Bạn sẽ có 6 múi ngay tại nhà chỉ với những ứng dụng này

Tạ Lê Trúc Quỳnh23:05 05/12/2019

Có lẽ bạn là chuyên gia tập thể hình, có thể bịt mắt lắp ghế đẩy tạ trong chưa đến 30 giây.

Hay bạn chỉ mới dò dẫm bước chân vào bộ môn này ? Dù ở cấp độ nào, “chập chững xuất phát” hay “một tay bóp nát quả cam” thì những bài học và huấn luyện viên trong các ứng dụng này sẽ đưa công cuộc tập thể hình của bạn lên một tầm cao mới.

1. Đạt được thân hình 6 múi nhanh nhất

Để có được thân hình 6 múi như bạn muốn, bạn phải thật hiểu về tình trạng cơ thể hiện tại của mình, tiếp đó, bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập để đạt được thân hình như mong muốn. Home Workout sẽ giúp bạn thực hiện chúng một cách đơn giản

Với Home Workout, bạn chỉ cần tập luyện tại nhà, không cần ra phòng tập. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút, bạn sẽ có một cơ thể đẹp như mong muốn.

Giao diện của Home Workout khá là dễ dùng. Ngay mục đầu tiên, bạn sẽ thấy phần SET A GOAL, bạn sẽ đặt mục tiêu tập hàng tuần với mục này. Ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn nếu bạn không tập theo thời gian đã thiết đặt.

Bên dưới là các bài tập cho từng nhóm cơ nhất định. Tất cả đều có ảnh minh họa nên rất dễ cho những bạn chưa thạo tiếng Anh. Một ưu điểm của ứng dụng là có trợ lý bằng giọng nói, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. Và nếu bạn chọn nút video, sẽ có video với huấn luyện viên hướng dẫn bạn.

Mục Report sẽ hiển thị chi tiết quá trình tập luyện của bạn sau một thời gian vừa qua.

Video đang HOT

Ngoài ra, khi bạn Set up cân nặng và chiều cao, ứng dụng sẽ hiển thị chỉ số khối cơ thể BMI (kg/m2). Nếu chỉ số lớn hơn 30 tức là bạn đang ở trong tình trạng béo phì, cần giảm cân.

2. Xây dựng thực đơn hoàn hảo giúp bạn nhanh có 6 múi

Để có được thể hình như mong muốn, bạn không chỉ cần tập luyện, mà còn phải ăn uống đúng cách. My Fitnesss Pal sẽ thiết kế chế độ ăn uống để bạn đạt được mục tiêu nhanh nhất.

My Fitness Pal sở hữu cơ sở dữ liệu chứa hơn 6 triệu món ăn, cũng như công cụ quét mã vạch nhằm nhận diện hơn 4 triệu loại thực phẩm đóng gói. Hoặc bạn cũng có thể nhập công thức nấu ăn riêng của mình. Link tải app:

Khi bạn thêm một món vào nhật ký đồ ăn của mình, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo và cung cấp thông tin chi tiết về lượng carbonhydrate, cholesterol, chất béo, chất đạm và các vitamin bạn tiêu thụ mỗi ngày.

Đồng thời, ứng dụng cũng cho bạn biết bản thân đã đạt chỉ tiêu hấp thụ dinh dưỡng mỗi ngày đến mức nào trong mục PROGRESS.

Chắc chắn một điều rằng, không có gì cưỡng lại sự quyến rũ của một body 6 múi. Tập luyện thể hình không những giúp bạn có cơ thể đẹp mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt. Bài viết đã giới thiệu cho bạn những ứng dụng tự tập luyện thể dục ở nhà, giúp bạn có một body đẹp nhất để bạn có thể tự tin khi bước ra đường. Có bất kỳ thắc mắc nào, mời bạn bình luận bên dưới nhé.

Theo Thế Giới Di Động

Hội nghị quốc tế về chuyển đổi số, xây dựng thành phố thông minh

Tại Hội nghị, tỉnh Quảng Ninh đã chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn của một trong những địa phương tiên phong về ứng dụng công nghệ thông tin và đặt quyết tâm cao trong việc xây dựng thành phố thông minh.

Ngày 20/11, tại thành phố Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh đã diễn ra Hội nghị quốc tế về chuyển đổi số và thành phố thông minh-Quảng Ninh 2019 với chủ đề "Chuyển đổi số hướng tới xây dựng thành phố thông minh."

Sự kiện này là một trong các hoạt động được tổ chức song hành trong khuôn khổ giải thưởng APICTA 2019 do Hiệp hội Phần mềm và Dịch vụ Công nghệ thông tin Việt Nam (VINASA) phối hợp với Ủy ban Nhân dân tỉnh Quảng Ninh đồng đăng cai tổ chức.

