Bạn có biết màng bọc thực phẩm có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả?

Xuân Huỳnh12:21 10/05/2019

Chỉ cần sử dụng ngay các nguyên liệu có sẵn trong bếp và màng bọc thực phẩm, bạn có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả ở mọi bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Cách giảm cân

Dùng gừng cuốn bụng: Gừng có tác dụng làm nóng, tan mỡ, tăng lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi cho da và đánh bay mỡ thừa. Cách làm: Trộn một muỗng gừng tươi nghiền nhuyễn cùng sữa dưỡng thể tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Ngâm khăn sạch trong nước nóng và đem đặt lên vùng cơ thể muốn giảm mỡ trong khoảng 5 phút cho mở lỗ chân lông. Thoa hỗn hợp gừng sữa lên da rồi quấn màng bọc thực phẩm để qua đêm.

Làm mềm da bằng dầu dừa: Khả năng cấp ẩm, dưỡng ẩm từ dầu dừa giúp da duy trì độ mềm, mịn. Cách làm: Làm ấm dầu dừa, thêm vào nửa thìa mật ong cùng vài giọt tinh dầu bạn yêu thích. Thoa hỗn hợp lên da, quấn nilon ít nhất một giờ hoặc để qua đêm.

Giảm mỡ bằng giấm táo: Giấm táo giàu vitamin và khoáng chất, có khả năng tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi cho da và đốt cháy mỡ thừa. Cách làm: Pha loãng giấm táo, thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng. Quấn màng bọc nilon vài giờ đồng hồ hoặc qua đêm. Đối với làn da nhạy cảm, không nên áp dụng cách này.

Giải độc và làm sáng da bằng muối biển chết: Pha 2 – 3 thìa muối Biển Chết cùng 1 lít nước ấm. Thấm ướt một chiếc khăn vào dung dịch vừa pha, đặt lên da. Dùng nilon quấn chặt trong khoảng một giờ.

Cuốn hỗn hợp mật ong và lô hội: Kết hợp hai nguyên liệu này có thể giúp làm mềm, mịn các vùng da thô ráp như gót chân, khuỷu tay…Cách làm: Tách riêng phần thịt của lô hội tươi, đem trộn cùng mật ong theo tỷ lệ 1:1. Thêm vào hỗn hợp một chút sữa chua. Thoa đều lên da rồi quấn nilon trong khoảng 30 phút.

Cuốn bụng bằng hỗn hợp ca cao, chuối và mật ong có tác dụng đào thải độc tố và giúp thon gọn hơn trong thời gian ngắn. Cách làm: Nghiền nát một nửa quả chuối, thêm 1 muỗng canh mật ong ấm và trộn đều. Thêm 1 muỗng cà phê ca cao không đường và không nóng. Sau khi hỗn hợp được trộn đều thêm vào một chút sữa tươi để tạo thành dạng sệt. Thoa hỗn hợp lên da. Quấn nilon và để yên trong 30 phút.

Săn chắc toàn thân bằng đất sét: Ủ khăn ấm lên da khoảng 5 phút. Trộn đất sét cùng kem dưỡng da, thoa lên vùng da muốn làm săn chắc và quấn chặt nilon trong ít nhất một giờ.

Làm mờ vết rạn da bằng Vaporub: Kem mỡ Vaporub chứa các thành phần có khả năng làm mềm da, tái tạo các vết rạn, nứt da. Cách làm: Thoa một lớp Vaporub lên vùng da bị rạn nứt, quấn nilon qua đêm. Ngoài ra cũng có thể áp dụng cách này khi tập luyện để tăng khả năng đốt cháy mỡ. Ảnh: BS.

Video “Bí quyết làm đẹp của sao Việt”. Nguồn: VTC.

Cô gái gày gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer gợi cảm, nổi tiếng

Nếu đa phần mọi người phải giảm cân để có body đẹp thì với nữ gymer hot nhất làng gym Việt, cô lại từng trải qua hành trình gian nan không kém để tạm biệt thân hình thiếu sức sống, "gầy như que củi".

Câu chuyện tăng 7kg và sở hữu vòng eo 63 siêu đẹp

Lê Thu Trang, nick name: Tracy Lê, đến từ Hà Nội là cái tên nổi tiếng trong số các nữ gymer Việt. Cô sở hữu thân hình săn chắc , những đường cong gợi cảm cùng nhan sắc xinh đẹp .

