Bà xã Đăng Khôi vượt trầm cảm, tâm lý bất ổn sau sinh con

Cả hai lần sinh con, trong tháng đầu tiên, cô đều có tâm lý bất ổn.

Vụ người mẹ trẻ Phan Thị Trinh (Thạch Thất, Hà Nội) dìm chết con hơn một tháng tuổi trong chậu nước đang trở thành tâm điểm trên nhiều diễn đàn làm cha mẹ và các trang báo. Nguyên nhân được cho là người mẹ mắc trầm cảm sau sinh – một dạng của bệnh trầm cảm ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ sau khi đứa con sinh ra. Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bà mẹ, đặc biệt là sự phát triển trí tuệ, cảm xúc và thể chất của đứa trẻ, tuy vậy bệnh này đáp ứng tốt với điều trị.

Thủy Anh, bà xã của ca sĩ Đăng Khôi, mặc dù may mắn được ông xã và hai mẹ hỗ trợ, động viên nhiều nhưng sau hai lần vượt cạn, cô cũng thấm thía được rằng: Trầm cảm sau sinh thật đáng sợ! Biểu hiện “stress cực độ, sợ hãi, hoang mang không biết làm gì” diễn ra suốt một tháng đầu trong cả hai lần Thủy Anh sinh bé Ken và Đăng Anh.

Cô kể: “Tháng đầu sau sinh, mình chỉ quanh quẩn trong một căn phòng, tay run lẩy bẩy, lưng đau nhức. Lần đầu làm mẹ, nhìn em bé quá nhỏ, mình chỉ biết khóc vì không dám chạm vào, sợ làm đau con, tinh thần kiệt quệ mà chẳng hiểu lý do là gì. Cảm giác ấy khó tả lắm, sau này mới biết mình bị stress sau sinh và có biểu hiện trầm cảm thoáng qua. Sang tháng thứ 2, tâm lý dần cân bằng lại.

Khi sinh bé thứ 2, trong tháng đầu, mình vẫn gặp hiện tượng này và có phần mệt mỏi hơn. Bởi mình không có sức khỏe tốt như lần đầu, cộng thêm với chuyện bị tắc sữa trầm trọng nên sự đau đớn cũng tăng lên”.

Luôn xuất hiện tươi tắn nhưng Thủy Anh từng bị trầm cảm thoáng qua trong một tháng đầu sau sinh.

Nguyên nhân chính của trầm cảm sau sinh là sự thay đổi nội tiết do việc giảm đột ngột hormone estrogen và progesterone. Thủy Anh cho rằng, những cảm giác mà cô trải qua chưa phải là bệnh và phần lớn các bà mẹ đều trải qua sau khi sinh con. Những người bị trầm cảm nặng hơn dễ sụt cân, suy dinh dưỡng, suy nhược thần kinh, hoang tưởng và có thể gây ra các hành vi nguy hiểm, thậm chí là làm hại con hoặc tự tử.

Trong lần đầu tiên, khi đối mặt với những cảm giác tâm lý bất ổn, Thủy Anh lúc đầu cảm thấy như “ở trong một mớ bòng bong” rối rắm mà “làm thế nào cũng sợ ảnh hưởng đến con, đến mọi người”. Chính lúc đó, mẹ chồng và mẹ đẻ thay phiên nhau ở bên cạnh để chăm sóc và hướng dẫn cô thực hiện các công việc của người mẹ như thế nào. Ông xã Đăng Khôi cũng kiên nhẫn, động viên vợ nói ra bất cứ điều gì cô muốn để cảm thấy nhẹ lòng vì “càng giữ nhiều bí mật trong lòng thì người mẹ sau sinh càng dễ bị bùng nổ”.

Thủy Anh cho rằng, chính sự chia sẻ của người thân sẽ giúp người mẹ nhanh chóng lấy lại cân bằng.

Kinh nghiệm của Thủy Anh để tránh trầm cảm sau sinh là cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn, nếu gặp khó khăn gì (chẳng hạn như tắc sữa) thì phải giải quyết ngay để “đầu óc không lăn tăn, vướng bận”. Khi chăm con, người mẹ không nên ôm đồm tất cả công việc mà nên chia sẻ với người thân. Việc massage sau sinh cũng là một cách giúp người mẹ thư giãn, giảm stress.

“Mình bắt đầu viết lách, viết về những thứ mình đang làm hàng ngày xung quanh chuyện chăm con, nuôi con bằng sữa mẹ, giảm cân, dạy con… và đăng lên trang cá nhân. Từ đó, mình nhận được sự sự chia sẻ của nhiều bà mẹ khác. Có những mẹ đã tìm được giải pháp khi đọc những bài viết đó và mình cảm thấy hạnh phúc vì đang làm được việc tốt, sống có ích, nhận ra một đam mê mới”, Thủy Anh chia sẻ về cách cân bằng tâm lý và tìm niềm vui trong cuộc sống.

Trải qua giai đoạn khó khăn, bà mẹ hai con khuyên chị em hãy quan tâm đến bản thân mình trước, hãy yêu lấy mình. Bên cạnh đó, cô mong “các ông chồng hãy là chỗ dựa vững chãi cho vợ mình, hãy chăm sóc người phụ nữ đã hy sinh tuổi thanh xuân để cho mình những đứa con”. Bởi theo cô, chỉ có sự yêu thương mới có thể đem lại sự bình yên và xua tan mọi nỗi sợ hãi của người mẹ sau sinh.

Theo Ngôi sao