Béo tới nỗi bị tưởng nhầm là có em bé, cô gái người Thái “giảm một lèo” 24kg khiến ai nấy đều bất ngờ
Nếu bạn từng gặp phải tình cảnh khó nói như Rath thì hãy cùng xem cô nàng đã cải thiện body như thế nào ngay bây giờ nhé!
Rath Natthaya (34 tuổi) là một cô gái người Thái từng vật lộn với những bộ trang phục size 2XL trở lên. Có thời điểm, Rath đã đạt ngưỡng 70kg vì thói quen sinh hoạt vô tổ chức của mình. Sau đó, Rath cũng tìm đến những phương pháp giảm cân như uống thuốc, nhịn ăn nhưng không thu lại được kết quả gì. Cuối cùng, sau nhiều lần thử nghiệm, Rath quyết định thay đổi chế độ ăn, kết hợp thêm với việc tập luyện mỗi ngày. Kết quả sau đó cô đã giảm được 24kg và tự tin diện những bộ đầm ôm sát, nhỏ gọn hơn.
Rath Natthaya (34 tuổi).
Cùng khám phá kỹ hơn về bí quyết giảm cân của Rath ngay bây giờ nào!
Chế độ ăn uống của Rath Natthaya
Trước khi bước vào chu trình giảm cân mới, Rath bắt đầu tìm hiểu kỹ hơn về các loại thực phẩm mà mình được phép nạp vào cơ thể hàng ngày. Cô lựa chọn các loại thực phẩm ít tinh bột, dầu mỡ, tốt cho sức khỏe. Điển hình là những loại thực phẩm giàu protein như ức gà, cá hồi.
Ngoài ra, Rath cũng không kiêng tinh bột hoàn toàn mà chuyển sang ăn tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mì nguyên hạt. Trong bữa ăn của Rath cũng có rất nhiều rau xanh để cung cấp vitamin cũng như chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Video đang HOT
Một điểm nữa mà Rath hướng đến là nghiêm túc trong chuyện ăn uống. Cô nàng phải học cách kiềm chế bản thân, nói không với đồ chiên xào và chứa hàm lượng natri cao. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt, Rath sẽ nhâm nhi một chút socola để xua tan cơn đói.
Phương pháp tập luyện của Rath Natthaya
Song song với chuyện ăn ngon giữ dáng, Rath còn rất chăm tập luyện mỗi ngày. Cô thường dành khoảng 40 – 60 phút mỗi ngày để chạy trên máy tập. Sau đó, cô tiếp tục chuyển sang các bài tập với tạ để tác động lên toàn bộ cơ thể. Rath thường tập 2 buổi kéo dài và nghỉ 1 ngày ở giữa để giúp cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.
Trước khi giảm cân, Rath thường mặc quần size 36 nhưng giờ đây cô đã mặc vừa quần size 26. Hiện tại, trông Rath trẻ trung, thon gọn và tràn đầy sức sống hơn rất nhiều.
Source (Nguồn): Women.mthai, Facebook Rath Natthaya
Theo Helino
Lần đầu gặp khiến bạn gái "chạy mất dép", chàng trai quyết giảm 43 kg, thay đổi ngoạn mục
Đúng là một khi có quyết tâm thì chẳng có khó khăn nào là không thể vượt qua. Trường hợp của Nguyễn Quốc Cường đã minh chứng cho điều đó.
Nguyễn Quốc Cường chia sẻ trên mạng xã hội hành trình giảm cân ngoạn mục. Nhờ nỗ lực hết mình, cậu đã giảm được 43kg.
Cường sinh năm 1997, đang là sinh viên ở trường Sân khấu Điện ảnh. Hiện tại, Cường tham gia chụp ảnh, quay phim và đi nhảy lúc rảnh rỗi.
"Tấm hình béo nhất lúc đó là năm 2015, em nặng 92kg và cao 1m63", Cường tâm sự.
Quốc Cường khi nặng hơn 90kg.
