Ăn dưa lưới nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là vào mùa hè nóng bức

PHƯƠNG LÊ10:02 15/04/2024

Dưa lưới là một trong những loại trái cây nhiều nước, vitamin mà bạn nên ăn, đặc biệt vào mỗi mùa hè, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp giữ nước.

Dưa lưới có thể giúp bạn giữ đủ nước trong mùa hè nóng nực , giúp hạ huyết áp, đảm bảo tiêu hóa khỏe mạnh và cung cấp cho bạn một số chất dinh dưỡng cần thiết.

Hạt dưa lưới có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch . Ảnh: iStock.

Cũng giống như trái cây, dưa lưới cũng cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn uống của mình là một cách tuyệt vời để tăng lượng chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khi chúng ta tiêu thụ dưa lưới và đặc biệt vào mùa hè nóng nực.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dưa lưới là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt. Omega-3 nổi tiếng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể của tim và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Dưa lưới cũng chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa.

Video đang HOT

Giúp tăng cường miễn dịch

Dưa lưới có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nó còn rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nhau hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Dưa lưới là một loại trái cây có chứa chất xơ. Chất xơ đầy đủ trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tạo điều kiện cho nhu động ruột thường xuyên và có thể giúp hạn chế táo bón. Nó cũng giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh.

Thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh

Dưa lưới rất giàu vitamin A, C và E có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Không chỉ vậy những dưỡng chất này còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa da .

Tăng cường xương

Hàm lượng magiê, canxi và phốt pho cao trong dưa lưới giúp cải thiện sức khỏe xương và khớp. Đó là những thực phẩm có thể củng cố xương của bạn, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương như loãng xương.

Chính vì những lợi ích sức khỏe trên mà bạn nên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình nhất là vào mùa hè.

5 lợi ích của việc ăn bữa tối sớm hơn

Ăn bữa tối sớm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn hay tạm biệt trào ngược axit.

Theo chuyên gia dinh dưỡng nếu chúng ta không điều chỉnh thời gian bữa ăn tối của mình khó có thể khắc phục tình trạng tiêu hóa.

Ăn bữa tối sớm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn hay tạm biệt trào ngược axit. Ảnh: iStock.

Những gì bạn ăn là vô cùng quan trọng, tuy nhiên, điều cần thiết là bạn cũng phải chú ý đến thời gian dùng bữa. Đặc biệt, ăn bữa tối cũng là một bữa ăn không kém quan trọng cho sức khỏe.

Nhiều người lựa chọn bữa ăn tối nhẹ và thường được khuyên nên ăn bữa tối sớm. Ăn bữa tối vài giờ trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngăn ngừa một số vấn đề về tiêu hóa như như táo bón, đầy hơi và axit có thể được kiểm soát bằng thời gian bữa ăn chính xác.

Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên "Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng cho các vấn đề về tiêu hóa của mình, hãy điều chỉnh thời gian ăn bữa tối và biết thời điểm tốt nhất để ăn bữa tối là ba giờ trước khi đi ngủ". Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe khi bạn ăn bữa tối sớm hơn.

Tiêu hóa tốt hơn

Nếu bạn ăn bữa tối muộn có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu và hơn thế nữa. Tuy nhiên, khi bạn ăn tối vào đúng thời điểm, nó có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và giảm khả năng phát triển các vấn đề về tiêu hóa này.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Ăn bữa tối trước vài giờ trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Một đường ruột khỏe mạnh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn nhiều chức năng khác của cơ thể.

Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn

Ăn bữa tối đúng giờ giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ. Điều này giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm và cho phép cơ thể sử dụng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tốt hơn.

Điều hòa nhu động ruột

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn bữa tối sớm giúp thức ăn có đủ thời gian di chuyển qua hệ tiêu hóa. Điều này giúp điều hòa nhu động ruột và khiến sức khỏe luôn đảm bảo.

Tạm biệt trào ngược axit

Trào ngược axit là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt do thói quen ăn uống kém và thời gian ăn sai. Ăn bữa tối sớm giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ phát triển chứng trào ngược axit.

Một số bài tập tốt cho người bệnh giời leo Bệnh giời leo (zona thần kinh) là một bệnh do virus varicella - zoster gây ra. Bên cạnh việc điều trị người bệnh nên kết hợp tập luyện giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Virus gây bệnh zona thần kinh (giời leo) varicella-zoster cũng là nguyên nhân gây bệnh thủy đậu. Sau khi khỏi bệnh thủy đậu, virus varicella-zoster...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Triệt phá băng nhóm mua bán "bóng cười", thu lợi bất chính hơn 105 tỷ đồng01:55

