ban than yeu rau xanh

Thời tiết oi bức, làm gì để giải độc, thanh nhiệt cơ thể?

Thời tiết oi bức, cần áp dụng chế độ ăn uống thanh đạm, thực phẩm giàu chất xơ dễ tiêu, chú trọng các loại rau củ quả có tính mát, uống nhiều nước.

Tại sao dinh dưỡng phục hồi lại quan trọng?

Mục tiêu của dinh dưỡng phục hồi là tiếp nhiên liệu và bù nước cho cơ thể một cách thích hợp, thúc đẩy sửa chữa và tăng trưởng cơ bắp, tăng cường sự thích nghi và hỗ trợ chức năng ...

Vì sao phụ nữ dễ bị trĩ khi mang thai và sinh con?

Thiên chức làm mẹ là điều thiêng liêng mà phụ nữ nào cũng mong muốn. Thế nhưng khi mang thai, hầu hết các chị em đều bị nghén với nhiều biểu hiện khác nhau như nôn, mệt mỏi, thiếu ...

Nhịn ăn đúng cách có lợi cho sức khỏe không?

Nhóm nghiên cứu thuộc Trung tâm y học phân tử Max Delbrck (Berlin, Đức) đã tiến hành phân tích chế độ ăn kiêng của 71 tình nguyện viên mắchội chứng chuyển hóavà huyết áp cao trong ...

Làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là một quá trình suy mòn của các tế bào trong cơ thể, ai cũng phải trải qua. Nhiều người thường có tâm lý sợ lão hóa bởi quá trình này khiến các cơ quan như hệ miễn dịch, t...

Cách khắc phục giãn mao mạch ở mặt cho chị em không còn tự ti lo lắng

Giãn mao mạch ở mặt khiến chị em mất tự tin mà lâu ngày còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn cải thiện làn da an toàn mà hiệu quả.

Bí quyết giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể

Bạn có thể bị các bệnh về tim mạch nếu mứccholesterolxấu cao và tích tụ trong mạch máu. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn làm giảm mức cholesterol xấu và cân bằng được tỉ lệ ...

10 phương pháp giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng

Thực hiện lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng là điều sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng phù hợp, không cần vất vả ăn kiêng đểgiảm cân.

Những thực phẩm người cao huyết áp nên sử dụng để giảm huyết áp

Cách tốt nhất giúp bạngiảm huyết áplà chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Người huyết áp cao nên bổ sung thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi, đồ ăn chứa protein ít chất béo, các loại ngũ...

Top những cách giảm cân sau tuổi 40

Ở tuổi 40, những thay đổi về mức độ hoạt động, thói quen ăn uống, nội tiết tố sẽ khiến bạn rất khógiảm cân. Tuy nhiên, một vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống có thể giúp thân hình củ...

6 loại thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên trong mùa hè

Ánh nắng mặt trời cùng thời tiết nóng nực của mùa hè dễ khiến da bị đen sạm và lão hóa. Dưới đây là 6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chống nắng từ bên trong, theo Healthline.

Tác dụng không mong muốn của món nước dừa

Nước dừa là loại thức uống được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ở một số người nên hạn chế loại thức uống này vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

10 thực phẩm lành mạnh giúp giải độc và làm sạch cơ thể một cách tự nhiên

Thường xuyên bổ sung các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống sẽ giúp thanh lọc, giải độc cơ thể hoàn toàn tự nhiên một cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng

Trong một cuộc phỏng vấn với Sputnik, chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Nga đã cảnh báo những loại thực phẩm mà tốt hơn hết là nam giới không nên l...

Bí quyết chăm sóc da mùa hè cho nam giới

Nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời là những nguyên nhân khiến da bị khô, dị ứng hay nổi mụn.

Thấy con lười ăn rau, ông bố làm ngay 1 việc chỉ mất 15 phút, con ăn thun thút còn khen ngon

Nhìn đĩa thức ăn nhiều màu sắc, được bày biện đẹp mắt ai cũng muốn được ăn chứ huống gì là trẻ em.

