ăn uống thiếu chất xơ

Cách giảm cân cho người lười

Theo chế độ keto, một người chỉ được ăn một lượng nhỏ carb (đường, tinh bột, chất xơ), một lượng lớn chất béo và một lượng vừa phải protein.

Uống thử loại sinh tố rau lá xanh thơm mát giúp giảm cân nhanh

Có rất nhiều cách để bạn có thể điều chỉnh công thức sinh tố sao cho thân thiện với việc giảm cân thay vì tăng thêm chất béo cho vòng eo của bạn.

TP.HCM chỉ đạo công an làm rõ vụ ‘thầy chùa’ khuấy động mạng xã hội

Phó Chủ tịch UBND TP.HCM giao Công an thành phố cùng các cơ quan liên quan khẩn trương kiểm tra, làm rõ về trường hợp ông Nguyễn Minh Phúc, người được biết đến là thầy chùa gây ồn ...

Em gái cận thị bị hiểu lầm ‘nhìn đểu’, chị bị đánh nhập viện

Cô gái 24 tuổi bị nhóm thanh niên dùng ghế đánh tới tấp phải nhập viện khi cô giải thích em gái cô bị cận thị nặng, chứ không phải nhìn đểu họ.

Son Ye Jin ăn healthy lấy lại dáng sau sinh

Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, vừa đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả.

Phạm Băng Băng vẫn đẹp bất bại ở tuổi U45 vì nhan sắc chuẩn “chim sa cá lặn”

Mới đây, những hình ảnh Phạm Băng Băng bị chụp lén trên tàu điện nhanh chóng trở thành chủ đề được đông đảo cư dân mạng quan tâm.

3 con giáp có sự nghiệp tươi sáng, công thành danh toại, tài lộc vượng phát nên làm gì cũng được trải thảm đỏ, may mắn ngập tràn vào ngày 29-30/6

Vận trình tình cảm của con giáp này cũng nở hoa. Trong mọi việc, nếu cảm thấy không thể đảm đương được hết, mọi người xung quanh sẵn sàng giúp bản mệnh. Một số người trẻ sẽ được ng...

Tại sao những thành viên giáo phái sống sót ở Kenya tiếp tục nhịn ăn?

Một tòa án ở Kenya đã lệnh cho 64 tín đồ của một giáo phái tuyệt thực phải đi giám định tâm thần vì họ tiếp tục từ chối ăn uống.

Loại “siêu hạt” giúp giảm cân và dưỡng da đẹp

Hai chuyên gia dinh dưỡng Krutika Nanavati, và Paulina Lee nói rằng hạnh nhân là tốt nhất cho đến nay vì chúng giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ ...

Sau ca học thêm buổi tối, nam sinh lớp 9 phải nhập viện khẩn cấp

Ngày 7/6, Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa Gan mật Tụy, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cho biết khoa đã tiếp nhận và phẫu thuật viêm phúc mạc do thủng ổ loét hành tá tràng cho một học sinh t...

Bán nhà được 2 tỷ nhưng anh trai chỉ chia lại cho tôi 100 triệu

Đưa con ra phố chơi hè, thế mà anh tôi lại bán nhà từ lúc nào không hay. Khi tôi muốn đòi phần tài sản của mình thì lại rơi vào thế bí.

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...

Về sớm, nhìn bát cơm mẹ chồng đang ăn, tim tôi quặn đau

Cứ ngày 5 hàng tháng được nhận lương, tôi đều tính toán các khoản cần chi rồi đưa cho mẹ chồng 3 triệu để bà mua thức ăn. Còn những thứ lặt vặt khác như sữa tắm, bột giặt, gia vị.....

Chuyện tình ‘chú – cháu’ chênh nhau 18 tuổi, cưới nhau sau 7 tháng mai mối

Trong một lần đi công tác tại Côn Đảo, Vũ Thảo (SN 1992, ở TPHCM) vô tình làm quen với một người phụ nữ ngồi cạnh. Cả hai chị em nói chuyện rất hợp. Thấy Thảo xinh xắn, trẻ trung, ...

Cô gái gốc Việt bán chả giò gây sốt ở Oklahoma

Quầy bán chả giò theo kiểu pop-up (tạm thời) của chị Vickie Vo tại các hàng quán ở Oklahoma City, thủ phủ bang Oklahoma của Mỹ, đã trở thành một trong những địa chỉ thu hút người d...

Mùa hè ăn gì để da khoẻ đẹp, tránh nổi mụn?

Mùa hè nắng nóng không chỉ khiến làn da bị sạm đen, mà còn là khoảng thời gian các căn bệnh về da xuất hiện và tái phát, trong đó có mụn.