Hội nghị thu hút sự tham gia của hơn 500 đại biểu đến từ 11 tỉnh, thành phố trong nước và 16 quốc gia, nền kinh tế khu vực châu Á-Thái Bình Dương.

Đây cũng là một nội dung thực thi trong chiến lược hợp tác dài hạn giữa VINASA và Quảng Ninh, nhằm thúc đẩy hơn nữa quá trình chuyển đổi số mà tỉnh là một trong những đơn vị tiên phong thực hiện, tiến tới xây dựng một Quảng Ninh số.

Phát biểu khai mạc, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban Nhân dân tỉnh Quảng Ninh Đặng Huy Hậu cho rằng Hội nghị là sự kiện rất ý nghĩa và cần thiết trong bối cảnh hiện nay, khi nhiều đơn vị, địa phương trong cả nước đang tiến hành xây dựng thành phố thông minh và chuyển đổi số, đồng thời phù hợp với định hướng, chủ trương của Chính phủ, Bộ Thông tin và Truyền thông.

Ông Nguyễn Trung Chính, Phó chủ tịch VINASA.

Đặc biệt, đây cũng là lần đầu tiên, sau 7 năm triển khai Đề án Chính quyền điện tử, sau 2 năm triển khai Đề án xây dựng mô hình thành phố thông minh và hiện nay là Đề án xây dựng chính quyền số, tỉnh Quảng Ninh phối hợp tổ chức hội nghị này để trao đổi, chia sẻ về những vấn đề mà tỉnh đã và đang làm.

Ông Đặng Huy Hậu cho biết, tỉnh Quảng Ninh đặc biệt chú trọng việc đẩy mạnh phát triển khoa học công nghệ và ứng dụng công nghệ thông tin, coi lĩnh vực thông tin truyền thông vừa là một nền tảng quan trọng, vừa là nguồn lực thúc đẩy tăng trưởng nhanh, mạnh, bền vững của Quảng Ninh.

Thành quả của nỗ lực này đã phần nào được thể hiện qua những chỉ số đánh giá xếp hạng, cụ thể, chỉ số sẵn sàng ứng dụng công nghệ thông tin ICT Index 3 năm liền đứng thứ 4/63 tỉnh, thành phố, năm 2019 đứng thứ 3/63 tỉnh, thành phố.

Đặc biệt, năm 2018, Quảng Ninh đã được tổ chức Công nghiệp điện toán châu Á-châu Đại Dương (ASOCIO) trao tặng giải thưởng danh giá ASOCIO cho chính quyền số, với những thành công và kết quả trong xây dựng Chính quyền điện tử.

Trong phiên khai mạc Hội nghị, ông Nguyễn Trung Chính - Phó Chủ tịch VINASA chia sẻ với sự ra đời và phát triển đột phá của những công nghệ mới như Trí tuệ nhân tạo, thực tế ảo, Dữ liệu lớn, Blockchain,... cuộc cách mạng Công nghiệp lần thứ tư đang dẫn dắt chúng ta bước vào một hành trình mới - hành trình Chuyển đổi số.

"Trong hành trình đó, ở tầm quốc gia, việc kiến tạo và vận hành các thành phố thông minh, đô thị thông minh là vô cùng cần thiết. Đây không chỉ là những trung tâm của các hoạt động kinh tế xã hội mà còn là trung tâm của hoạt động đổi mới sáng tạo, giáo dục, nghiên cứu khoa học công nghệ, sản xuất, thương mại và hội nhập quốc tế," ông Chính nói.

Hội nghị quốc tế về chuyển đổi số và thành phố thông minh-Quảng Ninh 2019 tập trung vào hai vấn đề cụ thể là Ứng dụng chuyển đổi số xây dựng thành phố thông minh và Chuyển đổi số trong các ngành trọng điểm - vốn là xương sống về kinh tế-xã hội của các thành phố.

Hội thảo chuyên đề 1 "Ứng dụng Chuyển đổi số xây dựng thành phố thông minh" với các báo cáo: Xây dựng hạ tầng số cho Đô thị thông minh.

Các chuyên gia sẽ tiến hành tọa đàm, chia sẻ các quan điểm, tri thức và kinh nghiệm thực tiễn về những kiến trúc tổng thể cũng như những thành tố cấu thành nên các đô thị thông minh phát triển bền vững.

Hội nghị quốc tế về chuyển đổi số và thành phố thông minh-Quảng Ninh 2019 được tổ chức thành công với mục tiêu chia sẻ tầm nhìn chiến lược, kinh nghiệm ứng dụng chuyển đổi số hướng tới xây dựng thành phố thông minh của các thành phố trong nước và khu vực nhằm đưa ra những giải pháp quản lý, quy hoạch, phát triển đô thị thông minh và phát triển bền vững, phù hợp với các thành phố dựa trên các nền tảng công nghệ, đặc biệt là công nghệ mới như IoT (vạn vật kết nối), Big Data (dữ liệu lớn), AI (trí tuệ nhân tạo)...