Tuy nhiên, ít ai biết nếu nhiều người tìm đến các phương pháp tập luyện, ăn kiêng để giảm cân nhằm sở hữu vóc dáng chuẩn thì với Tracy Lê lại hoàn toàn ngược lại.

Trong quá khứ, Tracy Lê từng vô cùng tự ti khi là một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống nhưng lại sở hữu "một rổ mỡ bụng". Để có được thân hình hoàn mỹ, quyến rũ như hiện tại, cô đã phải tăng gần 10kg kết hợp tập luyện một cách kiên trì.

Từng tự ti vì thân hình gầy gò, Trang Lê quyết tâm "lột xác" nhờ tăng 7kg kết hợp tập luyện.

9x Hà thành chia sẻ: "Cách đây hơn 4 năm, mình từng là cô gái gầy gò, ốm yếu, đi đâu ai cũng chê sao mà trông gầy thiếu sức sống thế.

Đã vậy, cũng như nhiều bạn nữ khác, mình lại bị tích nhiều mỡ ở bụng do ít vận động. Thế là mình bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, ăn nhiều để tăng cân nhưng kết hợp tập luyện đánh bay mỡ thừa, cơ thể săn chắc ."

chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng vì muốn tăng cân, nhưng phải kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để không bị tăng cân vô độ, tích mỡ thừa... không phải là bài toán đơn giản.

"Theo mình, để có chế độ ăn uống , tập luyện khoa học, quan trọng là chúng ta phải hiểu và lắng nghe cơ thể để tự tìm ra một phương pháp phù hợp. Không phải thấy người ta làm sao thì làm theo ngay, vì nhu cầu và thể tạng của mỗi người một khác.

Về phần mình, quan trọng nhất là muốn eo thon, tập trung đánh bay mỡ bụng nên mình có những bài tập chuyên về eo, bụng.

Các vấn đề liên quan tới xương, khớp hay bệnh tật cũng cần phải chú ý quan tâm nhiều, tránh tập sai sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp" - Trang Lê chia sẻ.

Là một huấn luyện viên, bản thân Trang rất hiểu cơ thể mình, cô nàng không chỉ tập gym mà có sự phối kết hợp với Cardio.

Sau 4 năm kiên trì luyện tập, cô nàng tăng 7 kg nhưng vòng eo lại thon thả hơn trước rất nhiều. Vóc dáng "vạn người mê" với số đo 87 - 63 - 97 giúp cô nàng trở thành một HLV thể hình nổi tiếng trong làng gymer Việt.

Câu chuyện tăng cân và bí quyết luyện tập để duy trì vóc dáng "vạn người mê"

Sở hữu vóc dáng gợi cảm, vòng 3 gần 100cm, Trang Lê trở nên nổi tiếng và trở thành một HLV gym có tiếng. Cô cũng thường xuyên được mời tham gia làm HLV, chuyên gia tư vấn trong các chương trình về thể thao, thể hình.

Là 1 HLV cá nhân tại phòng Gym, 9x Hà thành ý thức rõ phải làm thế nào để vừa tăng cân, vừa có thân hình đẹp, không để dư thừa mỡ.

Đó là lý do vì sao hiện tại, cô gái xinh đẹp vẫn đều đặn phối hợp các bài tập Cardio đốt mỡ toàn thân, kết hợp tập tạ cho từng nhóm cơ riêng biệt theo lịch 2 ngày tập, 1 ngày nghỉ để kích các bó cơ săn chắc.

Đối với vòng 2, Trang áp dụng những bài tập gym giảm mỡ bụng, mà cụ thể là các bài tập Pilates cùng phương pháp hít thở khi tập.

Đặc biệt, chế độ ăn của Trang Lê cũng khá khác biệt, khi cô không kiêng khem tinh bột: "Từ những lần thất bại trước, mình nhận ra do bản thân không để ý đến thói quen ăn uống nên mỡ thừa trên cơ thể còn nhiều.

Sau khi phát hiện tập mãi mà không hiệu quả, mình quyết định chuyển sang chế độ dinh dưỡng mới, điều này tạo hiệu quả rõ rệt.

Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, mình áp dụng chế độ ăn Clean Eating, chỉ ăn những nhóm thực phẩm, thức ăn "thuần tự nhiên", không chứa thuốc trừ sâu, gia vị, chất bảo quản...

