bai tap cho nui doi

Lái xe trên những cung đường hùng vĩ, cắm trại giữa sông núi Hà Giang

Với những địa danh hùng vĩ như đèo Mã Pí Lèng, núi đôi Quảng Bạ, sông Nho Quế, hẻm vực Tu Sản..., Hà Giang luôn là điểm đến khiến du khách phương xa phải say lòng.

Pù Luông và những cung đường chạy tuyệt đẹp

Pù Luông trong tôi không chỉ là những ruộng bậc thang xanh mướt, những món đặc sản đậm vị núi đồi mà còn là trải nghiệm khó quên với cung đường chạy đầy thách thức.

Ảnh thiếu nữ ở đồi móng ngựa khiến chị em muốn lên ngay Mù Cang Chải

Những bức ảnh này đang được hội chị em mê và sục sôi tinh thần lên Mù Cang Chải khi mùa lúa chín đến gần. Mù Cang Chải (huyện thuộc tỉnh Yên Bái) nổi tiếng với những núi đồi ruộng ...

Đồi cỏ hồng Đà Lạt ửng sắc một góc mây trời

Đà Lạt bước vào độ tháng 11 là thiên đường của muôn vàn sắc hoa: có sắc trắng tinh khôi của những bông cải, sắc vàng rạng rỡ của loài dã quỳ, hướng dương... và không thể thiếu sắc ...

Cảnh đẹp Sapa mê đắm lòng người

Sapa là một thị trấn ở vùng cao, một vùng đất khiêm nhường, lặng lẽ nhưng ẩn chứa bao điều kỳ diệu của cảnh sắc thiên nhiên.

Bài tập tốt cho người còi xương

Bên cạnh việc bổ sung vitamin D và canxi, tập luyện thể dục đều đặn được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng còi xương.

Quên đường về trong sương mù La Hai

Có lẽ không ở đâu lại có đặc sản sương mù đã đi vào thơ ca, thậm chí còn có sương già và sương non như ở La Hai. Sương mù là hiện tượng thời tiết quen thuộc ở vùng cao.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của...

Khám phá Adelaide – tiểu bang thơ mộng Nam Australia

Bên cạnh một Sydney náo nhiệt, một Brisbane hiện đại, một Melbourne đa sắc tộc, vùng đất Adelaide vẫn nổi bật với vẻ đẹp thơ mộng và phong phú, thu hút du khách đến vui chơi.

Nhơn Lý hài hòa giữa biển xanh, đồi cát, núi đá

Là một xã ven biển nằm ở phía Đông bán đảo Phương Mai của tỉnh Bình Định, Nhơn Lý có diện tích tự nhiên 12,13 km2. Địa hình Nhơn Lý một mặt giáp biển, ba mặt là núi đồi, thiên nhiê...

Hoa dã quỳ phủ vàng khắp núi đồi Điện Biên

Dã quỳ hay còn gọi là cúc quỳ, là một loài hoa dại, bông hoa tuy không lớn nhưng do mọc thành bụi lớn nên khi bung nở tạo nên một thảm vàng rực rỡ. Vẻ đẹp hoang dã của hoa dã quỳ v...

Cẩm nang du lịch miền đất Buôn Ma Thuột

Nếu yêu thích màu hoa pơ lang nở đỏ rực núi đồi, những rẫy cà phê xanh bạt ngàn hay các lễ hội truyền thống, khách du lịch không nên bỏ qua Buôn Ma Thuột.

Mùa hoa tớ dày khoe sắc trên Mù Cang Chải, Yên Bái

Thời điểm cuối đông, đầu xuân cũng là mùa hoa tớ dày nở rộ nhất trên núi đồi Mù Cang Chải (Yên Bái). Tớ dày là loài hoa rừng thuộc họ đào, được đồng bào Mông ở Mù Cang Chải gọi là ...

Về Bình Liêu mùa hoa sở trắng

Sau mùa lau tháng 11, Bình Liêu bước vào mùa hoa sở với những cánh hoa nở trắng núi đồi, thu hút khách du lịch tới tham quan, chiêm ngưỡng.