Thói quen ăn rau dễ ngộ độc nhưng 99% người Việt mắc phải

Rau xanh là thực phẩm cực tốt cho cơ thể, tuy nhiên, nếu không được sử dụng và chế biến đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

8 tips giảm cân cực kỳ dễ mà nhiều người không biết, hội lười nhưng vẫn muốn đẹp vào học ngay

Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống là bạn đã có thể cải thiện vóc dáng thon gọn, cân đối hơn rồi đấy.

5 loại rau bạn đừng “chăm ăn” kẻo rước bệnh vào người

Không thể phủ nhận rau xanh luôn là trợ thủ đắc lực nhằm nâng cao sức khỏe cho con người, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp chúng ta ngăn ngừa được bệnh ung thư, kiểm...

Mới phát hiện 1 “bí kíp” cai rượu, bia

Các nhà nghiên cứu Mỹ và Đan Mạch phát hiện ra rằng hội chứng cai rượu - nguyên nhân khiến nhiều người bỏ nhậu bất thành - có thể được giải quyết đơn giản bằng kiểu ăn kiêng keto n...

Máu biến thành màu trắng đục, cô gái hối hận vì thường xuyên giữ thói quen tai hại này

Máu của cô gái trẻ có màu trắng đục vì hàm lượng chất béo trong máu tương đối cao, chất này làm thay đổi màu sắc của máu.

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu mắc quai bị an toàn, hiệu quả

Bà bầu mắc quai bị ở giai đoạn nào cũng có thể gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khoẻ của mẹ và bé. Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ chăm sóc bà bầu mắc quai bị cũng rất cần thiết...

8 cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Sức khỏe đường ruột luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của mỗi con người và một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe đường ruột đó là hệ vi ...

“Chất xơ” diệu kỳ

Người xưa có câu "cơm không rau như đau không thuốc" để diễn tả tầm quan trọng của rau củ quả - nguồn cung cấp chất xơ trong thực đơn hằng ngày.

Ăn mì tôm mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ như nào?

Nếu ăn mì tôm mỗi ngày mà không bổ sung thêm các thực phẩm khác như rau xanh, thịt, trứng... cơ thể bạn sẽ phải đối diện với hàng loạt nguy cơ gây bệnh.

Nữ blogger thể hình hạnh phúc hơn khi tăng cân

Kate chia sẻ rằng, cô thà to béo nhưng được ăn uống thoải mái còn hơn gầy nhom và dành cả ngày tính toán lượng calo được phép nạp vào.

Tưởng tốt, nhưng 6 thói quen khi ăn cơm này gây ra hàng loạt bệnh mà bạn không biết

Phần đông chúng ta tưởng những thói quen ăn uống sau đây là tốt cho sức khỏe nhưng cần phải loại bỏ ngay nếu không muốn rước bệnh vào thân.

Những món ăn quen thuộc giúp giảm cân

Nhữngmón ăn ít calonhưng giàu protein, chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Mẹ 9x đẻ xong vỏn vẹn 3 ngày đã về dáng, vòng 1 quyến rũ “đốt” mắt người nhìn

Ngoại hình của bà mẹ xinh đẹp này khiến nhiều người trầm trồ, không bế con chắc không ai nghĩ chị vừa sinh em bé.

Khi làn da không khỏe…

Có rất nhiều yếu tố khiến cho làn da của bạn không được khỏe và đẹp, trong đó có những thói quen sai lầm về dinh dưỡng.

Sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

Khoa học cho rằng, vẻ đẹp từ bên trong thể hiện ra bên ngoài. Vì vậy, những gì đưa vào cơ thể sẽ có một tác động rất lớn đối với cơ thể.

Những vấn đề sức khỏe mà bạn có thể nhận biết qua việc “xì hơi”

Xì hơi 20 lần/ngày là chuyện hoàn toàn bình thường, nhưng nếu tần suất xì hơi của bạn cao hơn nữa, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó.

Những thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại gây hại cho thận khi ăn quá nhiều

Thận chịu trách nhiệm lọc bỏ chất độc qua nước tiểu và sản xuất hormone, lọc chất lỏng dư thừa trong máu. Chính vì vậy, bạn nên chăm sóc thận tốt và cố gắng giữ cho thận luôn được ...

