhất mỗi ngày. Các chỉ số quan trọng như cân nặng, trọng lượng nước, chỉ số khối cơ thể (BMI), mức độ chất béo, thậm chí tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể (BMR) cũng được phân tích kỹ lưỡng. Ví dụ khi thấy lượng mỡ vượt ngưỡng, bạn sẽ cần chỉnh lại chế độ luyện tập để đốt mỡ và đưa cơ thể về trạng thái tối ưu nhanh hơn. Đặc biệt cảm biến ở Watch5 Pro đã được nâng cấp để theo dõi các chỉ số chính xác hơn.

Và nếu là người chạy bộ thường xuyên, chắc bạn sẽ hiểu rằng mình nên xác định nhịp tim mục tiêu, xây dựng lịch trình chạy phù hợp để đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng sức khỏe. Với BioActive, dữ liệu nhịp tim của bạn sẽ được theo dõi và phân tích sát sao mỗi ngày. Bạn sẽ vừa tính được lượng calo tăng/giảm chuẩn xác, vừa nắm được hiệu suất vận động thực tế và nhận được gợi ý để cải thiện thành tích. PT công nghệ xịn có khác nào PT thật đâu chứ! Chưa kể, Watch5 Pro sẽ tự động thông báo nếu nhịp tim của bạn tăng cao hoặc hạ thấp bất thường khi luyện tập, đảm bảo sức bền và ngăn ngừa rủi ro khi bạn chọn những bài tập quá nặng đô.

Thêm 1 yếu tố nữa tác động không nhỏ đến hiệu quả tập luyện nâng cao và duy trì thể lực, đó chính là chất lượng giấc ngủ. Sau 1 buổi vận động, giấc ngủ là thời điểm các cơ hồi phục, bổ sung và tái tạo các mô, hỗ trợ xương phát triển và chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Watch5 Pro sẽ hỗ trợ bạn theo dõi các giai đoạn ngủ, đồng hành cùng bạn tạo thói quen ngủ lành mạnh hơn, giúp duy trì thể lực không gây ảnh hưởng đến phong độ. Từ tỉ lệ ngủ nông, ngủ sâu đến ngủ REM, chấm điểm chất lượng giấc ngủ, cần cải thiện những gì để ngủ ngon hơn…, Watch5 Pro đều “cân” được tất.

Định hướng bằng giọng nói và nhiều tính năng hỗ trợ thông minh khác

Trong những cuộc thi chạy vượt núi, việc các thí sinh đi lạc là tình trạng không hề hiếm gặp. Nhưng với tính năng GPS Tracking, “huấn luyện viên” Watch5 Pro có thể đưa ra chỉ dẫn đường về cho bạn. Cứ yên tâm là đi 100 dặm cũng không lo lạc giữa núi rừng, chỉ cần bạn tải trước file hướng dẫn lên đồng hồ.

Watch5 Pro còn có thể điều hướng theo từng ngã rẽ kết hợp điều hướng giọng nói và tín hiệu rung trong quá trình luyện tập, giúp người dùng toàn tâm toàn ý tập vào hành trình thể thao. Và cho những ai cần thì Watch5 Pro còn có thể thiết lập lộ trình lập luyện riêng với format GPX thông minh, quá đa năng phải không nào.

Chu đáo về tính năng thôi chưa đủ, Watch5 Pro còn giúp bạn đánh bay nỗi lo đồng hồ bị trầy xước khi thi chạy. Phụ kiện thể thao này có mặt kính Sapphire chống trầy cực kỳ hiệu quả, khung viền titanium bền chắc, chuẩn kháng nước 5ATM và chứng nhận độ bền chuẩn quân đội Mỹ. Trợ thủ đắc lực cho “runner” là đây!

Chị Trà My – người đã hoàn thành giải chạy VMM 2022 chia sẻ, trợ thủ mới Watch5 Pro đã giúp hành trình vượt núi của chị suôn sẻ hơn rất nhiều, từ hỗ trợ xem đường đến định hướng. Đặc biệt, các chỉ số cơ thể, quãng đường, tốc độ chạy đều được đo chính xác, giúp chị luôn hiểu rõ tình trạng cơ thể và thành công chinh phục cự ly khó nhằn nhất.

Có ai tin nổi 1 cô gái bé nhỏ có thể chạy được 100 dặm đường núi? Nhưng Trà My đã dám tin vào bản thân, nỗ lực tìm hiểu và phát huy tối đa năng lực của mình để tạo nên kỳ tích bứt phá. Và Watch5 Pro chính là bạn đồng hành đắc lực nhất của chị trên hành trình “nâng cấp” chính mình này.

Hiện tại, giải đấu VMM 2022 đã kết thúc nhưng với My và nhiều vận động viên khác, vẫn còn rất nhiều cung đường chạy mới để họ chinh phục và bứt phá giới hạn, gần nhất chính là giải chạy tại Hạ Long Triathlon ngày 17/9. Cùng với sự đồng hành từ Watch5 Pro, chắc chắn sẽ tiếp tục xuất hiện rất nhiều tinh thần bứt phá, “chiến” đến cùng trong giải chạy hấp dẫn này.