Ăn dưa hấu theo cách này, cân nặng bất ngờ giảm “vù vù” chỉ sau 2 tuần
Có thể nói, dưa hấu là một loại trái cây rất được nhiều người yêu thích trong mùa hè bởi nó không chỉ giúp giải khát, hạ nhiệt mà còn có thể làm giảm cân nhanh chóng nếu ăn đúng cách. Do đó, nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình chuẩn thì chị em hãy ăn dưa hấu theo cách sau nhé.
Công dụng của dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định.Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.
Dưa hấu còn giàu sắt, phospho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Loại chất này được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng nên nó sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.
Ngoài ra, ăn dưa hấu không phải chỉ để giảm cân. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Có thể nói dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
Ăn dưa hấu như thế nào để giảm cân?
Sử dụng dưa hấu tươi chín chính là sự lựa chọn hàng đầu nhất nếu bạn muốn giảm cân. Bạn có thể ăn hoặc ép lấy nước uống theo ý thích. Đồng thời, có thể kết hợp dưa hấu với cà chua hay trà xanh làm nước ép cũng rất ngon và đem lại hiệu quả giảm cân cao.
Cách ăn dưa hấu hiệu quả nhất đó là ăn hoặc uống 1 ly nước ép trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút. Vì như vậy bạn sẽ cảm thấy no và không còn muốn ăn uống gì nhiều hơn. Hoặc có thể ăn dưa hấu vào bất kỳ lúc nào bạn muốn như ăn tráng miệng, giải khát. Mỗi khi thấy buồn miệng, hãy dùng dưa hấu thay thế các loại thức ăn nhanh khác nhé.
Lưu ý
Video đang HOT
Trước và sau khi tập luyện nếu bạn dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calories như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.
Dùng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng.Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn.
Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân từ dưa hấu trong vòng 1 tuần kết hợp với thể thao 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm từ 1,5 – 2kg.
Theo khỏe và đẹp
Bí Quyết Làm Mặt Nạ Thiên Nhiên Se Khít Lỗ Chân Lông
Làm thế nào để thu nhỏ lỗ chân lông, chắc chắn đây là điều mà chị em đang rất muốn tìm hiểu. Không cần đến thẩm mỹ viện để thực hiện biện pháp trị liệu đắt tiền và đau đớn, bạn hoàn toàn có thể se khít lỗ chân lông, dưỡng da trắng đẹp ngay tại nhà bằng những nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên.
1. Cà chua
Cà chua có chứa nhiều vitamin C, A, E, ...có tác dụng tẩy tế bào chết, trẻ hóa da, làm mềm lớp sừng và se khít lỗ chân lông.
Cách làm: Cắt lát mỏng cà chua và đắp lên mặt, thư giãn khoảng 15-20 phút rửa sạch với nước.
Ngoài ra bạn có uống ép cà chua sẽ giúp bạn có làn da sáng hồng khỏe mạnh hơn. Bạn nên đắp mặt nạ cà chua 3 lần/tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
2. Khoai tây
Khoai tây có tác dụng làm trắng da, ngừa lão hóa, giảm kích thước lỗ chân lông. Đây cũng là nguyên liệu được nhiều chị em phụ làm trắng da mặt hiệu quả đấy.
Cách làm: Gọt vỏ và rửa sạch khoai tây, cắt khúc rồi cho vào máy sinh tố xay nhuyễn ép lấy nước. Thoa nước ép khoai tây lên da mặt và massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút rửa sạch lại bằng nước ấm.
Bạn nên thực hiện công thức này 2-3 lần/tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
3. Dưa chuột
Dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm, tránh tình trạng khô sần, mẩn đỏ lỗ chân lông.
Cách làm: Trước khi đắp dưa chuột bên nên để dưa chuột trong ngăn mát để dưa chuột vừa tươi lại tăng độ mát khiến da được thư giãn sâu hơn. Cắt dưa chuột thành lát mỏng và đắp lên mặt 20 phút rồi rửa sạch mặt.
Thực hiện mỗi ngày để da mặt được thư giãn và se khít lỗ chân lông hơn.
4. Lòng trắng trứng
Loại bỏ vi khuẩn, đề kháng, giảm mụn và làm mịn da. Đây là cũng là cách làm mặt nạ trị mụn đầu đen hiệu quả nhé.
Cách làm: Trộn lòng trắng trứng và 1 thìa mật ong. Sau đó, dùng bông tẩy trang thấm dung dịch và thoa đều khắp mặt. Đợi đến khi mặt nạ khô, rửa sạch mặt với nước ấm.
Nếu bạn thực hiện công thức này đều đặn 2 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi làn da của mình.
5. Chanh
Chanh cũng là một trong những nguyên liệu tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để thu nhỏ lỗ chân lông và dưỡng trắng da. Chanh giúp tẩy tế bào chết trên da, tẩy trắng và làm sạch bụi bẩn, dầu, giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Cách làm: Cắt đôi quả chanh vắt lấy 2 nước cốt hòa với 1 thìa nước ấm. Rửa mặt với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp lên da mặt đặc biết vùng lỗ chân lông to. Massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút rửa sạch lại vơi nước.
Thực hiện 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả.
Theo blog làm đẹp
Cách Trị Da Khô Toàn Thân Chỉ Với Dầu Dừa Cực Vi Diệu! Làn da khô yếu ớt dễ bị tác động từ bên ngoài, dẫn đến các tổn thương xuất hiện trên bề mặt da, đặc biệt là vào những hôm thời tiết chuyển đông. Lúc này, tìm kiếm các cách trị da khô toàn thân là điều cần thiết. Một trong những nguyên liệu thân thuộc nhất đối với phái đẹp chính là dầu...