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

Gợi ý 5 thiên đường săn mây đẹp nhất Việt Nam cho dân phượt

Top 5 những điểm săn mây dưới đây sẽ khiến dân phượt mãn nhãn trước những hình ảnh núi đồi ẩn hiện trong biển mây bồng bềnh.

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Choáng ngợp ở Vách đá trắng – kiến tạo kỳ diệu của trái đất

Dừng chân trên Vách đá trắng, du khách sẽ thấy choáng ngợp trước thiên nhiên hùng vĩ và vẻ đẹp thơ mộng của dòng sông Nho Quế uốn lượn dưới hẻm sâu.

Bản sắc Sa Pa qua góc nhìn của hướng dẫn viên H’Mông Đen

Lý Thị Cơ, một hướng dẫn viên người H Mông Đen, đã chứng kiến Sa Pa từ một thị trấn nhỏ vùng cao vươn mình thành điểm đến nổi tiếng trên bản đồ du lịch.

Hành trình chinh phục Tà Năng – Phan Dũng mùa cỏ xanh

Bình Thuận - Tà Năng - Phan Dũng được mệnh danh là một trong những cung trekking đẹp nhất Việt Nam, thu hút các bạn trẻ muốn thử thách giới hạn của bản thân.

Bãi đá cổ Xín mần (Hà Giang) – Vẻ đẹp lạ và bí ẩn

Nằm chênh vênh trên triền núi cao quanh năm mây phủ, bên những bản người Mông của xã Nấm Dẩn, huyện Xín Mần (Hà Giang) khu di tích đá cổ chạm khắc các hình vẽ có cách đây cả nghìn ...

Quảng Nam – Những thắng cảnh làm say lòng người

Quảng Nam, mảnh đất đầy nắng và gió, thời tiết khắc nghiệt kéo theo cuộc sống của người dân cũng còn lắm khó khăn. Nhưng người dân nơi đây vẫn tự hào rằng, họ có nhiều điều hay níu...

Danh thắng Núi đôi Quản Bạ, Hà Giang

Nói đến Núi Đôi, nhiều người nghĩ ngay đến hình ảnh ngọn Núi Đôi nổi tiếng trong bài thơ Núi Đôi thuộc Sóc Sơn Hà Nội của nhà thơ Vũ Cao.

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

‘Ngọc ẩn’ Ao Châu

Ai đi ngang qua thị trấn Hạ Hòa (huyện Hạ Hòa, Phú Thọ), nếu không biết trước, dễ nhầm tưởng Ao Châu chỉ là một cái đầm nhỏ.

Lãng mạn hồ Khe Táu ở Quảng Ninh

Hồ Khe Táu nằm ở xã Đông Ngũ, huyện Tiên Yên, là nguồn cung cấp nước ngọt tưới tiêu cho hàng trăm ha ruộng của xã Đông Ngũ và Đông Hải.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

Thừa Thiên Huế: Hòa mình vào thiên nhiên ở suối Hợp Hai

Đến suối Hợp Hai vào mùa này thật lạ, từ hồ Truồi, núi đồi, con suối hoang sơ đến từng cọng cỏ, tán cây đều khoác lên mình một màu xanh ngan ngát.

Lâm Đồng: Thác Triệu Hải – Vẻ đẹp hoang sơ giữa núi rừng

Tọa lạc ở xã Triệu Hải, cách trung tâm huyện Đạ Tẻh khoảng 8 km, thác Triệu Hải lọt thỏm giữa không gian vẫn còn vẹn nguyên vẻ hoang sơ, yên tĩnh, vắng vẻ của những rặng cây xanh r...

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

Trạm Hoàng Hôn – quán cà phê Tam Đảo khiến giới trẻ Hà Thành ‘mê mẩn’ quên lối về

Bỏ lại sau lưng những ồn ào, náo nhiệt phố thị sau những giờ làm việc căng thẳng, nhiều người trẻ ghé qua Trạm Hoàng Hôn như một cách để xoa dịu và tắm mát khu vườn tâm hồn.

Ảnh: Mùa nước đổ Lai Châu làm xiêu lòng du khách

Phong cảnh mùa bắt đầu cấy ở vùng cao luôn thu hút dân phượt, người săn ảnh, là thời điểm các địa phương vùng cao đón nhiều du khách.