Việc thừa cân khiến Cường rất tự ti. Sau này, khi được anh em, bạn bè khuyên nhủ, cậu bắt đầu giảm cân, thay đổi bản thân .
"Những người lạ hay nhìn em với ánh mắt dò xét, khó chịu. Họ nói nửa đùa nửa thật chuyện vóc dáng em, chẳng hay ho gì cả. Nhưng thẳng thắn mà nói thì do em có quen một bạn gái qua Facebook. Hôm đầu tiên gặp mặt ngoài đời, vừa thấy em, bạn đã 'chạy mất dép '. Ánh mắt lúc đó của bạn ấy khiến em quyết tâm giảm cân thật sự", Cường kể.
Hình ảnh hiện tại của Cường
Hành trình giảm cân của thanh niên 22 tuổi gặp rất nhiều khó khăn. Đúng là chẳng dễ dàng để khiến một người béo gần 100kg phải nhìn đồ ăn mà không được đụng đến.
"Em nhịn ăn, nhịn rất nhiều, em kiêng gần như tất cả mọi thứ. Thay vào đó em ăn hoa quả và uống nước, không ăn gì sau 7 giờ tối. Bản thân em không ăn thịt từ bé nên mọi chuyện dễ dàng hơn chút xíu.
Hằng ngày em tranh thủ đi bộ, tập các bài tập ở nhà. Thậm chí em còn mặc áo mưa chạy bộ sau 10 giờ tối luôn. Em khao khát giảm cân thật sự.
Lúc đó em thèm nhiều thứ lắm mà chẳng dám ăn. Em bỏ hết đồ ăn nhanh, rượu bia, liên hoan cũng chẳng dám đi. Đi chơi với bạn bè mà em như tự kỷ vậy. Hành trình giảm cân khó khăn lắm, nhiều lần em muốn từ bỏ và có những ngày đau khổ như 'chết đi sống lại' vậy", Cường chia sẻ.
Giảm cân thành công, anh chàng lên hình đẹp hơn hẳn.
Sau 6 tháng liên tiếp như vậy, khi đứng lên bàn cân, Cường không thể ngờ số cân giảm nhiều đến vậy. Từ hơn 90kg, Cường chỉ còn 50kg, ngoại hình cũng thay đổi rõ rệt.
Cường kể: " Cảm xúc giảm được cân nhiều như thế không thể diễn tả nổi bằng lời. Khi cân nặng đã ở mức ổn định, không bị béo nữa, em tự tin hơn hẳn. Sau khi giảm cân chẳng hiểu sao em lại cao lên được thành 1m66".
Phản ứng của mọi người là điều mà chàng trai nhớ mãi sau hành trình giảm cân thành công. Những người lâu không gặp, không khỏi trầm trồ, xuýt xoa, thậm chí khó có thể nhận ra anh chàng chính là Quốc Cường ngày nào.
Cường thoải mái mặc trang phục yêu thích
"Thời gian trong và sau khi giảm cân, em đi làm xa,, gần như chẳng gặp ai cả nên đa số bạn bè, họ hàng khi gặp lại không nhận ra em. Ai cũng ngờ ngợ rồi thắc mắc sao em lại bé tí như thế. Họ cũng lo cho sức khỏe của em nữa nhưng em hoàn toàn bình thường mà.
Em thay đổi đến mức Facebook không thể nhận diện khuôn mặt.. Em rất hài lòng với thân hình hiện tại. Cân nặng ổn định cũng tốt hơn cho sức khỏe của chính em nữa", Cường cho hay.
Theo Thế giới trẻ
Giảm từ 100 kg xuống cân nặng lý tưởng, 10X hóa nam thần trong 2 năm Phúc Vinh lột xác thành người khác nhờ tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ và chế độ ăn uống khắc nghiệt. Võ Phúc Vinh (sinh năm 2002) là du học sinh tại Canada. Cậu bạn được mọi người biết đến với thân hình lực điền, cường tráng, gương mặt điển trai. Tuy nhiên, ít ai biết, trước đó cậu bạn từng...