Vợ ốm, chồng liền đưa 10 triệu còn dặn thiếu sẽ chuyển thêm, hành động sau đó của tôi khiến anh lặng người

Không biết bao lần tôi bị sự thờ ơ, lạnh lùng của chồng làm cho rơi nước mắt nhưng rồi khóc chán, tự lấy khăn lau chứ anh nào có quan tâm.

Nhờ mẹ canh đồ khi đi cà phê một mình nhưng cốc nước mới là thứ quan trọng nhất, dân tình gật gù khi biết sự thật đằng sau

Đi cà phê từ lâu đã là thói quen không thể thiếu của người Việt Nam, đặc biệt là giới trẻ. Đến bất kỳ quán cà phê nào bạn đều có thể thấy, không chỉ có những nhóm bạn tụm năm tụm b...

Cuối tuần chồng đi công tác, người phụ nữ lạ mặt đến nhà đưa phong thư, mở ra tôi òa khóc

Tôi học đại học xong ra trường vào làm tại một công ty tài chính với mức lương khá tốt. Cũng tại đó, tôi quen người chồng của mình hiện tại, anh là trưởng phòng, cao to điển trai, ...

Sau 3 năm khởi nghiệp, vợ chồng tôi mang nợ nửa tỷ

Vợ chồng tôi không thể tiếp tục gồng gánh nữa nên nhẩm tính tổng thu nhập 3 năm từ khi mở quán. Nhìn vào con số âm, tôi bất lực rơi nước mắt.

Mẹ chỉ cưng chiều con trai, gây bao buồn khổ trong lòng con gái

Thế nhưng trời chẳng chiều lòng người, khi siêu âm em tôi lại là con gái. Vậy là về nhà mẹ tôi khóc. Tiếng khóc có lúc nức nở, khi thì rấm rức như oán thán, oan ức.

Người trẻ sinh con khi chưa sẵn sàng, bố mẹ già lại vất vả chăm cháu

Hẳn ai làm mẹ hoặc thậm chí chỉ cần trong nhà có một đứa trẻ cũng biết việc chăm sóc cho em bé không hề dễ dàng. Nhiều người cho rằng đứa trẻ còn bé, chỉ biết nằm thì đã làm gì mà ...

Con bị stress vì chuyển nhà quá nhiều

Việc tệ hơn là mỗi lần chuyển nhà, mẹ như biến thành người khác, cáu kỉnh, không chỉ chửi bố, mẹ còn quàng sang cả cậu, cứ như vì cậu mà cuộc đời của mẹ mới bi đát đến vậy.

Mẹ chồng ‘đuổi’ tôi về nhà bố mẹ đẻ dịp nghỉ lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ 30/4 sắp tới, suy nghĩ mãi tôi vẫn chưa dám mở lời xin về quê thì mẹ chồng tôi lên tiếng: Sắp nghỉ lễ rồi, hai đứa sắm sửa đồ rồi về Hà Tĩnh đi nhé .

7 thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân

Bánh mì nướng bơ với trứng là món ăn kết hợp đầy đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp duy trì mức năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, hạn chế thèm ăn vặt trong ngà...

Những lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym mùa nắng nóng

Tránh tình trạng chọn trang phục quá chật, gây khó khăn khi tập luyện hoặc chất liệu thô ráp gây khó chịu, tổn thương da. Nhiều khi do mặc đồ quá chật còn tạo điều kiện cho vi khuẩ...

Trắng da, ngừa mụn không tốn tiền với lá trầu không

Lá trầu không chứa nhiều nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate, chất chống oxy hóa chavicol cùng nhiều loại khoáng chất khác như kẽm, canxi. Những chất này được nhiều c...

Lương 7 triệu chỉ đủ ăn, không dám nghĩ đến chuyện mua nhà, sắm xe

Theo Tổng cục Thống kê, thu nhập bình quân tháng của người lao động trong quý I/2023 là 7 triệu đồng. Được biết, con số này đã tăng 197 nghìn đồng so với quý trước và tăng 640 nghì...

Sau bữa tiệc sinh nhật của con, anh trai tôi kiên quyết đòi ly hôn vợ

Chị dâu tôi nổi tiếng là chậm chạp, lề mề. Đó là bản tính của chị ấy rồi và ngoài tật xấu đó ra, chị ấy rất hiền, ăn nói, cư xử hiếu thuận với bố mẹ chồng, lễ phép, vui vẻ với mọi ...

4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua

Ngoài ra, những thực phẩm như hải sản còn rất giàu protein giúp cắt giảm những cơn đói, giữ cho bạn cảm giác no trong nhiều tiếng đồng hồ để bạn không đụng đến những món ăn vặt gây...

Chàng trai ngã ngửa vì bạn gái rủ cả gia đình đi ăn trong buổi hẹn đầu

Rủ bạn bè đến cùng đi đến buổi hẹn hò quả thật đã không còn là câu chuyện hiếm gặp. Tuy nhiên, trường hợp hy hữu mang cả người nhà đến được Sohu đưa tin như cặp đôi dưới đây thì qu...

