Bật đèn trong khi ngủ phụ nữ dễ bị tăng cân
Nghiên cứu mới chỉ ra ánh sáng từ tivi hoặc đèn trong phòng ngủ có thể khiến phụ nữ tăng 5 kg trong năm năm.
Không tắt thiết bị điện khi ngủ không chỉ gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên JAMA Internal Medicine, Dale Sandler, nhà điều tra cấp cao của Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Mỹ, cho biết phụ nữ có 17% nguy cơ tăng 5 kg, 22% nguy cơ thừa cân và 33% nguy cơ mắc bệnh béo phì khi ngủ trong phòng có nhiều ánh sáng từ các thiết bị điện như tivi, đèn ngủ.
Kết quả trên được rút ra từ quá trình theo dõi và phân tích 43.722 nữ giới từ 35 đến 74 tuổi. Ông Sandler cùng cộng sự chia phụ nữ thành bốn nhóm dựa theo môi trường khi ngủ: phòng tối hoàn toàn, phòng bật đèn ngủ nhỏ, phòng có ánh sáng từ bên ngoài hắt vào, phòng để đèn lớn hoặc bật tivi. Sau năm năm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người ngủ với tivi hoặc đèn bật xuyên đêm có thể béo lên 5kg hoặc hơn, chỉ số BMI cũng tăng ít nhất 10% so với nhóm ngủ trong không gian tối.
Ảnh: TheCable Lifestyle.
Tại Mỹ, dịch bệnh béo phì đang ngày phổ biến và rất khó để giải quyết triệt. Ông Sandler cho biết nếu chứng minh được mối liên quan giữa việc mở đèn và tăng cân thì ngủ trong không gian tối hoàn toàn sẽ là một trong những phương pháp giảm nguy cơ béo phì.
Giáo sư Nathaniel Watson, giám đốc Trung tâm Harborview Sleep tại Đại học Washington cũng khuyến cáo mọi người hãy loại bỏ các thiết bị công nghệ hoặc tivi ra khỏi phòng ngủ để tạo môi trường ngủ khỏe mạnh. Giáo sư Watson cũng lưu ý ánh sáng không cần thiết vào buổi tối sẽ làm chậm đồng hồ sinh học cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Đăng Như
Theo CNN/VNE
Video đang HOT
Chúng ta đang nuốt lượng nhựa bằng một chiếc thẻ tín dụng mỗi tuần
Một nghiên cứu mới cho thấy chúng ta đang ăn trung bình 5g nhựa mỗi tuần, tương đương với một chiếc thẻ tín dụng.
Người dân trên toàn thế giới đang ăn lượng nhựa trung bình bằng một chiếc thẻ tín dụng mỗi tuần.
Ô nhiễm nhựa này xuất phát từ "vi nhựa" - những hạt nhựa có kích thước dưới 5mm - đang xâm nhập vào thực phẩm, nước uống và thậm chí cả không khí của chúng ta.
Trên thế giới, người dân đang ăn trung bình khoảng 2.000 hạt vi nhựa mỗi tuần, theo nghiên cứu của Đại học Newcastle, Úc.
Những hạt nhựa nhỏ này có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm sợi quần áo nhân tạo, các vi hạt được tìm thấy trong một số loại kem đánh răng hoặc những miếng nhựa lớn dần dần vỡ thành những mảnh nhỏ khi chúng bị vứt đi và tiếp xúc với các yếu tố.
Vi nhựa đã được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống hàng ngày, chẳng hạn như nước, bia, động vật có vỏ và muối, nhà nghiên cứu Kala Senathirajah nói.
"Rõ ràng vi nhựa là vấn đề toàn cầu. Ngay cả khi các nước dọn dẹp sân sau của họ, thì điều đó cũng không có nghĩa là họ sẽ an toàn vì những hạt [vi nhựa] này có thể xâm nhập từ các nguồn khác", bà nói.
Nguồn lớn nhất của việc ăn nhựa là từ nước uống, theo nghiên cứu tổng kết 52 nghiên cứu hiện có để ước tính lượng nhựa ăn vào trên toàn thế giới.
Nghiên cứu được Quỹ Động vật hoang dã Thế giới (WWF) sử dụng cho báo cáo "Không có nhựa trong tự nhiên: Đánh giá việc ăn nhựa từ thiên nhiên đến con người".
