Sữa chua là món ưa thích của nhiều người nhưng ăn thế nào cho đúng nhỉ?
Theo VNE
Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng
Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Cách bạn hít thở cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Nếu mỗi ngày bạn tập luyện hít thở sâu từ 20 đến 30 phút thì sau 2-3 tháng, lượng serotonin - một chất được não sản xuất ra có ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao và chịu áp lực tốt.
Hãy tập thở ngay cả khi đi bộ, nhờ đó bạn vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước chân, lặp đi lặp lại "thở ra, hít vào - hít vào, thở ra".
Nếu bạn biết cách thở đúng, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe như: làm sạch cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tốt cho não, giảm sự căng thẳng, lo lắng...
Để biết cụ thể về tác dụng của việc hít thở đúng, bạn có thể tham khảo tranh dưới đây:
Theo VNE
Cách cho trẻ ăn sữa chua tốt nhất Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, sữa chua còn có khả năng ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm axit cho dịch dạ dày giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thu Trong thành phần sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu...
Tin mới nhất
Đắk Lắk ghi nhận trên 400 trường hợp mắc sốt xuất huyết Dengue
12:41:03 28/06/2024
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, tính đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 408 trường hợp mắc sốt xuất huyết (SXH) tại 15 huyện, thị xã, thành phố.
6 lý do khiến bạn phải lấy cao răng
12:38:41 28/06/2024
Theo khuyến cáo nên thực hiện lấy cao răng định kỳ 2 lần/năm để chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả đồng thời phòng ngừa các bệnh lý liên quan.
10 vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu ở phụ nữ
12:19:12 28/06/2024
Kết hợp các thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa và trứng. Sữa và ngũ cốc thực vật tăng cường cũng có thể bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay và thuần chay.
4 bệnh lý tổn thương thận do nắng nóng và cách phòng tránh
12:15:47 28/06/2024
Mỗi ngày, con người bài tiết dưới một lít nước qua nước tiểu, nửa lít qua mồ hôi và nửa lít khác qua hơi thở. Vào những ngày nắng nóng và khi gắng sức nhiều, chúng ta càng đổ mồ hôi nhiều hơn.
Được ví như 'vua rau xanh', rau chân vịt lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu ăn quá
10:39:53 28/06/2024
Một số người có thể bị dị ứng với rau chân vịt, dẫn đến các triệu chứng như ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, sưng tấy, thậm chí khó thở. Nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với rau chân vịt, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Trẻ nhập viện hàng loạt do biến chứng ho gà
10:36:23 28/06/2024
Đây là bệnh gây biến chứng nguy hiểm, đe dọa t.ử v.ong cao với các trẻ dưới 3 tháng t.uổi. Đa phần các trẻ mắc đều chưa tiêm vắc-xin hoặc tiêm chưa đủ liều, nhiều trẻ mắc ho gà dưới 2 tháng t.uổi.
Tiêm vaccine đúng lịch để bảo vệ trẻ trước bệnh ho gà
10:25:43 28/06/2024
Không giống như cảm lạnh, ho gà có biểu hiện một loạt các cơn ho liên tục trong nhiều tuần. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị, bệnh trở nên nặng hơn, gây ho nặng hơn, xuất hiện nhiều đờm dãi.
Gia tăng trẻ mắc đái tháo đường type 1
10:23:01 28/06/2024
Theo các chuyên gia của Bệnh viện Nội tiết trung ương, khác với ĐTĐ type 2 có thể phòng ngừa được bằng lối sống lành mạnh, ĐTĐ type 1 gần như không thể ngăn ngừa được.
Nỗ lực loại trừ lây truyền HIV từ mẹ sang con
10:20:29 28/06/2024
Chương trình dự phòng lây truyền HIV từ mẹ sang con (PLTMC) đang được triển khai tại 100% xã, phường, thị trấn trong toàn tỉnh.
Biện pháp khắc phục chứng buồn ngủ ban ngày
10:10:36 28/06/2024
Nếu quá trình chuyển hóa nói trên bị rối loạn, tân dịch sẽ không sinh được khí huyết mà sinh ra đàm. Đàm khi kết hợp với nhiệt tà sẽ hóa thành đàm nhiệt.