Những thực phẩm dễ mua giúp cải thiện vòng 2

Hạt chia cung cấp chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3 và đặc biệt là chất xơ. Khi thêm hạt chia vào sữa chua hoặc bất kỳ chất lỏng nào, chúng nở ra thành hỗn hợp đặc hơn,...

Đóng 70 nghìn/ngày, phụ huynh ứa nước mắt nhìn bữa ăn của con

Một số phụ huynh của Trường American Montessori International School (AMIS), Hà Nội, bức xúc về chất lượng bữa ăn của các con trong khi mỗi ngày phải đóng 70 nghìn đồng.

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Dâu tây là loại quả thơm ngon, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, dâu tây còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.

Người thiệt mạng, kẻ ở chung thân chỉ vì cái nhìn

Chỉ vì nhìn đểu nhau trong lúc ăn nhậu, hai nhóm thanh niên thiếu kiềm chế đã xảy ra xô xát, dẫn đến người chết, người bị thương còn kẻ phải trả giá cả đời trong lao lý.

Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?

Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.

4 bí quyết lấy lại vóc dáng sau hậu giãn cách

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều...

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.

Gây án với hai người lớn tuổi cùng quê, gã côn đồ lĩnh 13 năm tù

Trong lúc ăn uống, Quảng nảy sinh mâu muẫn với một phụ nữ hơn tuổi nên dùng dao tấn công liên tiếp hai bị hại. Rất may là hành động đặc biệt nguy hiểm của Quảng được kịp thời ngăn ...

Cuộc hôn nhân chua chát

Đôi lúc Trâm có cảm giác mình giống món trang sức mà chồng muốn mang ra khoe với thiên hạ. Hôm ấy, trong câu chuyện với tôi, Trâm đã rơi nước mắt: Ai cũng ngỡ rằng em sung sướng hạ...

Phương pháp nhịn ăn 16/8 giúp người đẹp Bến Tre giữ cân nặng chuẩn

Mới đây, Trần Thị Bé Quyên - cô gái Bến Tre từng nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã trở thành tâm điểm thu hút ánh nhìn trong một s...

Kết hợp những nguyên liệu để sữa đậu bổ dưỡng hơn

Với nhiều hương vị khác nhau khi kết hợp với các nguyên liệu thân thiện với sức khỏe, sữa đậu thơm ngon, bổ dưỡng hơn và giúp tăng sức đề kháng, chống cảm, người lớn trẻ nhỏ đều th...

Top 9 thực phẩm giúp trắng da từ bên trong cực kỳ hiệu quả, an toàn

Omega 3 được biết đến với công dụng giúp chống khô da và lão hóa, chống lại tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Thành phần này có thể nâng cao tác dụng chống oxy hóa, ...

Tránh xa người có 4 biểu hiện này trên bàn ăn

Thật vậy! Đặc biệt là khi men say thấm vào người, lời thật tuôn ra, bạn sẽ để lộ bản chất của mình. Từng hành vi, thói quen ăn uống cũng thể hiện thái độ của một người với cuộc sốn...

5 món ăn sáng giúp giảm cân và đẩy lùi lão hóa

Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng cho một ngày hoạt động. Để đạt được mục tiêu giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa, bạn n...

2 loại rau lá xanh giàu chất xơ, ăn nhiều giảm cân, da lại đẹp

Các chuyên gia đồng ý rằng lão hóa một cách duyên dáng đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và một lịch trình ngủ phù hợp.

Những thành phần dinh dưỡng của bữa sáng giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả

Thiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.

Bạn thân thường xuyên đến nhà chơi, mẹ chồng khó chịu nhưng sau lại đưa ra yêu cầu vô lý khiến tôi khó xử

Tôi có một người bạn thân từ nhỏ. Hai chúng tôi có diện mạo và tính tình trái ngược hẳn nhau nhưng lại gắn bó như chị em ruột thịt. Cô ấy luôn cho tôi những lời khuyên và sự hỗ trợ...

Giảm quầng thâm mắt không khó như bạn nghĩ

Quầng thâm ở mắt là tình trạng vùng da xung quanh mí mắt trở nên sạm và tối màu hơn so với các vùng da bình thường. Chúng thường xuất hiện ở cả nam lẫn nữ và thường đi kèm với bọng...

Lá trầu không có tác dụng gì với da mặt?

Bạn có thể trộn nước cốt lá trầu với dầu ô liu hoặc nước hoa hồng để làm thành một loại sữa rửa mặt tự nhiên. Sử dụng lâu dài, bạn sẽ có một làn da đẹp và khỏe mạnh bằng cách áp dụ...