Ăn uống thanh lọc phổi
Thanh lọc phổi giúp ngừa bệnh viêm nhiễm, giảm nguy cơ ung thư, tăng dung tích phổi và cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Dâu tây là thực phẩm tốt cho phổi. ẢNH: Đ.N.THẠCH
Theo các chuyên gia, những người có thói quen hút thuốc lá hoặc sống ở những nơi có không khí ô nhiễm cần tăng cường ăn thực phẩm thanh lọc phổi.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Cancer cho thấy một số hợp chất flavonoid như catechin (có trong dâu tây, trà xanh, trà đen), quercetin (có trong đậu, hành tây, hành tím, táo) và kaempferol (có trong táo) giúp ngừa ung thư phổi. Các nhà nghiên cứu cho biết những chất flavonoid này ngăn chặn hình thành các mạch máu “nuôi dưỡng” khối u phát triển và lây lan, ức chế tế bào ung thư phát triển khiến chúng chết dần mòn, đồng thời ngừa khói thuốc lá gây hư tổn ADN.
Hạt cười chứa gamma-tocopherol, một dạng vitamin E được khoa học chứng minh giảm nguy cơ ung thư phổi.
Đặc tính cay của ớt đỏ có tác dụng loại bỏ chất nhầy trong phổi. Mỗi lần ăn ớt cay, bạn dễ bị chảy nước mũi và điều này giúp tống chất nhầy ra ngoài.
Nước thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Cố gắng tránh rượu bia và hạn chế dùng nước ngọt có ga. Thay vào đó, nên tăng cường uống nước lọc để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể.
Hành tím, hành tây chứa nhiều dưỡng chất ngừa viêm phổi và loại bỏ chất nhầy cùng độc tố.
Gừng giàu chất chống ô xy hóa có đặc tính kháng viêm, không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn ngăn chặn mọi tổn hại cho phổi. Bạn chỉ cần ăn kèm một miếng gừng nhỏ trong các bữa chính.
Video đang HOT
Một cách thanh lọc phổi khác là ngửi tinh dầu khuynh diệp 2 – 3 lần/tuần. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần đun nóng một nồi nước, sau đó nhỏ một ít dầu khuynh diệp vào, lấy khăn sạch trùm đầu và cứ việc hít lấy hít để làn hơi phả lên để làm sạch phổi, tống chất độc ra ngoài.
Trong thời gian thanh lọc phổi, bạn cần hạn chế ăn đường, bột mì và các sản phẩm từ sữa do những thực phẩm này kích thích hình thành chất nhầy trong cơ thể. Bạn cũng nên tập thể dục hoặc làm những điều mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc để giảm căng thẳng do công việc. Ngoài ra, tránh xa môi trường có khói thuốc lá.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Lợi ích tuyệt vời của ổi và lá ổi
Ổi là loại trái cây phổ biến với nhiều dưỡng chất gồm: vitamin A, C, B2, K, chất xơ, canxi, đồng, foliate, sắt, phốt pho và kali. Chưa kể, ổi nhiều vitamin C gấp 4 lần so với cam, và nhiều vitamin A hơn chanh gấp 10 lần.
Ổi chữa nhiều bệnh. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chính vì giàu dinh dưỡng nên ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng hằng ngày, theo naturalnews.
Cải thiện thị lực
Ổi và lá của nó là nguồn vitamin A dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Ăn ổi làm chậm quá trình lão hóa gây đục thủy tinh thể, và bệnh thoái hóa điểm vàng.
Điều trị táo bón
Ổi là nguồn thực phẩm giàu chất xơ hơn so với các loại trái cây khác và làm cho nó vô cùng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Hạt ổi phục vụ như thuốc nhuận tràng giúp đường ruột di chuyển khỏe mạnh.
Có lợi trong thai kỳ
Ổi chứa axit folic hay còn gọi là vitamin B9, có lợi trong thai kỳ, vì nó có thể giúp phát triển hệ thần kinh của bào thai và bảo vệ trẻ sơ sinh từ các rối loạn thần kinh.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Người Trung Quốc sử dụng ổi để điều trị bệnh tiểu đường, vì nước ép ổi có tác dụng hạ đường huyết và hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường.
Giảm huyết áp cao
Ổi chứa chất xơ và đường huyết thấp, giúp làm giảm huyết áp. Nó làm giảm cholesterol trong máu và ngăn không cho cholesterol cao, do đó duy trì trạng thái lỏng của máu và giảm huyết áp.
Tốt cho não
Não là cơ quan quan trọng của cơ thể, và giữ cho nó được khỏe mạnh là điều cần thiết. Ổi chứa vitamin B3, B6, còn được gọi là niacin và pyridoxine, giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thúc đẩy hoạt động của não.
Ngừa rụng tóc
Lá ổi có thể ngăn ngừa rụng tóc. Chỉ cần luộc lá ổi với nước và xoa lên da đầu để điều trị rụng tóc. Cần lưu ý dùng để nguội trước khi gội đầu.
Giảm nguy cơ ung thư
Ổi chứa các hợp chất như lycopene, quercetin, vitamin C có lợi trong điều trị ung thư. Các hợp chất này là hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể vốn gây ung thư.
Thư giãn thần kinh và cơ bắp
Ổi giàu ma-giê - loại khoáng chất quan trọng giúp cơ thể giữ cho dây thần kinh thư giãn và bình tĩnh.
Ngừa ho và cảm lạnh
Hàm lượng sắt và vitamin C trong ổi giúp ngăn ngừa cảm lạnh và ngừa nhiễm virus. Nó cũng làm giảm chất nhờn, chữa ho và ngăn nhiễm trùng đường hô hấp.
Tăng cường miễn dịch
Ổi là nguồn vitamin C tuyệt vời cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi sự gia tăng của các gốc tự do vốn gây nhiều bệnh.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh Phổi đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể chúng ta chuyển động, và cho phép chúng ta thở và mang oxy đi khắp cơ thể. Cam tốt cho đường thở. ẢNH: SHUTTERSTOCK Ít người biết rằng thực phẩm có thể ảnh hưởng đến hơi thở, cũng như góp phần vào việc hệ hô hấp khỏe hay xấu. Các bệnh...