Theo VietNamPlus

Những điều cần biết về Google Play Services Thông thường thì những lỗi hay xuất hiện trên Android đều bắt nguồn từ Google Play Services. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp toàn bộ các thông tin bạn cần biết về thứ được mệnh danh là "trái tim của Android" này. Google Play Services là gì? Thực tế thì Google Play Services không phải là một ứng dụng thông thường như...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"00:21

Netizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đời00:56

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng02:07

Bảo Anh gọi 1 Anh Trai là "thợ đụng", từng cùng tham gia band nhạc giao lưu Việt - Ấn rồi tan rã ngay lập tức05:26

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao và biến đổi hình ảnh của bạn bằng trình chỉnh sửa video trực tuyến CapCut

15:45:56 16/01/2024

Đã đến lúc bỏ lại các công cụ chỉnh sửa cũ và chấp nhận giải pháp thay đổi cuộc chơi. Gặp gỡ Trình chỉnh sửa video trực tuyến CapCut - giải pháp sẽ nâng cao, nâng cao và cách mạng hóa thế giới sáng tạo nội dung trực quan của bạn

Cách đăng Facebook để có nhiều lượt thích và chia sẻ

22:01:27 21/12/2022

Chắc hẳn là ai trong chúng ta cũng luôn muốn các bài đăng trên Facebook có được nhiều lượt thích và chia sẻ. Tuy nhiên, làm thế nào để tối ưu bài đăng thì không phải ai cũng biết

Thêm nhiều bang của Mỹ cấm TikTok

21:03:46 21/12/2022

Louisiana và Tây Virginia là hai bang mới nhất cấm công chức sử dụng TikTok trên thiết bị công do lo ngại Trung Quốc có thể theo dõi người Mỹ và kiểm duyệt nội dung

Microsoft cấm khai thác tiền điện tử trên các dịch vụ đám mây để bảo vệ khách hàng

20:03:41 21/12/2022

Microsoft đã cập nhật thỏa thuận cấm khai thác tiền điện tử trên các dịch vụ trực tuyến của mình. Việc khai thác tiền điện tử trên dịch vụ của Microsoft cần có sự cho phép bằng văn bản của công ty, nhưng cũng chỉ nhằm mục đích thử nghiệ...

Facebook trấn áp hàng loạt công ty phần mềm gián điệp

20:01:24 21/12/2022

Meta (công ty mẹ của Facebook) cho biết họ đã ngăn chặn không dưới 200 hoạt động bí mật, trấn áp hàng loạt công ty phần mềm gián điệp kể từ năm 2017 tại khoảng 70 quốc gia

Meta đối mặt cáo buộc vi phạm các quy tắc chống độc quyền với mức phạt 11,8 tỷ đô

19:01:39 21/12/2022

Ủy ban Châu Âu - cơ quan điều hành của EU cho biết, đã phát hiện Meta vi phạm các quy tắc chống độc quyền của EU bằng cách bóp méo sự cạnh tranh trên thị trường quảng cáo trực tuyến. Meta có thể phải đối mặt với khoản tiền phạt lên tới ...

Không cần thăm dò, Musk nên sớm từ chức CEO Twitter

15:01:33 21/12/2022

Người dùng Twitter, các nhà đầu tư Tesla và chuyên gia phân tích trong ngành đều cho rằng Elon Musk nên sớm từ chức CEO Twitter

Đại lý Việt nhập iPhone 14 kiểu 'bia kèm lạc'

14:01:42 21/12/2022

Muốn nhập được các mẫu bán chạy như iPhone 14 Pro/Pro Max, các chuỗi đại lý bán lẻ ủy quyền của Apple bắt buộc phải nhập thêm hàng loạt phụ kiện đi kèm

Khai trương hệ thống vé điện tử và dịch vụ trải nghiệm thực tế ảo XR tại Quần thể Di tích Cố đô Huế

09:38:18 21/12/2022

Sáng 20/12, tại Ngọ Môn, Đại Nội Huế, Trung tâm Bảo tồn Di tích Cố đô Huế đã tổ chức Lễ Khai trương Hệ thống vé điện tử và dịch vụ trải nghiệm thực tế ảo XR

'Dở khóc dở cười' với tính năng trợ giúp người bị tai nạn ôtô của Apple

09:37:54 21/12/2022

Tính năng phát hiện tai nạn ôtô mới ra mắt trên Apple iPhone và Apple Watch sẽ tự động tìm kiếm sự trợ giúp từ bộ phận cấp cứu khi có nguy cơ xảy ra tai nạn