Chuyên gia “vạch mặt” 3 cách ăn rau cực sai lầm… nhiều người mắc

Rau là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người chỉ ăn rau mình thích, ăn củ, quả thay rau có lá hoặc ăn hoa quả thay ăn rau. Các chuyên gia cho rằn...

Giảm thiểu rủi ro trong sản xuất nông sản, thực phẩm: Đẩy mạnh phát triển chuỗi liên kết

Ở nhiều thời điểm, giá các loại nông sản, thực phẩm lên - xuống thất thường, đặc biệt là sản phẩm gia cầm, rau xanh khi vào vụ thu hoạch. Trong khi đó, việc liên kết chuỗi không ch...

Những thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng khi quá nhiều chất béo tích tụ trong gan. Cách tốt nhất để điều trị bệnh này là ăn các thực phẩm giúp phục hồi trao đổi chất và giảm cân.

Cách để có bữa ăn sạch, đảm bảo sức khỏe

Ăn sạch thì ai cũng muốn và hiện nay khá phổ biến trên toàn thế giới. Tuy nhiên, ăn sạch sao cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Nó không chỉ đơn thuần là chế độ ăn mà còn l...

Muốn tăng sức mạnh cơ bắp đừng bỏ qua rau lá xanh

Theo một nghiên cứu mới của Đại học Edith Cowan (ECU), chỉ ăn một chén rau xanh mỗi ngày có thể cải thiện chức năng cơ bắp.

Thói quen lành mạnh: Quyết tâm ăn uống tốt hơn

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Các phương pháp điều trị cao huyết áp ở bà bầu an toàn, hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp ở bà bầu thì một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với lối sống khoa học sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc kiểm soát và ổn định tì...

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc ung thư khoang miệng?

Hình thành lối sống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắcung thưkhoang miệng.

9 cách để ăn sạch không phải ai cũng biết

Lựa chọn thực phẩm sạch và tốt cho sức khỏe là yếu tố quan trọng trong ăn uống được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm thế nào để ăn sạch đúng cách.

Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Sau tuổi 50 là lúc các dấu hiệu lão hóa biểu hiện rõ rệt nhất. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp những người tuổi trung niên cảm thấy trẻ khỏe hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh phòng ngừa bệnh mạn tính

Các bệnh không lây nhiễm (NCDs) như bệnh tim mạch, ung thư, bệnh hô hấp mạn tính, tiểu đường, béo phì và suy giảm nhận thức là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và

5 thói quen buổi sáng của những người sống khoẻ, trẻ lâu

Các chuyên gia tổng kết những thói quen tốt buổi sáng như thức dậy sớm, đi bộ hay lăn mặt bằng đá lạnh giúp nâng cao sức khoẻ, làm đẹp da.

Giảm cân bằng cách đếm calo có tốt không?

Một khi quá ảm ảnh tính lượng calo để kiểm soát cân nặng, bạn sẽ mất hưởng thụ về cuộc sống.

Rau có thể thiếu nhưng hoa quả nhất định không và tiết lộ sốc của bác sĩ dinh dưỡng

Lo lắng rau xanh không an toàn, một số người cho rằng hàng ngày có thể bớt lượng rau ăn một chút hoặc không ăn rau cũng được nhưng trái cây nhất định phải có và coi nó như một thức...

Muốn “ăn sạch, sống xanh” hiệu quả cần phải lưu ý những điều này

Eat clean là một lối sống, lối ăn uống lành mạnh có thể áp dụng với tất cả các thành viên trong gia đình. Nó không những cải thiện sức khỏe mà còn cải thiện được cả vóc dáng. Để đạ...

Ngăn ngừa cholesterol cao, chớ làm những điều này!

Vì cholesterol cao không có triệu chứng nên bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ mà không hề nhận ra.

Rau và hoa quả trong bữa ăn gia đình

Rau và hoa quả là một trong 4 nhóm thực phẩm cần thiết để có một bữa ăn hợp lý ở gia đình.