Nghiên cứu thấy rằng một người trung bình tiêu thụ tới 1.769 hạt nhựa mỗi tuần chỉ riêng qua nước uống - đóng chai hoặc từ vòi. Nhưng có thể có sự khác biệt lớn giữa các khu vực. Báo cáo trích dẫn một nghiên cứu năm 2018 cho thấy lượng nhựa trong nước ở Mỹ và Ấn Độ gấp đôi so với nước máy ở châu Âu hoặc Indonesia.
Một nghiên cứu khác trong tháng này cho thấy người Mỹ ăn, uống và hít thở từ 74.000 đến 121.000 hạt vi nhựa mỗi năm và những người chỉ uống nước đóng chai thay vì nước máy có thể cộng thêm tới 90.000 hạt vi nhựa vào tổng số hàng năm của họ.
Động vật thân mềm có vỏ là nguồn lớn thứ hai, với một người trung bình ăn vào tới 182 microparticles - 0,5g - từ đây mỗi tuần. Báo cáo cho biết lý do là ví "động vật nhuyễn thể có vỏ được ăn toàn bộ, bao gồm cả hệ tiêu hóa của chúng, sau khi chúng sống ở những vùng biển bị ô nhiễm nhựa".
Mặc dù vi nhựa đã được phát hiện trong không khí, nghiên cứu cho biết việc hít phải chiếm một lượng không đáng kể "nhưng có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào môi trường."
Các nhà khoa học lưu ý rằng nghiên cứu của họ "xây dựng trên những bằng chứng hạn chế và có những hạn chế" - bao gồm "thiếu dữ liệu về những thông số quan trọng, chẳng hạn như phân bố trọng lượng và kích thước của vi nhựa trong môi trường tự nhiên."
Nguy cơ đối với sức khỏe là gì?
Ngày càng có nhiều lo ngại về các nguy cơ sức khỏe mà vi nhựa gây ra cho sức khỏe con người, nhưng tác động đầy đủ của ô nhiễm nhựa vẫn chưa rõ ràng.
GS. Richard Lampitt, thuộc Trung tâm Hải dương học Quốc gia của Vương quốc Anh, cho rằng rất khó để đánh giá ý nghĩa của tỷ lệ ăn vào mà không hiểu hết về các nguy cơ sức khỏe liên quan.
"Có sự không chắc chắn rất lớn về tác hại mà nhựa gây ra", ông nói.
"Nhựa không phải là một vật liệu đặc biệt có hại, tuy nhiên nó có khả năng gây hại đáng kể", Lampitt nói và cho biết cần phải nghiên cứu thêm về tác động của việc phơi nhiễm với nhựa trong thời gian dài.
Nhưng nếu vi nhựa được chứng minh là gây hại cho sức khỏe con người, sẽ rất khó để loại bỏ chúng khỏi môi trường.
Kavita Prakash-Mani, giám đốc bảo tồn toàn cầu của WWF International cho biết: "Chúng ta không thể loại bỏ nó. Do đó, chúng ta cần phải đối phó với ô nhiễm nhựa ngay từ đầu [và] ngăn chặn nó xâm nhập vào thiên nhiên ngay từ đầu", bà nói, nhấn mạnh rằng ưu tiên hàng đầu là giảm sản xuất nhựa.
Trên toàn cầu, hơn 330 triệu tấn nhựa được sản xuất mỗi năm và sản lượng nhựa toàn cầu dự kiến sẽ tăng gấp ba vào năm 2050.
Prakash-Mani cho biết một hiệp ước toàn cầu về nhựa và các mục tiêu cắt giảm từ các công ty và chính phủ là cần thiết để giải quyết vấn đề.
Cẩm Tú
Theo PF/Dân trí
Ăn mặn có thể ngăn ung thư tiến triển trên chuột Muối làm thay đổi chức năng của một số tế bào, tăng khả năng chống viêm và giảm sự phát triển của các khối u trên chuột. Hàng loạt công trình khoa học đã chỉ ra ăn mặn gây hại sức khỏe, song nghiên cứu mới của các nhà khoa học Bỉ trên Frontiers in Immunology cho thấy chế độ dinh dưỡng nhiều...