Nguy cơ thảm họa chết người ở Nam Á08:12

TP.HCM: Tai nạn liên hoàn ở xã Xuân Thới Sơn, 2 người bị thương nặng15:40

Danh tính 3 người tử vong vụ ô tô lao xuống sông sau tai nạn10:19

TP.HCM: Công an xác minh clip dàn cảnh mua đồ lừa bé gái 11 tuổi lấy tiền09:52

Danh tính nghi phạm bắn vào nhà dân khiến người đàn ông trúng đạn tử vong01:03

Hàn Quốc phải trả 10 tỉ USD để Mỹ bảo vệ quân sự?08:57

Mỹ trừng phạt quan chức Liên Hiệp Quốc điều tra các vụ lạm dụng ở Gaza09:42

Anh - Pháp sẽ phối hợp răn đe hạt nhân trong khủng hoảng09:14

Đập thủy điện chứa lượng nước khổng lồ đang gây lệch cực trái đất?09:50

Loạt quyết định mới của Tổng thống Trump24:15

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Em bé "quý" nguy kịch trong bào thai đón sự sống nhờ ca mổ đặc biệt

16:26:38 18/07/2025

Hai tháng sau ca mổ đặc biệt với gần 20 người tham dự, bào thai mang dị tật bẩm sinh tim nặng đã thoát khỏi tử thần ngoạn mục để chào đời an toàn.

Phát hiện "kẻ giấu mặt" đang âm thầm giết chết cả hệ sao

16:16:20 18/07/2025

Từ lâu, giới thiên văn học đã quen thuộc với hình ảnh sao lùn trắng, được ví như những ma cà rồng vũ trụ , hút vật chất từ các ngôi sao đồng hành gần kề.

Tàn phế, di chứng đột quỵ nặng nề vì nghĩ chỉ bị mệt, đau đầu

16:12:37 18/07/2025

Bệnh viện Bạch Mai mới đây ghi nhận 3 trường hợp nghi nhiễm liên cầu lợn. Đây là chùm ca bệnh sau ăn tiết canh lợn tại xã Quỳnh An, tỉnh Hưng Yên, trong đó 2 người đã tử vong.

Thụt tháo detox bằng chanh muối, người phụ nữ phải mổ cấp cứu

16:02:50 18/07/2025

Người phụ nữ (54 tuổi) nhập viện với biểu hiện đau âm ỉ vùng quanh rốn, mệt mỏi, bụng trướng. Kết quả chụp cắt lớp vi tính cho thấy hình ảnh tắc ruột, viêm lan tỏa, có điểm hoại tử ở đại tràng sigma.

Hà Nội, TPHCM ghi nhận bệnh viêm não Nhật Bản, có thể lây qua muỗi đốt

10:28:07 18/07/2025

Viêm não Nhật Bản mới đây được ghi nhận xuất hiện ở Hà Nội, TPHCM. Đây là căn bệnh nguy hiểm lây qua muỗi đốt, có tỷ lệ tử vong khoảng 20-30%, tỷ lệ di chứng có thể lên tới 70%.

Cứu sống trẻ sinh non 26 tuần tuổi, nặng 0,7kg

10:21:32 18/07/2025

Các bác sĩ ở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa đã sử dụng nhiều phương pháp y khoa, cứu sống trẻ sinh non 26 tuần tuổi, nặng 0,7kg.

Nam sinh viên 19 tuổi mắc tiểu đường, bác sĩ chỉ ra 4 thực phẩm 'đen' gây bệnh

09:28:07 18/07/2025

Loại bánh này thường bị nhầm là món ăn nhẹ và lành mạnh nhưng thực chất lại được làm từ tinh bột tinh chế, có chỉ số đường huyết rất cao. Khi ăn vào, bánh mì trắng nhanh chóng bị cơ thể hấp thu, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến...

'Thủ phạm giấu mặt' mỗi ngày làm tăng nguy cơ sỏi thận

09:25:56 18/07/2025

Thật dễ chịu khi thức dậy với một tách trà hoặc cà phê nóng hổi. Nhưng nếu đây là thứ đầu tiên cơ thể tiếp nhận, đặc biệt là khi không có thức ăn, nó có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Cả hai loại đồ uống này đều chứa hợp chất gọi là oxal...

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

09:11:58 18/07/2025

Thông thường, những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim. Dưới đây là những thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

5 trường hợp cần đặc biệt thận trọng khi tập yoga

09:07:37 18/07/2025

Tuy nhiên, các trường hợp này vẫn có thể tập yoga với các tư thế ngồi hoặc nằm hỗ trợ cơ thể để nhận được những lợi ích sức khỏe của bài tập mà không gây chóng mặt hoặc nguy cơ rủi ro khác.

Tuổi dậy thì nên bổ sung vitamin nào?

08:48:02 18/07/2025

Lưu ý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng vitamin D phù hợp cho từng độ tuổi và tình trạng sức khỏe; tránh bổ sung vitamin D quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Làm vườn không mang bảo hộ, nữ bệnh nhân bị nhiễm giun móc chó mèo

08:45:56 18/07/2025

Người bị nhiễm mầm bệnh do tiếp xúc với đất, cát ở môi trường ngoại cảnh bị ô nhiễm phân chó, mèo, động vật khác có ấu trùng giun ở giai đoạn lây nhiễm được.