Điều trị bệnh Alkapton niệu
10:07:45 28/06/2024
Trong một số nghiên cứu hiện tại cho thấy liệu pháp gen có thể là một phương pháp điều trị hữu ích cho Alkapton niệu. Tuy nhiên phương pháp này cũng chưa được triển khai rộng rãi do tính khả thi cũng như chi phí điều trị.
Đẩy lùi tắc nghẽn động mạch nhờ 4 thảo dược cực nhiều ở Việt Nam
10:01:41 28/06/2024
Tắc nghẽn động mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim.
Có thể bạn quan tâm
Sao 'Squid Game' từ bỏ công việc trăm nghìn USD để theo đuổi đam mê
Nam diễn viên Heo Sung Tae của Squid Game đã từ bỏ công việc lương cao để gia nhập làng giải trí khi đã 35 t.uổi, chấp nhận mức lương ít ỏi.
Đăng Khôi 'Cô bé mùa đông' ra sao sau 10 năm vắng bóng showbiz?
Đăng Khôi quyết định tham gia Anh trai vượt ngàn chông gai sau 10 năm im ắng. Anh vui khi nhận được sự ủng hộ của gia đình trong lần trở lại này.
'Dương Quá' Lý Minh Thuận đáp trả khi bị chê già nua, tàn tạ
Trước những lời chê bai, góp ý về ngoại hình, tài tử Thần điêu đại hiệp cho biết anh không quan tâm người khác nghĩ gì về mình.
Bolivia: Tổng thống Luis Arce khẳng định không liên quan âm mưu đảo chính
Đến ngày 27/6, Bộ trưởng Nội vụ Bolivia Carlos Eduardo Castillo xác nhận cảnh sát nước này đã bắt giữ ít nhất 17 sĩ quan quân đội dính líu đến hành vi tổ chức âm mưu đảo chính ở quốc gia Nam Mỹ.
Thần đồng Tây Ban Nha tốt nghiệp cấp 2 giữa mùa EURO
Lamine Yamal nhận tin vui khi anh tốt nghiệp kỳ thi trung học cơ sở của tuyểnTây Ban Nha trong lúc đang dự EURO 2024 cùng đội tuyển quốc gia.
Bắt đối tượng đ.ánh c.hết người sau 29 năm trốn truy nã
Ngày 28/6, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Bình Dương cho biết đã bắt giữ Nguyễn Chí Tiến (SN 1978, quê Bình Dương), đối tượng có lệnh truy nã về tội g.iết n.gười.
Gumayusi gửi lời thách thức đầy dõng dạc tới Deft trước thềm "Đại chiến viễn thông" siêu đặc biệt
Tính tới thời điểm hiện tại của LCK Mùa Hè 2024, KT đang có thành tích đáng buồn là 4 trận thua liên tiếp. Với Deft nói riêng thì anh chàng cũng cho thấy phong độ khá thấp.
Vui lên nào anh em ơi - Phim mới về người trẻ ở nông thôn
Bộ phim Vui lên nào anh em ơi khắc họa một bức tranh nông thôn sống động chân thực sẽ lên sóng VTV3 vào lúc 21h40 các ngày 2, 3, 4 hàng tuần bắt đầu từ 8/7.
Quỳnh Lương đồng hành cùng Anh trai vượt ngàn chông gai
Sự xuất hiện của nữ diễn viên cùng vai trò của cô bên cạnh 33 Anh tài gây nhiều thắc mắc cho khán giả vì trước đó chưa hề có thông tin về Quỳnh Lương ở chương trình.
2 ngày cuối tuần (29 - 30/6): 3 con giáp mỉm cười đón 'nắng tin yêu', t.iền tình viên mãn
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào Cát Tinh chiếu mệnh, xui rủi qua đi vận may kéo đến trong 2 ngày cuối tuần này nhé!
Ốc Thanh Vân về Việt Nam liền ăn diện mát mẻ, khác xa phong cách khi làm shipper ở Úc
Mặc dù hiện không còn hoạt động nghệ thuật năng nổ tại Việt Nam nhưng MC Ốc Thanh Vân vẫn thu hút được một lượng lớn người hâm mộ quan tâm và theo dõi, đặc biệt sau khi cô theo con sang Úc du học.