Chủ yếu ăn các món từ thực vật, rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt... giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột, nhưng không loại bỏ hoàn toàn."

Hiện tại, nhờ kiên trì luyện tập, Tracy Lê sở hữu ngoại hình đẹp khiến nhiều người ao ước. Không chỉ trở nên tự tin, quyến rũ, lợi thế về ngoại hình còn giúp cô trở nên nổi tiếng và đạt được nhiều thành quả trong sự nghiệp.

Cả gia đình di chuyển bằng xe máy trên phố Hà Nội - bức ảnh nhận nhiều dấu hỏi nhất tối Chủ nhật

Theo thegioitre.vn

9 loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vòng eo sau kỳ nghỉ 'thả ga' Súp lơ, rau chân vịt đều giàu dưỡng chất, giúp nhanh no bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, hạn chế tích mỡ bụng. Duk Sun Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Có thể bạn quan tâm

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

Sức khỏe

20:58:55 20/01/2025

Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi

Đường hoa Xuân Menas Mall 2025: Không gian giao thoa truyền thống và hiện đại

Du lịch

20:57:38 20/01/2025

Ngày 20/1/2025, Đường hoa Xuân Menas Mall đã khai mạc tại TP.HCM, mang đến một không gian nghệ thuật độc đáo chào đón năm mới Ất tỵ.

Jack: "Tôi muốn thực hiện trách nhiệm làm cha trong khả năng của mình đến khi con trưởng thành"

Sao việt

20:56:18 20/01/2025

Jack từng nhắc về trách nhiệm của bản thân trong tâm thư 4 năm trước. Đó cũng là lần duy nhất Jack phản hồi trước những thông tin đã có con

Bé gái 10 tuổi câu được cá ngừ vây vàng khổng lồ

Netizen

20:48:14 20/01/2025

Một bé gái 10 tuổi đến từ Washington, Mỹ đã khiến cộng đồng câu cá sửng sốt khi câu được một con cá ngừ vây vàng khổng lồ.

Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ

Góc tâm tình

20:38:16 20/01/2025

Tết năm nay có lẽ vợ chồng tôi sẽ bớt được mấy bao lì xì nhờ sự ích kỷ xấu tính của chị dâu.Mẹ tôi xách giỏ rau sang cho con dâu dưỡng thai nhưng bà thông gia ném hết đi chỉ vì một củ nghệ

Hyun Bin hớt hải tới tiệc của Son Ye Jin, nhưng tương tác với tình cũ Song Hye Kyo mới khiến MXH bùng nổ

Sao châu á

20:33:36 20/01/2025

Son Ye Jin - Hyun Bin ngồi chung bàn tiệc với Lee Byung Hun. Và màn tương tác giữa 2 tài tử hạng A Kbiz đã trở thành chủ đề nóng gây bàn tán trên mạng xã hội

Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng bị tuyên phạt 30 tháng tù treo, thử thách 5 năm

Pháp luật

20:18:59 20/01/2025

Theo Hội đồng xét xử, quá trình điều tra và xét hỏi công khai tại phiên tòa, có đủ cơ sở xác định, Dự án Đại Ninh của Công ty Sài Gòn Đại Ninh có nhiều sai phạm, từng bị kiến nghị thu hồi theo Kết luận số 929 của Thanh tra Chính phủ.

Bậc thầy phong thủy dự báo năm 2025 tuổi Thân: Khổ tận cam lai phúc lộc đầy, vượt qua chông gai đón thái hòa

Trắc nghiệm

20:16:08 20/01/2025

Cuộc sống của người tuổi Thân trong năm Ất Tỵ 2025 có gì đặc biệt?Top 5 con giáp được quý nhân phù trợ nhiều nhất trong tháng Giêng Thần tài gọi tên: 3 con giáp may mắn đếm tiền mỏi tay tuần tới 4 con giáp vận đỏ như son, phúc

Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt

Sao thể thao

19:59:19 20/01/2025

Cứ có thời gian rảnh tiền đạo sinh năm 1992 và vợ lại lên đồ xuống sân pickleball phẩy vợt . Cặp đôi còn không ngần ngại thể hiện tình cảm với nhau trên sân. Vợ chồng chàng cầu thủ cũng tạo thành một cặp đôi kết hợp ăn ý trên sân khi th...