Quảng Ngãi đẹp hùng vĩ, thanh bình trong loạt ảnh flycam

Trong loạt ảnh flycam được thực hiện bởi người con Quảng Ngãi, vùng đất địa linh nhân kiệt đẹp hùng vĩ hơn bao giờ. Là tỉnh ven biển nằm ở vùng Duyên Hải Nam Trung Bộ, Quảng Ngãi t...

Ngỡ ngàng trước những thửa ruộng bậc thang Hợp Thành mùa nước đổ

Đến Hợp Thành (thành phố Lào Cai) vào tháng 3 này, du khách sẽ không khỏi ngỡ ngàng trước vẻ đẹp của những thửa ruộng bậc thang vào mùa nước đổ.

Lên cao nguyên Bắc Hà mùa hoa mận trắng tinh khôi

Cứ tiết lập xuân, cả cao nguyên Bắc Hà ( Lào Cai) lại khoác lên mình màu trắng tinh khôi của hoa mận Tam Hoa, rạng rỡ khoe mình giữa những ngày đầu năm mới vẫn còn dịu hương xuân.

Bali chưa được đi nhưng check in kiểu nằm giường lộ thiên chill như Bali thì phải biết nhé

Muốn check in đúng kiểu Bali thì có khó gì. Việt Nam chẳng thiếu những địa điểm có chiếc giường lưới ngoài trời với view biển xanh nắng vàng, núi đồi nên thơ để lên ảnh lung linh đ...

Muốn có ảnh đẹp lung linh và ngắm cảnh đã mắt, hãy đến 9 địa điểm này ở Sa Pa nhé

Vừa gần với thiên nhiên hoang sơ lại vừa có những không gian sang xịn mịn, Sa Pa luôn đầy ắp những góc sống ảo, khiến ta đi lần đầu đã mê mệt, đi hoài cũng không chán.

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Đam mê phượt thì nhất định phải đi và khám phá 9 cung đường đèo đẹp và gian nan nhất miền Bắc này

Khám phá trọn những cung đường quanh co, đổ dốc khắp những con đèo này thì bạn cũng có thể tự gọi mình là phượt thủ rồi đó!

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Đi tìm an yên nơi núi rừng Măng Đen Kon Tum khi thèm một chút Đà Lạt nhưng chẳng thích sự đông đúc

Theo chân cô bạn travel blogger Hoàng Linh Hà ghé thăm núi đồi Măng Đen hoang sơ, nên thơ với những địa danh ít người biết tới mà lên ảnh đẹp lạ thường.

“Săn” hoa sơn tra tinh khôi trên khắp các nương đồi vùng núi đồi Tây Bắc

Tháng 3 đến Tây Bắc đâu đâu cũng thấy ngập tràn sắc trắng tinh khôi của hoa sơn tra. Hoa sơn tra mỗi dịp mùa xuân về cực kì thu hút du khách đến trekking ngắm cảnh.

Bát Xát – Bức họa mùa nước đổ

Nếu du khách đang tìm kiếm một chốn du lịch vừa hùng vĩ với núi đồi, vừa lãng mạn với cỏ cây, hoa lá thì huyện Bát Xát là nơi đáng đến trong chuyến trải nghiệm vào mùa nước đổ.

Hành trình trekking Tà Năng – Phan Dũng thu hút dân phượt

Vừa thưởng ngoạn những khung cảnh cực đẹp, vừa nếm trải những gian nan vất vả, hành trình trekking Tà Năng - Phan Dũng chứa đựng rất nhiều trải nghiệm khó quên.

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

Thượng Lũng xanh

Cứ nghĩ giữa trưa hè oi nồng bất chợt được hòa mình vào giữa miền xanh của đất trời Thượng Lũng ta sẽ thấy bao nhiêu ngột ngạt nóng bức trong người bỗng nhiên lại được xua tan.

Khám phá vẻ đẹp hoang sơ Tân Thành

Xã Tân Thành (huyện Đức Trọng) trước nay chỉ được nhiều người biết đến bởi thác Pongour - với vẻ đẹp kỳ vĩ và lễ hội Rằm tháng Giêng hàng năm.